Программа для записи сна на андроид
То, что хороший сон очень важен для здоровья, уже ни для кого не секрет. Но можно ли его улучшить? Узнать что-то новое о себе и своем сне? Конечно, смартфоны умнеют, но спать все же прерогатива человека. Однако телефон может помочь нам сделать сон более здоровым.
Давайте же разберемся, какие приложения хорошо бы скачать на свой андроид-смартфон, чтобы вывести свой сон на качественно новый уровень )))
1. Sleep as Android
Лидер великого множества рейтингов - это одно из лучших приложений для мониторинга сна.
Начнем с того, что в приложении есть умный будильник с отслеживанием циклов сна, который будит вас мягко в самый оптимальный момент для приятного утра. В бесплатном режиме он доступен только в тестовый 2-х недельный период, а потом придется оформить подписку (стоит от 60 до 429 руб).
Приложение прекрасно "дружит" с умными часами Pebble, Android Wear и Galaxy Gear и может считывать параметры вашего сна с этих гаджетов.
Приложение ведет статистику вашего сна, может включать определенные мелодии для засыпания, записывает разговоры во сне. А в премиальной подписке заявлены функции устранения растройства сна из-за смены часовых поясов и оксиметрическое раннее обнаружение апноэ во сне.
2. Runtastic Sleep Better
Это умный будильник, который позволяет отслеживать фазы сна, позволяя быстро уснуть и легко проснуться в нужную фазу под звуки природы и легкую музыку будильника. Приложение также предлагает отслеживание фаз луны, помогает вести дневник сновидений и выдает график зависимости качества сна от дневной активности.
Приложение интересно тем, что помимо умного будильника в нем можно вести учёт индивидуальных привычек и особенностей, например потребление кофе и алкоголя, регулярность физических занятий и уровень стресса, поможет выяснить влияние переменных факторов на качество и продолжительность сна.
Для бесплатной версии Sleep Better могут применяться ограничения. Для доступа ко всем преимуществам и функциям Sleep Better пользователям может предлагаться совершить покупку в приложении.
3. Sleep Time - Калькулятор Циклов Сна
Это приложение интересно тем, что помогает рассчитать время, чтобы заснуть или проснуться так, чтобы сон был кратен средней продолжительности цикла сна (90 минут).
Для этого необходимо задать в приложении желаемое время пробуждения и умная программа предложит интервалы времени отхода ко сну. И наоборот, можно задать время отхода ко сну и приложение рассчитает оптимальное время побуждения.
И все для того, чтобы вы проснулись в нужной фазе, бодрым и отдохнувшим!
4. Sleep Cycle alarm clock
Sleep Cycle — это интеллектуальный будильник, который отслеживает особенности сна и будит в самую быструю фазу, как если бы человек, отдохнув, легко проснулся сам.
В зависимости от фазы вы по-разному двигаетесь во сне. Запатентованная технология Sleep Cycle с помощью анализа звука или вибраций отслеживает особенности вашего сна и движения в разных фазах.
Sleep Cycle определяет наиболее подходящее время, чтобы разбудить вас в быструю фазу сна, в течение 30-минутного интервала, окончание которого приходится на заданное время срабатывания будильника. Обычно когда человек выспится, он легко просыпается именно в самую быструю фазу.
В бесплатной версии доступны функции анализа сна, статистика, и настраиваемый период срабатывания будильника.
5. Умный будильник
Это приложение отличается от остальных тем, что, для того, чтобы отключить будильник, вам придется напрячься и тогда вы точно проснетесь.
- Математический тест. Будильник предложит решить пример, если ответ будет правильным, то будильник отключится. Существует 5 уровней сложности - от простых арифметических действий до более сложных.
- Энергичное действие. Чтобы отключить будильник придется встряхнуть телефон около 10-50 раз.
- Сканирование QR-кода или штрих-код: нужно найти случайный QR-код или штрих-код и настроить на него камеру для сканирования.
Эти функции доступны в бесплатной версии. Если даже такие задачки не смогли заставить вас проснуться, то в расширенной версии добавлены еще два варианта:
- Рисование: вы должны нарисовать эскиз, следуя шаблону в образце. Если вы правильно нарисуете, будильник будет отключен.
- Ввод текста: будильник предложит вам сгенерированый случайным образом набор букв и цифр на латинице, который вы должны точно ввести в специальное поле.
6. Будильник Доброе утро
С помощью встроенного в ваш Android-смартфон акселерометра приложение анализирует движения во сне и на основе этого определяет текущую фазу вашего сна. Если вы стали более интенсивно двигаться, значит вы приближаетесь к фазе пробуждения и тогда сработает умный будильник.
Есть функция помощи засыпанию - приложение включит перед сном убаюкивающие мелодии или белый шум. Также вы можете устанавливать любимую музыку на сигнал будильника, чтобы получить заряд энергии и хорошего настроения с самого утра.
7. Sleep Tracker
Помимо будильника, приложение может строить довольно подробные графики вашего сна. В разделе анализа сна отображается каждый цикл сна, включая глубокую фазу, а также фазы REM, N1, N2 и N3.
В наборе функций также есть журнал сновидений, дополнительной статистикой сна и так далее.
Приложение также оснащено таймером многократного нажатия. Каждый палец, которым вы касаетесь экрана, увеличит отсрочку на пять минут.
8. Белый шум: звуки для сна
Это приложение помогает расслабиться и погрузиться в спокойный сон. В библиотеке приложения есть 30 звуков, имитирующих белый шум и набор природных естественных звуков (треск поленьев в камине, шум дождя), в которых тоже содержатся волны белого шума. Звук постепенно затухает, погружая вас в здоровый и комфортный сон.
9. SnoreLab (ХрапЛаб)
Храп - очень опасная штука. Помимо того, что храп мешает окружающим, он чреват временной остановкой дыхания во сне (апноэ), что может привести к очень тяжелым последствиям для организма.
Это - самое популярное и инновационное приложение в своем роде, которое измеряет и отслеживает храп и помогает найти эффективные способы его уменьшения. Каждую ночь приложение записывает и учитывает ваш храп, анализирует частоту, интенсивность и время появления храпа и на основе этих данных выдает рекомендации для уменьшения храпа.
10. Calm
Приложение разрабатывалось для медитаций, но снятие стресса и приведение себя любимого в равновесное и спокойное состояние как нельзя лучше способствует хорошему и качественному сну.
Calm - это идеальное приложение для начинающих, а для более продвинутых пользователей есть наборы управления стрессом и эмоциями. Сеансы медитации разной продолжительностью - от 3 до 25 минут - позволяют выбрать идеальную длительность сессии, соответствующую вашему графику.
В наборе опций есть дыхательные упражнения, сказки для взрослых и уже подобранные и сформированные курсы медитаций на 7 и 21 день.
Здоровье
Недостаток сна и низкое его качество стали одной из важнейших проблем для людей. Причины возникновения таких сложностей у каждого разные. Однако в большинстве случаев они решаются с помощью смартфонов. Достаточно установить приложение для сна и регулярно им пользоваться. С ним получится улучшить засыпание, отследить состояние организма ночью или подавить негативные факторы в виде стресса. При этом можно установить сразу несколько помощников с разной направленностью.
1. Sleep as Android
Популярное приложение для отслеживания сна стало мощнейшим и незаменимым инструментом для многих людей. Оно отслеживает многие параметры, включая циклы, физическое беспокойство, храп, разговоры, ровность дыхания или иные ночные нарушения. Для этого активные функции используют акселерометры и микрофоны смартфонов. Также пользователи могут проанализировать качество, длительность или другие параметры сна на графиках в разделе статистики. Если с засыпанием есть проблемы, то помогут расслабляющие звуки. Не менее полезным приложение станет при пробуждении. Оно оснащено умным будильником и может будить в подходящую фазу. А для гарантированного пробуждения может потребоваться решить арифметическую задачку.
- всестороннее отслеживание ночного времени с подробными отчетами;
- продвинутый будильник с возможностью подключения к Spotify;
- функция активации необходимости решать задачки для отключения будильника.
Приложение совместимо с умными часами и другими сервисами, поддерживающими Андроид. Поэтому контроль ночного состояния можно сделать еще эффективнее.
2. BetterSleep
Приложение BetterSleep применяют для контроля ночного состояния человека. Сервис отслеживает длительность даже полусна и дает массу полезных советов с рекомендациями по коррекции засыпания. Главными же в BetterSleep стали возможности по подготовке к ночи. Пользователю предлагают свыше 300 разных звуков и музыкальных записей для расслабления. Также получится послушать располагающие ко дремоте истории. А курсы медитаций помогут тем, кто страдает от серьезного стресса. Всего их встроено более 250 видов. С ними есть и звукозаписи для коррекции дыхания.
- простой контроль засыпания с выявлением возможного недосыпания;
- огромная библиотека звуков, музыки, медитативных курсов и историй;
- возможность создавать миксы из аудио и настраивать громкость дорожек.
BetterSleep способен автоматически создавать комбинации из разных звуков или мелодий, чтобы процесс засыпания не стал однообразным. При этом переход между дорожками всегда выделяется плавностью.
Приложения
Многие продолжают пользоваться бумажными ежедневниками. Несмотря на удобство, они имеют недостатки. Когда мы создаем заметки на бумаге, есть риск о них забыть. А блокнот приходится носить с собой. Эффективность такого планирования довольно низкая. Гораздо удобнее пользоваться ежедневниками для Андроид. Зачастую в них встроены планировщики задач с набором продвинутых функций, дневники для записей, менеджеры паролей. Существует много бесплатных версий приложений, обеспечивающих пользователя важнейшими функциями.
ТОП-8 лучших электронных ежедневников для Андроид:
1. Бизнес Календарь 2 — Ежедневник, Планер, Виджеты
Приложение стало одним из лучших органайзеров. Оно включает широкий набор инструментов для планирования времени и позволяет вести список будущих задач в удобном виде. Пользователь может отметить дни рождения близких и праздники. Если возникает необходимость, можно пригласить нового участника для совместной работы над проектами.
Планирование производится с помощью календаря и может отображаться в виде дня, недели, месяца или года. Это позволяет структурировать задачи удобным образом. Внутри пункта получится внести уточнения, дополнив его текстом или вложением. А виджеты помогут сэкономить время и позволят видеть план на рабочем столе устройства.
- календарное отображение плана;
- интуитивное внесение корректировок;
- вариативные виджеты рабочего стола;
- функция приглашения другого участника.
Бизнес Календарь имеет продвинутую систему напоминаний. Они не ограничиваются всплывающими уведомлениями и представлены разными вариациями, включая фиксированное уведомление с таймером обратного отсчета времени.
2. Мой дневник: журнал, дневник, ежедневник с замком
Онлайн-дневник может стать новым подходом к ежедневному планированию. Он помогает составлять задачи на следующий день и делать заметки. Однако наиболее удобен он в роли дневника. Поэтому функции завязаны на описании прошедших событий или мыслей. Приложение отличается безопасностью личных записей – вход осуществляется после ввода пароля или сканирования отпечатка пальца.
Дневник настраивается под вкус пользователя. В него встроены темы интерфейса, фоны заметок, настраиваемые шрифты. Формат записи не ограничивается текстовым вводом. Его можно дополнять фотографиями, наклейками или смайликами. Также получится вести фотодневник, состоящий только из картинок.
- привлекательный дизайн с удобным интерфейсом;
- уровень защиты личной информации;
- установка тегов к записям;
- режим защиты зрения.
Электронный дневник позволяет экспортировать отдельные записи в формат PDF, чтобы сохранить на устройство. Их можно сразу распечатать на принтере.
3. Мои Дела: Планировщик дел. Ежедневник. Органайзер.
Один из лучших электронных ежедневников, обеспечивающий эффективное и удобное планирование дня даже при напряженном графике или чрезмерном количестве дел. Он содержит массу полезных функций, включая календарь, напоминания и список заметок. Программа подойдет для повседневного использования или отслеживания пути в достижении целей.
Удобный планировщик имеет продуманный интерфейс, созданный с упором на простоту. Его рабочая зона представлена в виде списка дней. На каждом отмечаются загруженность пользователя с прогрессом. Достаточно нажать по одному, чтобы открылись запланированные дела. Все задачи можно помечать разными цветами для установки приоритета или дополнять напоминаниями. Присутствует и общий раздел, подходящий для создания списков различных заметок без точной даты выполнения.
- ежедневная шкала прогресса;
- продвинутый менеджер заметок с установкой приоритетов;
- функция копирования или отправки списка дел;
- голосовой ввод при внесении новых пунктов.
Планируйте задачи с этим приложением эффективнее, включив специальный бейджик. Он представляет собой небольшую зону на иконке с цифрой, соответствующей количеству выполненных дел.
4. Мой ежедневник: список дел, календарь, органайзер
Хороший ежедневник для составления списков дел. Он имеет встроенный календарь, позволяет устанавливать напоминания и продумывать поэтапный план выполнения задач. Приложение автоматически просчитывает прогресс пользователя, а просроченные дела переносит на следующий день.
Удобный органайзер позволяет просмотреть список внесенных задач на календаре. Каждый день помечается количеством запланированных дел, что удобно при дальнейшем планировании. Их можно группировать по папкам, разделяя работу, домашние обязанности и личную жизнь. Также получится создать список подзадач для поэтапного выполнения.
- разделение дел на этапы;
- группировка записей по отдельным папкам;
- просмотр планов на календаре;
- создание повторяющихся событий.
Количество напоминаний в бесплатной версии никак не ограничивается. Поэтому программа может стать отличным менеджером задач.
Приложения
Некоторые компании в сфере услуг и студии красоты до сих пор пользуются бумажными журналами. Попасть к ним на прием не так легко. Администраторы салонов принимают звонки, обсуждают свободное время и только потом записывают клиентов. Такой подход не удобен как мастерам, так и посетителям. Проблему решают сервисы онлайн-записи. Они подходят для крупных студий и частных мастеров. Достаточно скачать приложение для записи клиентов и пройти регистрацию.
1. DIKIDI
Одно из наиболее функциональных мобильных приложений для составления журнала предстоящих посещений. Сервис предлагает собрать каталог услуг с привязкой к конкретным сотрудникам и сформировать электронную базу клиентов. Люди смогут записаться на посещение через онлайн-сервис DIKIDI, приложение, либо по подключенным виджетам на сайте компании или мастера и социальным сетям. Встроенный чат позволяет также связаться с посетителями и обсудить предстоящие процедуры или пообщаться с коллегами. Вместе с записью клиентов на будущие визиты можно ознакомиться с их карточкой. У каждого ведется история посещений, а также подсчитывается статистика.
- широкий функционал для онлайн записи и карточки клиентов;
- подробная статистика для мастера за указанный период;
- функционал для автоматических рассылок с напоминаниями.
Бесплатное приложение также позволяет устанавливать разные акции. Они будут показаны посетителям в списке услуг либо внутри раздела со специальными предложениями при предварительной записи.
2. ГномГуру CRM
Приложение значительно упрощает работу и предназначено для ведения учета и планирования посещений клиентов в любых сферах услуг, включая студии красоты, сервисные центры, станции техобслуживания автомобилей и другие компании, осуществляющие прием по записи. ГномГуру также подходит для частных мастеров. Сервис предлагает создание собственной онлайн-страницы. С нее получится вести запись, отслеживать расписание и создавать отчеты. Также в единую базу клиентов можно внести уточнения, касающиеся оказываемых услуг. Внутри карточки посетителя получится оставить примечания или прикрепить фото для отслеживания результатов работы в сфере красоты. Последнее особенно поможет мастерам маникюра и парикмахерам.
- создание персональных напоминаний о предстоящих визитах;
- подробные отчеты о выполненной работе;
- удобные карточки посетителей с возможностью прикрепления фото.
Клиентскую базу с отчетами в ГномГуру CRM получится перенести в формат Excel для удобного хранения. Также из файла получится сделать бэкап, переведя его обратно в приложение.
3. Bumpix
Универсальное приложение для записи клиентов на различные услуги подойдет для мастера из компании или самозанятого. Оно предлагает набор инструментов для ведения журнала посещений, планирования и подсчета статистики. Bumpix предоставляет мастеру персональную страницу с настройкой формы записи и гибкой коррекцией времени работы. О предстоящих визитах посетителям отправляется напоминание. А сам мастер может добавить к расписанию личные события, чтобы удобнее спланировать работу. Также Bumpix предоставляет подробный отчет по клиентской базе и может делить посетителей на группы по активности. Посмотреть статистику мастеров из приложения по доходам можно на подробных графиках с возможностью указать временные промежутки для отображения.
- удобная настройка расписания и подробное ведение журналов;
- возможность добавлять к расписанию личные события;
- подробная статистика по клиентской базе с доходами на графиках.
Информация по онлайн записи хранится на серверах компании. Если на телефоне она будет утеряна, то ее получится быстро восстановить.
4. YCLIENTS
Популярная платформа для записи клиентов в салон из любой сферы услуг делает упор на эффективном управлении компанией или личным временем мастеров. Она предлагает продвинутый электронный журнал. В нем можно быстро управлять предстоящими посещениями, контролировать визиты и своевременно получать уведомления из системы напоминаний о ближайших оказаниях услуг. Клиенты смогут записываться через приложение, в онлайн-сервисе, на сайте или соцсетях компании либо мастера. А незадолго до приема им будут отправлены email уведомления либо СМС. При этом у каждого посетителя формируется отдельный файл с информацией. Карточку клиента можно редактировать, внося дополнительные сведения, там же получится посмотреть историю визитов. Также YCLIENTS дает подробный финансовый отчет и помогает вести учет.
- гибкая настройка работы с контролем посещений;
- подробные карточки посетителей с историей визитов;
- возможность подключить автоматическую рассылку.
В наше время хороший ночной сон превратился практически в утопию. Многие люди страдают от недосыпания, бессонницы и плохого качества сна. Причины могут быть самыми разными — нездоровый образ жизни, сбитый режим, что продиктовано особенностями работы, или стресс, вызванный личными проблемами.
Однако не всё так плохо. Современные технологии помогут вам контролировать свой сон и в конечном итоге «научат» спокойно отдыхать в ночное время.
Мы подобрали несколько приложений для отслеживания сна, которые помогут улучшить образ жизни и, как следствие, повысить производительность труда.
Sleep Cycle
Приложение Sleep Cycle для отслеживания сна является бестселлером, и неслучайно. Это чрезвычайно полезное и интуитивно понятное приложение выдаёт много важной информации.
Sleep Cycle регистрирует качество сна и среднее время, которое вы проводите в своей постели. Приложение даёт подробный анализ вашего сна — в какие часы вы крепко спите, в какие часы у вас самая лёгкая фаза сна, когда вы обычно просыпаетесь. На основании этих данных делаются выводы о режиме сна, строятся еженедельные и ежемесячные графики.
Разработчики продолжают добавлять в приложение новые функции для улучшения взаимодействия с пользователем. Последнее из таких дополнений — обнаружение храпа. Приложение Sleep Cycle упоминается в ряде крупных публикаций о здоровье и здоровом образе жизни, а используемая в нём технология отслеживания сна защищена патентом.
Sleep Score
Технологии, лежащие в основе приложения Sleep Score, хорошо изучены и базируются на научных методах. Создатели утверждают, что они провели многолетние исследования и изучили несколько моделей сна, чтобы сделать приложение почти идеальным. Они разработали собственную «оценку сна», основанную на шести параметрах, и дают индивидуальные рекомендации по улучшению качества ночного отдыха.
Приложение способно понять, сколько человек спит на кровати, и будет отслеживать именно заданный объект. Вам не нужно одевать какие-то аксессуары, отправляясь в постель, чтобы приложение вас узнало.
Ещё одна особенность Sleep Score заключается в платных дополнениях, которые могут анализировать свет и звуки в комнате для лучшего изучения вашего сна. Доверьтесь этому приложению, и оно поможет вам отслеживать, контролировать и в итоге улучшить сон.
Pillow
Приложение Pillow отслеживает, записывает и контролирует всё, что вы делаете во время сна (включая храп!). Вам не нужно настраивать какие-либо параметры или устанавливать будильник. Просто наденьте свои смарт-часы Apple Watch, и Pillow сделает своё дело (это отличный вариант для тех, кто любит всегда держать свои гаджеты под рукой).
Приложение отслеживает не только сон, но и частоту сердечных сокращений, а также записывает аудио в ночное время. Это даст полное представление о вашем цикле сна. Красивая диаграмма наглядно объясняет все ваши тенденции и помогает улучшить качество ночного отдыха.
Alarm Clock Xtreme
Изначально Alarm Clock Xtreme выполнял только функцию будильника, но со временем он превратился в полноценное приложение для отслеживания сна. Приложение интуитивно понятно, имеет красивый интерфейс и постоянно обновляется.
Alarm Clock Xtreme содержит мелодичные звуки будильника и хитрые опции повтора сигнала. Будильник согласится отложить ненадолго побудку только тогда, когда вы решите математическую задачу, — замечательная функция для людей, которые бесконечно продолжают нажимать кнопку повтора и никак не могут проснуться.
Функции отслеживания сна в Alarm Clock Xtreme ничем не хуже, чем в любом другом тематическом приложении (хотя и находятся в стадии бета-тестирования). Приложение предлагает множество ручных настроек, так что вы можете настроить всё в соответствии со своими предпочтениями.
Если вы ищете идеальное сочетание продвинутого будильника и простого приложения для отслеживания сна, Alarm Clock Xtreme вас не разочарует.
Sleep as Android
Как следует из названия приложения, предназначено оно исключительно для пользователей Android. В наш список оно попало, потому что у него почти 250 000 отзывов в Google Play.
В приложении используются передовые технологии, предназначенные для отслеживания движений, издаваемых звуков и прочих особенностей вашего сна. Кроме того, Sleep as Android стандартно поставляется с умным будильником, который не отключится, пока вы не решите задачу, показываемую на экране.
Приложение совместимо с различными интеллектуальными устройствами, такими как Samsung Health, Google fit и Fitbit. Оно просто необходимо, если вы хотите улучшить своё самочувствие.
Использование рассмотренных выше приложений рекомендуется не только для улучшения качества сна, но и для улучшения вашего образа жизни и здоровья в целом. В эпоху, когда напряжение непрерывно растёт, а нарушения сна являются обычным явлением, технологии при правильном их использовании могут прийти вам на помощь.
Следует иметь в виду, что ни одно из этих приложений не станет волшебной палочкой, которая незамедлительно избавит вас от проблем со сном. Постарайтесь отрегулировать свой сон с помощью здорового питания, тренировок, сведения стресса к минимуму и медитаций.
Читайте также: