Влияние компьютера на человека проект
Актуальность исследования: с развитием технологий всё больше людей переходит на «сидячий» образ жизни. Если раньше лишь некоторые могли пользоваться компьютерными технологиями, то сейчас детям младших классов (если даже не дошкольникам) под силу управлять электронной машиной. Развлечение, общение, самообразование, информированность – это всё то, что предоставляет нам Интернет-сети.
Со временем виртуальные миры для человека становятся второй реальностью и верными помощниками, а их влияние на нашу жизнь весьма значительны. С помощью сети мы можем найти любую интересующую нас информацию: будь то случайно возникнувший вопрос (например, «Почему мой кот такой глупый?»), или же конкретно интересующая информация (например, «ГДЗ»).
Но есть ли и обратная сторона всем этим плюсам? Если человек тратит много своего времени на работу за компьютером, то без последствий он не обойдётся. Вспомним, что родители часто ругают своих детей за то, что они слишком много времени проводят за электронными гаджетами, и потом ссылаются на ухудшение здоровья. Но младшие не всегда слушаются взрослых, считая, что все эти домыслы пусты и не правдивы. Однако, врачи утверждают, что частые и длительные занятия за компьютером и правда могут плохо повлиять на человека. Во время работы может возникнуть дискомфорт, сухость глаз, застой в мышцах или суставах и т.д.
Возникает вопрос: как именно на нас влияет компьютер, есть ли вредное воздействие, и можно ли с этим что-нибудь сделать?
Объект исследования: здоровье человека.
Предмет исследования: компьютер кака фактор влияния на здоровье человека.
Цель: изучение влияния компьютера на психику и здоровье человека.
Гипотеза: мы предполагаем, что при неграмотном подходе компьютер может отрицательно влиять на пользователя: ухудшается зрение, снижается успеваемость в школе.
Задачи:
- Изучить научную литературу и Интернет-ресурсы по данной теме.
- Выяснить предназначение компьютера в современном мире.
- Узнать, как компьютер влияет на здоровье и психику человека.
- Провести опрос среди обучающихся школы на данную тему.
Практическая значимость работы заключается в том, что результаты данного исследования смогут оказать влияние на обучающихся и на их родителей по поводу стереотипов и отношения ко второй реальности с той или иной стороны.
Методы исследования:
- Сбор и анализ информации.
- Теоретический анализ литературы и интернет – источников.
- Социальный опрос, анкетирование.
- Сопоставление теоретических заключений с данными анкетирования.
Структура проекта: введение, 2главы, 5 параграфов, заключение, список использованных источников, приложение.
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.
Рабочие листы и материалы для учителей и воспитателей
Более 2 500 дидактических материалов для школьного и домашнего обучения
Столичный центр образовательных технологий г. Москва
Получите квалификацию учитель математики за 2 месяца
от 3 170 руб. 1900 руб.
Количество часов 300 ч. / 600 ч.
Успеть записаться со скидкой
Форма обучения дистанционная
- Онлайн
формат - Диплом
гособразца - Помощь в трудоустройстве
311 лекций для учителей,
воспитателей и психологов
Получите свидетельство
о просмотре прямо сейчас!
Комплекс упражнений для глаз и мышц тела
Для снятия нагрузки на зрение:
- необходимо правильно организовать освещение компьютерного стола, солнечный свет не должен попадать на монитор, так как блики на экране способствуют утомлению глаз.
- следить за чистотой экрана и настройками монитора (яркость, контрастность и т.д.).
- подобрать стол и стул, которые позволяют соблюдать оптимальное расстояние от экрана до глаз (50-70 см).
- необходимо каждые 10-20 минут делать перерывы – давать отдохнуть глазам (возможно ребенку подобрать специальные защитные очки для работы на компьютере).
Предотвращение стесненной позы.
- в процессе работы на компьютере необходимо следить за соблюдением правильной осанки;
- сидеть на специальном крутящемся стуле с регулируемой высотой
- регулярно прерывать «общение» с компьютером, вставать, потягиваться, делать мини-зарядку.
Устранение влияния излучения.
- в комнате, где стоит компьютер, нужно чаще делать влажную уборку, вытирать пыль;
- закончив работу за компьютером, желательно умыться холодной водой.
Как избежать возникновения психологической зависимости.
- чтобы снизить нагрузку на психику, следует подбирать более спокойные игры;
- заострить внимание на возможностях компьютера (компьютер не только для игр и развлечений, использование текстовых и графических редакторов, электронных таблиц и других подобных программ приносит много пользы);
- нужно постараться максимально оберегать психику ребенка от воздействия жестоких сцен в играх;
- если родители не всегда имеют возможность лично контролировать использование домашнего компьютера ребенком, можно установить программу для ограничения времени работы на компьютере детей и подростков.
Оглавление
Проблемы, связанные с мышцами и суставами
У людей, зарабатывающих на жизнь работой на компьютерах, наибольшее число жалоб на здоровье, связано с заболеваниями мышц и суставов. Неподвижная напряженная поза оператора, в течение длительного времени прикованного к экрану монитора, приводит к усталости и возникновению болей в позвоночнике, шее, плечевых суставах, а также развивается мышечная слабость и происходит изменение формы позвоночника.
Интенсивная работа с клавиатурой вызывает болевые ощущения в локтевых суставах, предплечьях, запястьях, в кистях и пальцах рук. Часто присутствуют жалобы на онемение шеи, боль в плечах и пояснице или покалывание в ногах. Но бывают, однако, и более серьезные заболевания. Наиболее распространен кистевой туннельный синдром, при котором нервы руки повреждаются вследствие частой и длительной работы на компьютере. В наиболее тяжелой форме этот синдром проявляется в виде мучительных болей, лишающих человека трудоспособности [1].
Введение
В наше время компьютеры так глубоко проникли во все сферы нашей жизни, что жизнь без этой умной машины сложно себе. Наши дети родились и растут в мире, где компьютер - такая же привычная вещь, как телевизоры, автомобили, электрическое освещение. Самый большой вред компьютера в том же, в чём и его достоинство - в его бесконечной увлекательности.
Вред компьютер приносит в том случае, когда дети (да и многие взрослые) не соблюдают простые правила, предназначенные для того, чтобы свести к минимуму дурное влияние компьютера на своё здоровье (не испортить зрение, не искривить позвоночник, не впасть в психологическую зависимость от электронной игрушки).
Вот именно поэтому, приобретая для своего ребенка компьютер – вещь, вне сомнения, очень полезную - мы должны понимать, что на нас ложится ответственность за то, пользу или вред принесёт компьютер детям.
Вопрос: Как влияют компьютерные игры на мозг и психику человека, и как совместить здоровый образ жизни и работу на компьютере?
Цель: выявление влияния компьютерных игр на мозг и психику человека.
Задачи:
- Изучить и обобщить информацию о влиянии компьютерных игр на мозг и психику человека.
- Анализ результатов теста и опроса учащихся школы.
- Определить какие компьютерные игры интересуют человека.
Объект исследования: компьютерные игры.
Актуальность темы:. В последние годы мы столкнулись с глобальной компьютеризацией всех видов человеческой деятельности. ПК стал нашим спутником на работе и дома. Не обходятся без компьютера и дети.
Гипотеза. Сейчас без компьютера прожить невозможно. Интернет, чаты, форумы… Эти слова прочно вошли в нашу жизнь. Но вместе с ними пришли новые понятия: интернет-зависимость и игромания. Увеличивается число людей, больных типично компьютерными болезнями. Но все же компьютер приносит не одни только беды, иногда он очень помогает, и я хочу показать «обе стороны медали».
Исследовательская работа включает в себя анкетирование учащихся 4 –го класса.
В результате теста я выявил, что на стадии увлечения находятся 20 человек, риск развития компьютерной зависимости – 15 человек, школьников с наличием компьютерной зависимости в данной категории нет, а 5 человек даже не увлечены компьютером
Оглавление
Введение
1. Интернет, интернет-зависимость, игромания.
2. В какие игры играют подростки.
3. Первая компьютерная игра.
3.1. «Плохие» компьютерные игры.
3.2. «Хорошие» компьютерные игры.
3.3. Зависимость от современных компьютерных технологий.
4. Тест на компьютерную зависимость
5. Анкетирование учащихся
Заключение
Список литературы
Основные вредные факторы при работе за компьютером
Рассмотрим основные факторы, влияющие на здоровье человека:
1. Перегрузка суставов кистей. После нескольких часов работы на компьютере покалывание, онемение, а то и дрожь в пальцах рук или боль в запястьях.
2. Стесненная поза, сидячее положение в течение длительного времени. Статичная поза во время работы, повторяющиеся движения и нерациональная организация рабочего места могут привести к возникновению расстройств скелетно-мышечной системы пользователя ПК, которые сопровождаются многочисленными симптомами.
3. Воздействие электромагнитного излучения. Хотя вредное влияние обычных уровней электромагнитного излучения на здоровье детей и взрослых никем пока не доказано, многих волнует эта проблема. Подобные опасения чаще всего связаны с неправильным пониманием самого термина излучение.
4. Психическая нагрузка. Компьютер требует не меньшей сосредоточенности, чем вождение автомобиля. Интересные игры требуют огромного напряжения, которого практически не бывает в обычных условиях.
5. Зрительная нагрузка. Зрительная нагрузка возрастает из-за необходимости постоянного перемещения взора с экрана на клавиатуру и бумажный текст. Невозможность правильно и рационально организовать рабочее место оператора (блики на экране монитора от внешних источников, неправильное расстояние от глаз до экрана, неудачный выбор цветов, чрезмерно большая яркость экрана) усугубляют ситуацию [1].
Организация рабочего места и стандарты безопасности
- Устанавливать монитор желательно в углу комнаты или развернуть его задней панелью к стене.
- Во время работы расстояние до экрана монитора должно быть не менее 70 см.
- Рабочее место должно быть комфортным и достаточно освещённым, лучи света не должны попадать прямо в глаза.
- Не следует забывать о том, что экран компьютера способен собирать пыль. Для достижения четкости изображения регулярно протирайте его антистатическим раствором или используйте специальные салфетки. Для протирки мониторов нельзя применять спирт – может испортиться антибликовое покрытие.
- Мебель, которой вы пользуетесь при работе на компьютере, должна быть удобной, так как от этого зависит удобство расположения рук, ног и позвоночника. Пренебрегать позвоночником нельзя - он очень быстро и заметно на это реагирует. В последние годы производится огромное количество офисных стульев и кресел, которые позволяют комфортно чувствовать себя в течение всего рабочего дня.
Заключение
Проблема влияния компьютерных игр на человека очень обширна и многогранна. Выполняя этот проект, я пополнил свои знания о том, на сколько не безопасна работа на компьютере. Синдрому игромании подвержены особенно дети и подростки. Они могут всерьез ассоциировать себя с виртуальными героями и болезненно переживать их неудачи.
В мире жестоких игр очень трудно расти человеку с нормальной психикой, поэтому родителям нужно следить за тем, в какие игры играет их ребенок и о длительности их общения с компьютером. Единственная проблема, связанная с ним — это трудности возвращения в реальный мир.
Работая над исследовательской работой, я узнал, что компьютер может стать другом или заклятым врагом, может помочь в беде, а может добавить кучу проблем, может помочь найти единомышленников, а может привести к одиночеству.
В ходе работы над исследовательским проектом по биологии на тему "Влияние компьютера на человека" учащаяся 9 класса изучила и проанализировала источники информации по теме исследования, а также провела исследование и выяснила, как часто ученики школы делают гимнастику и перерывы во время работы за компьютером.
В какие компьютерные игры играют подростки?
Условно всю совокупность игр можно разбить на несколько основных видов. Наиболее распространенными видами являются 3D Action (обычно это всевозможные «бродилки», «мочилки», «леталки», «гонки») и Logic («аркады», «квесты», «стратегии»).
Вообще-то, игровых стилей намного больше, но 3D Action и Logic являются наиболее яркими и любимыми. Любой игровой стиль по-своему интересен и развивает определенное мышление игрока. Первоначальный смысл игр заключался в своеобразном отдыхе от монотонной будничной жизни. Но иногда этот отдых перерастает в психологическую зависимость от компьютера
Работая над проектом , проводя исследование, я понял, что есть и хорошие игры, и плохие игры… Но кто же их придумал?
Часто создание видеоигр являлось побочным продуктом научных открытий. Так, в 1958 году физик – ядерщик, сотрудник лаборатории Брукхвена — WillyHiginbotham (Вилли Хигинботэм), изобрел первую в мире компьютерную видеоигру. В качестве экрана он воспользовался экраном осциллоскопа.
Являясь одним из создателей атомной бомбы, Хигинботэм занимался серьезными научными исследованиями. И был заядлым почитателем и игроком в теннис. Ему захотелось придумать развлечение для демонстрации возможностей своей научной лаборатории. За 3 недели он создал видеоигру «Теннис для двоих» (TennisforTwo).
В игре «мячик» отпрыгивал от горизонтальной линии внизу экрана, а отбить его надо было «ракеткой» — ею служила короткой линия в верхней части экрана. Был сделан пульт с кнопками «направо» и «налево». Игра была чрезвычайно популярна: сотрудники лаборатории часами ждали своей очереди на игру.
Но игра существовала недолго: когда потребовался для работы осциллоскоп, Хигинботэм разобрал игровое устройство. Физик не запатентовал идею, так как считал, что выдающегося открытия не сделал. Как он ошибался — показало время. Все последующие видеоигры были, фактически, реинкарнацией TennisforTwo.
Но «отцом» видеоигр называют Артура Дугласа (A.S.Douglas). Этот британский ученый в 1952 году защищал в Кембридже свою диссертацию. В качестве приложения к диссертации была его разработка — игровая компьютерная программа OXO (крестики — нолики). В нее играли на университетском компьютере. По сути, она являлась лишь демонстрацией возможностей компьютера, а не была игрой в общепринятом понимании этого слова.
Виртуальный мир компьютерных игр, в которые играют школьники, зачастую жесток и беспощаден, настроен враждебно к виртуальному герою. Сам же герой противостоит этому миру, имея для этого все необходимое: силу, ум, знания, оружие, средства защиты и т.д. Ему приходится «убивать» компьютерных «врагов», а те, в свою очередь, пытаются «убить» его. Человек, находясь длительное время в такой среде, переносит ее законы на реальный мир: начинает чувствовать себя более уязвимым, считает, что большинство людей враждебно настроены, и мир в целом является более опасным, чем есть на самом деле.
Оглавление
Тест на компьютерную зависимость
Учащихся 4 классов МБОУ «ЭМГ» прошли тест, который включал в себя 8 вопросов и по 4 возможных ответа.
В результате теста я выявил, что на стадии увлечения находятся 20 человек, риск развития компьютерной зависимости – 15 человек, школьников с наличием компьютерной зависимости в данной категории нет, а 5 человек даже не увлечены компьютером
Анкета.
Диаграмма № 2. Сколько часов в день ты проводишь за компьютером?
Диаграмма № 3. Чему ты отдаешь предпочтение сидя за компьютером?
Диаграмма № 4. Как часто ты прерываешь работу за компьютером?
Диаграмма № 5. Что для тебя важнее, чем компьютерная игра
Диаграмма № 6. Влияет ли работа за компьютером на твое здоровье?
Диаграмма № 7. Совмещаешь ли ты работу за компьютером с другими делами?
Диаграмма № 8. Планируешь ли ты в дальнейшем использовать компьютер?
Компьютерные игры, как болеутоляющее средство
Компьютерные игры, использующие технологию VR (виртуальная реальность), можно назначать детям с тяжелыми ожогами как дополнительное болеутоляющее средство, сообщает BBC News. Австралийские медики из госпиталя Аделаиды считают, что погружение в мир монстров и пришельцев помогает побороть боль у таких пациентов. Семи обожженным в возрасте от 5 до 18 лет предлагалось играть в VR-игры во время длительной процедуры смены повязок.
При этом дети, которым давались и традиционные обезболивающие, гораздо легче переносили перевязку. В качестве «игрового» обезболивания использовались закрепленные на голове два миниатюрных компьютерных экрана и специальный сенсор, который позволял детям двигаться внутри виртуального мира и отстреливать монстров. Медики объясняют подобный эффект тем, что дети, переключаясь на переживания внутри игры, перестают концентрироваться на собственных болевых ощущениях
Проведение опроса
Исследование проводилось среди возрастной категории от 14 до 25 лет. Для определения степени значимости компьютера в жизни человека, им была предложена анкета. Всего было опрошено 20 человек.
Вопросы, задаваемые в анкете:
- Для чего вы используете компьютер?
- Если представить жизнь без ПК, что по вашему мнению вы потеряете?
- Сколько времени ты находишься возле компьютера?
- Чтобы вы выбрали прогулка или компьютер?
- У вас устаю глаза во время работы с компьютером?
- Вы выполняете зарядку для глаз после работы за компьютером?
Меньшая часть опрошенных ответили, что используют компьютер для поиска информации, меньше половины для выполнения заданий по учебе и 35% для развлечений.
2. Если представить жизнь без ПК, что по вашему мнению вы потеряете?
Большая часть людей ответила, что ничего не потеряют, если останутся без ПК.
3. Сколько времени ты находишься возле компьютера?
Ровно половина человек ответили, что находятся за компьютером не больше 2-х часов. Меньше половины (40%) находятся за ПК больше 3-х часов.
4. Чтобы вы выбрали прогулка или компьютер?
Почти все опрошенные выбрали прогулки вместо время препровождения за ПК.
5. У вас устают глаза во время работы с компьютером?
У большой части людей не устают глаза во время работы.
6. Вы выполняете зарядку для глаз после работы за компьютером?
Почти все опрошенные не делают зарядку для глаз после работы за компьютером.
Результат анкетирования представлен в Приложении.
Компьютерное излучение
Когда все устройства ПК включены, в районе рабочего места оператора формируется сложное по структуре электромагнитное поле. Реальную угрозу для пользователя компьютера представляют электромагнитные поля.
Как показали результаты многочисленных научных работ, монитор ПК является источником:
- электростатического поля;
- слабых электромагнитных излучений в низкочастотном и высокочастотном диапазонах (2 Гц – 400 кГц);
- рентгеновского излучения;
- ультрафиолетового излучения;
- инфракрасного излучения;
- излучения видимого диапазона.
Влияние их на организм человека изучено недостаточно, однако ясно, что оно не обходится без последствий. Исследования функционального состояния пользователей ПК, проведенные Центром электромагнитной безопасности, показали, что в организме человека под влиянием электромагнитного излучения монитора происходят значительные изменения гормонального состояния, специфические изменения биотоков головного мозга, изменение обмена веществ.
Низкочастотные электромагнитные поля при взаимодействии с другими отрицательными факторами могут инициировать раковые заболевания и лейкемию. Пыль, притягиваемая электростатическим полем монитора, иногда становится причиной дерматитов лица, обострения астматических симптомов, раздражения слизистых оболочек.
Чтобы компьютер не вредил здоровью человека, необходимо лишь ограничить время, которое он проводит за ним. Дошкольнику можно проводить за компьютером до 20 минут в день, младшим школьникам – до 40 минут, детям от 9 до 11 лет – не более полутора часов. Одна из главных проблем, связанная с работой на компьютере – значительная нагрузка на зрение. Очень важно настроить яркость и контрастность монитора. Также нужно правильно установить частоту кадров и разрешение экрана [3, 4].
Введение
Компьютеры прочно заняли своё место и в доме, и в офисе. Они сделались настолько обыденными, что невольно забываются связанные с их использованием опасности. В настоящее время в литературе имеются противоречивые мнения о том, оказывает ли вредное влияние на организм работа на компьютере, или эти влияния сводятся к минимуму.
С другой стороны, компьютеры с каждым годом получают всё большее распространение, становясь непременным атрибутом рабочей сферы и большинства семей. Поэтому изучение компьютерного воздействия на организм человека, на его физиологические показатели представляется нам актуальным.
Актуальность выбранной темы: Вопрос влияние компьютера на здоровье человека является одной из важных проблем современности. Эту проблему я поднимаю в своей работе.
В своей работе я хочу показать, как компьютер влияет на человека. Чтобы достигнуть цели работы, надо выполнить все задачи исследования.
- Рассмотреть основные вредные факторы, влияющие на человека;
- Описать проблемы, связанные с мышцами и суставами;
- Описать организацию рабочего места;
- Рассмотреть основные правила и упражнения при работе за компьютером;
- Провести анкетирование.
Предмет исследования – влияние компьютера на человека.
Объект исследования – работа человека за компьютером.
Методы исследования: изучение литературы по данной теме работы и проведение анкетирования.
Профилактика зрительного и общего утомления
Упражнение может выполняться на рабочем месте, сидя на стуле.
- Глаза закрыты. Круговыми движениями обеих рук массировать глазные яблоки - 10 сек.
- Взгляд прямо перед собой, затем вправо, влево, вверх, вниз - 10 сек.
- Усиленно зажмуривать и открывать глаза -10 сек.
- Поворачивать глаза в стороны 2-3 раза, затем закрывать на 10 сек.
Упражнения проводить ежедневно по 2-3 раза за смену.
Упражнения, предупреждающие возникновение остеохондроза позвоночника.
Комплекс состоит из следующих упражнений:
- Исходное положение - стоя, руки опущены. Полукруговые движения головой к правому и левому плечу.
- И.п. - то же. Повороты головой вправо и влево.
- И.п. - стоя, руки на поясе. Наклоны головы вправо, влево, вперед, назад.
- И.п. - то же. Круговые движения головой.
- И.п. - стоя, руки на голове. Надавливание. То же другой рукой.
- И.п. - стоя, правая рука на правой щеке. Надавливание. То же другой рукой.
- И.п. - стоя, руки опущены. Поднимание и опускание плеч.
- И.п. - стоя, руки к плечам. Круговые движения вперед и нaзaд.
- И.п. - стоя, руки соединены сзади в "замок". Отведение рук назад. Спина прямая.
- И.п. - стоя, руки в стороны. Круговые движения руками вперед и назад.
- И.п. - стоя, руки на поясе. Наклоны вперед, прогнувшись.
- И.п. - стоя, руки на поясе. Повороты вправо и влево.
- И.п. - то же. Наклоны вправо, влево, вперед, назад.
- И.п. - стоя, руки опущены. Круговые движения тазом.
Упражнения просты и не требуют специальной подготовки, поэтому, если пользователь дисплея будет выполнять ежедневно хотя бы часть этих упражнений, он тем самым поможет себе избавиться от неприятных последствий гиподинамии.
Я думаю, что ребятам стоит задуматься… Хотя бы о том, сколько времени они проводят за компьютером. Их необходимо научить контролировать свое время вообще (и прежде всего — время, проведенное за компьютером), свои эмоции и чувства. Учащимся рекомендуется проводить за компьютером не более 2-3 часов в день и поменьше играть.
Лучше что-либо изучать или обучаться в игровой форме. Санитарные правила определяют, что продолжительность непрерывной работы взрослого пользователя ПК не должна превышать 2 часов, ребенка — от 10 до 20 минут, в зависимости от возраста. Минимальный перерыв — 15 минут
Организация рабочего места и стандарты безопасности
- Устанавливать монитор желательно в углу комнаты или развернуть его задней панелью к стене.
- Во время работы расстояние до экрана монитора должно быть не менее 70 см.
- Рабочее место должно быть комфортным и достаточно освещённым, лучи света не должны попадать прямо в глаза.
- Не следует забывать о том, что экран компьютера способен собирать пыль. Для достижения четкости изображения регулярно протирайте его антистатическим раствором или используйте специальные салфетки. Для протирки мониторов нельзя применять спирт – может испортиться антибликовое покрытие.
- Мебель, которой вы пользуетесь при работе на компьютере, должна быть удобной, так как от этого зависит удобство расположения рук, ног и позвоночника. Пренебрегать позвоночником нельзя - он очень быстро и заметно на это реагирует. В последние годы производится огромное количество офисных стульев и кресел, которые позволяют комфортно чувствовать себя в течение всего рабочего дня.
Подробнее о проекте:
В исследовательской работе по биологии на тему "Влияние компьютера на человека" автор рассматривает основные вредные факторы, подстерегающие человека при работе за компьютером, а также перечисляет и анализирует проблемы, связанные с мышцами и суставами, которые появляются при чрезмерном сидении за компьютером. Также в рамках проекта был изучен вопрос о компьютерном излучении и его негативном воздействии на человека.
В рамках выполнения проекта о влиянии компьютера на человека ученица провела исследование научной литературы по теме, выяснила, каким образом можно предотвратить негативное влияние компьютера на наше здоровье. В проекте можно найти упражнения для поддержания здоровья при работе за компьютером, комплекс упражнений для глаз и мышц тела, а также правила выполнения упражнений для поддержания и сохранения зрения.
Проблемы, связанные с мышцами и суставами
У людей, зарабатывающих на жизнь работой на компьютерах, наибольшее число жалоб на здоровье, связано с заболеваниями мышц и суставов. Неподвижная напряженная поза оператора, в течение длительного времени прикованного к экрану монитора, приводит к усталости и возникновению болей в позвоночнике, шее, плечевых суставах, а также развивается мышечная слабость и происходит изменение формы позвоночника.
Интенсивная работа с клавиатурой вызывает болевые ощущения в локтевых суставах, предплечьях, запястьях, в кистях и пальцах рук. Часто присутствуют жалобы на онемение шеи, боль в плечах и пояснице или покалывание в ногах. Но бывают, однако, и более серьезные заболевания. Наиболее распространен кистевой туннельный синдром, при котором нервы руки повреждаются вследствие частой и длительной работы на компьютере. В наиболее тяжелой форме этот синдром проявляется в виде мучительных болей, лишающих человека трудоспособности [1].
Последствия игромании
Многие люди, постоянно работающие с компьютером, отмечают, что через короткое время после начала работы появляются головная боль, болезненные ощущения в области мышц лица и шеи, ноющие боли в позвоночнике, резь в глазах, слезоточивость, нарушение четкого видения, боли при движении рук.
О чем это говорит? Да о том, что мозг, а точнее, кора головного мозга настолько перегружается, что развивается запредельное торможение, мозг зацикливается, он не способен убрать из памяти ненужную информацию. А если это продолжается ежедневно, то вполне могут произойти и психические нарушения вплоть до развития шизофрении.
Подробнее о проекте:
В процессе исследовательской работы по информатике "Влияние компьютера на детей" учеником 8 класса была поставлена цель, выявить влияния компьютерных игр на мозг и психику человека. Для этого автором была изучена авторитетная информация по этой теме, проанализирована современная проблема зависимости людей от компьютерных технологий как таковых.
В предложенном проекте по информатике "Влияние компьютера на детей" автор составляет вопросы к анкете и проводит тестирование своих одноклассников. Анализ результатов теста и опроса учащихся школы помогает определить, какие компьютерные игры интересуют современного человека. Учащийся школы также составил полезные памятки для родителей, благодаря которым они смогут диагностировать игроманию у своих детей на первых стадиях, а также смогут корректировать использование компьютеров детьми.
Опрос учащихся школы (28 человек)
Заключение
В данной работе было выяснено, какое влияние оказывает компьютер на здоровье человека. Для этого были рассмотрены основные вредные факторы при работе за компьютером, рассмотрены проблемы, связанные с мышцами и суставами, компьютерное излучение, организация рабочего места и стандарты безопасности. Так же были представлены упражнения для поддержания здоровья при работе за компьютером. И наконец, было проведено анкетирование и сделаны выводы.
Выполнение упражнения для поддержания и сохранения зрения
Упражнение 4. Делайте круговые движения глазами в одном, затем в другом направлении; повторите 4-6 раз.
Упражнение 5. Его называют «Метка на стекле». Находясь в 30-35 сантиметрах от оконного стекла, прикрепите к нему на уровне глаз круглую цветную метку диаметром 3-5 миллиметров, затем вдали от линии взора, проходящего через метку, наметьте для зрительной фиксации какой-либо объект. Смотрите, не снимая очков, обоими глазами на эту метку 1-2 секунды, затем переведите взор на намеченный объект в течение 1-2 секунд, после чего поочередно переводите взор то на метку, то на объект. В первые два дня — 5 минут, в остальные дни — 7 минут. Повторяйте систематически с перерывами в 10-15 дней. Упражнение можно выполнять не только двумя, но и одним глазом 2-3 раза в день [2].
Выберите документ из архива для просмотра:
Выбранный для просмотра документ Аннотация.docx
Слободянюк Валентина Владимировна 2 курс группа С 220
«Технология производства и переработки с/х продукции»
Государственное профессиональное образовательное автономное учреждение области Амурский аграрный колледж
отделение №3 п Серышево
Руководитель исследовательской работы:
преподаватель Гордиенко Лилия Сергеевна
«Влияние компьютера на здоровье человека»
Меня зовут Слободянюк Валентина. Я студентка группы С 220 3-го отделения Амурского аграрного колледжа.
Цель моего выступления дать новую информацию по теме проведенного мной исследования в области информатики.
(слайд 1) В своей работе я рассказываю о влиянии компьютера на здоровье человека, о заболеваниях, возникающих при длительной работе за компьютером и о том, как обезопасить себя, когда приходиться иметь дело с компьютером.
За свое существование компьютер уже успел занять место во многих областях жизнедеятельности человека, он уже не заменим на работе, помогает в учёбе, и, конечно же, является одним из самых любимых развлечений. С появлением Интернет он ещё и стал лучшим способом поиска информации, делового общения, отдыха и т.д.
Однако помимо многочисленных плюсов, которые приносит компьютер человеку, не стоит забывать и о его влиянии на здоровье.
Компьютер, с одной стороны привязал человека к себе, с другой - стал источником множества заболеваний, связанных и с позвоночником, с органами дыхания, зрением и многими другими расстройствами организма и это ещё при том, что толком не изучено влияние на организм электромагнитного излучения, недостаточной ионизации воздуха и многих других факторов, и хотя человек ещё не так много лет знаком с компьютером, уже стали приобретать очертания профессиональные заболевания компьютерщиков, это в первую очередь и остеохондроз, и туннельный синдром, и зрительные расстройства.
В настоящей работе проведено исследование, рассматривающее основные проблемы, возникающие у человека со здоровьем, при работе с компьютером.
(слайд 2) Цель исследования: изучение влияния компьютера на здоровье человека.
(слайд 3) Задачи исследования:
Определить влияние на психическое здоровье;
Определить влияние нафизическое здоровье;
Показать вред, наносимый компьютером человеку;
Обозначить способы предотвращения данного влияния.
(слайд ) Объектом исследования является процесс негативного влияния компьютера на здоровье человека.
Область исследования: обучающиеся ГПОАУ АмАК отделения №3 пгт Серышево в количестве 40 человек.
(слайд 5) Гипотеза: Компьютер – устройство очень полезное и нужное человеку, но оказывающее на здоровье отрицательное воздействие при его нерациональном использовании.
(слайд 6) Методы проведения исследования:
1. Теоретический (сбор и обработка информации по выбранной теме).
2. Анкетирование обучающихся, обработка полученных данных.
(слайд 7) Актуальность: компьютер хоть и облегчает человеку жизнь, но в то же время может вызвать серьезную зависимость. Погружаясь в виртуальный мир, человек как бы отгораживается от реальности, перестает интересоваться окружающим. И особенно уязвимы в этом плане дети и подростки, которые еще не сформировались как личности и легко поддаются пагубному влиянию. Компьютер влияет на все биологические характеристики организма человека, и в первую очередь, на его физическое и психическое здоровье. И поэтому я решила исследовать влияние компьютера на здоровье человека.
(слайд 8) Новизна: тема не нова, но всегда будет обсуждаться, потому что с каждым днем человек покупает все больше компьютеров, и угроза здоровью человека все больше.
ВЛИЯНИЕ КОМПЬЮТЕРА НА ПСИХИКУ ЧЕЛОВЕКА
Чрезмерное увлечение компьютерными играми и Интернетом:
Как правило, именно эти факторы могут вызвать некое подобие зависимости, которое в некоторых случаях связывается с невозможностью оторваться от своего увлечения, вызывая своего рода маниакальную зависимость от Интернета или от игр. В таких случаях человек оказывается просто не в состоянии представить себе свое существование без предмета своего уже нездорового интереса.
Здесь наблюдает двойственная ситуация. С одной стороны такие люди усугубляют те свои черты характера, от которых они хотели бы полностью избавиться, а, с другой стороны, приобретают новые , которые выражаются в уходе от реальности посредством изменения своего психического состояния, виртуально изменяя свой пол, возраст или какие-то еще качества. Опасность также выражается еще и в том, что с течением времени подобный образ жизни и мышления пропитывает все уровни их действительности, что заставляет человека действовать и думать совершенно по-другому. Другими словами, он полностью меняет подход к решению бытовых вопросов, а также всех своих семейных, личных, профессиональных, партнерских и прочих проблем.
(слайд 10) Хочу познакомить Васс психологическими симптомами, которые могут проявляться у человека, относящегося к группе риска Интернет - зависимых людей:
• ощущение хорошего самочувствия, а иногда даже эйфории от присутствия за компьютером;
• проблематичность, а в некоторый случаях и невозможность прервать работу;
• увеличение количества времени, проведенного за экраном монитора;
• невнимательное отношение к членам семьи и друзьям, что переходит в полное пренебрежение и равнодушие;
(слайд 11) Кроме этого настороженность должны вызывать такие сигналы, как:
• навязчивое стремление как можно чаще проверять электронную почту;
• с трудом сдерживаемое предвкушение следующего сеанса нахождения в сети;
• с каждым разом все большее время, проведенное в сети;
• рост расходов, связанных с оплатой Интернет - услуг и компьютерного времени.
ВЛИЯНИЕ КОМПЬЮТЕРА НА ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Проблема 1: Работая за компьютером длительное время, человек находится в относительно неподвижном положении, что отрицательно сказывается на состоянии позвоночника.
Профилактика: Больше двигайтесь, вставайте и делайте зарядку через определённые промежутки, или просто прохаживайтесь.
(слайд 13) Проблема 2: При чтении информации с экрана компьютера возникает перенапряжение глаз.
Профилактика: Зрительная гимнастика, смена положения перед монитором, приём комплексов витаминных препаратов для поддержания зрения.
(слайд 14) Проблема 3: При длительной работе на клавиатуре возникает перенапряжение мышц предплечья и суставов кисти.
Профилактика: Пересмотрите организацию своего рабочего места, подберите удобное расположение клавиатуры.
(слайд 15) Проблема 4: Постоянное электромагнитное воздействие оказывает негативное влияние на нервную систему человека.
Профилактика: Следует правильно организовывать свой рабочий день, рационально распределять время, чередовать различные действия.
(слайд 16) Проблема 5: Нередко владельцы персонального компьютера так увлекаются работой, что напрочь забывают о еде.
Профилактика: Возьмите себе за правило: соблюдение режима работы, отдыха и правильного питания. Есть такая народная мудрость «работа работой, а обед по расписанию»
Глава 2. Практическая часть
Методическая процедура исследования: данное социологическое исследование имеет не сплошной, а выборочный характер. Имеет смысл опросить по несколько человек из различных групп, чтобы получить общее развернутое представление по исследуемому вопросу.
В социологическом опросе использовалось анкетирование
Результаты исследования следующие:
У вас дома есть компьютер?
(слайд 19) 2. Для чего вы используете компьютер:
А)для игр - 13 Б) для учебы - 7 В) для поиска информации в интернете – 20
3. Как долго вы работаете за компьютером (в день):
А) менее часа - 16 Б) более 2-х часов - 12
В) более 6 часов -4 Г) почти весь день -8
4. Знаешь ли ты правила безопасной работы за компьютером?
5. Считаешь ли ты, что компьютер наносит вред твоему здоровью?
6. В анкетировании участвовали обучающиеся
14-16 лет - 16 17-20 лет - 22 20-25 - 1 более -1
7. Пребывали вы в плохом, раздраженном настроении, не могли ничем заняться, если был сломан компьютер?
а) да ; 9 б) нет ; 31
Конфликтовали вы, угрожали, шантажировали в ответ на запрет сидеть за компьютером?
а) да ; 6 б) нет ; 34
Устают ли глаза при работе с компьютером?
а) да ; 23 б) нет ; 12 в) не придаю значения . 5
Устают ли кисти рук и спина при работе с компьютером?
а) да ; 12 б) нет ; 18 в) не придаю значения . 10
Болит или кружится голова после работ ы с компьютером?
а) да ; 7 б) нет ; 24 в) не придаю значения . 9
Исходя из полученных данных, можно сделать следующий вывод:
Многие пользователи компьютера проводят сравнительно большое количество времени за компьютером и у каждого своя цель его использования. Многие даже не задумываются об его вреде на наш организм.
Основной проблемой можно считать зависимость от компьютера, от которой очень тяжело избавиться. Иногда приходится прибегать к помощи врача. Поэтому не забывайте думать о своем здоровье, как о физическом, так и о психическом. Вот к чему может это привести. (видеоролик – интернет зависимость)
Не навредите своему здоровью! Ведь оно очень дорого. Очень легко потерять здоровье, а вот восстановить не всегда легко.
(раздаются памятки) – Приложение 1
О влиянии компьютера на нас, как на пользователя, можно говорить много. Существует много точек зрения специалистов и просто людей о влиянии его на наше здоровье. Но главной проблемой было и будет всегда – это наше личное отношение к этому вопросу и самое главное к своему здоровью. Ведь ни кто кроме себя самого не может нас уберечь от негативного влияния на наше здоровье, которое находится только в наших с вами руках. Задумайтесь об этом.
В настоящем исследовании рассмотрены основные проблемы, возникающие у человека со здоровьем, при работе с компьютером.
Предложены методы защиты своего здоровья от пагубного влияния компьютера
Кроме того, многие наконец-то узнали правила работы за компьютером, что делает нашу работу еще более ценной и актуальной .
В любом случае, компьютеры слишком важны, и слишком влияют на уровень жизни, чтобы можно было предположить, что мы от них вот так просто откажемся, несмотря на сомнения и беспокойство.
Приложение 1
Гимнастика за компьютером (упражнения взяты с сайта «Vita - жизнь, здоровье и успех»)
Сидя на стуле, выпрямите спину, руки положите на колени. Отведите прямую правую руку в сторону, разверните корпус тела, провожая ладонь взглядом - вдох, положите руку снова на колени - выдох. Затем повторите движения левой рукой. Это упражнение активизирует ваше дыхание, и снимет напряжение с групп мышц грудного и шейного отдела.
Исходное положение то же. Согните руки в локтях, сжимая пальцы в кулак, носки ног при этом приподнимите над полом и потяните на себя. Опуская руки в исходное положение, приподнимите пальцы над полом, сделайте перекат с пятки на носок. Упражнение улучшает периферическое кровообращение.
Сложите руки в замочек, кисти захватывают предплечья. Делайте круговые движения перед собой вправо и влево. При этом разминаются затѐкшие плечи, лопатки, грудные мышцы, улучшается работа суставов.
Исходное положение то же, что в первом и втором упражнениях. Согнутую в коленях ногу отставьте в сторону, делая как бы шаг в сторону, вернитесь в исходное положение.
Одна нога выпрямлена, стопа на пятке, другая согнута, носок под стулом. Имитируйте ходьбу, попеременно меняя ноги. Упражнение улучшает работу суставов и мышц брюшного пресса.
Кисти к плечам. Поверните корпус тела, потянитесь локтѐм к спинке стула, это улучшит работу суставов позвоночника.
Руки за голову. Сделайте поворот направо, потом - налево. Упражнение разминает мышцы шей и улучшает работу суставов в шейном позвоночнике.
Сядьте и плотно прижмитесь к спинке стула, позвоночник прямой. Плавно наклоните голову к плечу, затем сделайте несколько пружинящих поворотов головы в одну и другую стороны. Представьте, что на груди у вас лежит мячик и попробуйте столкнуть его подбородком. Глаза при этом открыты и следят за движением головы - тем самым параллельно делаете гимнастику для глаз. ВНИМАНИЕ: это упражнение нужно делать плавно и аккуратно, чтобы не заклинило шейные суставы.
Комплекс упражнений гимнастики для глаз (приложение к Санитарным правилам и нормам СанПиН 2.4.2.576-96 "Гигиенические требования к условиям обучения школьников в различных видах современных общеобразовательных учреждений»)
Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 3. Повторить 4-5 раз.
Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть их и посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4-5 раз.
Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.
Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, потом перенести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
В среднем темпе проделать 3-4 круговых движений глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.
Упражнения для рук.
Чем чаще вы будете прерываться для выполнения упражнений тем больше они принесут пользы.
1. Встряхните руки.
2. Сжимайте пальцы в кулаки (~10 раз)
3. Вращайте кулаки вокруг своей оси.
4. Надавливая одной рукой на пальцы другой руки со стороны ладони, как бы выворачивая ладонь и запястье наружу.
С помощью этих упражнений вы улучшите кровообращение в мышцах и растяните их.
Правильная организация рабочего места и правильная поза при работе, сбалансированное, полноценное питание значительно снижают риск возникновения стрессовых ситуаций.
Профилактика стрессовых ситуаций
Режим работы и отдыха.
Постарайтесь ограничить до минимума время пребывания у компьютера. Каждый час делайте 15-минутные перерывы в работе, во время этих перерывов обязательно встаньте, потянитесь, походите, выполните несколько легких физических упражнений (наклоны и повороты головы, упражнения для кистей рук, потягивания). Очень полезно во время перерыва выйти из помещения, подышать свежим воздухом. А во время работы как можно чаще, каждые 10-15 минут, меняйте позу, двигайте плечами, ногами, головой.
Придя домой после учебы или работы, не хватайтесь сразу за домашние дела, прилягте, отдохните часок-другой. Используйте любую возможность для отдыха.
Библиографический список
Гунн Г.Е. Компьютер: как сохранить здоровье: Рекомендации для детей и взрослых, СПб.: Нева; М.: Олма-Пресс, 2003
В ходе работы над исследовательским проектом по биологии на тему "Влияние компьютера на человека" учащаяся 9 класса изучила и проанализировала источники информации по теме исследования, а также провела исследование и выяснила, как часто ученики школы делают гимнастику и перерывы во время работы за компьютером.
Комплекс упражнений для глаз и мышц тела
Для снятия нагрузки на зрение:
- необходимо правильно организовать освещение компьютерного стола, солнечный свет не должен попадать на монитор, так как блики на экране способствуют утомлению глаз.
- следить за чистотой экрана и настройками монитора (яркость, контрастность и т.д.).
- подобрать стол и стул, которые позволяют соблюдать оптимальное расстояние от экрана до глаз (50-70 см).
- необходимо каждые 10-20 минут делать перерывы – давать отдохнуть глазам (возможно ребенку подобрать специальные защитные очки для работы на компьютере).
Предотвращение стесненной позы.
- в процессе работы на компьютере необходимо следить за соблюдением правильной осанки;
- сидеть на специальном крутящемся стуле с регулируемой высотой
- регулярно прерывать «общение» с компьютером, вставать, потягиваться, делать мини-зарядку.
Устранение влияния излучения.
- в комнате, где стоит компьютер, нужно чаще делать влажную уборку, вытирать пыль;
- закончив работу за компьютером, желательно умыться холодной водой.
Как избежать возникновения психологической зависимости.
- чтобы снизить нагрузку на психику, следует подбирать более спокойные игры;
- заострить внимание на возможностях компьютера (компьютер не только для игр и развлечений, использование текстовых и графических редакторов, электронных таблиц и других подобных программ приносит много пользы);
- нужно постараться максимально оберегать психику ребенка от воздействия жестоких сцен в играх;
- если родители не всегда имеют возможность лично контролировать использование домашнего компьютера ребенком, можно установить программу для ограничения времени работы на компьютере детей и подростков.
Зависимость от современных компьютерных технологий
Психологические симптомы:
- хорошее самочувствие или эйфория за компьютером;
- невозможность остановиться;
- увеличение количества времени, проводимого за компьютером;
- пренебрежение семьей и друзьями;
- ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером;
- ложь членам семьи о своей деятельности;
- проблемы с работой или учебой.
Физические симптомы:
- сухость в глазах;
- головные боли по типу мигрени;
- боли в спине;
- нерегулярное питание, пропуск приемов пищи;
- пренебрежение личной гигиеной;
- расстройства сна, изменение режима сна.
Выполнение упражнения для поддержания и сохранения зрения
Упражнение 4. Делайте круговые движения глазами в одном, затем в другом направлении; повторите 4-6 раз.
Упражнение 5. Его называют «Метка на стекле». Находясь в 30-35 сантиметрах от оконного стекла, прикрепите к нему на уровне глаз круглую цветную метку диаметром 3-5 миллиметров, затем вдали от линии взора, проходящего через метку, наметьте для зрительной фиксации какой-либо объект. Смотрите, не снимая очков, обоими глазами на эту метку 1-2 секунды, затем переведите взор на намеченный объект в течение 1-2 секунд, после чего поочередно переводите взор то на метку, то на объект. В первые два дня — 5 минут, в остальные дни — 7 минут. Повторяйте систематически с перерывами в 10-15 дней. Упражнение можно выполнять не только двумя, но и одним глазом 2-3 раза в день [2].
Выберите документ из архива для просмотра:
Выбранный для просмотра документ Аннотация.docx
Слободянюк Валентина Владимировна 2 курс группа С 220
«Технология производства и переработки с/х продукции»
Государственное профессиональное образовательное автономное учреждение области Амурский аграрный колледж
отделение №3 п Серышево
Руководитель исследовательской работы:
преподаватель Гордиенко Лилия Сергеевна
«Влияние компьютера на здоровье человека»
Меня зовут Слободянюк Валентина. Я студентка группы С 220 3-го отделения Амурского аграрного колледжа.
Цель моего выступления дать новую информацию по теме проведенного мной исследования в области информатики.
(слайд 1) В своей работе я рассказываю о влиянии компьютера на здоровье человека, о заболеваниях, возникающих при длительной работе за компьютером и о том, как обезопасить себя, когда приходиться иметь дело с компьютером.
За свое существование компьютер уже успел занять место во многих областях жизнедеятельности человека, он уже не заменим на работе, помогает в учёбе, и, конечно же, является одним из самых любимых развлечений. С появлением Интернет он ещё и стал лучшим способом поиска информации, делового общения, отдыха и т.д.
Однако помимо многочисленных плюсов, которые приносит компьютер человеку, не стоит забывать и о его влиянии на здоровье.
Компьютер, с одной стороны привязал человека к себе, с другой - стал источником множества заболеваний, связанных и с позвоночником, с органами дыхания, зрением и многими другими расстройствами организма и это ещё при том, что толком не изучено влияние на организм электромагнитного излучения, недостаточной ионизации воздуха и многих других факторов, и хотя человек ещё не так много лет знаком с компьютером, уже стали приобретать очертания профессиональные заболевания компьютерщиков, это в первую очередь и остеохондроз, и туннельный синдром, и зрительные расстройства.
В настоящей работе проведено исследование, рассматривающее основные проблемы, возникающие у человека со здоровьем, при работе с компьютером.
(слайд 2) Цель исследования: изучение влияния компьютера на здоровье человека.
(слайд 3) Задачи исследования:
Определить влияние на психическое здоровье;
Определить влияние нафизическое здоровье;
Показать вред, наносимый компьютером человеку;
Обозначить способы предотвращения данного влияния.
(слайд ) Объектом исследования является процесс негативного влияния компьютера на здоровье человека.
Область исследования: обучающиеся ГПОАУ АмАК отделения №3 пгт Серышево в количестве 40 человек.
(слайд 5) Гипотеза: Компьютер – устройство очень полезное и нужное человеку, но оказывающее на здоровье отрицательное воздействие при его нерациональном использовании.
(слайд 6) Методы проведения исследования:
1. Теоретический (сбор и обработка информации по выбранной теме).
2. Анкетирование обучающихся, обработка полученных данных.
(слайд 7) Актуальность: компьютер хоть и облегчает человеку жизнь, но в то же время может вызвать серьезную зависимость. Погружаясь в виртуальный мир, человек как бы отгораживается от реальности, перестает интересоваться окружающим. И особенно уязвимы в этом плане дети и подростки, которые еще не сформировались как личности и легко поддаются пагубному влиянию. Компьютер влияет на все биологические характеристики организма человека, и в первую очередь, на его физическое и психическое здоровье. И поэтому я решила исследовать влияние компьютера на здоровье человека.
(слайд 8) Новизна: тема не нова, но всегда будет обсуждаться, потому что с каждым днем человек покупает все больше компьютеров, и угроза здоровью человека все больше.
ВЛИЯНИЕ КОМПЬЮТЕРА НА ПСИХИКУ ЧЕЛОВЕКА
Чрезмерное увлечение компьютерными играми и Интернетом:
Как правило, именно эти факторы могут вызвать некое подобие зависимости, которое в некоторых случаях связывается с невозможностью оторваться от своего увлечения, вызывая своего рода маниакальную зависимость от Интернета или от игр. В таких случаях человек оказывается просто не в состоянии представить себе свое существование без предмета своего уже нездорового интереса.
Здесь наблюдает двойственная ситуация. С одной стороны такие люди усугубляют те свои черты характера, от которых они хотели бы полностью избавиться, а, с другой стороны, приобретают новые , которые выражаются в уходе от реальности посредством изменения своего психического состояния, виртуально изменяя свой пол, возраст или какие-то еще качества. Опасность также выражается еще и в том, что с течением времени подобный образ жизни и мышления пропитывает все уровни их действительности, что заставляет человека действовать и думать совершенно по-другому. Другими словами, он полностью меняет подход к решению бытовых вопросов, а также всех своих семейных, личных, профессиональных, партнерских и прочих проблем.
(слайд 10) Хочу познакомить Васс психологическими симптомами, которые могут проявляться у человека, относящегося к группе риска Интернет - зависимых людей:
• ощущение хорошего самочувствия, а иногда даже эйфории от присутствия за компьютером;
• проблематичность, а в некоторый случаях и невозможность прервать работу;
• увеличение количества времени, проведенного за экраном монитора;
• невнимательное отношение к членам семьи и друзьям, что переходит в полное пренебрежение и равнодушие;
(слайд 11) Кроме этого настороженность должны вызывать такие сигналы, как:
• навязчивое стремление как можно чаще проверять электронную почту;
• с трудом сдерживаемое предвкушение следующего сеанса нахождения в сети;
• с каждым разом все большее время, проведенное в сети;
• рост расходов, связанных с оплатой Интернет - услуг и компьютерного времени.
ВЛИЯНИЕ КОМПЬЮТЕРА НА ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Проблема 1: Работая за компьютером длительное время, человек находится в относительно неподвижном положении, что отрицательно сказывается на состоянии позвоночника.
Профилактика: Больше двигайтесь, вставайте и делайте зарядку через определённые промежутки, или просто прохаживайтесь.
(слайд 13) Проблема 2: При чтении информации с экрана компьютера возникает перенапряжение глаз.
Профилактика: Зрительная гимнастика, смена положения перед монитором, приём комплексов витаминных препаратов для поддержания зрения.
(слайд 14) Проблема 3: При длительной работе на клавиатуре возникает перенапряжение мышц предплечья и суставов кисти.
Профилактика: Пересмотрите организацию своего рабочего места, подберите удобное расположение клавиатуры.
(слайд 15) Проблема 4: Постоянное электромагнитное воздействие оказывает негативное влияние на нервную систему человека.
Профилактика: Следует правильно организовывать свой рабочий день, рационально распределять время, чередовать различные действия.
(слайд 16) Проблема 5: Нередко владельцы персонального компьютера так увлекаются работой, что напрочь забывают о еде.
Профилактика: Возьмите себе за правило: соблюдение режима работы, отдыха и правильного питания. Есть такая народная мудрость «работа работой, а обед по расписанию»
Глава 2. Практическая часть
Методическая процедура исследования: данное социологическое исследование имеет не сплошной, а выборочный характер. Имеет смысл опросить по несколько человек из различных групп, чтобы получить общее развернутое представление по исследуемому вопросу.
В социологическом опросе использовалось анкетирование
Результаты исследования следующие:
У вас дома есть компьютер?
(слайд 19) 2. Для чего вы используете компьютер:
А)для игр - 13 Б) для учебы - 7 В) для поиска информации в интернете – 20
3. Как долго вы работаете за компьютером (в день):
А) менее часа - 16 Б) более 2-х часов - 12
В) более 6 часов -4 Г) почти весь день -8
4. Знаешь ли ты правила безопасной работы за компьютером?
5. Считаешь ли ты, что компьютер наносит вред твоему здоровью?
6. В анкетировании участвовали обучающиеся
14-16 лет - 16 17-20 лет - 22 20-25 - 1 более -1
7. Пребывали вы в плохом, раздраженном настроении, не могли ничем заняться, если был сломан компьютер?
а) да ; 9 б) нет ; 31
Конфликтовали вы, угрожали, шантажировали в ответ на запрет сидеть за компьютером?
а) да ; 6 б) нет ; 34
Устают ли глаза при работе с компьютером?
а) да ; 23 б) нет ; 12 в) не придаю значения . 5
Устают ли кисти рук и спина при работе с компьютером?
а) да ; 12 б) нет ; 18 в) не придаю значения . 10
Болит или кружится голова после работ ы с компьютером?
а) да ; 7 б) нет ; 24 в) не придаю значения . 9
Исходя из полученных данных, можно сделать следующий вывод:
Многие пользователи компьютера проводят сравнительно большое количество времени за компьютером и у каждого своя цель его использования. Многие даже не задумываются об его вреде на наш организм.
Основной проблемой можно считать зависимость от компьютера, от которой очень тяжело избавиться. Иногда приходится прибегать к помощи врача. Поэтому не забывайте думать о своем здоровье, как о физическом, так и о психическом. Вот к чему может это привести. (видеоролик – интернет зависимость)
Не навредите своему здоровью! Ведь оно очень дорого. Очень легко потерять здоровье, а вот восстановить не всегда легко.
(раздаются памятки) – Приложение 1
О влиянии компьютера на нас, как на пользователя, можно говорить много. Существует много точек зрения специалистов и просто людей о влиянии его на наше здоровье. Но главной проблемой было и будет всегда – это наше личное отношение к этому вопросу и самое главное к своему здоровью. Ведь ни кто кроме себя самого не может нас уберечь от негативного влияния на наше здоровье, которое находится только в наших с вами руках. Задумайтесь об этом.
В настоящем исследовании рассмотрены основные проблемы, возникающие у человека со здоровьем, при работе с компьютером.
Предложены методы защиты своего здоровья от пагубного влияния компьютера
Кроме того, многие наконец-то узнали правила работы за компьютером, что делает нашу работу еще более ценной и актуальной .
В любом случае, компьютеры слишком важны, и слишком влияют на уровень жизни, чтобы можно было предположить, что мы от них вот так просто откажемся, несмотря на сомнения и беспокойство.
Приложение 1
Гимнастика за компьютером (упражнения взяты с сайта «Vita - жизнь, здоровье и успех»)
Сидя на стуле, выпрямите спину, руки положите на колени. Отведите прямую правую руку в сторону, разверните корпус тела, провожая ладонь взглядом - вдох, положите руку снова на колени - выдох. Затем повторите движения левой рукой. Это упражнение активизирует ваше дыхание, и снимет напряжение с групп мышц грудного и шейного отдела.
Исходное положение то же. Согните руки в локтях, сжимая пальцы в кулак, носки ног при этом приподнимите над полом и потяните на себя. Опуская руки в исходное положение, приподнимите пальцы над полом, сделайте перекат с пятки на носок. Упражнение улучшает периферическое кровообращение.
Сложите руки в замочек, кисти захватывают предплечья. Делайте круговые движения перед собой вправо и влево. При этом разминаются затѐкшие плечи, лопатки, грудные мышцы, улучшается работа суставов.
Исходное положение то же, что в первом и втором упражнениях. Согнутую в коленях ногу отставьте в сторону, делая как бы шаг в сторону, вернитесь в исходное положение.
Одна нога выпрямлена, стопа на пятке, другая согнута, носок под стулом. Имитируйте ходьбу, попеременно меняя ноги. Упражнение улучшает работу суставов и мышц брюшного пресса.
Кисти к плечам. Поверните корпус тела, потянитесь локтѐм к спинке стула, это улучшит работу суставов позвоночника.
Руки за голову. Сделайте поворот направо, потом - налево. Упражнение разминает мышцы шей и улучшает работу суставов в шейном позвоночнике.
Сядьте и плотно прижмитесь к спинке стула, позвоночник прямой. Плавно наклоните голову к плечу, затем сделайте несколько пружинящих поворотов головы в одну и другую стороны. Представьте, что на груди у вас лежит мячик и попробуйте столкнуть его подбородком. Глаза при этом открыты и следят за движением головы - тем самым параллельно делаете гимнастику для глаз. ВНИМАНИЕ: это упражнение нужно делать плавно и аккуратно, чтобы не заклинило шейные суставы.
Комплекс упражнений гимнастики для глаз (приложение к Санитарным правилам и нормам СанПиН 2.4.2.576-96 "Гигиенические требования к условиям обучения школьников в различных видах современных общеобразовательных учреждений»)
Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 3. Повторить 4-5 раз.
Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть их и посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4-5 раз.
Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.
Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, потом перенести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
В среднем темпе проделать 3-4 круговых движений глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.
Упражнения для рук.
Чем чаще вы будете прерываться для выполнения упражнений тем больше они принесут пользы.
1. Встряхните руки.
2. Сжимайте пальцы в кулаки (~10 раз)
3. Вращайте кулаки вокруг своей оси.
4. Надавливая одной рукой на пальцы другой руки со стороны ладони, как бы выворачивая ладонь и запястье наружу.
С помощью этих упражнений вы улучшите кровообращение в мышцах и растяните их.
Правильная организация рабочего места и правильная поза при работе, сбалансированное, полноценное питание значительно снижают риск возникновения стрессовых ситуаций.
Профилактика стрессовых ситуаций
Режим работы и отдыха.
Постарайтесь ограничить до минимума время пребывания у компьютера. Каждый час делайте 15-минутные перерывы в работе, во время этих перерывов обязательно встаньте, потянитесь, походите, выполните несколько легких физических упражнений (наклоны и повороты головы, упражнения для кистей рук, потягивания). Очень полезно во время перерыва выйти из помещения, подышать свежим воздухом. А во время работы как можно чаще, каждые 10-15 минут, меняйте позу, двигайте плечами, ногами, головой.
Придя домой после учебы или работы, не хватайтесь сразу за домашние дела, прилягте, отдохните часок-другой. Используйте любую возможность для отдыха.
Библиографический список
Гунн Г.Е. Компьютер: как сохранить здоровье: Рекомендации для детей и взрослых, СПб.: Нева; М.: Олма-Пресс, 2003
В ходе работы над исследовательским проектом по биологии на тему "Влияние компьютера на человека" учащаяся 9 класса изучила и проанализировала источники информации по теме исследования, а также провела исследование и выяснила, как часто ученики школы делают гимнастику и перерывы во время работы за компьютером.
Заключение
В данной работе было выяснено, какое влияние оказывает компьютер на здоровье человека. Для этого были рассмотрены основные вредные факторы при работе за компьютером, рассмотрены проблемы, связанные с мышцами и суставами, компьютерное излучение, организация рабочего места и стандарты безопасности. Так же были представлены упражнения для поддержания здоровья при работе за компьютером. И наконец, было проведено анкетирование и сделаны выводы.
В исследовательском проекте по информатике "Влияние компьютера на детей" автор дает развернутое определение понятиям "интернет", "интернет-зависимость" и "игромания", выясняет, какие компьютерные игры являются самыми популярными среди современных подростков, дает историческую справку о первой в мире компьютерной игре.
Основные вредные факторы при работе за компьютером
Рассмотрим основные факторы, влияющие на здоровье человека:
1. Перегрузка суставов кистей. После нескольких часов работы на компьютере покалывание, онемение, а то и дрожь в пальцах рук или боль в запястьях.
2. Стесненная поза, сидячее положение в течение длительного времени. Статичная поза во время работы, повторяющиеся движения и нерациональная организация рабочего места могут привести к возникновению расстройств скелетно-мышечной системы пользователя ПК, которые сопровождаются многочисленными симптомами.
3. Воздействие электромагнитного излучения. Хотя вредное влияние обычных уровней электромагнитного излучения на здоровье детей и взрослых никем пока не доказано, многих волнует эта проблема. Подобные опасения чаще всего связаны с неправильным пониманием самого термина излучение.
4. Психическая нагрузка. Компьютер требует не меньшей сосредоточенности, чем вождение автомобиля. Интересные игры требуют огромного напряжения, которого практически не бывает в обычных условиях.
5. Зрительная нагрузка. Зрительная нагрузка возрастает из-за необходимости постоянного перемещения взора с экрана на клавиатуру и бумажный текст. Невозможность правильно и рационально организовать рабочее место оператора (блики на экране монитора от внешних источников, неправильное расстояние от глаз до экрана, неудачный выбор цветов, чрезмерно большая яркость экрана) усугубляют ситуацию [1].
Проведение опроса
Исследование проводилось среди возрастной категории от 14 до 25 лет. Для определения степени значимости компьютера в жизни человека, им была предложена анкета. Всего было опрошено 20 человек.
Вопросы, задаваемые в анкете:
- Для чего вы используете компьютер?
- Если представить жизнь без ПК, что по вашему мнению вы потеряете?
- Сколько времени ты находишься возле компьютера?
- Чтобы вы выбрали прогулка или компьютер?
- У вас устаю глаза во время работы с компьютером?
- Вы выполняете зарядку для глаз после работы за компьютером?
Меньшая часть опрошенных ответили, что используют компьютер для поиска информации, меньше половины для выполнения заданий по учебе и 35% для развлечений.
2. Если представить жизнь без ПК, что по вашему мнению вы потеряете?
Большая часть людей ответила, что ничего не потеряют, если останутся без ПК.
3. Сколько времени ты находишься возле компьютера?
Ровно половина человек ответили, что находятся за компьютером не больше 2-х часов. Меньше половины (40%) находятся за ПК больше 3-х часов.
4. Чтобы вы выбрали прогулка или компьютер?
Почти все опрошенные выбрали прогулки вместо время препровождения за ПК.
5. У вас устают глаза во время работы с компьютером?
У большой части людей не устают глаза во время работы.
6. Вы выполняете зарядку для глаз после работы за компьютером?
Почти все опрошенные не делают зарядку для глаз после работы за компьютером.
Результат анкетирования представлен в Приложении.
Компьютерное излучение
Когда все устройства ПК включены, в районе рабочего места оператора формируется сложное по структуре электромагнитное поле. Реальную угрозу для пользователя компьютера представляют электромагнитные поля.
Как показали результаты многочисленных научных работ, монитор ПК является источником:
- электростатического поля;
- слабых электромагнитных излучений в низкочастотном и высокочастотном диапазонах (2 Гц – 400 кГц);
- рентгеновского излучения;
- ультрафиолетового излучения;
- инфракрасного излучения;
- излучения видимого диапазона.
Влияние их на организм человека изучено недостаточно, однако ясно, что оно не обходится без последствий. Исследования функционального состояния пользователей ПК, проведенные Центром электромагнитной безопасности, показали, что в организме человека под влиянием электромагнитного излучения монитора происходят значительные изменения гормонального состояния, специфические изменения биотоков головного мозга, изменение обмена веществ.
Низкочастотные электромагнитные поля при взаимодействии с другими отрицательными факторами могут инициировать раковые заболевания и лейкемию. Пыль, притягиваемая электростатическим полем монитора, иногда становится причиной дерматитов лица, обострения астматических симптомов, раздражения слизистых оболочек.
Чтобы компьютер не вредил здоровью человека, необходимо лишь ограничить время, которое он проводит за ним. Дошкольнику можно проводить за компьютером до 20 минут в день, младшим школьникам – до 40 минут, детям от 9 до 11 лет – не более полутора часов. Одна из главных проблем, связанная с работой на компьютере – значительная нагрузка на зрение. Очень важно настроить яркость и контрастность монитора. Также нужно правильно установить частоту кадров и разрешение экрана [3, 4].
Введение
Компьютеры прочно заняли своё место и в доме, и в офисе. Они сделались настолько обыденными, что невольно забываются связанные с их использованием опасности. В настоящее время в литературе имеются противоречивые мнения о том, оказывает ли вредное влияние на организм работа на компьютере, или эти влияния сводятся к минимуму.
С другой стороны, компьютеры с каждым годом получают всё большее распространение, становясь непременным атрибутом рабочей сферы и большинства семей. Поэтому изучение компьютерного воздействия на организм человека, на его физиологические показатели представляется нам актуальным.
Актуальность выбранной темы: Вопрос влияние компьютера на здоровье человека является одной из важных проблем современности. Эту проблему я поднимаю в своей работе.
В своей работе я хочу показать, как компьютер влияет на человека. Чтобы достигнуть цели работы, надо выполнить все задачи исследования.
- Рассмотреть основные вредные факторы, влияющие на человека;
- Описать проблемы, связанные с мышцами и суставами;
- Описать организацию рабочего места;
- Рассмотреть основные правила и упражнения при работе за компьютером;
- Провести анкетирование.
Предмет исследования – влияние компьютера на человека.
Объект исследования – работа человека за компьютером.
Методы исследования: изучение литературы по данной теме работы и проведение анкетирования.
Решать конфликты мирным путем
Федеральная посредническая служба Соединенных Штатов предлагает расширить стандартную обучающую программу младших классов специальным курсом, который поможет научить детей решать конфликты мирным путем. Согласно статистике, собранной американскими аналитиками, каждый третий учащийся начальной школы жалуется на негативное отношение и издевательства со стороны сверстников.
В качестве основного элемента нового обучающего курса предлагается использовать компьютерную игру под названием «Хорошая школа, в которой действуют мирные законы». В этой игре с анимированными персонажами и «ожившими» предметами детям предлагается находить выходы из конфликтных ситуаций, выбирая один из четырех возможных вариантов развития событий. После того, как ребенок сделает свой выбор, ему демонстрируются последствия принятого решения. В настоящее время игра CoolSchool: WherePeaceRules является экспериментальным проектом.
Подробнее о проекте:
В исследовательской работе по биологии на тему "Влияние компьютера на человека" автор рассматривает основные вредные факторы, подстерегающие человека при работе за компьютером, а также перечисляет и анализирует проблемы, связанные с мышцами и суставами, которые появляются при чрезмерном сидении за компьютером. Также в рамках проекта был изучен вопрос о компьютерном излучении и его негативном воздействии на человека.
В рамках выполнения проекта о влиянии компьютера на человека ученица провела исследование научной литературы по теме, выяснила, каким образом можно предотвратить негативное влияние компьютера на наше здоровье. В проекте можно найти упражнения для поддержания здоровья при работе за компьютером, комплекс упражнений для глаз и мышц тела, а также правила выполнения упражнений для поддержания и сохранения зрения.
Интернет, интернет-зависимость, игромания
Интернет - это сеть, виртуальный мир со своими законами и своим измерением времени, имеющий особую притягательность. Пользователь может настолько сильно увлечься сетью, что это неминуемо приведёт его самого к зависимости
Игромания. В виртуальном мире человек чувствует себя намного комфортней, чем в реальной жизни, что создает угрозу для успешности в реальной жизни.
Многим людям увлечение такими играми не приносит пользы, а наоборот, они нуждаются в психологической помощи.
Практически у каждого существуют проблемы в личной жизни, как следствие, возможна потеря смысла жизни.
У зависимых от игр людей существует ряд проблем: бытовых, семейных, во взаимоотношениях с людьми, в учебе, работе. Именно поэтому для них реальность скучна и неинтересна.
Советы родителям по профилактике компьютерной зависимости
- Учитесь распознавать злоупотребление до того, как оно переросло в зависимость.
- Уделяйте внимание ребенку и его интересам, будьте в курсе его занятий всегда.
- Подмечайте, каким ребенок выходит из-за компьютера, меняется ли его настроение и пихологическое состояние?
- Не прозевайте! В стадии зависимости от компьютера наступает такой момент, как «эмоциональная тупость». Ребенок перестает эмоционально реагировать на тех, кого раньше любил. Это очень важная симптоматика.
Пора беспокоиться, если наблюдаются следующие психологические и физические симптомы привыкания:
- неспособность выйти из игры
- пренебрежение семьей и друзьями
- проблемы с учебой
- пренебрежение правилами личной гигиены
- расстройство сна.
Читайте также: