Влияние ноутбука планшета на человека
Современный век смог «прославиться» тем, что уровень развития науки и техники достиг невероятных высот.
К примеру, несколько лет назад никто не мог бы и подумать о том, что появятся компьютеры, которые будут весить чуть больше телефона, а управлять ими можно будет при помощи пальцев.
Однако немногие задумываются о том, насколько вредным может быть излучение от планшета и какую угрозу оно может нести для жизни и здоровья людей.
Правила безопасности при воздействии электромагнитного излучения на организм человека
Самая качественная защита от ЭМ излучения – это расстояние.
Плотность излучения с расстоянием падает в разы. У каждого источника достаточно ограниченный радиус действия полей, поэтому правильное планирование мест для отдыха/досуга, работы и сна уже залог Вашего здоровья, однако, не стоит забывать и про то, что любой обесточенный источник ЭМ-полей перестаёт таковым являться.
Поэтому не забывайте выключать из сети неиспользуемые приборы, не располагайте рядом с головой мощные источники ЭМИ, следите за состоянием бытовой техники и читайте инструкции по правильной эксплуатации бытовых приборов.
Проблемы с опорно-двигательным аппаратом
Продолжительная работа с электронными устройствами может вызвать боли в шее и спине, а также в локтях, запястьях и руках. Кроме того, при использовании ноутбука и смартфона люди часто сидят в положении, не соответствующем анатомическим функциям организма. Помимо болей в спине, вызванных неправильной посадкой при работе или игре за компьютером, люди также жалуются на боли в локтевых суставах от частых селфи и пальцах от постоянных переписок. Все эти симптомы вызваны чрезмерным использованием технологий.
Как свести к минимуму проблемы с опорно-двигательным аппаратом?
- Чтобы уменьшить боль в спине и шее, сохраняйте правильную осанку при использовании устройств:
- Сохраняйте правильную осанку, сидя за компьютером, выбрав оптимальное положение стола, кресла и экрана устройства. Подробные инструкции по правильной посадке разработаны Национальной службой здравоохранения Великобритании.
- Уменьшить проблемы с шеей позволит правильное расположение телефона: не на коленях, а прямо перед собой. Оптимальным для шеи является такое положение устройства, при котором оно находится перед лицом, и соблюдается прямое положение головы относительно плеч.
Негативное влияние технологий на здоровье
Основные проблемы со здоровьем, вызванные использованием технологий, перечислены ниже.
Негативное влияние на детей
Слишком длительное использование устройств может оказать значительное влияние на детей и подростков. Это связано с тем, что детский мозг все еще развивается, и, следовательно, дети могут быть более чувствительны к последствиям чрезмерного использования устройств, чем взрослые. Например, некоторые исследования показывают, что слишком длительное время, проводимое детьми за экранами устройств и в социальных сетях, может повлиять на коммуникативные навыки, творческие способности, продолжительность концентрации внимания, а также вызвать задержку языкового и эмоционального развития. Кроме того, детей также могут коснуться описанные выше проблемы: плохая осанка, чрезмерное напряжение зрения, нарушение сна и недостаток физической активности, ведущий к ожирению.
Как минимизировать влияние устройств на детей?
- Родителям и опекунам важно контролировать, сколько времени ребенок проводит за экраном устройства. Американская академия педиатрии рекомендует детям младше 18 месяцев вообще избегать проводить время за экраном устройств, за исключением видеочата, в то время как для детей 2-5 лет допускается не более 1 часа в день под присмотром взрослых. Для детей старшего возраста Академия не дает конкретных рекомендаций (ранее рекомендовалось не более 2 часов в день, но теперь это считается нереалистичным, учитывая широкое распространение технологий). Вместо этого Академия призывает родителей и опекунов самостоятельно устанавливать разумные ограничения в зависимости от обстоятельств.
- Чтобы дети лучше засыпали, объясните им, как цифровые устройства могут нарушить сон, и попросите не использовать устройства по крайней мере за час до сна.
- Выделите время без устройств. Например, отключайте их в определенное время или в определенные дни недели.
- Своим примером демонстрируйте образец поведения для детей. Избегайте слишком длительного использования устройств и проводите за экраном адекватное время.
Какая связь существует между излучением и развитием рака
Сравнительно недавно ученые выяснили, что излучение, которое исходит от планшета способно подавлять выработку гормона мелатонина (гормона, который влияет на человеческий сон).
В результате этого могут нарушиться биологические ритмы человека, попросту говоря, произойдут нарушения сна. А, как известно, нарушение сна может легко привести к развитию раковых заболеваний (в частности, рака молочной железы).
Почему именно планшет (а не компьютер или телевизор, например) обвиняют в подавлении меланина? Тут все просто:
- во-первых, дисплей планшетного компьютера излучает короткие оптические волны, которые более восприимчивы человеческим организмом, чем длинные;
- во-вторых, этот девайс, как правило, используется в то время суток, когда активность мелатонина высока (то есть днем);
- и в-третьих, планшет располагается на очень близком расстоянии от человеческого тела, а это значит, что излучение достигает своей «цели» за считанные минуты.
Настоящий мобильный эксперт! Пишет простым и понятным языком полезные статьи и инструкции мобильной тематики, раздает направо и налево наиполезнейшие советы. Следит за разделом «Статьи и Лайфхаки».
Сегодня, как никогда ранее, нас окружают технологии: миллиарды устройств подключаются к интернету во всем мире. Использование технологий имеет множество положительных аспектов: не в последнюю очередь, они помогают нам оставаться на связи, что было единственным спасением в период пандемии. Но наряду с преимуществами технологии несут потенциальные последствия для здоровья, на которые не стоит закрывать глаза. В этом обзоре описаны последствия чрезмерного использования технологий, а также отрицательное и положительное влияние технологий на здоровье.
Негативное влияние на организм человека
Чем дольше мы находимся в электромагнитном поле, тем больше шансы на появление каких-либо последствий. Опасность в том, что без специального оборудования, мы никогда и не узнаем, подвергаемся ли мы прямо сейчас воздействию ЭМ-поля или нет. Разве что совсем в критических ситуациях, когда уже и волосы от статических зарядов начинают шевелиться.
Гаджеты и дети: мнение психолога
Многие из историй сильного воздействия техники на детскую психику касаются умной колонки – нового помощника и собеседника, появившегося и в российских домах (по данным IDC, в 2020 году рынок умных колонок в России вырос на 6,4%, скорее всего, за счет разработки «Яндекса»). Есть множество рассказов про детей, которые обманывают режим родительского контроля, говоря с «Алисой» низким голосом, как взрослый. Есть история про девочку, которая верит, что «Алиса» настоящая, называет ее своей подругой и что когда-нибудь она придумает, как ее освободить. Наконец, на американском форуме Reddit описали тревожную ситуацию с ребенком, который называет свою маму Alexa (как голосового помощника Google) и требует, чтобы она сыграла ему песенку с YouTube.
детский и семейный психолог с 20-летним опытом работы, сооснователь первой онлайн-школы о воспитании “Позитивные решения для родителей”
Для малышей раннее знакомство с гаджетами и чрезмерное времяпрепровождение в них идет вразрез с возрастными, конкретными и очень важными задачами: изучать свойства окружающего мира, манипулировать предметами, изучать возможности и способности своего тела, развивать крупную и мелкую моторику, что напрямую связано с развитием речи. Гаджеты попросту тормозят психическое развитие ребенка. У более старших детей ежедневное “залипание” в гаджетах по 5–8 часов ведет к социальной дезадаптации. Вместо того чтобы общаться со своими сверстниками и через различные ситуации учиться договариваться, уступать, отстаивать свои границы, убеждать, доказывать, делиться, защищать, мириться, ребенок проводит время “один на один” со своим электронным другом.
Как отмечает специалист, после регулярного многочасового потребления огромных потоков различной и не связанной между собой информации (к примеру, так подается информация в «ТикТоке») у детей формируется поверхностное, калейдоскопическое восприятие и мышление. После такого «винегрета» разрозненной и бессмысленной, а чаще всего развлекательной и неглубокой информации ребенку крайне сложно вдумчиво и внимательно что-либо изучать, концентрировать внимание на чем-то одном.
Снижение фантазии и повышении тревоги
Следующая потенциальная проблема, по мнению психолога, это тотальное преобладание визуального восприятия. Сказки, рассказы, чтение книг вслух – все то, что будоражит и развивает фантазию, современным детям почти незнакомо. Из-за этого детское воображение не развивается – есть готовая картинка, к которой нечего добавить. Нет пространства для фантазии. А ведь воображение – это высшая психическая функция. В будущем это может привести к сокращению числа художников, людей творческих профессий.
Тревогу должны вызывать и ситуации, когда ребенок использует гаджеты, социальные сети для самоуспокоения, потому что не справляется с эмоциями сам. «Это классическая схема формирования зависимого поведения: ситуация, когда мы ищем внутреннее успокоение не в себе, а во внешних факторах (будь то гаджеты, игры или, в случае взрослых, алкоголь и запрещенные вещества). Родителям следует проявить внимание, если ребенок приходит в расстроенных чувствах и бежит к игре, настаивает, требует, если он без гаджетов перестает выполнять какие-то задачи. Родители по незнанию и сами создают безвыходные в будущем ситуации. Например, если стимулируют ребенка есть, показывая ему мультфильм с планшета. Это приводит к тому, что без мультфильма ребенок есть отказывается, что в будущем может вызвать расстройство пищевого поведения. Взаимодействие с гаджетом – это искусственный контакт с неживым объектом, в который ребенок инвестирует свои чувства и потребности, что приводит к прямому нарушению способности к живой человеческой коммуникации. Если родители вовремя не позаботятся о том, чтобы ребенок общался с гаджетами реже, допустим 5% времени, а не 90 %, если получается, что только там, в Сети, в игре, он может получить поддержку, взаимность, быть понятым, – это может иметь негативные последствия, устранить которые очень сложно даже хорошему специалисту», – считает Ирина Попова.
Смартфон смешон?
В 2006 году я купил свой первый коммуникатор (Qtek 2020i) – родитель нынешних смартфонов. Почему я не рассматриваю решения на symbian? Да потому, что современный смартфон и «смарты» на symbian – это пропасть.
Так вот. Мой первый опыт использования этого резистивного чуда привёл меня в восторг. Windows Mobile, ощущение солидности и побратимства с ПК, всё это не покидало меня. Но, к сожалению, развитие коммуникаторов/КПК того времени и Windows Mobile в целом, заставило меня распрощаться с девайсом и посматривать на смартфоны под другими ОС.
С появлением Android и первыми успешными портами его на Windows Mobile коммуникаторы (HTC HD2), пользователи вкусили эту замечательную ОС. С тех пор я плотно роботизирован и смартфон у меня занимает одну из главных позиций, как дома, так и за пределами.
На современных смартфонах с их железом можно делать многое. Недавно была статья про десктопы, в которых автор рассказывал о том, что уже можно и «кодить» со смартфона. Насколько это полноценно заменяет ПК – уже другой вопрос.
Редактировать видео, фото и выполнять много бизнес-задач так же возможно на современных смартфонах. Я уже молчу, что у тебя в кармане еще и фотоаппарат с видеокамерой (да, пусть и не профессиональный).
Лично моё мнение: современным смартфонам по фото возможностям еще очень далеко до «зеркалок» даже начального уровня как, в принципе, и по видеовозможностям. Ваш КО.
Поэтому, у многих смартфон является правой рукой для решения многих задач, как рабочих, так и развлекательных. Чего только стоит уровень мобильного гейминга.
Что нужно усвоить родителям «цифровых» детей?
Рекомендации от Антона Куканова, руководителя Центра цифровой экспертизы Роскачества.
С помощью программ родительского контроля и пароля можно настроить как возрастные, постоянные ограничения доступа к устройству, так и временные. Предусмотрите, что ребенок может пытаться «взламывать» настройки и придумывать, как их обойти.
Дети не должны использовать смартфон во время перерывов от учебы – глазам нужно давать отдохнуть. Смартфон – это дополнительная нагрузка для глаз и мозга.
Научите детей пользоваться режимом чтения, чтобы нагрузка на глаза была меньше.
Не следует использовать смартфон и перед сном. Излучаемый гаджетами синий свет (с длиной волны около 450–480 нм) вызывает чувство настороженности и влияет на наши биологические часы. Со временем это нарушение может стать опасным и даже вызвать хроническую бессонницу, депрессию, биполярное расстройство и неврозы.
Под лёгкую классическую музыку, мы рассмотрим самые популярные девайсы современности в быту. Да, именно в домашних условиях.
Как всегда, личный опыт, приправленный наблюдениями и социальными привычками. Устраивайтесь поудобнее, поехали.
Психологические проблемы
Как минимизировать психологическое воздействие?
- Ограничьте количество времени, проводимое в социальных сетях. Согласно одному из исследований, чем меньше люди используют социальные сети, тем меньше они чувствуют себя подавленными и одинокими. Вы можете использовать таймер или специальное приложение, чтобы отслеживать, сколько времени вы проводите в социальных сетях.
- Совершайте реальные действия, уделяйте больше внимания вашему ближайшему окружению. Например, вы можете почитать книгу, посмотреть фильм, прогуляться, приготовить еду или позвонить другу.
- Помните, что социальные сети не являются истинным отражением реальности: зачастую ленты пользователей тщательно контролируются и показывают лишь небольшую часть реальной жизни.
Чем электроника дороже - тем она безопаснее?
В теории качественная бытовая техника будет являться более безвредной, так как чем крупнее и «именитее» производитель, тем больше он будет заботиться о своём имидже и, соответственно, сертифицировать все свои продукты как можно более ответственнее. Но это, понятное дело, сказывается и на стоимости оборудования.
Однако стоит учитывать то, что это касается только новой техники, не подвергавшейся физическому воздействию, ремонтам, при правильной эксплуатации, расположении и прочее. Если хоть что-то было нарушено, то интенсивность излучения может измениться в разы.
Чрезмерное напряжение зрения
Постоянное взаимодействие с цифровыми устройствами может нанести вред глазам. Чрезмерное напряжение глаз, называемое также синдромом компьютерного зрения – один из наиболее частых симптомов слишком продолжительной работы за экраном устройства. Согласно результатам одного из исследований, им страдают более 60% американцев. Симптомы чрезмерного напряжения зрения включают сухость глаз, покраснение вокруг глаз, головные боли, помутнение зрения, а также боль в шее и плечах.
Как снизить чрезмерное напряжение зрения?
- Практикуйте правило 20-20-20 для использования цифровых устройств без вреда здоровью. Каждые 20 минут делайте 20-секундные перерывы и смотрите на объекты, расположенные на расстоянии 20 футов. Можно установить таймер-напоминание, срабатывающий каждые 20 минут.
- Уменьшите верхнее освещение, чтобы свести к минимуму количество бликов на экране.
- Увеличивайте размер текста на устройствах, чтобы обеспечить комфортное чтение.
- Не забывайте моргать. Когда человек смотрит на цифровые устройства, он, как правило, моргает реже, что приводит к сухости глаз. От сухости глаз могут помочь глазные капли.
- Регулярно проверяйте зрение. Плохое зрение повышает утомление глаз. Регулярные проверки помогут своевременно получить необходимые рецепты.
Отсутствие физической активности
Чрезмерное использование смартфонов, ноутбуков и планшетов может привести к недостаточной физической активности. Например, согласно одному исследованию, 38% родителей обеспокоены тем, что их дети не совершают достаточного количества физических упражнений из-за чрезмерного времени за экранами устройств.
Продолжительный сидячий образ жизни увеличивает риск ряда заболеваний, включая ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет. Еще более усугубила ситуацию пандемия Covid-19, из-за которой люди вынуждены были оставаться дома, возросло использование цифровых устройств и отменялись спортивные мероприятия. Тем не менее, даже до Covid отсутствие физической активности, по оценкам, уносило 5,3 миллиона жизней в год.
Как сохранять активный образ жизни?
-
как минимум 150 минут умеренной активности или 75 минут интенсивной активности в неделю для взрослых. Во всем мире медицинские организации не рекомендуют длительное сидение ни для одной из возрастных групп.
- Каждые 20–30 минут вставайте и выполняйте легкую растяжку. Гуляйте, делайте перерывы в работе, выполняйте простые упражнения на растяжку, чтобы разогнать кровь по телу и увеличить приток кислорода.
- Подберите себе физические занятия по вкусу. Это может быть ходьба, езда на велосипеде, плавание или какой-либо командный вид спорта.
- Специальные приложения и носимые устройства помогают сохранять активность. Они могут, например, отправлять push-уведомления о том, что пора подвигаться, или ставить фитнес-цели и отслеживать их достижение.
Рекомендации по использованию технологий без вреда для здоровья
Ниже приведено несколько рекомендаций, как лучше проводить время за экраном устройства без вреда для здоровья:
- Удалите ненужные приложения с телефона, чтобы не было соблазна постоянно проверять, не появилось ли в них что-то новое.
- Установите ограничения на время, проводимое за экраном устройств, и придерживайтесь их.
- Выходите из системы и делайте регулярные перерывы.
- Оцените и максимально усильте конфиденциальность в социальных сетях. Будьте избирательны в том, что вы публикуете и кто может это видеть.
- Не используйте устройства во время приема пищи.
- Старайтесь не использовать электронные устройства в спальне. Перед сном разверните часы и другие светящиеся устройства к стене. Избегайте использования цифровых устройств по крайней мере в течение часа перед сном.
- Используйте интернет, чтобы оставаться на связи, но отдавайте предпочтение отношениям в реальном мире, а не в виртуальном.
Если вы являетесь родителем или опекуном ребенка, применимы тех же принципы:
- Установите ограничения на время за экраном устройства, а также не позволяйте использовать его перед сном и во время еды.
- Поощряйте личное общение, а не общение в сети.
- Заинтересуйте детей времяпровождением без использования устройств.
- Убедитесь, что вы в курсе, с какими программами, играми и приложениями дети проводят время. Вы можете прочитать статью о приложениях и веб-сайтах, о которых родителям следует знать.
- Исследуйте технологии вместе с детьми.
- Используйте приложения для родительского контроля, например, Kaspersky Safe Kids. Оно не только сводит к минимуму доступность нежелательного контента для детей, но и помогает контролировать, сколько времени дети проводят перед экраном, а также включает советы экспертов и детских психологов касательно интернета.
Подводя итог: технологии являются неотъемлемым аспектом современной жизни, и использование компьютера оказывает как положительное, так и отрицательное влияние на здоровье человека. Принятие разумных мер, таких как установка ограничений на время использования устройства, правильная посадка, регулярные перерывы и поддержание физической активности, могут помочь минимизировать негативное влияние технологий на здоровье.
Статьи по теме:
Персональный компьютер (он же ББ, десктоп)
Начнём с самого пожилого и уважаемого участника нашего разговора – это ПК. В наше время в каждом доме или почти, он был/есть. Это комбайн, который может всё, кроме портативности и мобильности. Он появился тогда, когда про его «конкурентов» современности – ноутбук, смартфон и планшет (еще даже в головах самых крутых IT-гениев) и упоминания не было. Персональный компьютер – это наш первый и незабываемый опыт различной деятельности. Кто-то впервые начал писать код, а кто-то загружал bmp картинки голых тёток при dial-up соединении.
Для кого-то ПК стал первым игровым опытом, а чего стоило «летать» по Интернету того времени через Internet Explorer. Все эти прелести, со старой «виндой» и черепашьей скоростью вызывают лишь положительные эмоции и ностальгию. Сегодня же, мы имеем очень достойный комбайн для, практически, всех задач: программирование, гейминг, работа с графикой, монтаж мультимедиа и еще много чего.
Вред для спины и зрения
Не стоит также забывать и про вред гаджетов для спины, зрения, о последствиях в виде нарушения сна. К счастью, существующие в начале 2000-х теории про убийственное излучение, которое сделает будущие поколения бесплодными и провоцирует рак, не подтвердились. Однако при постоянном взаимодействии с гаджетами действительно можно испортить здоровье: особенно это касается зрения, ведь человеческий глаз по своей структуре не рассчитан на такие нагрузки. Близорукость и синдром сухого глаза, когда-то профессиональные болезни компьютерщиков, могут стать постоянными, нежелаемыми спутниками человека.
Ранее продолжительность работы за компьютером регулировали СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» – для детей допускалась максимальная продолжительность контакта с гаджетами 10–30 минут в день в зависимости от возраста. С 1 января 2021 года эти нормы признаны неактуальными, а в новом документе СП 2.2.3670-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям труда» максимально допустимая продолжительность контакта с экраном вообще не указана.
Как технологии влияют на физическое здоровье?
Проблемы со здоровьем, связанные с использованием технологий, слишком много времени перед экраном компьютера, компьютерные игры, ухудшение осанки при работе за компьютером, а также положительное влияние технологий на здоровье.
Мобильные телефоны, ноутбуки и СВЧ-печи – источники электромагнитного излучения. Какой вред они могут нанести вашему здоровью, и как защитить себя от ЭМ-излучения, рассказывает наш эксперт Александр Кукса.
Содержание
О том, какого мнения современная наука придерживается относительно влияние электромагнитного излучения на организм человека и какие приборы являются самыми значимыми источниками такого излучения, рассказывает
Влияние электромагнитных полей на организм человека изучается со времён СССР, ещё в 60х годах прошлого века оно было подтверждено, тогда же было введено и понятие «радиоволновая болезнь» и разработаны Предельно Допустимые Уровни (ПДУ). Исследования в этой области продолжаются и сейчас. Тем не менее, эффект и последствия от воздействия ЭМИ очень зависит от каждого конкретного человека, роста, веса, пола, состояния здоровья, иммунитета и даже диеты! Ровно так же как и от интенсивности поля, частоты и продолжительности воздействия.
Самыми значимыми источниками электромагнитного поля являются те приборы, которыми мы пользуемся чаще всего и которые располагаются к нам ближе всего. Это:
- мобильные телефоны
- персональные компьютеры (и ноутбуки, и планшеты, и стационарные компьютеры)
- из бытовой техники вне конкуренции СВЧ-печи
Устройства связи дают электромагнитное поле в момент приёма/передачи информации, а из-за того, что они расположены к нам на минимальном расстоянии (например, мобильный телефон находится вообще вплотную к голове), то и значения плотности потока ЭМ поля будет максимальным.
У СВЧ печей есть срок эксплуатации, если она новая и исправная, то излучения в момент работы снаружи печи практически не будет, если же поверхность загрязнена, неплотно прилегает дверца, то защита печи может не останавливать всё излучение и поля будут «пробивать» даже стены кухни! И давать превышение по всей квартире или ближайшим комнатам.
Как правило, чем мощнее потребитель тока, чем он ближе к нам расположен, чем дольше он на нас воздействует и чем менее защищён (экранирован), тем сильнее будут проявляться негативные последствия. Потому что интенсивность излучения от каждого конкретного источника тоже будет разная.
Содержание
Какое мнение сейчас принято по данному вопросу в научном сообществе?
Вред электромагнитного излучения для здоровья человека никем не отрицается. Но споры и обсуждения продолжаются касательно предельно допустимых уровней, так как провести однозначно линию, разграничивающую вред и пользу для организма, очень тяжело. В конце концов, есть и лечебные источники ЭМ-полей и диагностическое оборудование.
Планшет? Вы серьёзно?
Это нишевое устройство у многих может вызвать негодование. В первые годы появления планшетов к ним был интерес, но потом всё как-то затихло. На 2020 год линейка планшетов на Android – это компромисс на компромиссе. У Apple всё проще и дороже, но для своего потребителя.
На Android же, всё разбилось на два лагеря. Откровенно днищевские решения для серфинга и медиаконтента или топовые решения по цене техники Apple. Еще и эта мода на Amoled лишает многих права выбора любимых ips матриц. Я недавно обновил себе планшет, так с трудом нашёл приемлемый вариант и на ips (Huawei matepad pro 10.8).
Почему ips? Все просто. Меня не устраивает переконтраст amoled матриц, их особенность к выгоранию, шим.
Так вот, планшет. Моё первое знакомство с этой техникой было в 2011 году. Motorola Xoom меня очень радовала, но я захотел вкусить iPad (игроманское прошлое потянуло). После покупки Apple девайса и его использования с месяца 2-3, он был заброшен в тумбочку. Потом я его продал.
Сделал перерыв на полгода и взял себе Samsung Galaxy Note 10.1….и тут щёлкнуло. One love, как говориться. Планшет у нас в доме стал нарасхват. Мы с сыном не выпускали его из рук. Играли, смотрели медиаконтент. Со временем, он устарел и превратился в мини-телевизор для приёмов пищи и средненьких игр. Несмотря на это, в 2020 было принято решение завести более мощный девайс. Что имеем сейчас – полный кайф. Ощущения как 9 лет тому. Всё летает, он нам действительно нужен и актуален. Это моё ИМХО ибо у 80% моих знакомых дома нет планшета и они вообще не понимают его целевое назначение.
Нарушение сна
Достаточное количество сна жизненно важно практически для всех функций организма. Но использование ноутбука, планшета и смартфона незадолго до сна может повлиять на способность заснуть. Это связано с тем, что так называемый синий свет от устройств может повысить настороженность и нарушить биологические часы. Кроме того, цифровые устройства могут оказывать стимулирующее воздействие и снизить степень готовности ко сну. Люди так увлекаются, что продолжают использовать устройства, даже когда уже давно пора спать.
Важно различать интерактивное и пассивное взаимодействие с устройствами. Пассивное взаимодействие с устройствами, например, прослушивание музыки, чтение электронной книги, просмотр телевизора или фильма, требует минимального участия пользователя или вообще не требует его. При интерактивном взаимодействии отображаемые на экране устройства объекты зависят от того, что было введено пользователем. Например, видеоигры и общение в социальных сетях является примерами интерактивного взаимодействия. Интерактивное взаимодействие с устройствами чаще нарушают сон, чем пассивное.
Как избежать нарушения сна?
- Избегайте использования смартфона, ноутбука и планшета как минимум в течение часа перед сном. Вероятность расслабления от чтения книги выше, чем от просмотра ленты социальных сетей.
- Максимально уменьшите яркость экрана для вечернего использования. Во многих электронных книгах можно также инвертировать цвет экрана (например, белый шрифт на черном фоне). Многие устройства оснащены «ночным режимом», который облегчает работу глаз перед сном.
- Рассмотрите возможность использования программ для компьютеров и ноутбуков, уменьшающих количество синего света, который влияет на уровень мелатонина, и вместо этого увеличивающих интенсивность оранжевых тонов. Примером такой программы является f.lux.
- По возможности сделайте спальню «территорией без экранов».
- Выработайте расслабляющую процедуру, не требующую использования устройств перед сном.
Влияние на слух
Продолжительное использование разных видов наушников на большой громкости может привести к потере слуха. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, 1,1 миллиарда молодых людей во всем мире подвержены риску потери слуха из-за прослушивания слишком громкой музыки через наушники. Шумовое воздействие – одна из наиболее частых причин потери слуха.
Как минимизировать влияние на слух?
- Наушники, оставляющие ушную раковину открытой, считаются оптимальными, поскольку, в отличие от наушников-затычек, воспроизводящих музыку прямо в ухо, они обеспечивают буферное пространство между музыкой и слуховым проходом.
- Наушники более высокого качества не только усилят впечатление от прослушивания, но и защитят ваш слух.
- Можно также рассмотреть возможность использования наушников с шумоподавлением, в которых обратные волны используются для подавления входящего звука. Другой вариант – наушники с шумоизоляцией, которые создают уплотнение вокруг уха, являющееся физическим барьером между ухом и внешним шумом.
- Эксперты рекомендуют слушать музыку не громче 85 децибел (дБ) не более 8 часов в день.
Положительное влияние технологий на здоровье
Однако все не так уж и плохо. Существует множество примеров положительного влияния технологий на здоровье. Цифровые устройства и приложения могут помочь оптимизировать диету, отслеживать занятия фитнесом, напоминать о необходимости встать и подвигаться или принять лекарство. В интернете можно найти огромное количество надежной медицинской информации из достоверных источников, которая позволяет людям анализировать собственное состояние здоровья (хотя важно отметить, что также существует недостоверная информация, и поиск информации о симптомах заболеваний в интернете иногда может стать причиной лишнего беспокойства).
Кроме того, технологии помогают медицинским организациям обеспечивать более качественный уход за пациентами, улучшать отношения с ними и доставлять медицинские результаты прямо на их телефоны. Вот несколько примеров:
- Медицинские онлайн-записи, предоставляющие пациентам доступ к результатам анализов и позволяющие получать лекарства по рецепту.
- Приложения, отслеживающие хронические заболевания и передающие врачам важную информацию.
- Виртуальные приемы врачей, видео и телефонные консультации – что особенно актуально во время и после пандемии Covid.
Так кто же решает?
Естественно, универсальной связки из вышеописанной техники нет, всё зависит от потребностей и задач. У меня по приоритетности ПК, смартфон, планшет. Ноутбуки прошли мимо меня по причине полной ненадобности, как для работы, так и для развлечений. По статистике моих знакомых, практически у всех есть ноутбуки. У многих дома нет ни ПК, ни планшетов.
Лично я не представляю, как можно без десктопа. Другие гаджеты меркнут на его фоне. Папа-ПК решал, решает, и еще долго будет решать, а все остальные его собратья будут лишь дополнять функционал Большого Брата.
Как у вас обстоят дела? Кто в доме хозяин и почему? Буду рад живой дискуссии, всем хороших выходных!
На правах рекламы
Если кроме домашних устройств вам нужен сервер для удалённой работы, то милости просим на борт! Эпичные серверы подойдут для любых задач, разнообразность предустановленных операционных систем, в том числе Windows, широкий выбор тарифных планов и безупречное качество, успешно предоставляем услуги с 2014 года.
Гаджеты: риск аддикции?
Риск воздействия на детей современных гаджетов пока еще не исследован до конца. Сталкиваются напрямую с этим только врачи-психологи и психиатры, к которым обращаются за помощью родители детей с нарушениями поведения, коммуникации, а в некоторых случаях с аддикцией в результате чрезмерного общения с гаджетами. Естественно, гаджеты сказываются на развитии высших психических функций. Если ребенок с раннего возраста проводит большой процент времени с гаджетами, это скажется даже на физиологическом развитии ребенка. Онтогенетически, когда мы растем, у нас вначале развивается объемное, 3D-зрение, и только к 6–7 годам глаз достигает зрелости и готов воспринимать изображение на плоскости. Если ребенок начинает смотреть завлекающие картинки (игры, мультфильмы) с плоского экрана телефона или планшета раньше этого возраста, это может привести к нарушению естественного процесса развития зрительного аппарата и раннему ухудшению зрения.
Ноутбуки наступают
Шли годы и в середине 90х начали появляться ноутбуки на просторах бывшего СНГ. Доступность «ноута» в 90е была заоблачной и их владельцами были только «богатые Буратины». Я помню, как впервые в 1998 году мы ставили Doom, который принесли на 14 дискетах. Это был какой-то маленький и забавный «ноут»…
Ближе к 2005-2006 с ноутбуками стало всё куда веселее. Доступность, модельный ряд и внешность радовала, но всё равно, еще покусывалась цена. Расцветом ноутбуков я могу назвать период с 2010 года. Тогда еще пытались нетбуки что-то там вякать, но они канули в Лету. С каждым годом, ноутбуки совершенствовались, уменьшались в габаритах, повышалась мощность и становилась более доступной цена. Выбор становился достойным под разные запросы. Для «богатых Буратин» была продукция от Apple, Dell. Тем, у кого денег было меньше, могли позволить себе бренды скромнее.
Современные ноутбуки умеют многое, но если отталкиваться от своего опыта и нужды – я их не рассматриваю. Как бы ни шагнули технологии, ноутбук – это про удобство и портативность, но недолго или на зарядке. Тут компромисс, особенно, если идёт речь об игровом ноутбуке. Как по мне, так это вообще деньги на ветер. Для работы – согласен, нужная штука.
Игровой ноут – это извращение наивысшей степени. Космический ценник, за который можно собрать игровой десктоп и на сдачу сгонять на Сейшелы. Комически малое время работы. Сколько там выдают топовые решения? Два-три часа от аккумулятора? А трусящийся экран при активной зарубе – это вообще шедевр. Про то, как они греются и шумят, я думаю, упоминать не стоит.
Господа «ноутбукодержатели», я никак не хочу дискредитировать этот продукт, но если у десктопа один минус – портативность, то тут минусов куда больше.
Действие излучения на организм человека
На протяжении всей своей жизни человек постоянно испытывает на себе действие электромагнитного излучения. Это происходит и днем и ночью, в первую очередь из-за того, что сама земля создает вокруг себя электромагнитные поля.
Но кроме влияния Земли, электромагнитные волны воздействуют на человека и от других источников – от телевизоров, фенов, линий электропроводки и, конечно, планшетных компьютеров.
Причем излучение от планшета, как выяснилось, является очень опасным из-за того, что планшеты сегодня используются практически всем населением нашей планеты и надо сказать, используются часто.
Электромагнитное излучение от этих устройств буквально заполняет все пространство вокруг себя, проникая через любые препятствия.
Наиболее уязвимыми для такого излучения являются следующие системы в человеческом организме:
Воздействие ЭМ полей может вызывать:
- головокружения
- головные боли
- бессонницу
- усталость
- ухудшение концентрации внимания
- депрессивное состояние
- повышенную возбудимость
- раздражительность
- резкие перепады настроения
- сильные скачки АД
- слабость
- нарушения работы сердечной мышцы
- ухудшение проводимости миокарда
- аритмию
Опасность заключается ещё и в том, что заметив у себя любой из описанных выше признаков, человек станет подозревать всё что угодно, но не электромагнитные поля, вызванные, например, скрытой проводкой, идущей вдоль спального места.
Читайте также: