Какой вид легкой атлетики родился на олимпийских играх спринт тройной прыжок метание диска марафон
Точную хронологию эволюции легкой атлетики как олимпийского вида спорта проследить сложно, ведь ее дисциплины были доступны во все времена. Соревнования по ходьбе, различные вариации бега, метание разных снарядов, прыжки — все это элементы легкой атлетики, для которых не является преградой ни уровень экономического развития страны, ни уровень дохода самого человека. Как олимпийский вид спорта она по-прежнему актуальна, любима всеми и пестрит разнообразием медалей.
Массовая увлеченность легкой атлетикой прослеживается уже в древней Греции. Это и вылилось в то, что люди начали соревноваться и это спортивное мероприятие назвали Олимпийскими играми. Греки испытывали себя в кулачном бою, метании снарядов, забегах на один или несколько стадий, борьбе и прыжках в длину. Кстати, благодаря древним грекам и возникло понятие «стадион».
Королева спорта сумела покорить не только европейские государства, но и заокеанские страны: в США был открыт первый клуб легкой атлетики. 1896 год знаменателен тем, что в Афинах открыли первые современные Олимпийские игры, которые включали в себя перечень из двенадцати испытаний. Спортсмены разыгрывали медали и соревновались в забегах на разные дистанции, марафоне, беге с препятствиями, метании диска, прыжках, толкании ядра.
Джеймс Конноли — триумфатор первого легкоатлетического турнира на Олимпийских играх
Любое дело, будь то искусство или спорт, имеет своих первооткрывателей — это люди, которые первыми добились значительных успехов и отточили свое мастерство, подняв его на высокий уровень. Таким человеком в легкой атлетике стал американский спортсмен Джеймс Конноли, который на Олимпиаде-1896 помимо золотой медали в тройном прыжке завоевал еще серебро и бронзу в прыжках — в высоту и длину. Это лишний раз подтверждает, что легкая атлетика — вид спорта, развивающий в человеке различные физические качества, за счет который спортсмен может выступать в различных дисциплинах. Примеру Конноли потом последовали многие легкоатлеты. Любопытный факт про первого олимпийца современности: по прибытии в штаты после Олимпиады молодой человек узнал об отчислении из списков своего ВУЗа, однако, позже он был восстановлен за верх своего мастерства и взятую высоту в тройном прыжке 13,71 метра.
Не обошла радость стороной и потомка родоначальников Олимпийских игр. Эллины получили огромное удовольствие и испытали гордость за Спироса Луиса — греческого почтальона, который не опозорил родную страну в марафонском забеге и принес ей первое место, став первым олимпийским чемпионом в марафоне.
В 1928 году на арену Олимпиады вышли женщины, первоначальная легкоатлетическая программа которых включала всего пять типов соревнований. В конечном итоге развитие и совершенствование игр привело к созданию перечня из сорока семи испытаний, причем двадцать три вида являются женскими. В женской программе олимпийских соревнований нет спортивной ходьбы на дистанцию пятьдесят километров.
Легкоатлетический чемпионат мира проходит каждый год, причем идёт чередование между летным чемпионатом и зимним. В первом случае соревнования проводятся на открытом стадионе, во втором — на закрытом, который ещё и меньше. Самый первый чемпионат прошел в 1983 году в Хельсинки (Финляндия). Спортсмены более ста пятидесяти стран соревнуются в сорок одной дисциплине, стараясь победить и гордо отстоять спортивную честь своей страны. В рядах победителей из нашей страны числятся такие выдающиеся спортсмены, как Геннадий Авдеенко, Елена Исинбаева, Сергей Бубка и другие легкоатлеты.
Елена Исинбаева — лучшая легкоатлека России в истории Олимпийских игр
Излюбленными видами испытаний у легкоатлетов и болельщиков являются забеги с барьерами, марафоны и разные виды прыжков. С утверждением Хуана Антонио Самаранча на должность Президента МОК, пришел бурный расцвет легкой атлетики. Коммерческие турниры, охватывающие не только одну, но и комплекс дисциплин, дали новый глоток воздуха для спортсменов. «Бриллиантовая лига» — самый престижный и солидный легкоатлетический турнир, который проводится каждый год и состоит из множества этапов. И если спортсмен победит на всех этапах, то его ждёт солидный денежный приз.
Если суммировать все медали стран за всю историю Олимпиад, то на первом месте команда США со своими 767 наградами, второе место занимают легкоатлеты СССР, в копилке которых 193 подиума. Еще одной немаловажной отличительной чертой легкой атлетики является объективность — спортсмены завоевывают награды только своими умениями, трудом и в споре друг с другом, судьи не могут нарочно повлиять на исход испытания. Несмотря на древние корни, свою консервативность и строгость, легкая атлетика продолжает совершенствоваться и до сих пор носит титул «королевы спорта».
Убедительная просьба! При распространении текста данной страницы или его части указывать ссылку на источник. Копировать ссылку Адрес страницы скопирован в буфер обмена
Какие качества развивает легкая атлетика
Спортивный результат в легкой атлетике, это оценочный показатель. Он имеет качественное или количественное измерение. Надо прибежать первым, дальше метнуть или прыгнуть. Соревновательный подход стимулирует физическое развитие. Физические возможности человека связаны с так называемыми кондиционными и координационными способностями организма.
Кондиционные способности (качества) – это совокупность 4 индивидуальных, физических (двигательных) особенностей: силы, выносливости, быстроты и гибкости.
Координационная способность – это способность применять двигательные качества и адекватно перестраивать двигательную деятельность в различных ситуациях. В педагогической литературе координационные способности (качества) связывают с понятием ловкость.
Легкоатлетические упражнения развивают все физические качества.
Прыжки
Легкая атлетика выделяет два вида прыжков:
вертикальные – прыжок в высоту, прыжки с шестом;
горизонтальные – прыжки в длину, тройной прыжок.
Все 4 дисциплины в 1908 году включены в Олимпийскую программу.
Легкая атлетика – определение
Легкая атлетика – это комплексный вид спорта, который включает в себя множество спортивных дисциплин, разделенных на 5 групп: бег, ходьба, прыжки, метания, многоборье.
Всероссийский реестр видов спорта содержит около 100 спортивных дисциплин, отнесенных к категории – легкая атлетика. В программу Олимпийских игр входит 24 упражнения для мужчин, 23 для женщин и одна смешанная эстафета.
Если что-то не правильно, то сори, я старался.
Пояснення:
Скоростные способности
Быстрота – способность выполнять двигательные действия, в минимальный для данных условий промежуток времени.
Чтобы развить скоростные способности, проводят тренировки, в которых происходит резкая смена интенсивности и направления движений. Приведем несколько примеров. Подвижные игры (эстафеты, футбол, баскетбол); бег с ускорением и старты из различных исходных положений (высокий старт, низкий); прыжки через скакалку и так далее.
Заключение
Легкая атлетика объединяет виды спорта, основанные на естественных движениях: ходьбу, бег, прыжки, метание. Разнообразие упражнений дает широкие возможности для тренировочного процесса.
Можно подобрать нагрузку любой сложности. Школьник, домохозяйка, олимпийский чемпион – каждый занимается в меру своих возможностей и целей.
Легкоатлетические упражнения, с одной стороны, способствую физическому развитию, с другой стороны, позволяют оценивать уровень физической подготовленности человека.
Современная история
История современной легкой атлетики началась в 1837 году. В г. Регби (Великобритания) были проведены состязания в беге среди учащихся колледжа. Инициативу подхватили другие учебные заведения (в том числе университеты Оксфорда и Кембриджа). Во многом благодаря университетскому влиянию в 1865 году был основан Лондонский атлетический клуб – первая официальная организация легкой атлетики.
В 1896 году были возрождены всемирные Олимпийские игры. Назрела необходимость организовать международный руководящий орган. В 1912 году в Стокгольме прошел первый Конгресс. Он положил начало созданию Международной ассоциации легкоатлетических федераций (International Amateur Athletics Federation, IAAF). В настоящее время членами ИААФ являются 214 стран, включая Россию. Штаб-квартира ассоциации находится в Монако.
Спортивная ходьба
Спортивная ходьба – легкоатлетический вид спорта, в котором, в отличие от бега, сохраняют постоянный контакт ноги с землёй. Соревнования проводят вне стадиона (на шоссе). В этом спорте у мужчин установлено 2 олимпийские дистанции: 20 и 50 км, у женщин одна – 20 километров.
Неклассические дисциплины в лёгкой атлетике
Легкоатлетические дисциплины, не входящие в программу современных Олимпийских игр, принято называть неклассическими. Многие из них нам известны с детства.
Перетягивание каната – официальный вид спорта, имеющий свою международную федерацию. В состав организации входит 51 национальная федерация, включая Россию. В период с 1900 по 1920 год перетягивание каната входило в Олимпийскую программу, как одна из дисциплин легкой атлетики.
Кросс – бег по пересеченной местности. До 1924 года являлся олимпийским видом спорта. Теперь легкоатлетический кросс, это оздоровительная пробежка среди любителей. Соревнования не имеют жесткой международной регламентации. Забег проводят через лесную зону и открытые пространства, вне стадиона. Протяженность дистанции от 4 до 12 километров.
Бег на 60 метров – не олимпийский вид спринта. Это легкоатлетическое упражнение знает каждый старшеклассник. Упражнение входит в школьную программу общей физической подготовки (ОФП) и является обязательным нормативом ГТО.
Многоборье
Многоборье – совокупность нескольких легкоатлетических дисциплин. Среди мужчин проводят состязания по десятиборью. Женщины выступают в семиборье. Олимпийские соревнования разделены на 2 дня.
Десятиборье. Первый день: бег 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, бег 400 м. Второй день: барьерный бег 110 м, метание копья, прыжок с шестом, метание диска, бег 1500 м.
Семиборье. Первый этап: барьерный бег 100 м, толкание ядра, прыжок в высоту, бег 200 м. Второй этап: прыжок в длину, метание копья, бег 800 м.
За каждый вид спортсмен получает определённое количество очков. Затем эти очки суммируют и определяют победителей.
Выносливость
Выносливость – способность организма противостоять физической усталости. Лучше всего выносливость развивает бег на длинные дистанции. Легкоатлетический кросс увеличивает объём легких и укрепляет сердечную мышцу.
Регулярные тренировки помогают организму адаптироваться к нагрузкам. То, что вчера казалось непосильным, сегодня становится обычной нагрузкой. Так мы развиваемся, становимся сильнее.
Просмотр содержимого документа
«Лёгкая атлетика. Виды лёгкой атлетики»
государственное автономное учреждение Калининградской области профессиональная образовательная организация
«Колледж сервиса и туризма»
Презентация на тему: «Легкая атлетика»
Выполнила: Дубковецкая Анастасия
Студентка 3 курса
Форма обучения: очная
Преподаватель: Алукриева Э.Л
Легкая атлетика
Легкая атлетика один из древнейших видов спорта, её любят и почитают в самых отдалённых уголках планеты.
История
История легкой атлетики ведет свое начало
с соревнований в беге на Олимпийских играх
в древней Греции (776г.д н.эры). В программу соревнований входил лишь бег на 1 стадий (192м 27 см). Позднее были включены метание диска и копья.
Виды легкой атлетики
Легкая атлетика - вид
как спортивная ходьба, различные виды бега, прыжки (в длину, высоту,
тройным, с шестом),
метания (диска, копья,
молота), толкание ядра и легкоатлетические
СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА
Ходьба - самый распространенный
Соревнования по спортивной ходьбе
проводятся на стадионах и дорогах
на дистанции 3, 5, 10, 20 и 50км среди мужчин и женщин.
Беговые виды легкой атлетики объединяют
барьерный бег; бег с препятствиями;
эстафетный бег; бег на средние, длинные дистанции и марафон.
спринтерский БЕГ
Спринтерский бег является одной из самых популярных дисциплин соревнований по бегу и представляет собой дистанции от 60м до 400м. В программу Олимпийских игр включен бег на 100м, 200м и 400м, как у мужчин так и у женщин.
БЕГ с препятствиями
Бег с препятствиями или стипль-чез (3000м) - одна из дисциплин легкой атлетики. Этот вид включен в список Олимпийских игр для мужчин с 1920г., а для женщин с 2008г.
Стипль-чез включает следующие элементы: бег между препятствиями, преодоление препятствий и преодоление ямы с водой.
БЕГ НА средние и ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ
Различают бег на длинные и средние дистанции. К бегу на средние дистанции относят бег на 800м
и 1500м, на длинные дистанции
от 3000 до 10 000 м.
Спортсмены стартуют с высокого старта, эти виды
включены в Олимпийские игры.
МАРАФОНСКИЙ БЕГ
Марафонский бег – это самая длинная дистанция. Протяженность этой дистанции - 42км 195м и проводится она на шоссе. По ходу дистанции
установлены пункты питания для спортсменов.
Название и дистанция связаны с легендой о
древнегреческом воине, который пробежал
без остановки из Марафона в Афины с вестью о победе
греков над персами.
ЭСТАФЕТНЫЙ БЕГ
Эстафетный бег - единственный вид из легкоатлетической
группы, носит командный характер, включает в себя бег 4х100м и 4х400м, как у мужчин так и у женщин.
Принцип бега – передача эстафетной палочки из рук одного бегуна в руки другого за короткое время.
КРОССОВЫЙ БЕГ
Кроссовый бег – это бег по пересеченной местности в лесной зоне или на открытом пространстве.
Длина трассы обычно составляет от 3 до 12 км.
Соревнования проводятся обычно осенью или зимой.
ПРЫЖКИ
Прыжки в легкой атлетики проводятся в длину, в длину тройным, в высоту и в высоту с шестом.
В этих видах соревнуются как мужчины, так и женщины.
ПРЫЖКИ
ПРЫЖКИ В ДЛИНУ
Прыжок в длину представляет собой сочетание быстрого разбега
с мощным отталкиванием.
В прыжке четыре фазы – разбег, отталкивание, полет и приземление. Все они между собой взаимосвязаны и одинаково важны.
Бег в прыжках в длину напоминает разгон при беге на короткие дистанции, отталкивание выполняется быстро и резко, приземление производится на обе ноги в песок. Прыжки в длину являются олимпийским видом.
ПРЫЖКи
ТРОЙНОЙ ПРЫЖОК
Тройной прыжок- дисциплина легкой атлетики, относящаяся к горизонтальным прыжкам технических видов, похож на прыжок в длину, но после отталкивания от планки спортсмен должен обязательно выполнить скачок, прыжок с одной ноги на другую, а затем прыжок в яму с песком.
ПРЫЖКИ
ПРЫЖКИ В ВЫСОТУ
Прыжок в высоту –дисциплина
легкой атлетики, относящая к вертикальным прыжкам технических видов.
разбег, отталкивание и переход через планку и завершается процессом приземления.
К атлету предъявляются высокие требования относительно физической подготовки.
ПРЫЖКИ
ПРЫЖКИ В ВЫСОТУ С ШЕСТОМ
Прыжок с шестом – дисциплина, относящая к прыжкам технических видов легкоатлетической программы.
Здесь спортсмену надо пройти над планкой не опрокинув ее, использовав легкоатлетический шест.
Прыжки с шестом - олимпийский вид, также входит в состав легкоатлетических многоборий.
МЕТАНИЯ
В легкой атлетике различают следующие виды метаний:
- метание диска (2 кг у муж. и 1 кг у жен.);
- метание копья (800г у муж. и 600г у жен.);
- толкание ядра (7257г у муж. и 4000г у жен.);
- метание молота (7265г у муж. и 4000г у жен.).
МЕТАНИя
МЕТАНИЕ МОЛОТА
Метание молота- легкоатлетическая дисциплина, заключающаяся в метании
специального спортивного снаряда - молота, на дальность. Молот представляет собой
металлический шар, соединенный тросом с рукояткой.
Эта дисциплина является олимпийской
у мужчин с 1900г., а у женщин с 2000г.
МЕТАНИя
МЕТАНИЕ ДИСКА
Метание диска - дисциплина,
заключающаяся в метании специального спортивного снаряда - диска на дальность. Диск имеет форму линзы.
У мужчин вес диска 2 кг., а у женщин 1 кг. Метание диска у мужчин появилось уже на первой Олимпиаде,
а у женщин в 1928г.
МЕТАНИЕ КОПЬЯ
Метание копья- дисциплина в легкой атлетике,
заключающаяся в метании спортивного снаряда – копья на дальность.
Копье - полый металлический снаряд у мужчин весом
600г., а у женщин 230г. Метание копья на Олимпийских играх у мужчин появилось в 1906г., а у женщин включили в программу в1932г .
ТОЛКАНИЕ ЯДРА
Толкание ядра - соревнования по метанию на дальность толкающим
движением руки спортивного снаряда -ядра. Ядро - металлический шар 3,4,5,6 и 7.257кг (в зависимости от возраста
Толкание ядра является Олимпийской
дисциплиной с 1896г. у мужчин, а у женщин с 1948г.
МНОГОБОРЬЕ
Легкоатлетические многоборья – десятиборье у мужчин и семиборье у женщин. Соревнования проводятся в течении 2-х дней, спортсмены набирают очки по результатам в каждом из видов.
ДЕСЯТИБОРЬЕ
Десятиборье – это классическое мужское многоборье, включающее в себя:
бег - на 100, 400, 1500м, 110м с барьерами;
прыжки - в высоту, в высоту с шестом, в длину; метание - копья, диска; толкание ядра.
СЕМИБОРЬЕ
Классическое женское семиборье – бег на 100 м с барьерами, 200м, 800м, прыжки
Благодаря разнообразию и доступности легкая атлетика является самым массовым видом спорта. Олимпийская программа, кроме беговых видов, включает в себя еще четыре раздела. Каждый раздел состоит из нескольких дисциплин. Рассмотрим основные легкоатлетические виды спорта.
Классификация легкоатлетических видов спорта
Классифицировать легкоатлетические виды спорта можно по различным параметрам. Приведем несколько примеров.
Классификация по половому и возрастному признаку: мужские и женские соревнования, нормативы для юношей и девушек.
По месту проведения: крытые или открытые стадионы, шоссейные дороги или пересеченная местность.
По двигательным движениям: бег, ходьба, прыжки, метания и комбинация этих упражнений (многоборье).
Отечественная педагогическая литература предполагает разделение легкоатлетических дисциплин на классические (олимпийские) и неклассические (все остальные). Такой подход соответствует разделению всех видов легкой атлетики на пять основных групп. Рассмотрим эти группы.
Краткая история легкой атлетики
История спорта началась с легкой атлетики. Первым олимпийским чемпионом стал бегун по имени Кореб из города Элиды.
Описание презентации по отдельным слайдам:
Лёгкая атлетика — совокупность видов спорта, включающая бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности). Легкая атлетика – один из самых популярных видов спорта, если не сказать больше. Ведь в широких кругах любителей спорта она носит титул – Королева спорта.
История
История легкой атлетики начала свой отсчёт еще с Олимпийских игр в Древней Греции. На самых первых олимпиадах соревновались только в беге на длину стадиона (192,27 м). Позже в программе появился диаулос – бег в две стадии (туда и обратно). После чего появился бег на выносливость. В 708 г. до н.э. атлеты уже мерились силами в пятиборье, а позже в – эстафетном беге.
На Британских островах с XII в. стали проходить соревнования в беге на различные дистанции, прыжки в длину, в высоту и с шестом, метание тяжестей. Эти состязания и легли в основу большинства видов современной легкой
Второе рождение легкая атлетика получила в 1859 г., когда греки попытались возродить Олимпийские игры. В программе первых общенациональных соревнований основное место заняла лёгкая атлетика. В 1866 г. прошёл первый лекгоатлетический чемпионат Великобритании, а через 10 лет подобное соревнование прошло в США. В России легкая атлетика появилась в 1888 г.
Руководящий орган
Международная любительская легкоатлетическая федерация IAAF) - всемирная управляющая организация в лёгкой атлетике. Была основана в 1912 году на первом конгрессе в Стокгольме, Швеция.
Сменила название в 2001 году «с целью отразить современный статус лёгкой атлетики как вида спорта, который поддерживает своих профессионалов при помощи доходов от маркетинговых программ и от продажи телевизионных прав»федераций (ИААФ)
Беговые дисциплины
легкой атлетики
Беговые дисциплины на легкоатлетическом стадионе включают в себя следующие виды:
Короткие дистанции
Средние дистанции
Длинные дистанции
Каждая из вышеперечисленных дистанций бега включает в себя определённые разновидности.
К коротким дистанциям бега относятся спринт и барьерный бег: 60 м, 100 м, 200 м, 400 м.
Средние дистанции бега – 800 м, 1000 м, 1500 м, 1 миля, 2000 м, 3000 м.
Длинные дистанции бега – 2 мили, 5000 м, 10000 м, 42115 м. Также к длинным дистанциям относятся следующие подвиды: часовой бег, бег с препятствиями, эстафета. Бег с препятствиями – 3000 м, эстафета – 4x100 м, 4x200 м, 4x400 м, 4x800 м, 4x1500 м, с барьерами, «шведская эстафета».
Короткие дистанции бега
Особенность спринта заключается в том, что спринтер тратит колоссальное количество энергии во время пробежки по короткой дистанции, поэтому этот вид бега подходит абсолютно здоровым людям.
Барьерный бег – вид короткой дистанции бега, который обязывает бегуна преодолевать различные препятствия. Барьеры устанавливаются на равных расстояниях по всей дистанции бега, летом это 110 м для мужчин, 100 м для женщин и 400 метров по кругу.
Средние дистанции бега
Средние дистанции бега – от 800 до 3000 метров. Например, дистанция 600 метров тоже относится к категории средних и часто используется во время тренировок. А вот 800м и 1500 м являются уже олимпийскими средними дистанциями
Максимальная длина средней дистанции – 3000 метров, она чаще всего используется в беге с препятствиями, правильное название – стипль-чез.
Длинные дистанции бега
Длинные дистанции или стайерский бег – это расстояния, свыше 3000 метров и 2 миль. Для олимпийский соревнований выбираются длинные дистанции на 5000 м, 10000 м, 42195 метров. Такие классические забеги осуществляются на шоссе, чтобы в них могли поучаствовать многие легкоатлеты.
Длинные дистанции бега на стадионе измеряются в метрах, забеги на шоссе – в километрах.
Часовой бег
Легкоатлетическая дисциплина, где важна дистанция, которую преодолевают бегуны за час бега на стадионе.
Бег с препятствиями (стипль-чез)
Это бег на среднюю дистанцию в 2000 м или 3000 м под открытом небом. На стадионе или в манеже, специально оборудованном к соревнованиям, бегун обязан преодолеть несколько препятствий и главный барьер перед искусственным водоёмом.
Эстафетный бег
Лёгкая атлетика включает в себя бег с передачей эстафетной палочки. Это – командный вид бега, поскольку противники соревнуются между собой группами. Кстати, в некоторых странах вместо палочки во время эстафеты используется лента.
Классическая эстафета обычно состоит из 4 обязательных этапов по 100 м или 400 м: 4x100 м, 4x400 м.
Если эстафета проводится в закрытом помещении, то эстафета измеряется показателями 4x200 м и 4x800 м.
Чемпионаты по эстафетному бегу предусматривают такой вид: 4x1500 м. Есть и другие виды эстафет, которые проводятся на стадионе:
4x100 м с барьерами.
«Шведская эстафета» 800 м + 400 м + 200 м + 100 м.
Дистанции бега вне стадиона: виды
Марафон – 42 км 195 м
Полумарафон 21 км 97 м
Сверхмарафон – более 100 км
Бег по пересечённой местности (кросс):
Трейлраннинг – 5 км, 10 км, 20 км, 30 км, марафон – 42 км, 50 км, 80 км.
Триатлон – дистанция бега + велосипедная дистанция + заплыв для пересечения водной дистанции.
Ультратриатлон –дистанция триатлона, умноженная в 10 раз.
Спортивная ходьба
Спорти́вная ходьба́ — олимпийская легкоатлетическая дисциплина, в которой, в отличие от беговых видов, должен быть постоянный контакт ноги с землёй. В олимпийской программе соревнования у мужчин проводятся вне стадиона, на дистанции 20 км и 50 км, у женщин на 20 км. Также проводятся соревнования на 400-метровой дорожке открытых стадионов (10 000 и 20 000 м) и 200-метровой дорожке в помещении (5000 м).
Технические дисциплины лёгкой атлетики объединяют следующие виды:
горизонтальные прыжки: прыжок в длину, тройной прыжок;
вертикальные прыжки: прыжок в высоту, прыжок с шестом;
метания: толкание ядра, метание диска, метание копья, метание молота.
Прыжки
Прыжки в легкой атлетике делятся на два вида:
Прыжки через вертикальные препятствия, где преследуется цель прыгнуть как можно выше, - прыжок в высоту и прыжок с шестом;
через горизонтальные препятствия, где стремятся прыгнуть как можно дальше, - прыжок в длину и тройной прыжок.
Достижения в прыжках измеряются в метрах и сантиметрах. Прыжки выполняются с места и с разбега, без помощи дополнительных приспособлений и с ними (прыжки с шестом). В настоящее время прыжки с места в программу официальных соревнований не включаются, а используются как тренировочное средство либо как контрольное упражнение для определения уровня общей и специальной физической подготовленности спортсменов.
Прыжок в высоту с разбега
Прыжок в высоту с разбега — дисциплина лёгкой атлетики, относящаяся к вертикальным прыжкам технических видов. Составляющие прыжка — разбег, подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление.
Прыжок с шестом
Прыжок с шестом — дисциплина, относящаяся к вертикальным прыжкам технических видов легкоатлетической программы. Здесь спортсмену нужно пройти над планкой (не опрокинув её), используя легкоатлетический шест. Прыжок с шестом является одним из четырёх главных видов прыжков (помимо прыжков в длину, тройных прыжков и прыжков в высоту). Также прыжок с шестом является самой неординарной технической дисциплиной. Только здесь (за исключением всех метательных дисциплин) нужны посторонние предметы, чтобы достичь заданной цели. Прыгуны с шестом обязаны иметь отличную гимнастическую подготовку
Прыжок в длину
Прыжок в длину — двигательное действие, относящееся к горизонтальным прыжкам. Прыжок в длину требует от спортсменов прыгучести, спринтерских качеств. Отталкивание в прыжках выполняется одной ногой от поверхности бруска или дорожки, не заступая на индикатор.
Тройной прыжок
Тройной прыжок — дисциплина лёгкой атлетики, относящаяся к горизонтальным прыжкам технических видов легкоатлетической программы. В тройном прыжке после первого отталкивания участник должен приземлиться на одну ногу, затем на другую и, оттолкнувшись ею, приземлиться в яме.
Метание молота
Метание молота — легкоатлетическая дисциплина, заключающаяся в метании специального спортивного снаряда — молота, на дальность. Молот-это шар с проволокою с рукоятью, длина у мужчин 117-121,5см, вес-7,265кг(16 фунтов), длина у женщин 116-119,5см, вес 4кг.
Толкание ядра
Толкание ядра — соревнования по метанию на дальность толкающим движением руки специального спортивного снаряда — ядра. Толкание ядра берёт своё начало в Англии в середине 19-го века, когда начали проводиться первые соревнования в метании (толкании) ядра весом 16 фунтов (7,257 кг) из круга диаметром 7 футов (2,134 м). Ядро для толкания имеет вес-3,5кг, 4кг, 4,5кг, 5кг, 5,5кг, 6кг, 6,5кг, 7кг.
Метание копья
Метание копья — заключается в метании копья на расстояние. Метание копья, является древнейшим видом легкой атлетики и так же, было в программе соревнований на Олимпийских играх в Древней Греции. Сначала копье метали на точность, а затем - и на дальность. В современных Олимпийских играх метание копья было включено (у мужчин) с 1908 г, у женщин с 1932г. Метание копья - вес для мужчин 800гр, длина 260-270см, вес для женщин 600гр, 220-230см.
Метание диска
Метание диска — дисциплина, заключающаяся в метании специального спортивного снаряда — диска, на дальность. Метание диска это одна из древнейших спортивных дисциплин связывающая физические упражнения древних и современный спорт. Метание диска было популярно в Древней Греции, и эти состязания проходили на античных Олимпийских играх. Метание молота, как спорт, возникло в Шотландии и Ирландии, где изначально бросали какой-либо массивный груз с прикреплённой деревянной рукоятью. В метании диска вес 1кг, 1,5кг, 1,75кг, 2кг.
Вид спорта № 1
Легкую атлетику считают родоначальником Олимпийских игр. Первые Олимпийские игры в Древней Греции прошли в 776 году до нашей эры. Согласно древнегреческим мифам, соревнования проводились только в одном виде спорта – бег. Дистанция составляла 192 метра.
Состязания в беге, оставались единственным видом соревнований на протяжении первых 13 олимпиад. Со временем концепция Игр менялась. Сначала добавились новые дистанции в беге, затем появилось пятиборье. Его основу составили легкоатлетические упражнения. Первое многоборье включало в себя: бег, прыжки в длину, метание дисков, метание копий и борьбу.
Силовые качества
Мышечная сила – способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.
Средствами развития силы являются силовые тренировки. В легкой атлетике, это: спринт, метания, толкание ядра и другие «взрывные» упражнения.
Силовые нагрузки решают сразу два вопроса. Во-первых, увеличивают расход энергии (молекул АТФ). Во-вторых, провоцируют гипертрофию (рост) мышечной ткани.
Метания
Метание – это упражнение в толкании или бросании специальных снарядов на дальность. В программу Олимпиады входит 4 дисциплины.
Метание копья. Упражнение выполняют с прямого разбега. Соревнования проводят на стадионе. Атлет разбегается по дорожке и совершает бросок из-за головы, над плечом. Остальные метания выполняют из специального круга.
Метание диска. Бросок производят с ограниченного пространства. Метатель находится внутри огороженного сеткой круга. Вес диска у мужчин – 2 кг, у женщин – 1 килограмм.
Метание молота. Снаряд представляет собой металлический шар. Он соединён с рукоятью стальной проволокой. Атлет, сначала, раскручивает молот над головой стоя на месте. Затем, делает 3 – 4 поворота тела и совершает бросок.
Толкание ядра – силовое упражнение с ярко выраженным взрывным характером мышечной работы. Ядро, весом 7,260 кг, толкают от плеча. На Олимпийских играх в Токио (2021 г) американец Райан Краузер установил новый рекорд. Американский атлет метнул ядро на расстояние 23 метра 30 сантиметров.
Беговые дисциплины
В медальном зачете бег занимает первую позицию. Олимпийская программа состоит из 13 дисциплин.
Спринт – включает в себя 3 дистанции: 100, 200 и 400 метров.
Бег на средние дистанции – 800 и 1500 метров.
Бег на длинные дистанции – 5 и 10 километров.
Марафон – дистанция 42 км, 195 м. Забег проводят по дороге с твердым покрытием (шоссе).
Барьерный бег включает в себя 2 дисциплины. Мужчины соревнуются на дистанциях 110 м и 400 м. Женщины вместо 110 бегут 100 метров. Высота барьеров у женщин ниже.
Бег с препятствиями (стипль-чез) — самостоятельная беговая дисциплина. В олимпийскую программу входит бег на 3000 метров. Состязания проводят на стадионе. Атлеты бегут по кругу. Спортсмену необходимо преодолеть 35 барьерных препятствий, включая 7 ям с водой. Водная преграда находится сразу за барьером. Барьер закреплен жестко и не падает, как в барьерном беге. Поэтому бегун может напрыгивать (наступать) на препятствие.
Эстафеты – олимпийская дистанция имеет три варианта. В разделе: 4×100 и 4×400, мужчины и женщины соревнуются отдельно. На Олимпийских играх в Токио к классической эстафете прибавили соревнование смешанных команд (4 на 400 метров). В каждой команде по четыре спортсмена — двое мужчин и две женщины.
Олимпийские виды легкой атлетики
Легкую атлетику называют королевой олимпийского спорта. Забеги на короткие и длинные дистанции, прыжки в высоту, длину, метание молота и так далее. Олимпийские чемпионы 2021 года разыграли 48 комплектов наград. Мужчины — 24 дисциплины, женщины — 23, плюс одна смешанная эстафета.
Постскриптум
Откройте следующею страничку. Простыми словами расскажем, откуда мышцы берут энергию , зачем нужны молекулы АТФ и чем аэробная нагрузка отличается от силовой.
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.
Рабочие листы и материалы для учителей и воспитателей
Более 2 500 дидактических материалов для школьного и домашнего обучения
- Онлайн
формат - Диплом
гособразца - Помощь в трудоустройстве
Видеолекции для
профессионалов
- Свидетельства для портфолио
- Вечный доступ за 120 рублей
- 311 видеолекции для каждого
«Как закрыть гештальт: практики и упражнения»
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Гибкость
Гибкость – способность выполнять двигательные действия с максимальной амплитудой. Без подвижных суставов и гибких связок невозможно развить скоростные способности. Поэтому развитию гибкости в легкой атлетике уделяют особое внимание.
Новые вопросы в Физкультура и спорт
Сколько длится перерыв после бега до 30 м: Выберите один ответ: a. 10-15 мин b. 20-30 мин c. 2-3 мин d. 5-10 мин
1.Какая страна является родиной футбола? А) Германия; Б) Россия; В) Англия; Г) США 2.В каком году был принят свод правил Футбольной Ассоциации? А) 186 … 3; Б) 1869; В) 1947; Г) 1900 3.Сколько человек должно находится на поле одной команды во время игры? А) 11; Б) 6; В) 22; Г) неограниченное количество 4. В футбол играют в: А) шиповках; Б) бутсах; В) кроссовках; Г) кедах 5. К футболу относится термин: А) фол; Б) метание; В) фальстарт ; Г) пенальти 6. В футболе гол считается забитым, если мяч: А) коснулся линии ворот между стойками ; Б) полностью пересёк линию ворот между стойками; В) коснулся сетки ворот ; Г) попал в перекладину 7. Продолжительность игры в футбол: А) 90 минут; Б) 45 минут; В) 10 минут; Г) как решит судья 8. Сколько раз наши футболисты становились олимпийскими чемпионами? А) 1 раз; Б) 2 раза; В) 3 раза; Г) ни разу 9. Какую аббревиатуру имеет международная футбольная ассоциация? А) МОК; Б) УЕФА; В) ФИБА; Г) ФИФА 10. Мировые первенства по футболу проводятся: А) раз в год; Б) раз в 3 года; В) раз в 5 лет; Г) раз в 4 года
1Какой прыжок не относится к лёгкой атлетике: а)опорный прыжок б)прыжок в длину с разбега в)тройной прыжок г)прыжок в высоту с разбега
1. Який з перерахованих видів не відноситься до туризму? (Баллов: 1) пішохідний лижний водний велосипедний авіаційний 2. Які предмети відносяться до … групового спорядження? (Баллов: 1) палатка,ремонтний набір,обладнання для вогнища. спальний мішок,рюкзак,топор. кружка,мед.аптечка,накидка від дощу. 3. Розводити вогнище необхідно: (Баллов: 1) по можливості на місці старого вогнища. серед дерев знависаючими гіляками. поруч з наметом. 4. До повітрянних видів екстрімального туризму відносять: (Баллов: 1) каякінг кайонінг дельтапланеризм дайвінг 5. Народження що зіграло воістину революційну роль в розвитку активного зимового відпочинку: (Баллов: 1) фрірайду скібордингу скіджорінгу сноуборду скелетону 6. Підводне занурення -це? (Баллов: 1) вінсерфінг кайсерфінг дайвінг кайбордінг 7. Сафарі-це: (Баллов: 1) популярний вид пригодницьких турів. зіткнення з тваринним світом. поїздка на екватор мисливська поїздка подолання пустелі Сахара. 8. Хто є винахідником акваланга: (Баллов: 1) Джон Кенаді Шаміль Гальян Шарль Азнаур Жак Ів Кусто. 9. Назва вузлів для зв"язування двох мотузок однакового діаметра(дві відповіді). (Баллов: 2) булінь провідник схоплюючий прямий ткацкий 10. Де спостерігається скупчення вулканів: (Баллов: 1) Італія Аляска Китай Кавказ Камчатка 11. Як уберегтися від каменя ,що падає,на скелястій ділянці? (Баллов: 1) звернутись в клубочок відстрибнути убік закрити голову сховатись за камінь притиснутись до скелі 12. Що з цих предметів можна віднести до спеціального спорядження? (Баллов: 1) рюкзак політиленова накидка рятувальний желет сокира бахіли
Лёгкая атлетика. История возникновения. Виды лёгкой атлетики.
Ловкость
Это физическое качество объединяет все двигательные способности: быстроту, гибкость, выносливость, силу. Ловкость – это способность точно, быстро и рационально выполнять сложные двигательные движения.
В легкой атлетике ловкость развивают такие упражнения как, прыжки в высоту, прыжки с шестом, барьерный бег, стипль-чез. Они требуют от спортсмена особой концентрации и координации движений.
Читайте также: