Программа для привычек айфон
Говорят, что для формирования привычки необходимо 21 день, но часто у нас просто нет столько времени. Ежедневно мы выполняем определенные задачи и ставим перед собой новые целы. Все это держать у себя в голове довольно сложно и даже, по правде говоря, глупо в эпоху современных технологий. Поэтому представляем список приложений, которые помогут отслеживать и постоянно увеличивать количество полезных привычек.
Daily Habits
Приложение, которое было создано украинскими разработчиками для iOS и Apple Watch, является отличным помощником в формировании новых полезных привычек и помогает избавиться от плохих. После бесплатного скачивания приложения на свой гаджет Вы сможете делать список из ежедневных целей, контролировать их выполнение и делиться результатами с друзьями. Также, можно выбрать интересные привычки в «библиотеке». Кстати, в платной pro-версии продукта есть функция синхронизации между iOs-устройствами, возможность использования пароля Touch ID и более расширенная статистика.
Habitica
Приложение выделяется среди других своих конкурентов уникальностью построения привычек. Процесс выполнения задач происходит в игровой форме, что позволяет получать золото и очки опыта за свои привычки. Если Вы пропускаете задание, то теряете здоровье, а постоянное невыполнение целей приведет к смерти персонажа. Habitica постоянно обновляется, а в сообществе можно обмениваться своими идеями с другими игроками.
Productive
Если Вы уже пользовались программой Balanced для iOs, то это приложение покажется довольно знакомым. Неудивительно, ведь разработчик один и тот же, но Productive включает в себя и календарь, и статистику. Такое сочетание поможет проанализировать прогресс и установить напоминания для задач.
Momentum
Приложение доступно для работы на компьютере и мобильном устройстве. Для синхрозации данных используется iCloud, а у пользователей есть возможность создавать и редактировать свои задачи с любого доступного устройства. Доступно только для iOS.
Coach.me
В самом начале создатели сделали приложения для добавления одной новой привычки каждый день. Но последние обновления программы дают возможность добавлять привычки по несколько раз в неделю. К тому же, Coach.me очень прост в использовании и имеет приятный интерфейс. Доступны, также, комментарии и пошаговые планы для выполнения целей. Приложение доступно и для iOS, и для Android.
Strides
Приложение позволяет отслеживать не только конкретные цели, но и постоянные привычки. Уровень выполнения задач обозначается красным или зеленым цветами. Также, Strides — очень удобное решение для многоплановых заданий, к примеру, организации мероприятия или большого проекта.
Habit List
Приложение доступно только для обладателей iPhone и включает в себя статистику по выполнению задач, просмотр календаря и возможность выбора удобного графика для заполнения привычек. Например, можно поставить функцию «выполнять раз в неделю» или «каждую субботу». Также, можно нажать «пропустить привычку», если Вы находитесь в отпуске или на больничном. Прогресс выполнения показывается в графиках, где невыполненные задачи обозначаются полосами.
Daily Goals
Очень простое и удобное приложения для контроля выполнения регулярных привычек. Каждая новая задача обознается точкой определенного цвета. В календаре четко видно, сколько целей Вы уже выполнили, а сколько еще предстоит сделать. Только для iOS.
Reporter
Reporter — это приложение со списком различных задач для отслеживания разных аспектов жизни. Вы самостоятельно выбираете привычки, а сервис в течении дня в случайном порядке напоминает о них. Также, есть функция для контроля сна и состояния бодрствования. Яркий интерфейс и простота — отличительная черта программы.
HabitBull
Раньше приложение было доступно только для iOS, но недавно появилась и версия для андроидов. Макет календаря очень напоминает Productive, но здесь доступно гораздо больше цветов для каждой привычки. Для любителей графиков отличная новость! Сервис предлагает таким образом контролировать выполнение задач и определяет ежедневный уровень успеха. А еще в специальном сообществе можно делиться своими идеями с другими пользователями и получать полезные советы.
Нашей жизнью управляют привычки. Привычка — это заведённый порядок вещей, повторяющееся изо дня в день действие. Большинство людей делают это, даже не задумываясь или лишь отчасти осознавая, что они делают.
Некоторые привычки, например курение, могут пагубно отразиться на здоровье. Другие, такие как прокрастинация, негативно сказываются на работе и карьере.
В этом случае очень важно вернуть себе контроль. Это может быть очень сложно, ведь некоторые привычки настолько укоренились в нашем сознании, что мы совершаем действия, не задумываясь. К счастью, сегодня существует множество приложений, разработанных специально для того, чтобы помочь вам отслеживать свои вредные привычки и бороться с ними.
Вот 20 лучших трекеров привычек, которые мы вам рекомендуем:
Momentum Habit Tracker (macOS, iOS)
Это приложение имеет ряд замечательных функций, которые делают его идеальным для отслеживания привычек и рутинных действий.
Одна из наиболее интересных функций заключается в том, что с помощью Momentum вы можете импортировать свои данные в документ Excel, что позволяет просматривать ваш прогресс на разных платформах. Кроме того, вы можете устанавливать еженедельные цели и делать заметки, что позволяет легко контролировать свои привычки.
В отличие от многих приложений в этом списке, Momentum разработан исключительно для устройств Apple, поэтому вы не найдёте его на Android, что очень прискорбно. Однако преимуществом этой эксклюзивности является то, что ваш профиль в Momentum может быть легко интегрирован в iCloud.
Habitica (Android, iOS)
Habitica очень творчески подходит к поддержанию хороших привычек. Приложение создано под вдохновением от RPG-видеоигр. Каждое выполненное вами задание будет повышать уровень вашего индивидуального аватара, что даст вам дополнительный стимул.
Уникальный дизайн приложения в стиле видеоигры делает отслеживание ваших привычек и целей увлекательным занятием.
Приложение не ограничивается только контролем привычек. С его помощью вы можете присоединиться к своим друзьям, чтобы вместе выполнять квесты и миссии. Habitica не просто похожа на видеоигру, это, по сути, и есть игра.
Впрочем, тем, кто к видеоиграм равнодушен, Habitica может и не понравиться.
Productive Habit Tracker (Android, iOS)
Простой, но хорошо продуманный интерфейс Productive Habit Tracker упрощает отслеживание ваших привычек. Приложение интуитивно понятно. С его помощью вы сможете начать планирование за считанные секунды.
Productive Habit Tracker полон замечательных функций. Он отслеживает ваши успехи, а это значит, что вы сможете всегда видеть свой прогресс и сохранять мотивацию.
StickK (Android, iOS)
StickK был разработан поведенческими экономистами престижного Йельского университета. При регистрации вы заключаете с приложением договор с обязательством достигнуть своей цели. Вы даже можете делать ставки на себя!
Можно поручить другу или члену семьи проверять вашу честность. Это поможет вам убедиться, что вы действительно на пути к своей цели.
Уникальная идея контракта с обязательством может стать отличным способом сохранить мотивацию. Этот аспект подтверждён исследованием — приложение основано на принципах теории подталкивания Талера.
Вдобавок ко всему, приложение имеет интересный дизайн.
Habitshare (Android, iOS)
Habitshare сочетает в себе социальную сеть с трекером привычек, что позволяет вам формировать свои привычки вместе с друзьями.
Один из недостатков HbitShare заключается в том, что здесь вы не можете осуществлять планирование на ежемесячной основе, что иногда бывает полезно.
Streaks (macOS, iOS)
Этот обладатель премии Design Award от Apple старается побудить вас придерживаться хорошей привычки в течение 12 дней.
Streaks можно легко интегрировать с одним из самых популярных приложений на iOS — Health. Используя их вместе, вы легко сможете выработать здоровые привычки. Если вы отстаёте, приложение отправит вам напоминание о необходимости двигаться к поставленной цели.
Вы можете настроить интерфейс приложения в соответствии с собственным вкусом.
Habit List (iOS)
Habit List поможет вам в нелёгком деле формирования и поддержания полезных привычек. В течение длительного времени приложение отслеживает ваши привычки, позволяя вам увидеть, почувствовать и осмыслить свой прогресс.
Если у вас сложное расписание дня или вы хотите выполнять определённые задачи в определённые дни, вы легко можете подстроить календарь действий под свой график.
Balanced (Android, iOS)
Balanced разработан, чтобы отслеживать ваш режим сна, физическую нагрузку и время, которое вы проводите сидя, и побуждать вас формировать у себя здоровые привычки.
В отличие от других приложений, Balanced полностью ориентирован на здоровые привычки и сосредоточен лишь на трёх аспектах здорового образа жизни.
Habitbull (iOS, Android)
Habitbull — одно из самых многофункциональных приложений для отслеживания привычек. Его детальная система записи поможет вам получать подробную информацию о своём прогрессе.
Если вы хотите улучшить физическую форму, Habitbull можно интегрировать с GoogleFit.
Все данные из приложения могут быть скопированы в облако, а это означает, что вам не придётся беспокоиться об их потере.
Для некоторых пользователей этот трекер привычек может показаться сложным, и это, пожалуй, его единственный недостаток.
Strides Habit Tracker (iOS)
Strides Habit Tracker обладает всем, что вы ожидаете увидеть в хорошем, универсальном трекере привычек, и даже больше.
Coach.me (Android, iOS, веб)
Coach.me поставляется со всем, что вы можете ожидать от качественного приложения для отслеживания привычек, а также с дополнительной уникальной функцией, заключающейся в возможности за отдельную плату нанять коуча.
Профессиональный инструктор (если вы можете себе это позволить) способен радикально повлиять на ваше целепостроение и вашу производительность. Есть два варианта — коучинг лидерства и коучинг привычек, так что вы сможете получить необходимые вам знания.
Habit — 21 day routine
Habit — 21 Day Routine построен на том принципе, что на формирование новой привычки уходит 21 день. Это подтверждается исследованиями, и, возможно, вы найдёте это чрезвычайно полезным.
Приложение ограничивает вас одной привычкой за раз. Дополнительные затраты связаны с дополнительными привычками. Бесплатной версии приложения на данный момент нет.
Chains.cc (iOS)
Chains.cc довольно уникален в своём подходе: каждый раз, когда вы придерживаетесь привычки, ваша цепочка растёт, что в конечном итоге помогает вам не потерять мотивацию.
Приложение имеет красивый и интуитивно понятный интерфейс. Самое главное, Chains.cc можно использовать как в онлайн, так и в автономном режиме, что позволяет вам отслеживать свои привычки, где бы вы ни находились.
Это не бесплатное приложение, но относительно недорогое.
Done (iOS)
Done даёт вам возможность отслеживать свою активность несколько раз в день. В приложении есть все функции, необходимые для хорошего трекера привычек. С помощью Done вы можете легко отслеживать привычки, которые хотите у себя выработать, и те, от которых мечтаете постепенно избавиться.
В отличие от других приложений, в Done есть несколько параметров настройки, позволяющих сделать приложение таким, чтобы оно удовлетворяло ваш вкус.
Платная премиум-версия позволяет экспортировать данные о ваших привычках в CSV- или Dropbox-файлы. Если вы не перейдёте на премиум-версию, а останетесь в базовой, то сможете отслеживать только 3 привычки.
Good Habits (iOS)
Good Habits предлагает множество отличных способов отслеживать формирование ваших привычек. В немалой степени прогрессу способствует продуманный дизайн приложения. Для дополнительного удобства Good Habits можно использовать с Apple Watch и виджетом Today.
В конечном итоге Good Habits мало чем отличается от подобных приложений. Но если вам нравится, как он выглядит, вы получите удовольствие от работы с ним.
Habitify (macOS, Android, iOS, веб)
Habitify позволяет вам сохранить сосредоточенность на поставленной цели, показывая действия, которые необходимо выполнить в первую очередь, что делает это приложение идеальным для занятых людей. Подробные графики и статистика показывают всё, что вам нужно знать о своих привычках и своём прогрессе в их достижении.
Habitify отличается смелым дизайном и простотой использования. Его легко можно синхронизировать на всех ваших устройствах iOS. В Habitify относительно мало возможностей настройки, но если для вас это не главное, вы найдёте в приложении много для себя ценного.
Sessions (iOS)
Sessions — это хорошо разработанное приложение, которое отлично подходит для синхронизации ваших действий. Оно позволяет вам установить определённый лимит времени на выполнение каждого действия, благодаря чему вы сможете тщательно распланировать свой распорядок дня. Вы также можете отслеживать свой прогресс, что в конечном итоге способствует достижению максимальной эффективности.
Визуально приложение очень приятно благодаря своему лаконичному интерфейсу.
Morning Routine Habit Planner (iOS)
Morning Routine позволяет вам не распыляться, сосредоточившись на одной привычке за раз. В приложение включены вдохновляющие советы влиятельных и успешных людей, служащие отличным мотиватором.
Morning Routine можно использовать вместе с Siri — для громкой связи и, следовательно, для высвобождения рук, что является редкой и полезной функцией.
Persistence (iOS)
Приложение позволяет вам вводить заметки о своём прогрессе и привычках, чтобы вы не упустили ничего важного.
Цена Persistence составляет 1,99$. Дорого? Может быть. Но это всё же меньше, чем стоимость чашки кофе!
Way of Life (Android, iOS)
Way of Life позиционирует себя как «приложение для выработки окончательной привычки», и вы быстро поймёте почему. Оно поставляется с множеством функций, позволяющих контролировать свои привычки и распорядок дня.
При первом использовании Way of Life вам будет предоставлено интерактивное руководство, чтобы вы быстро научились пользоваться всеми ключевыми функциями, в том числе делиться своими успехами в социальных сетях, экспортировать данные в формат Excel или CSV, архивировать данные по уже достигнутым целям.
Некоторым пользователям дизайн приложения может показаться немного сложным, однако этот недостаток нивелируется подробным руководством.
В приложении уже есть выбор из шести предвыбранных привычек — пить воду, гулять, заниматься йогой, читать книгу, тренироваться и не пить алкоголь. Также вы можете создать собственную привычку, любую, какую пожелаете: есть полезную еду, медитировать, изучать новый язык и так далее
Управление привычками
Создавайте и редактируйте под себя любые привычки. Выбирайте любимый цвет и иконку, чтобы эту привычку было легко найти на главном экране. Выбирайте дни недели, когда вы собираетесь выполнять привычку. Установите дневную цель, например, сколько стаканов воды выпить за день, сколько раз поесть или сколько страниц прочесть
Мотивация
Задайте мотивирующую фразу для привычки
Идеи привычек
Подберите привычку из предложенного нами списка, если не определились со своей собственной (список будет пополняться)
Умные напоминания
Устанавливайте утренние напоминания, которые будут напоминать вам о плане дня, а также вечерние напоминания с результатами по всем привычкам. Или устанавливайте удобное для вас время для выполнения конкретной привычки
Статистика
Отслеживайте результаты на странице с детальной информацией по всем привычкам: сколько дней подряд вы выполняли все привычки, сколько всего выполнено задач за всю историю, ваш лучший рекорд
Количество дней подряд
Чем дольше вы выполняете привычку, тем больше количество дней отображается на главном экране и тем больше вы мотивируетесь на дальнейшее выполнение
Темная тема
Переключитесь на темную тему для лучшего отображения интерфейса
Платные функции:
- Неограниченное число привычек
- Умные напоминания на конкретную привычку
- Множественные напоминания
- Количество повторений привычки в течение дня
- Мотивирующая статистика
- Выбор дней недели для выполнения привычки
Если вы решите купить Premium, то сделать это можно через аккаунт iTunes. На этот же аккаунт придет новый счет за использование программы за 24 часа до завершения текущего платного периода. Вы можете отключить автоматическое продление подписки в настройках iTunes Store в любое время после покупки. Если вы решили не покупать Premium, вы можете продолжать пользоваться трекером привычек бесплатно.
Habits это приложение, которое поможет вам выработать полезные привычки. Ставьте личные цели, отслеживайте прогресс и мотивируйте себя на достижение новых вершин!
Что можно делать с приложением Habits?
- Формировать новые хорошие привычки и избавляться от плохих
- Ставить задачи на удобное для себя время
- Получать напоминания на любое время дня
- Следить за ежедневным выполнением привычек
- Становиться лучше каждый день
Почему стоит установить приложение Habits?
ПРОСТОТА
Красивый, понятный и, главное, удобный интерфейс поможет вам сконцентрироваться на самом важном, чтобы завести новые привычки и добиться поставленных целей.
ГИБКАЯ НАСТРОЙКА
Настройте приложение так, как удобно именно вам. Придумывайте любые названия для своих целей, выбирайте время и способы напоминания.
УВЕДОМЛЕНИЯ
Система умных напоминаний поможет не пропустить привычки, а уведомление на значке подскажет о невыполненных делах.
Учитесь новому. Развивайте полезные навыки. Осуществляйте мечты!
===
Notice: we use the subscription model. Premium futures: Sync & Backup, lock by Face ID / Touch ID, More sounds, Export data, Widget
• 1 month: $2.99
• 3 month: $5.99
• 12 months: $11.99
Habits offers 3 auto-renewing subscription to fit your budget plan. Your subscription will automatically renew at the end of each term and your credit card will be charged through your iTunes account, unless you turn off auto-renew from your iTunes account settings at least 24-hours before the end of the current period.
Your account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period, with the amount equal to your subscription plan. Subscriptions may be managed by the user and auto-renewal may be turned off by going to the user's Account Settings after purchase.
These prices are for United States customers. Pricing in other countries may vary and actual charges may be converted to your local currency depending on the country of residence.
Для тех, кто хочет навести порядок в делах, избавиться от вредных привычек и реже заглядывать в смартфон.
Тайм-трекеры
1. MyAddictometer
MyAddictometer покажет, сколько времени отбирает у вас телефон, как часто вы разблокируете экран, сколько сидите в социальных сетях и других приложениях. Результаты можно увидеть на графике и сравнить их с достижениями других пользователей.
2. Social Fever
Благодаря интуитивному интерфейсу разобраться в этой программе не составит труда. Social Fever будет наблюдать за тем, какие приложения вы чаще всего используете. При желании можно выделить для каждого из них определённое время. В конце дня вы получите отчёт о своих успехах и узнаете, сколько времени сэкономили.
3. aTimeLogger
Используйте это приложение, чтобы отследить абсолютно всю активность в течение дня. Благодаря точным и подробным данным вы сможете проанализировать свой распорядок дня и привычки, а потом составить план, чтобы быть более продуктивным на работе и дома.
4. SPACE
Простое приложение, которое поможет отслеживать активность в смартфоне. При первом запуске нужно будет пройти небольшой опрос, чтобы выявить, для чего вы используете смартфон и каких результатов хотите достичь. После этого вам предложат ввести ограничение на время использования телефона, а также указать, сколько раз в день вы сможете разблокировать экран.
Блокировщики приложений
5. QualityTime
QualityTime не только отслеживает, сколько времени вы тратите на телефон, но и вводит ограничение на использование приложений. Добавьте несколько профилей в зависимости от того, чем вы заняты: для работы — один, для учёбы — другой, для перерыва и вечернего досуга — третий. Гибкие настройки помогут адаптировать приложение под свои нужды. Например, если у вас срочная работа, заблокируйте не только приложения, но и все уведомления и звонки.
6. AntiSocial
Универсальное приложение с приятным дизайном и большим количеством настроек. С помощью него вы можете установить дневной лимит, разработать план использования приложений на целый месяц, а также отследить свои достижения и сравнить их с показателями других людей.
7. Flipd
Простое приложение с минимальной функциональностью. Вы устанавливаете время, в течение которого не хотите использовать свой смартфон, и приложение заблокирует экран. Если вам срочно понадобится телефон, вы сможете снять блокировку один раз на 60 секунд. Конечно, если у вас появилось срочное дело, смартфон можно перезагрузить.
Читайте также: