Как рассчитать индекс массы тела в эксель
Соотношение веса и роста и ИМТ являются важными параметрами для измерения основного здоровья человека. Ведение записи этих параметров важно при рассмотрении спортивного выбора, выбора работы, ведения медицинских записей, личных целей в отношении здоровья и т. Д.
Формула расчета ИМТ в Excel
Если вы хотите рассчитать соотношение веса и роста и ИМТ в Excel, прочтите эту статью.
Что такое индекс массы тела и почему он важен?
Формула расчета ИМТ — это вес человека, деленный на квадрат роста.
Где все количества должны быть в метрических единицах, т.е. вес в килограммах и рост в метрах.
Диапазон значений ИМТ следующий:
- Ниже 18,5 = недостаточный вес
- От 18,5 до 24,9 = Нормально
- От 25 до 29,9 = избыточный вес
- Выше 30 = ожирение
Причина, по которой расчеты ИМТ важны, заключается в том, что ИМТ является общепринятым параметром для расчета риска сердечных заболеваний и диабета. У человека с избыточным весом на 50% больше шансов заболеть диабетом, а у тучного человека во много раз больше шансов заболеть диабетом и заболеваниями здоровья.
Как рассчитать соотношение веса и роста в Excel
Синтаксис для расчета отношения веса к росту в Excel выглядит следующим образом:
- — это первая ячейка в одном столбце, в которой указан вес.
- — это первая ячейка в одном столбце, в которой указана высота.
Например. Если диапазон весов был упомянут от ячейки B3 до B11 и высоты от C3 до C11, и вам нужен список соответствующих соотношений веса и роста в столбце E, вставьте следующую формулу в ячейку E3:
Затем вы можете использовать функцию «Заливка», чтобы перетащить формулу до E11. Просто щелкните за пределами ячейки, в которую вы ввели формулу, а затем вернитесь в ячейку. Щелкните маленькую точку в правом нижнем углу этой ячейки и, не отпуская щелчка, потяните последовательность вниз до E11.
Как рассчитать соотношение ИМТ в Excel
ИМТ — лучший показатель для оценки здоровья человека. Синтаксис для расчета отношения ИМТ в Excel следующий:
Например. Давайте рассмотрим предыдущий пример с той разницей, что нам нужен диапазон ИМТ в столбце G. Просто введите формулу в ячейку G3:
Эта статья была написана Raddini Rahayu, MVP Майкрософт.
Введение
Excel Add-In это файл, содержащий код VBA, чтобы добавить дополнительные функции Excel, которые не существуют в Excel по умолчанию. Этот файл сохранен в формате .xlam и всегда загружается при Excel запускается. Дополнительную или настраиваемую Excel можно также назвать UDF (пользовательской функцией), которая является настраиваемой функцией, созданной пользователем.
При использовании надстройки сначала необходимо установить его на компьютере, после чего он всегда будет использоваться для всех книг. В этой статье будет показано, как создать настраиваемую функцию в Add-In с помощью кода VBA, сохранить файл, содержащий надстройку, установить надстройку, используя настраиваемую функцию из Add-In и удалить надстройку.
В этом случае ниже я подарю вам, как создать настраиваемую функцию для вычисления ИМТ (индекс массы тела).
Индекс массы тела — это простой индекс веса и высоты, который обычно используется для классификации веса, избыточного веса и ожирения у взрослых. Значения ИМТ не зависят от возраста и одинаковы для обоих полов. Классификации ИМТ показаны в следующей таблице:
Шкала ИМТ, используемая здесь, подходит только для взрослых в возрасте 20-65 лет, и вот вычисление: Схема, показывающая вычисление
Что Список дел
Шаг 1. Кодирование кода VBA
Откройте Microsoft Excel, затем нажмите клавишу Alt+F11on, чтобы окно VBE (Visual Basic редактора) отображалось.
Откройте модуль, выбрав модуль в меню Insert и напишите этот скрипт:
Закрой окно VBE и возвращайся к Excel. Затем сохраните файл с помощью кнопки Сохранить или нажмите кнопку CTRL+S на клавиатуре, чтобы сохранить в диалоговом окне.
Шаг 2. Сохранение Excel книги
Заполните имя, которое нужно назвать в поле Имя файла. Здесь я назову его Вычисление ИМТ.
Для типа файла выберите формат Excel Add-In (.xlam). Затем закрой книгу.
Вы можете сохранить Add-In файл в любом месте. Но если вы хотите, чтобы он был указан в Excel bulit-in, необходимо сохранить его в расположении по умолчанию. На моем компьютере с Windows 7 операционной системой расположение по умолчанию для любых версий Microsoft Excel: C:\Users\RADDINI\AppData\Roaming\Microsoft\AddIns
До этого шага мы закончили создание настраиваемой функции, которая сохранена в Excel Add-In файле. Далее необходимо установить его, а затем мы можем использовать надстройки.
Шаг 3. Установка Add-In
Откройте Microsoft Excel и выберите Параметры, щелкнув вкладку Файл, Excel диалоговое окно Параметры отображается.
В диалоговом окне Excel Параметры нажмите на вкладку Add-Ins. Найдите параметр Manage ниже, выберите Excel Add-Ins нажмите кнопку Перейти.
Кроме того, вы можете отобразить Add-Ins диалоговое окно, нажав на вкладку Разработчик, а затем нажмите надстройки.
Этот шаг применяется к файлу, который сохранен в Add-Ins расположении. Если вы хотите установить Add-In, сохраненные в другом расположении, нажмите кнопку Обзор в диалоговом Add-Ins диалоговом окне. Когда отображается диалоговое окно Просмотр, перейдите к расположению файла, выберите файл Add-In и нажмите кнопку Открыть.
Теперь настраиваемая функция расчета ИМТ установлена и готова к использованию.
Шаг 4. Использование функции
Теперь мы можем использовать созданную настраиваемую функцию. Чтобы тестировать эту функцию ИМТ, напишите на ячейке B1: =BMI (55 170), а затем нажмите кнопку Ввод. Если результат 19.03, это означает, что наша настраиваемая функция работает хорошо. Кроме того, вы можете попытаться вычислить BMI, а затем узнать классификацию ИМТ, посмотрев таблицу классификации ИМТ.
Шаг 5. Удалить Add-In
Однако все Add-In, установленные на Excel, всегда будут запущены при Excel запуска. Excel загрузки может потребоваться больше Excel без надстройки. Если это больше не Add-In, можно удалить один или несколько из них. Действия почти такие же, как установка надстройки, пожалуйста, следуйте следующему шагу:
Откройте Add-Ins диалоговое окно, щелкнув Add-Ins на вкладке Разработчик.
Выберите Add-In, в который необходимо отстраить, а затем отостановим его почтовый ящик.
Заявление об отказе от ответственности за сведения о продуктах сторонних производителей
В этой статье упомянуты программные продукты независимых производителей. Корпорация Майкрософт не дает никаких гарантий, подразумеваемых и прочих, относительно производительности и надежности этих продуктов.
Быть здоровым может означать разные вещи для разных людей. Для некоторых это сбалансированная диета. Для других - это тренировка и подготовка. Вы можете быть удивлены, но Excel может помочь вам планировать, отслеживать и организовывать ваши цели в области здоровья и фитнеса с помощью надежного предложения бесплатных и платных шаблонов.
Создайте план диеты и упражнений
если вы корректируете свою диету для лучшей сердечи, подходите ли она для более здорового сердца или просто хотите выглядеть на все 10, первый шаг — спланировать ее. План поможет вам установить достижимые цели и позволит вам продумать ваши потребности. Ознакомьтесь с некоторыми из ресурсов Excel для планирования диеты и фитнеса ниже.
График амортизации калорий, чтобы управлять вашим весом
Независимо от того, теряете ли вы вес, получаете или сохраняете вес, важно отслеживать потребление калории. Это расписание амортизации калорий поможет вам разобраться. Просто введите свой возраст, рост, вес, пол, уровень активности и целевой вес, чтобы рассчитать ежедневное потребление калорий, которое будет реалистичным и легко достижимым.
Планировщик упражнений
Запланируйте свою программу фитнес-тренировок и запишите свои тренировки с помощью этого доступного шаблона. Используйте отдельные вкладки для планирования категорий упражнений, весов и повторений.
"У моего плана есть небольшие победы, чтобы помочь мне пройти финишную черту."
Прежде чем планировать, посоветуйтесь с врачом, чтобы вы знали, на что нужно обратить внимание, способствует ли изменение вашей диеты для снижения уровня холестерина или выполнение упражнений для укрепления мышц.
Совет: Дело не в том, что вы "сбрасываете", а в том, что вы получаете.
Сосредоточьтесь на положительных выгодах для здоровья, чтобы создать план, который будет устойчивым и безопасным. Больше энергии от питательных продуктов, мышц, чтобы оставаться сильными, и меньший риск сердечных заболеваний.
Еженедельный планировщик еды
Введите то, что вы будете есть каждый день недели, а затем просматривайте его на ходу с помощью мобильного приложения Excel. Планирование еды заранее означает более продуманную диету, отсутствие еды в последнюю минуту, снижение затрат и сокращение отходов.
Отслеживайте хода выполнения упражнений и тренировок
Отслеживайте все свои упражнения
Легко отслеживайте все различные упражнения для ваших тренировок (силовые тренировки, кардио и т. д.) Затем откройте вкладку обзора, чтобы увидеть удобную диаграмму, которая отображает вашу общую активность.
Хорошо иметь сбалансированные упражнения, которые прорабатывают все ваше тело. Слишком сильное сосредоточение на одной группе мышц может привести к чрезмерной компенсации вашего тела в других. Не забудьте включить различные типы и группы мышц в ваш план.
Совет: Не забывайте. Разогревайтесь и остывайте
Разогрейте мышцы, двигаясь и растягиваясь, чтобы снизить риск получения травм. Не забудьте остыть и после окончания тренировки.
Совет: Прислушивайтесь к своему телу
При выполнении упражнений будьте внимательны и сосредоточьтесь на том, что говорит вам ваше тело. Вы чувствуете странное ощущение колена при растяжке? Ослабьте немного. Это важные сигналы для безопасного наращивания силы.
Главное в упражнениях - это постоянность. Даже немного упражнений каждый день полезно для вашего тела, и вы можете нарастить мышцы, чтобы потом тренироваться для более сложных упражнений. Важно не торопиться, пить много воды и позволить себе восстановиться.
Отслеживайте свою диету и питание с помощью Excel
Большинство диетологов сходятся во мнении, что сбалансированное питание - это единственный путь к здоровому образу жизни. Убедитесь, что вы получаете белки, жиры, витамины и минералы, необходимые вашему организму для своего поддержания. Используйте эти удобные ресурсы Excel для отслеживания вашей диеты и питания.
Легко рассчитывайте жирность % вашей еды
Записывайте продукты, которые вы едите каждый день, вместе с их калориями и граммами жира, и этот доступный шаблон подсчитает процент жира в вашем рационе, чтобы помочь вам сделать оптимальный выбор питания.
Посмотреть тренды для диеты и физических упражнений
Задайте цель своего веса, задайте потребление пищи с калориями, сахарами, сахарами и калориями, чтобы создать дневник своих блюд. Вы также можете отметить продолжительность и количество сожженных калорий для ваших тренировок.
"Графики, которые показывают мне, насколько последовательно я выполняю свои диетические цели, являются очень удовлетворительными!"
Совет: Сначала поговорите со своим врачом о том, каковы ваши различные диетические потребности. Когда вы работаете над своими диетическими целями, важно убедиться, что вы достигаете того, что ваше тело должно быть здоровым. Принимайте разнообразные продукты и проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что вы сосредоточены на правильных областях.
Отслеживание измерений и изменений с помощью вашего тела в Excel
Если одной из ваших целей в области здоровья и фитнеса является снижение веса, Excel предлагает множество шаблонов, которые помогут вам отслеживать и визуализировать свой прогресс. Проверьте наши любимые шаблоны отслеживания потери веса и измерения тела ниже.
Диаграмма хода выполнения тренировок для мужчин
Измерьте свой вес и измерения тела с этой диаграммой для мужчин. Ваш индекс массы тела (ИМТ), предполагаемый процент жира в организме и мышечная масса тела будут рассчитываться автоматически.
"Одежда подходит мне лучше, чем раньше. хотя я немного тяжелее."
По мере того, как вы наращиваете мышечную массу и теряете жир, вы можете заметить, что вес на ваших весах, возможно, не сильно изменился или даже увеличился. Вместо того, чтобы фокусироваться на шкале, проведите измерения вашего тела и отслеживайте свой ИМТ, чтобы увидеть, насколько вы здоровы.
Совет: Пейте много воды
Питье воды - является важной частью потери веса. это не только удерживает в вас влагу, но и помогает избавиться от загрязнений.
Диаграмма хода выполнения тренировок для женщин
Измерьте свой вес и измерения тела, чтобы отслеживать свой прогресс с помощью этого доступного шаблона для женщин. Измерения являются метрическими, а ИМТ и жир тела рассчитываются автоматически.
Другие способы следить за своим здоровьем в Excel
Журнал приема основных лекарств — отслеживайте прием лекарств с помощью этого комплексного шаблона журнала, который содержит сведения о дозировке, цели и способе применения, побочных эффектах, враче, аптеке, а также другие данные.
Отслеживание уровня глюкозы в крови — отслеживайте свое кровяное давление и уровень глюкозы за определенный временной интервал. Просто введите свои номера вместе с днем и временем, и условное форматирование предупредит вас, если вы выйдете за пределы настраиваемых параметров.
Тема здорового образа жизни сейчас как никогда популярна, и естественно, я не мог обойти ее вниманием.
С этой целью, я сделал небольшой фитнес калькулятор в Excel, который поможет вам рассчитать Индекс Массы Тела и наглядно отслеживать его динамику, а также рассчитать идеальный вес исходя из вашего роста, пола, возраста и некоторых других параметров по различным общепринятым методикам.
Калькулятор снабжен примечаниями, в которых можно найти описание той или иной методики определения идеального веса.
На лист установлена защита от случайных изменений, однако, как всегда, пароля нет, и вы можете ознакомиться с алгоритмами расчета.
Ниже я приведу описание некоторых расчетных формул используемых в калькуляторе, однако, хочу обратить ваше внимание, что все методики дают лишь приблизительный результат. Это становиться понятно в ходе изучения этих методик и тех результатов, которые они дают по отношению к одному и тому же человеку.
Индекс массы тела
Если вы следите за своим здоровьем и телом, то вам должно быть известно, что такое индекс массы тела.
Индекс массы тела (англ. body mass index (BMI), ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. ИМТ важен при определении показаний для необходимости лечения.
Индекс массы тела рассчитывается по формуле:
m — масса тела в килограммах
h — рост в метрах,
и измеряется в кг/м².
Например, масса человека = 85 кг, рост = 164 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:
ИМТ = 85 : (1,64×1,64) = 31,6
Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле (Adolphe Quetelet) в 1869 году.
В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:
16 и менее Острый дефицит массы
16—18,5 Недостаточная (дефицит) массы тела
25—30 Избыточная масса тела (предожирение)
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)
Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки — например, попытка оценить с его помощью телосложение профессиональных спортсменов может дать неверный результат (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой).
Воспользовавшись калькулятором для вычисления своего ИМТ, вы сможете определить на какой стадии сейчас находитесь. Определив свой индекс массы тела (ИМТ), можно будет сделать вывод об имеющемся ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться неверными для спортсменов, беременных и кормящих женщин, престарелых и подростков (до 18 лет).
Расчет идеального веса по формуле Брока
Для расчета идеального веса наиболее известна формула, предложенная более ста лет назад французским врачом Полем Броком. Но со временем она устарела, претерпев изменения.
Сейчас вес по формуле Брока рассчитывается, учитывая пол, возраст и тип телосложения – астеник (худощавый), нормостеник (средний) и гиперстеник (коренастый).
Формула Брока для расчета идеального веса с учетом возраста:
— до 40 лет (кг) = рост (см) – 110
— после 40 лет (кг) = рост (см) – 100
После этого астеники вычитают 10%, а гиперстеники прибавляют 10%.
Если возраст превышает 50 лет, то идеальный вес, рассчитанный по формуле Брока необходимо скорректировать в сторону увеличения примерно на 5%.
Возраст – 30 лет
Идеальный вес = 168 – 110 = 58 (кг)
Классификация типов телосложения по индексу Соловьева
Для более точного и правильного определения нормы веса при расчетах учитываются три типа телосложения человека, которые можно определить по индексу Соловьева.
Индекс Соловьева рассчитывается измерением окружности самого тонкого места на запястье (в сантиметрах), обхват которого свидетельствует о размере кости.
Классификация типов телосложения по индексу Соловьева:
1. Астенический тип (тонкокостный):
Индекс Соловьева: у мужчин — менее 18 см, у женщин – менее 15 см.
2. Нормостенический тип (нормокостный):
3. Гиперстенический тип (ширококостный):
Индекс Соловьева: у мужчин — более 20 см, у женщин — более 17 см
Расчет идеального веса по формуле Лоренца
Формула Лоренца (для расчета требуется знать только свой рост):
Идеальный вес = (рост (см) – 100) – (рост (см) – 150)/2
Расчет идеального веса по формуле Купера
Идеальный вес для женщины (кг) : (рост (см) х 3,5 : 2,54 — 108) х 0,453.
Идеальный вес для мужчины (кг) : (рост (см) х 4,0 : 2,54 — 128) х 0,453.
Пример расчета (для женщины):
Идеальный вес = (168 x 3,5 : 2,54 – 108) х 0,453 = 56 (кг)
Кроме того, для определения нормальной массы тела может быть применен ряд индексов:
- Индекс Брейтмана. Нормальная масса тела рассчитывается по формуле — рост [см] • 0,7 — 50 кг.
- Индекс Борнгардта. Идеальная масса тела высчитывается по формуле — рост [см] • окружность грудной клетки [см] / 240.
- Индекс Давенпорта. Масса человека [г], делится на рост [см], возведенный в квадрат. Превышение показателя выше 3,0 свидетельствует о наличии ожирения. (очевидно это тот же ИМТ, только деленный на 10)
- Индекс Ноордена. Нормальный вес равен рост [см] • 420/1000.
- Индекс Татоня. Нормальная масса тела = рост-(100+(рост-100)/20)
В клинической практике для оценки массы тела наиболее часто используется индекс Брока.
Если у вас есть базовые знания об Excel, вы можете настроить электронную таблицу индекса массы тела (BMI) в кратчайшие сроки. Даже если у вас очень мало опыта работы с Excel, вы все равно сможете настроить эту таблицу, следуя этим инструкциям.
Таблица расчета ИМТ
Установить заголовок, столбцы и строки
Начните с заголовка и заполните необходимые столбцы: Вес, рост и ИМТ. Затем установите строки соответственно. Для этой таблицы я включил английскую и метрическую версии, поскольку обе формулы Excel отличаются.
Подключите английскую формулу BMI
Затем заполните формулу Excel для расчета ИМТ для каждой измерительной системы: английская и метрическая. Формула для английского BMI - это вес, умноженный на 703 (что является просто коэффициентом пересчета), деленный на квадрат роста. Вы должны ввести эту формулу в соответствии с тем, какие ячейки Excel вы используете в своей электронной таблице. В этом случае формула соответствует данным, помещаемым в ячейки B4 и C4, поэтому формула в ячейке D4 будет иметь вид = 703 * B4 / C4 ^ 2.
Подключите BMI метрической формулы
Затем подключите формулу Excel для версии метрики в соответствующем столбце. Формула для этого расчета - это вес, деленный на квадрат роста или в этой таблице: = B7 / C7 ^ 2
Добавить шкалу ИМТ
Знание результатов полезно, только если вы знаете, что они значат. Добавьте стандартную шкалу ИМТ в электронную таблицу. Шкала ИМТ выглядит следующим образом: менее 18,5 весит меньше нормы; Нормальный вес - от 18,5 до 24,9; избыточный вес - от 25 до 29,9; и 30 или больше считается ожирением.
Идите и попробуйте! Введите свой вес и рост, используя те единицы измерения, которые являются стандартными для вашей системы. ИМТ будет автоматически рассчитан в столбце ИМТ. Пример: у человека весом 125 фунтов, ростом 5 футов 1 дюйм, ИМТ должен составлять 23,6, что приводит к тому, что человек находится в нормальном диапазоне веса.
Как рассчитать будущую дату в Excel
Вы можете рассчитать будущую дату в Excel, используя различные функции формул. Используйте основные арифметические операции для простого сложения и вычитания дней. Используйте функцию EDATE, чтобы получить Exce .
Как рассчитать стандартное отклонение в Excel
Выберите одну из четырех формул стандартного отклонения в Excel и всегда рассчитывайте среднее или среднее значение при вычислении стандартного отклонения.
Как рассчитать будущую стоимость инвестиций с помощью Excel
Как рассчитать будущую стоимость инвестиций с помощью Excel. Использование Microsoft Excel для расчета будущей стоимости потенциальных инвестиций - относительно простая задача, если вы .
Читайте также: