Что вреднее компьютер или планшет
Электронные гаджеты прочно вошли в жизнь не только взрослых, но и детей. И сколько бы родители ни вздыхали, вспоминая свое босоногое детство в деревне у бабушки, факт остается фактом: препятствовать проникновению мобильных технологий в жизнь современного ребенка вряд ли удастся.
Строгие запреты в отношении планшетов и смартфонов, возможно, сохранят физическое здоровье ребенка, но наверняка ударят по его эмоциональному состоянию: он попросту будет чувствовать себя неполноценным в компании более продвинутых сверстников в школе или детском саду.
Знакомить ребенка с электронными устройствами можно и нужно, но делать это стоит правильно и под чутким руководством родителей.
«Летидор» собрал для вас все за и против развивающих игр на мобильных устройствах.
Что делать?
Еще сто лет назад компьютеров не существовало. Но детское зрение тоже подвергалось риску. Чтение книг с наклоненной головой, отсутствие электричества в некоторых населенных пунктах, что вынуждало делать уроки при свечах. Да, снижение зрения не было таким повальным, как в наши дни, но оно тоже имело место быть. Поэтому не стоит впадать в панику и строго запрещать детям пользоваться неотъемлемыми атрибутами современного мира. Но определенно стоит регламентировать работу с этими устройствами. Для отвлечения детей от современных гаджетов запишите его в кружок авиамоделирование.
Необходимо всегда использовать подставку при работе со смартфоном или планшетом, чтобы не наклонять голову (изготовить ее можно из подручных материалов и даже из любимого многими детьми конструктора LEGO). Старайтесь не нарушать временные рамки – 15 минут для малышей и до часа в день для младших школьников. Необходимо устраивать небольшие перерывы во время использования устройств, делать легкие физические упражнения для глаз, шеи и плечевого отдела. Никаких гаджетов в кровати и перед сном, если хотите обеспечить себе хороший сон. Ну и, конечно, не пытайтесь использовать гаджеты в качестве няни. Живое общение – лучше всех мультиков и игр для вашего ребенка.
Примечание: Развлекательно-обучающие занятия проводит развивающий образовательный центр Polycent. Реализуем курсы по робототехнике, авиамоделированию, программированию. А также преподаем 3Д моделирование, сайтостроение и 3D печать для детей.
«Летидор» выясняет у экспертов, что хуже для глаз — игры и видео на планшете или просмотр телевизора.
Раньше детей любого возраста было не оторвать от телевизора, сколько не твердили бы им, что долго смотреть в экран вредно для глаз. Но в последние десять лет появился новый гаджет — планшет, который стал еще более притягателен для детей. Более того, в отличие от телевизора, планшет можно носить с собой везде. «Летидор» решил поинтересоваться мнением экспертов, что они думают о вреде телевизора и планшета.
Игорь Эрикович Азнаурян, основатель и руководитель системы детских глазных клиник «Ясный Взор», детский офтальмолог, глазной хирург
Планшет вреднее. К раннему развитию близорукости (миопии) могут привести чрезмерные зрительные нагрузки. Рассмотрим два аспекта: расстояние до рассматриваемого предмета и размер рассматриваемых предметов вблизи.
Чтобы увидеть четко картинку, ребенку нужно сфокусироваться на предмете, который он разглядывает.
Если расстояние до рассматриваемого предмета постоянно меняется (как в случае с планшетом), зрительная система ребенка испытывает большее напряжение, чем при просмотре телевизора (когда расстояние до экрана фиксировано). Это шок для зрительной системы ребенка, поскольку нужно постоянно менять фокусировку — то далеко, то близко.
Чем мельче рассматриваемые вблизи объекты, тем больше напряжение для глаз. Эти факторы приводят к чрезмерным зрительным нагрузкам, которые могут явиться причиной развития близорукости (миопии) у ребенка.
Рекомендации детского офтальмолога:
- До 3-5 лет гаджеты нужно исключить! до 3 лет нужно ограничить, если ребенок смотрит мультики — то разрешайте не более 1 часа в день. Для детей старше 3 лет — час-полтора. Обязательно делайте перерывы через 30 минут.
- Расстояние до экрана телевизора должно быть строго фиксированным! Оптимальное расстояние — не менее 2-х метров.
- Нельзя смотреть телевизор и планшет во время еды за столом, лежа и в транспорте.
- Регулярно посещайте детского офтальмолога для своевременного выявления и решения проблем со зрением ребенка.
Ольга Николаевна Мошеева, генеральный директор журнала «Оптический MAGAZINE»
Согласно результатам исследований, синий свет в 15 раз опаснее для сетчатки, чем остальной диапазон видимого спектра. Избежать его воздействия невозможно, так как он является частью спектра солнечного излучения. Но специалистов куда больше беспокоит не естественный синий свет, а тот, который дают искусственные источники освещения — например, энергосберегающие люминесцентные лампы и жидкокристаллические экраны гаджетов.
Многие — в первую очередь дети — держат эти устройства слишком близко к глазам, что усиливает интенсивность вредного воздействия. Яркость экрана, мелкие тонкие буквы на экране гаджета увеличивают глазное напряжение и могут вызывать спазмы глазной мышцы. А это становится причиной головной боли, временной потери зрения, ухудшения зрения.
Яркий свет экрана и повышенное напряженное внимание ребенка к тексту или картинке вызывают прекращение мигания. Глазная пленка, покрывающая глаза, истончается, так как не обновляется во время мигания, и происходят ее разрывы, что ведет к синдрому «сухого глаза» и конъюнктивитам.
В день ребенок может находиться не более 30 минут у экрана телевизора.
По некоторым исследованиям, которые проводятся в разных странах, 45,9% подростков и 50,7% двадцатилетних выбирают смартфон в качестве главного источника информации. Становится ясно, что молодым людям, которые используют планшеты и смартфоны наиболее активно, возможно, потребуется коррекция зрения с самого раннего возраста. Кстати, просмотр телевизора с появлением смартфонов снизился среди подростков, 20-ти и 30-летних.
Число людей, носящих очки, возросло с 24% в 1987 году до 54% в 2011 году. Количество пользователей контактных линз также увеличилось более чем в 5 раз: от около 700 000 людей в 1987 году до около 4,1 млн. человек в 2011 году.
Согласно «Отчету о медицинском осмотре китайских студентов 2010 года», 40,9% студентов первых курсов имели дефекты зрения — наряду с 79,2% учеников начальных классов, 67,3% учащихся средней школы и 84,7% студентов.
Психологическая зависимость от гаджетов
По мнению психологов, количество детей, страдающих зависимостью от компьютерных игр, стремительно растет. И виной тому не только повсеместное распространение гаджетов. Любая зависимость лишь способ укрыться от настоящих проблем.
Поэтому, заметив, что ребенок чрезмерно увлекся играми, постарайтесь выяснить, что не так в его жизни. Неприятности с учебой, проблемы с учителями или сверстниками могут стать катализаторами развития проблемы. Убедитесь, что вы уделяете ребенку достаточно внимания, разговариваете и проводите вместе досуг. Удостоверьтесь, что гаджет не вытеснил из жизни ребенка все другие интересы.
Если это все же произошло, нелишним будет проконсультироваться с психологом или психотерапевтом. Проанализировав конкретную ситуацию, специалист поможет выработать схему решения проблемы.
Офтальмолог отвечает на вопросы родителей и рассказывает, портится ли зрение от гаджетов и телевизора, есть ли польза от витаминов и черники, и могут ли дети носить контактные линзы.
Чем опасны игры на планшете
Негативное влияние на здоровье ребенка
Игры на компьютере и планшете могут ухудшить зрение и осанку ребенка, но только в том случае, если этот процесс никак не контролируется со стороны взрослых.
Научите ребенка пользоваться гаджетами без вреда для здоровья: экран должен находиться на уровне глаз ребенка – это снижает излишнюю нагрузку на позвоночник.
Следите за тем, чтобы экран гаджета не бликовал.
Ни в коем случае не позволяйте ребенку играть в темноте!
Недопустимо также играть в постели перед сном: яркий свет планшета или телефона приводит в возбуждение головной мозг и препятствует выработке гормона сна мелатонина. Как результат – проблемы с засыпанием и беспокойный сон.
Самым разумным будет вписать игры ребенка на мобильном устройстве в режим дня, так же как сон, прогулки и приемы пищи.
Чему планшет может научить ребенка
Игра игре рознь
Как и любая другая деятельность, игра на планшете или телефоне может помочь ребенку получить новые навыки и знания, научиться действовать в незнакомой ситуации, познать радость победы и горечь поражения. А может вызвать тревожность, апатию, агрессию и жестокость.
Родители обязательно должны фильтровать контент до того, как предложить его ребенку.
Необходимо помнить, что компьютерная или мобильная игра должна служить для всестороннего развития ребенка, а не для примитивного развлечения.
Игра может вас объединить
Разумеется, совместная игра – менее привычный способ общения, нежели прогулка или чтение, но и этот процесс может объединить родителя и ребенка.
Не давайте ребенку в руки планшет, чтобы заняться своими делами!
Играйте вместе с детьми, проявите интерес к их достижениям и помогите в случае неудачи. Совместная игра дает родителю возможность наблюдать за поведением ребенка в виртуальном пространстве и на ранних этапах замечать проблемы, которые могут возникнуть при общении с гаджетом, например чрезмерное увлечение игрой, переходящее в зависимость.
Возраст имеет значение
Оптимальный возраст для знакомства малыша с мобильными устройствами – 3-4 года. До этого возраста главной потребностью крохи является предметная среда, то есть разнообразные осязаемые предметы, которые можно трогать, нюхать и пробовать на вкус.
С трех лет дошкольник вступает на путь социализации.
Умение обращаться с гаджетами может помочь малышу в налаживании социальных отношений до тех пор, пока он не научится делать это другими способами.
Вред планшета на детское зрение
По сравнению с телефоном, планшет не сильно уступает ему по негативному влиянию на детское зрение и осанку. Единственным преимуществом можно назвать больший размер экрана, который не так пагубно влияет на глаза.
Чему планшет может научить ребенка
Игра игре рознь
Как и любая другая деятельность, игра на планшете или телефоне может помочь ребенку получить новые навыки и знания, научиться действовать в незнакомой ситуации, познать радость победы и горечь поражения. А может вызвать тревожность, апатию, агрессию и жестокость.
Родители обязательно должны фильтровать контент до того, как предложить его ребенку.
Необходимо помнить, что компьютерная или мобильная игра должна служить для всестороннего развития ребенка, а не для примитивного развлечения.
Игра может вас объединить
Разумеется, совместная игра – менее привычный способ общения, нежели прогулка или чтение, но и этот процесс может объединить родителя и ребенка.
Не давайте ребенку в руки планшет, чтобы заняться своими делами!
Играйте вместе с детьми, проявите интерес к их достижениям и помогите в случае неудачи. Совместная игра дает родителю возможность наблюдать за поведением ребенка в виртуальном пространстве и на ранних этапах замечать проблемы, которые могут возникнуть при общении с гаджетом, например чрезмерное увлечение игрой, переходящее в зависимость.
Возраст имеет значение
Оптимальный возраст для знакомства малыша с мобильными устройствами – 3-4 года. До этого возраста главной потребностью крохи является предметная среда, то есть разнообразные осязаемые предметы, которые можно трогать, нюхать и пробовать на вкус.
С трех лет дошкольник вступает на путь социализации.
Умение обращаться с гаджетами может помочь малышу в налаживании социальных отношений до тех пор, пока он не научится делать это другими способами.
Вред других электронных устройств на детское зрение
Кроме смартфонов и планшетных компьютеров зрение может подвергаться опасности при использовании телевизора и компьютера. Самым «безопасным» признан телевизор, так как для его просмотра можно сесть подальше от экрана, который значительно больше, чем у других электронных устройств. Компьютер уступает телевизору размером экрана и тем, что для его использования нужно сидеть достаточно близко, чтобы работать при помощи мышки. Но тут на помощь может прийти беспроводная мышь и большой монитор.
Вред телефона на детское зрение
Из всех электронных устройств смартфоны считаются наиболее опасными для детских глаз. Даже самые большие из доступных сейчас экранов вынуждают слишком близко подносить телефон к лицу и напрягать глаза. Также использование смартфона вынуждает наклонять голову вниз, что приводит к напряжению в шейном отделе и проблемам с осанкой. Крупные телефоны могут стать причиной болей в запястье из-за своего веса.
Важно знать!
Рекомендуемые нормы экранного времени для детей разного возраста:
- 3-4 года – 10-15 минут 1-3 раза в неделю;
- 5-6 лет – 15 минут непрерывно 1 раз в день;
- 7-8 лет – 30 минут 1 раз в день;
- 9-10 лет – 30-40 минут 1-3 раза в день.
Клавдия Ермошкина
Детский офтальмолог клиники «Фэнтези»
отвечает на вопросы родителей и рассказывает, портится ли зрение от гаджетов и телевизора, есть ли польза от витаминов и черники, и могут ли дети носить контактные линзы.
Когда нужны плановые осмотры ребенка окулистом?
Первый плановый осмотр — в возрасте 1 месяца. Он очень важный! Необходим для исключения врожденных заболеваний, которые могут помешать нормальному развитию зрения, правильной проекции окружающего мира на сетчатку глаза: это врожденная катаракта, помутнение оптических сред глаза, врожденное косоглазие. Следующий плановый осмотр — в 1 год. Мы закапываем капли для расширения зрачка, проводим исследование рефракции (силы преломления световых лучей). Цель — исключить аномалии рефракции, вовремя увидеть такие заболевания, как амблиопия («ленивый глаз»), косоглазие. Осматриваем глазное дно. Если при каждом осмотре ребенка его острота зрения соответствует возрастной норме, к офтальмологу дальше достаточно приходить 1 раз в год. Если выявляется отклонение, то необходимо проводить лечение (коррекцию) и контролировать состояние каждые 4-6 месяцев.
В каком возрасте какие заболевания диагностируются?
В младшем (дошкольном) возрасте самая частая патология глаз — это амблиопия («ленивый глаз») и косоглазие. И единственная профилактика — своевременный осмотр ребенка врачом окулистом и назначение лечения. В школьном возрасте самая частая патология органа зрения — это прогрессирующая близорукость.
Как родителям заметить проблемы со зрением у ребенка?
В дошкольном возрасте родителям очень сложно их заметить. Если, конечно, нет видимых отклонений от нормы. Максимум, родители могут заметить, что правый или левый глаз начал косить к виску и к носу. Родители могут обратить внимание на то, что ребенок стал часто тереть глаза руками, что глазки стали краснеть, или ребенок стал щуриться. В школьном возрасте в большинстве случаев проблемы со зрением связаны с близорукостью. При этом ребенок может и не отмечать снижения зрения. Детям сложно оценивать остроту зрения и формулировать четко жалобы. У них отсутствует представление о том, что зрение может быть каким-то другим — лучше или хуже, чем они привыкли видеть. Если у ребенка начинает снижаться успеваемость в школе, пропадает интерес к учебе, это вполне может быть связано со зрением.
Косоглазие у малышей это признак чего-то ужасного или оно само пройдет?
Само не пройдет! Но пугаться не стоит — в подавляющем большинстве случаев косоглазие вылечивается. Главное — сразу идти к врачу. Косоглазие развивается при аномалии рефракции (гиперметропической или миопической). Родители замечают, что у ребенка один или оба глаза начинают отклоняться к виску или к носу. Причем это может быть не всегда, а эпизодически. Каждый клинический случай рассматривается врачом индивидуально. В основе лечения — коррекция очками. Это эффективный метод. Если глаз долго косил, то постепенно головной мозг отключает его из зрительного акта — нарушается зрение обоими глазами (бинокулярное зрение). Глаз становится «ленивым» — развивается амблиопия. В этом случае, учитывая степень амблиопии, мы назначаем ребенку окклюзию (заклейку) глаза, который видит лучше. Так косящий «ленивый» глаз берет на себя роль ведущего, повышается его острота зрения. Окклюзию доктор назначит на несколько часов в день, на 3-4 месяца с контролем динамики. В тех редких случаях, когда эффекта от терапии все же нет, необходима операция. Это несложная манипуляция на мышцах глазного яблока, которая, как правило, проходит в один этап.
На самом деле нет доказанного эффекта от витаминов и пищевьiх добавок при большинстве заболеваний глаз.
Помогают ли витамины с точки зрения доказательной медицины? А черника?
На самом деле нет доказанного эффекта от витаминов и пищевых добавок при большинстве заболеваний глаз, в том числе в лечении прогрессирующей близорукости у детей, амблиопии и астигматизма. Нет также доказанной роли витаминов и БАДов в профилактике этих заболеваний. Назначение этих препаратов не оправдано и не практикуется в развитых странах. Черника не имеет отношения к хорошему зрению. То, что черника помогает улучшить симптомы какого-то глазного заболевания, или может быть профилактикой, всего лишь распространенный миф.
Очки или линзы? С какого возраста можно носить линзы и какие лучше?
Очки, несомненно, являются простым способом коррекции, они удобны и практичны. Мягкие контактные линзы (МКЛ) — альтернатива очковой коррекции. Сегодня у нас огромный выбор МКЛ, мы отдаем предпочтение линзам с коротким сроком ношения. Подбор линз обязательно нужно проводить в кабинете офтальмолога, выбор зависит от конкретного случая и цели, которой мы хотим добиться. Бывают клинические ситуации, когда назначают мягкие контактные линзы даже совсем маленьким детям — с 0 лет. Если у ребенка по каким-то причинам удалены структуры глаза (хрусталик или стекловидное тело). Это происходит при редких заболеваниях глаз: врожденной катаракте, ретинопатии недоношенных.
Передается ли плохое зрение по наследству?
Да, действительно, по наследству от родителей к детям могут передаваться близорукость, астигматизм. Самые частые причины близорукости — это наследственность, а также избыточная работа на близком расстоянии (планшеты, телефоны, чтение).
С какого расстояния можно смотреть телевизор? А книги? Там же мелкий шрифт.
Наш глаз устроен так, что вдаль мы смотрим без напряжения, а близкие предметы мы хорошо различаем за счет напряжения внутриглазных мышц. И длительное напряжение глаз в молодом возрасте может привести к развитию миопии (близорукости). Человеческий глаз любое расстояние более трех метров воспринимает как даль, и напряжения внутриглазных мышц не происходит. То есть если мы не будем «прилипать» к экранам телевизоров, компьютеров, планшетов, книжным страницам, то ничего плохого со зрением не случится. А если будем, то да, очень большая вероятность, что разовьется близорукость, которая будет прогрессировать. Оптимальное расстояние для просмотра ТВ — 3 метра и больше. Для чтения книг, при работе на планшете и смартфоне расстояние от глаз 30-40 см. Действительно мелкий шрифт встречается, как правило, только в специальной литературе. В обычных книгах для детей и школьников шрифт все же не такой мелкий — его вполне комфортно можно читать с расстояния 30-40 см.
Что больше всего влияет на зрение? Планшеты, телевизор правда так вредны?
Здесь я могу говорить только с точки зрения детского офтальмолога — возможный вред телевизора, планшетов, смартфонов и т.д. в прогрессировании близорукости не доказан. Поэтому офтальмолог не может решать, сколько проводить времени вашему ребенку с телефоном или планшетом, это родители решают сами. Но мы советуем: «Минимизируйте работу на близком расстоянии!». Главное — не смотреть в экран с близкого расстояния.
Кстати, правда ли смотреть в экран в движении (в машине или поезде), то есть при тряске, вреднее?
Само по себе движение и подергивание экрана не играет никакой отрицательной роли для зрения. Здесь опять же важно расстояние от экрана до глаз. Если близко, происходит напряжение внутриглазных мышц. Если экран на расстоянии 30-40 см, на зрение это никак не повлияет.
Не утихают споры о вреде и пользе телевизора, компьютера и мобильного телефона для здоровья ребенка. Аргументы "за" и "против" высказывают врачи, психологи и родители. Совсем недавно представлен рейтинг вредности техники для зрения детей дошкольного возраста, составленный окулистами. Вот как он выглядит: 1 место - мобильные телефоны, 2 место - планшеты , 3 место - компьютеры и 4 место - телевизор.
По мнению окулистов, самое пагубное влияние на не сформировавшееся до конца детское зрение оказывает просмотр мелких изображений, близкое расстояние до экрана от глаз и самое опасное - склоненная вниз голова. В таком положении глаза ребенка выполняют наиболее сложную, так называемую прецизионную, или высокоточную работу и испытывает большую нагрузку. Именно склонение головы при просмотре мультфильмов или чтении текстов с планшета, мобильного телефона или книги, лежащей на горизонтальной плоскости, способствует развитию близорукости у ребенка.
По совокупности факторов в рейтинге вредности техники на детское здоровье лидируют мобильные телефоны, которые в наши дни можно увидеть и в руках пятимесячных малышей. Телефоны опаснее всего для зрения ребенка, потому что в них мелкое изображение и маленькие буквы, чем в планшетных компьютерах. Кроме того, рассматривать мобильный телефон надо, склоняя голову с близкого расстояния. Также надо глядеть изображения и читать тексты с планшета, но у них дисплей сравнительно больше экрана смартфонов.
Компьютер тоже портит зрение, но он хотя бы стоит на столе и такое расположение несколько снижает его вред. Взгляд ребенка направлен прямо, немножко вдаль. А планшет находится внизу, в руках или на коленях, что заставляет ребенка постоянно склонять голову. Поэтому планшет однозначно вреднее для здоровья ребенка, он может испортить не только его зрение, но и привести к сколиозу позвоночника.
Благодаря компьютеру в обиходе окулистов появилось новое понятие - взрослая близорукость. Раньше зрение у детей ухудшалось, как правило, в школе, так как ребенок с началом учебы вынужден длительное время сидеть, склонившись над партой, книгой и тетрадью. Учитывая то, что у детей глаза продолжают расти и зрение нестабильное, близорукость именно в этом возрасте и проявляется. А сегодня даже многие взрослые, проводящие много времени за компьютером, отмечают значительное снижение остроты своего зрения. Если же у родителей ребенка плохое зрение или имеется астигматизм, то лучше вообще не разрешать ему сидеть за компьютером.
Игры и просмотры мультфильмов по компьютеру, планшету и смартфону для детей, имеющих наследственную расположенность к близорукости, дальнозоркости и астигматизму, необходимо заменить другими развивающими средствами. Смотреть мультфильм лучше всего по телевизору, только сажать ребенка надо подальше от экрана. Безопасное для зрения расстояние - не ближе трех метров. Но смотреть телевизор ребенок должен сидя, а не лежа на диване или наклоняя голову вверх, сидя на полу. Голова его не должна быть наклонена вперед или вверх, он должен смотреть на экран прямо.
Сколько минут безопасно ребенок может сидеть перед экраном телевизора, и с какого возраста - вопросы очень индивидуальные. Общая рекомендация - после 1-2 лет можно включать ребенку мультики по телевизору по 10-15 минут в день. Если у малыша есть неврологические заболевания, он легко возбуждается, капризничает и не спит после просмотра телевизора, то ему лучше вообще не разрешать смотреть телевизор.
Известная пословица гласит: "Здоровье и счастье не живут друг без друга". Родители не должны безответственно относиться к сохранению зрения и правильной осанки ребенка. Плохое зрение и сутулость могут негативно влиять не только на внешний вид ребенка, но и на его характер и успешность. Ношение очков и искривление позвоночника неизбежно приводят к тому, что в характере ребенка появляются нерешительность и неумение преодолевать трудности. Но больше всего на формирование личности ребенка влияют не плохое зрение и сколиоз, сколько то, как на них реагируют окружающие. Детям, носящим очки или имеющим заметное нарушение осанки, очень трудно стать лидером в классе, зачастую они не хотят идти в школу и не имеют друзей из-за того, что одноклассники их обзывают "очкариком" или "сутулым".
Родители при воспитании ребенка не должны проявлять беспечность, оставляя ребенка смотреть онлайн-мультики в планшете, смартфоне или компьютере. Необходимо всегда помнить о том, что нет ничего важнее правильного развития ребенка и его здоровья. Если по возрасту ребенку разрешается смотреть телевизор не более 10-15 минут, то больше этого времени не стоит ему его включать, чтобы только иметь самой возможность заняться своим делом или отдохнуть. Играйте вместе с малышом сами и научите его общаться со сверстниками, чтобы он не требовал постоянно включать ему мультфильм и научился быть более спокойным.
Самое важное, что могут сделать родители для своего ребенка - это любить его и сохранить его здоровье, а не окружать его дорогими вещами и оставлять одного в комнате, где круглые сутки работает телевизор и компьютер. С маленьких лет берегите здоровье своего ребенка и приучите его к труду, чтобы он вырос самостоятельным человеком, способным преодолевать любые трудности.
Влияние различных гаджетов на зрение детей и взрослых неоспоримо. Рассматривание мелких картинок постепенно приводит к проблемам со зрением, а синий свет экрана перед сном снижает выработку гормона мелатонина, из-за чего у людей наступает бессонница и нервная возбудимость.
Конечно, мы живем не в лесу или джунглях, поэтому полностью отказаться от электронных устройств представляется проблематичным. Но предупрежден, значит вооружен. Давайте рассмотрим в этой статье вред от различных гаджетов на наших детей и попробуем решить, что с этим делать.
Читайте также: