Как увеличить количество шагов в программе здоровье на айфоне
Отслеживание шагов является большим делом в наши дни, а точность шагомеров сомнительна. Тем не менее, использование вашего телефона для подсчета ваших шагов - хороший способ выяснить, насколько вы активны (или насколько ленивы), что можно использовать как мотивационный инструмент для улучшения здоровья.
Не равняйтесь на оти цифры, они не точны. Воспринимайте их в качестве приблизительных значений. Например, если вы в среднем в воскресенье выполняете менее 2000 шагов, пришло время подумать о том, чтобы добавить прогулку во второй половине дня к вашей обычной жизни. В качестве альтернативы, если вы проходите более 20 000 шагов в течение нескольких дней, было бы неплохо заглянуть в приложение и получить приблизительную оценку того, как далеко вы прошли.
Здесь важно понять, что вам не нужны умные часы для отслеживания ваших шагов. Fitbit, Miband и другие производители умных часов также не точно подсчитывают количество шагов.
Google Fit
Google Fit уже предустановлен на большинство смартфонов Android, и в последнее время он претерпел некоторые изменения. Приложение намного функциональней, чем просто подсчет шагов, разбивая вашу деятельность на две категории: Минуты активности и сердечный ритм.
Минуты активности начисляются за все действия. Конечно, вы можете отслеживать количество шагов, которые вы делаете, но оно также будет распознавать, например, когда вы поднимаетесь по лестнице вместо лифта. Вы также получите разбивку ваших различных прогулок или пробежек в виде временной шкалы, что приятно.
Huawei Heath
В настоящее время Huawei является вторым по величине производителем смартфонов в мире, и китайский бренд также предлагает пользователям приложения для здоровья. Huawei Heath не такой мощный, как Google Fit, но то, чего ему не хватает, компенсируется простотой.
Опять же, это приложение больше, чем шагомер, но шаги играют важную роль в отслеживании жизненно важных показателей вашего здоровья. Помимо отслеживания количества шагов, которые вы делаете, и количества сожженных вами калорий (разумеется, приблизительного), вы можете отслеживать конкретную прогулку с помощью GPS и устанавливать цели. Хотите провести вечернюю прогулку или проехать 3 км? Просто введите детали, и приложение сможет отслеживать ваш прогресс. Это работает и для бега и для езды на велосипеде.
Шагомер - Cчётчик
Возможно, вы слышали о Leap Fitness Group, или если вы были в магазине Google Play в последние пару лет, вы наверняка видели популярные пользовательские приложения, называемые: Six Pack за 30 дней, Lose Belly Fat за 30 дней и другие различные приложения для домашних тренировок.
Специальный шагомер компании - это один из наиболее удобных способов отслеживания ваших шагов без использования умных часов или фитнес-браслета. Если вы просто хотите измерить шаги и вам не нужны все дополнительные функции питания и отслеживания циклов сна, которые поставляются с предустановленными приложениями Google, то это то, что вам нужно.
Как Huawei Heath, он также идет с некоторой игровой составляющей. Вы можете зарабатывать значки для достижения определенных целей, таких как выполнение 50000 шагов или сжигание 1500 калорий. Такие вещи не для всех, но они помогают мотивировать тех, кому нужен дополнительный толчок.
Вы можете настроить приложения и аксессуары для отправки данных в приложение «Здоровье», вводить данные самостоятельно и изменять приоритет данных из этих источников.
Добавление данных в приложение «Здоровье»
Приложение «Здоровье» автоматически считает ваши шаги, расстояния прогулок и пробежек. А если у вас есть часы Apple Watch, оно автоматически отслеживает все данные о вашей активности. Если вы уже пользуетесь другим приложением для отслеживания вашего самочувствия, попробуйте добавить сведения из этого приложения в «Здоровье», чтобы видеть всю информацию в одном месте.
Внесение информации о состоянии своего здоровья
- Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор».
- Нажмите категорию, например «Активность».
- Нажмите подкатегорию, например «Шаги».
- Нажмите «Добавить данные» в верхнем правом углу.
- Нажмите дату, время и данные для этого показателя.
- По завершении ввода нажмите «Добавить».
Добавление информации из других приложений
- Откройте приложение «Здоровье».
- Нажмите фотографию профиля в правом верхнем углу .
- В разделе «Конфиденциальность» нажмите «Приложения». Здесь отображаются уже имеющиеся приложения, совместимые с приложением «Здоровье». Если приложения нет в списке, возможно, оно несовместимо.
- Нажмите приложение и включите категории здоровья, которые оно должно отслеживать.
Также вам может потребоваться открыть приложение и изменить его настройки, чтобы разрешить обмен данными с приложением «Здоровье».
Поиск приложений, совместимых с приложением «Здоровье»
- Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор».
- Нажмите категорию, например «Сердце».
- Нажмите подкатегорию, например «Пульс».
- Прокрутите экран вниз, чтобы увидеть рекомендованные для этой категории приложения. Нажмите нужное приложение, чтобы узнать о нем больше и загрузить его.
- Вернитесь к настройкам конфиденциальности в приложении «Здоровье», чтобы разрешить приложению считывать и записывать данные в приложении «Здоровье».
Вы сами определяете, какие сведения отправляются в приложение «Здоровье» и какие приложения могут получать сведения из приложения «Здоровье». Приложения, у которых есть доступ к HealthKit, должны иметь политику конфиденциальности. Перед тем как предоставить приложению доступ к данным о вашем здоровье, ознакомьтесь с его политикой конфиденциальности.
Добавление информации с часов Apple Watch
- Для просмотра целей и данных о перемещении, упражнениях и разминке откройте приложение «Здоровье», выберите вкладку «Обзор» и нажмите «Активность».
- Чтобы просмотреть сведения о пульсе, откройте приложение «Здоровье», выберите вкладку «Обзор» и нажмите «Сердце». Дополнительные сведения о точности и ограничениях измерения пульса см. в этой статье.
- Для просмотра данных из приложения «Осознанность» откройте приложение «Здоровье», выберите вкладку «Обзор» и нажмите «Осознанность». Узнайте подробности о приложении «Осознанность».
- Другие приложения на часах Apple Watch также могут считывать и записывать данные в приложении «Здоровье». Управлять ими можно прямо на часах Apple Watch: перейдите в меню «Настройки» > «Здоровье» > «Программы».
Если приложение «Здоровье» не отслеживает шаги или другие данные, выполните следующие действия.
- Откройте приложение «Здоровье».
- Выберите свой профиль и нажмите «Устройства».
- Нажмите часы Apple Watch.
- Выберите «Настройки конфиденциальности» и убедитесь, что параметр «Отслеживание фитнеса» включен.
Удаление введенной информации
Если при добавлении сведений о состоянии здоровья вы ввели неверные данные, запись можно удалить.
Обработка данных из нескольких источников в приложении «Здоровье»
Приложение «Здоровье» собирает исходные данные из различных источников, например количество шагов с iPhone и данные об активности с Apple Watch, а затем упорядочивает их по источникам. По умолчанию они приоритизируются следующим образом.
- Данные о здоровье, которые были введены вручную.
- Данные с iPhone, iPod touch и Apple Watch.
- Данные из приложений и с устройств Bluetooth.
При добавлении нового источника данных он появится над списком других приложений и устройств, которые передают сведения в приложение «Здоровье». Вы можете в любое время изменить порядок отображения источников.
Просмотр источников данных
Чтобы узнать, какие устройства и приложения обновляют определенные категории данных в приложении «Здоровье», выполните следующие действия.
- Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор».
- Нажмите категорию, например «Активность». Если не отображается категория, смахните вниз, чтобы открыть строку поиска, затем введите категорию.
- Нажмите подкатегорию, например «Шаги».
- Прокрутите экран вниз и выберите «Источники данных и доступ». Отобразятся только те источники, данные из которых соответствуют выбранному типу.
Чтобы увидеть все источники данных в приложении «Здоровье», выполните следующие действия.
- Откройте приложение «Здоровье».
- Нажмите фотографию профиля в правом верхнем углу .
- Прокрутите экран вниз до раздела «Конфиденциальность» и выберите «Приложения» или «Устройства».
Установка приоритета для источников данных
Для выбора источников, которые приложение «Здоровье» будет использовать в первую очередь, выполните следующие действия.
Если из разных источников поступают данные одного и того же типа, то источник, расположенный выше в списке, будет иметь приоритет над теми, которые находятся ниже. По умолчанию все новые приложения или устройства автоматически добавляются в начало списка, выше iPhone или iPod touch.
Резервное копирование данных приложения «Здоровье»
Данные приложения «Здоровье» хранятся в iCloud и шифруются при передаче между iCloud и вашим устройством, а также во время хранения в iCloud. Для сквозного шифрования требуется iOS 12 или более поздняя версия и двухфакторная аутентификация. Чтобы прекратить хранение данных приложения «Здоровье» в iCloud, выберите «Настройки» > [ваше имя] > iCloud и отключите «Здоровье».
Резервные копии медицинских данных с устройств, использующих функцию «Семейная настройка», также отправляются непосредственно в iCloud. Узнайте, как настроить Apple Watch для члена семьи.
Если вы не используете службу iCloud, то можете сохранить данные из приложения «Здоровье» в зашифрованных резервных копиях, сделанных на компьютере.
Всеми данными, которые вы создали или собрали о себе, управляете только вы. Кроме того, они защищены паролем, когда iPhone заблокирован.
Подробнее о функциях приложения «Здоровье»
- Сведения об использовании приложения «Здоровье» на iPhone или iPod touch см. в этой статье. в приложении «Здоровье» для доступа к важным медицинским данным. с помощью Apple Watch и используйте функцию «Сон» на iPhone.
- В iOS 11.3 и более поздних версиях можно просматривать записи о состоянии здоровья из разных учреждений прямо на iPhone. Добавьте записи о состоянии своего здоровья и просмотрите список поддерживаемых учреждений.
Информация о продуктах, произведенных не компанией Apple, или о независимых веб-сайтах, неподконтрольных и не тестируемых компанией Apple, не носит рекомендательного или одобрительного характера. Компания Apple не несет никакой ответственности за выбор, функциональность и использование веб-сайтов или продукции сторонних производителей. Компания Apple также не несет ответственности за точность или достоверность данных, размещенных на веб-сайтах сторонних производителей. Обратитесь к поставщику за дополнительной информацией.
Приложение «Здоровье» собирает медданные с iPhone и Apple Watch, а также из используемых приложений, чтобы вы могли просматривать свои результаты в едином удобном интерфейсе.
Приложение «Здоровье» автоматически считает ваши шаги, расстояния прогулок и пробежек. А если у вас есть часы Apple Watch, она также автоматически отслеживает данные о вашей активности. Кроме того, можно вносить информацию в приложение «Здоровье» по категориям или получать данные других приложений и устройств, совместимых с приложением «Здоровье».
Настройка профиля здоровья
Часы Apple Watch используют ваши личные данные для подсчета сожженных калорий и не только. Можно предоставить доступ к этой информации другим приложениям. Тогда она будет поддерживаться в актуальном состоянии на всех ваших устройствах.
В iOS 14 после настройки профиля здоровья можно сразу же ознакомиться с контрольным списком здоровья на вкладке «Обзор». Функция «Контрольный список здоровья» предоставляет возможность просматривать и активировать доступные функции контроля здоровья. Для доступа к функции «Контрольный список здоровья» можно также нажать фотографию профиля в верхнем правом углу и выбрать «Контрольный список здоровья».
Выбор категорий здоровья для отслеживания
- Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор».
- Нажмите «Правка» в правом верхнем углу.
- Чтобы добавить категорию в избранное или удалить ее, нажмите эту категорию. Категории, отмеченные голубой звездочкой , отображаются в разделе «Избранное».
- По завершении нажмите «Готово».
В разделе «Избранное» можно просматривать ежедневные результаты по каждой категории здоровья, такой как «Осознанность» или «Шаги». Чтобы просмотреть более подробные сведения о категории, нажмите на нее.
Добавление информации о здоровье
- Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор».
- Нажмите категорию, например «Активность».
- Нажмите подкатегорию, например «Шаги».
- Нажмите «Добавить данные» в верхнем правом углу.
- Нажмите дату, время и данные для этого показателя.
- По завершении ввода нажмите «Добавить».
Выбор приложений, которые будут передавать данные в приложение «Здоровье»
- Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор».
- Нажмите фотографию профиля в верхнем правом углу.
- В разделе «Конфиденциальность» нажмите «Приложения». Здесь отображаются уже имеющиеся приложения, совместимые с приложением «Здоровье». Если приложения нет в списке, возможно, оно несовместимо.
- Нажмите приложение и включите категории здоровья, которые оно должно отслеживать.
Если вы пользуетесь несколькими приложениями для отслеживания разных показателей, приложение «Здоровье» будет хранить все эти данные в одном месте. Управление данными приложения «Здоровье».
Приложения, установленные на часах Apple Watch, также могут читать и записывать данные приложения «Здоровье». Управлять ими можно прямо на часах Apple Watch: перейдите в меню «Настройки» > «Здоровье» > «Программы».
Отслеживание показателей здоровья с течением времени
- Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор».
- Прокрутите экран до пункта «Подборки». В разделе «Подборки» можно посмотреть, как меняются показатели здоровья с течением времени, чтобы оценить общее состояние организма.
- Нажмите подборку, чтобы посмотреть дополнительные сведения об этой категории, или нажмите «Показать все подборки» в нижней части списка.
Добавление дополнительных данных о здоровье
- Отслеживайте свой сон с помощью функции «Режим сна» в приложении «Часы». в приложении «Здоровье» для доступа к важным медданным.
- В iOS 11.3 можно просматривать записи о состоянии здоровья из разных учреждений прямо на iPhone. Добавьте записи о состоянии своего здоровья и просмотрите список поддерживаемых учреждений. .
Информация о продуктах, произведенных не компанией Apple, или о независимых веб-сайтах, неподконтрольных и не тестируемых компанией Apple, не носит рекомендательного или одобрительного характера. Компания Apple не несет никакой ответственности за выбор, функциональность и использование веб-сайтов или продукции сторонних производителей. Компания Apple также не несет ответственности за точность или достоверность данных, размещенных на веб-сайтах сторонних производителей. Обратитесь к поставщику за дополнительной информацией.
Начиная с операционной системы iOS 8, в смартфонах и мини-планшетах Apple в стандартных приложениях появилось «Здоровье». Эта программа собирает данные с датчиков и дополнительных утилит смартфона, обрабатывает и выводит на дисплей понятные пользователю цифры. Использовать приложение очень удобно. Особенно порадовала программа поклонников здорового образа жизни, активных граждан и обычных людей, которые следят за собой.
Принцип работы шагомера в iPhone
Многих интересует вопрос, как айфон измеряет шаги. Последние поколения смартфонов (и iPhone не исключение) имеют встроенный чип, который определяет месторасположение и частоту колебаний телефона во время перемещения. Другими словами датчик – это обновлённый акселерометр.
Тут стоит отметить, как iPhone определяет шаги:
- Каждое движение человека имеет начальную и конечную скорость. При каждом шаге эта скорость незаметно для нас изменяется.
- Датчик улавливает изменение скорости, затем сравнивает данные с гироскопа, который следит за положением предмета в пространстве.
- Далее специальная утилита обрабатывает полученные сигналы и выводит на экран конечные данные.
Таким образом, происходит измерение шагов на iPhone (и в смартфонах других производителей).
Как включить шагомер на iPhone?
Можно воспользоваться встроенным приложением «Здоровье». Но утилита не будет считывать шаги, если не включена функция шагомера. Поэтому, некоторые пользователи спрашивают, как включить шагомер на айфонах 5 и 5s? Для этого необходимо:
- Зайти в меню «Настройки».
- Далее выбрать раздел «Конфиденциальность».
- Затем перейти в пункт «Движение и фитнес».
- Здесь следует поставить ползунок в строке «Отслеживание фитнеса» на «включено».
- После этих действий откроется список программ, в котором необходимо выбрать «Здоровье». Это позволит утилите брать данные с датчика движения.
Также работает шагомер в iPhone 6 и других моделях.
Другие измерители пройденного расстояния на iPhone
- Stepz.
- Runkeeper.
- Pacer.
- Шагомер++.
Перечисленные приложения находятся в AppStore , их можно установить бесплатно на смартфон. Они также производят подсчет шагов на iPhone.
Как настроить шагомер на iPhone?
Очень важно в любом приложении настроить калибровку, а именно дать пример программе того, как ходит владелец, зафиксировать его манеру передвижения и среднюю скорость ходьбы.
- Настройку можно произвести в разделе «Конфиденциальность» в настройках телефона.
- Далее пройти по адресу Службы геолокации – Системные службы – Калибровка учета движения – Ходьба.
- После этого следует немного пройтись в обычном режиме. Датчик зафиксирует каждое движение, обработает информацию и запомнит ее.
- В дальнейшем можно изменить параметры ходьбы.
Приложение «Здоровье» в iPhone не считает шаги
Часто с такой проблемой сталкиваются пользователи, которые впервые приобрели смартфон Apple. В устройствах компании практически все строенные приложения взаимосвязаны друг с другом. Поэтому ответить на вопрос, почему iPhone не считает шаги, можно тем, что шагомер не включен или не дано разрешение программам его использовать.
Причиной того, почему iPhone не считает шаги, может стать сбой в работе датчиков движения или механическая поломка самого смартфона. В этом случае необходимо отнести девайс в сервисный центр для диагностики.
В закладки
Apple про это не говорила, но встроенный шагомер айфона нуждается в калибровке.
Для этого нам потребуется любая бесплатная спортивная программа. Я рекомендую Runtastic или Runkeeper.
Кому дальше можно не читать: владельцам любых спортивных трекеров.
Статьи с пометкой «ФИШКА» включают короткие рецепты для активации малоизвестных функций в операционных системах iOS, OS X и в гаджетах Apple. Если вы уже знали об этом – мы с гордостью вручаем вам виртуальную медаль «продвинутого пользователя». Давайте подарим возможность получить такую награду и другим читателям;)
Почему вдруг всплыла проблема: во время прогулки с другом по городу, тот мне похвастался, что нашагал за сегодня уже 27 000 шагов (или 20 км). Я взглянул на свой айфон и удивился, потому что мой результат был 18 000 шагов (или 11 км).
Весь день мы были вместе и он никак не мог уйти в такой отрыв, если только не встал рано утром и тайком стал бегать, чего за ним не наблюдалось.
Я спросил его, совпадают ли данные айфона с показаниями трекеров активности или спортивных программ? – на что друг ответил, что никогда не использовал никаких трекеров.
Так возникла теория о необходимости калибровки айфона.
Установив на его телефон Runtastic, я зашел в настройки айфона по адресу Конфиденциальность → Службы геолокации → мотаем вниз до Системных служб → включаем Калибровку учета движения (достаточное, но не необходимое условие – нужен запуск софта).
Далее, запускаем спортивный софт и выбираем тренировку Ходьба. В верхнем правом углу должен появиться значок GPS. Гуляем размеренным темпом не меньше двух километров. После чего встроенный шагомер айфона станет точнее, а в приложении Здоровье отобразятся реальные показатели активности. Для улучшения точности желательно пройти тот же путь назад быстрее.
После калибровки данные двух айфонов становятся равны плюс-минус погрешность.
Владельцам Apple Watch ничего дополнительно устанавливать не надо, потому что в часах нужная тренировка уже имеется и называется Прогулка.
В закладки
Apple про это не говорила, но встроенный шагомер айфона нуждается в калибровке. Для этого нам потребуется любая бесплатная спортивная программа. Я рекомендую Runtastic или Runkeeper. Кому дальше можно не читать: владельцам любых спортивных трекеров. Статьи с пометкой «ФИШКА» включают короткие рецепты для активации малоизвестных функций в операционных системах iOS, OS X и в гаджетах Apple.
Читайте также: