Велостанок с подключением к компьютеру
Зима началась.
Отвернуться от этого факта невозможно, в связи с чем некоторые велосипедисты переходят на режим домашних тренировок при помощи велостанков и турботрейнеров. Мы даже собрали подборку самых интересных моделей велостанков на 2020 год.
Итак, данные устройства позволяют поддерживать и набирать необходимую форму при относительном комфорте в помещении.
На улицу в минусовую температуру выезжать не всегда интересно. Тем более, что в некоторых регионах снег лежит уже с середины осени на улицах, а к началу сезона хочется прибыть во всеоружии. Да, есть приверженцы тренировок и покатушек только по улицам городов и их окрестностям даже в холодное время года. Для них мы собрали 16 советов для катаний осенью и зимой.
Остальным низкие температуры, слякоть, большое количество одежды, заснеженные дороги, невидимые корки льда по нраву не приходятся, а порой все эти условия просто-таки мешают выложиться на максимум.
Далеко ходить не будем и обратим внимание на необходимость одевать на себя много слоев одежды, которая, разумеется, ограничивает подвижность, какая бы свободная и гибкая она ни была. Кроме того, она ограничивает и возможность отвода лишнего тепла.
Причин крутить педали в помещении много и у каждого они свои. Наверное, если такой способ поддерживать себя в форме становится единственным, то стоит обратить внимание на распространенные ошибки, которые допускаются велосипедистами разного уровня и далеко не всегда новичками.
Рекомендуемые датчики скорости и каденса.
Набор датчиков Garmin: в набор входят оба датчика и необходимый комплект резинок для крепления – можно сэкономить несколько евро. Они осуществляют передачу данных через Bluetooth и ANT + и работают с любым устройством (необязательно быть владельцем Garmin). Очень рекомендуем!
Набор датчиков Wahoo : включает в себя оба датчика для записи скорости и каденса в реальном времени. У них также есть двойная система передачи данных, то есть они работают как через ANT +, так и через Bluetooth – и могут передавать данные в Zwift или на любой другой гаджет по вашему желанию. Их можно приобрести по отдельности:
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, что если вы собираетесь использовать датчики, которые подключаются через ANT +, вам понадобится адаптер USB ANT+.
Лучшие умные велостанки – это универсальные инструменты для занятий велоспортом в помещении. Конечно, вы можете использовать простые велостанки для тренировок в помещении, но умные велостанки позволят вам по-настоящему получить удовольствие от езды на велосипеде, даже когда вы не можете выйти на улицу. Подключите велостанок к к приложениям для тренировок (Zwift, Bkool, Rouvy, TrainerRoad…) и вы сможете практически воссоздать опыт езды на велосипеде на улице или в помещении.
Сегодня использование хорошего умного велостанка отличается от того, что было раньше. Было время, когда идея тренировок в помещении вызывала у велосипедистов мурашки по спине (непреодолимая скука крутить педали в гараже или салоне), но появление подключенных интерактивных велостанков и приложений, таких как Zwift, Bkool, Rouvy, TrainerRoad или Sufferfest, сделало тренировки с умным велостанком более привлекательным и эффективным, чем когда-либо. Некоторые даже могут назвать это забавным.
Что такое умный велостанок? Проще говоря, устанавливаем заднюю часть велосипеда на неподвижном устройстве, иногда снимаем заднее колесо велосипеда, чтобы цепь двигалась на подключенной кассете велостанка. В результате получился велотренажер для дома, который двигается как настоящий велосипед.
Умный велостанок – это не только отличный способ поддерживать высокий уровень физической подготовки в холодные и темные месяцы, но и очень эффективный способ тренироваться, когда у вас ограниченное время. Очевидно, это также означает, что вы полностью защищены от движения транспорта на дорогах, плохой погоды, выбоин и пешеходов. Фактически, большинство велосипедистов теперь используют умные велостанки круглый год, потому что они являются очень эффективным средством тренировки.
Лучший интерактивный велостанок
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Максимальная мощность: 2000 Вт
Максимальный уклон: 25%
Требуется калибровка: нет (магнитная регулировка)
Вес: 25 кг
Размеры: 133 x 90 x 49 мм
ПРИЧИНЫ ДЛЯ ПОКУПКИ
+ Баланс похож на педалирование на дороге.
+ Позволяет избежать перегрузки мышц
+ Имитация спусков и различных дорожных покрытий
+ Работает без подключения к сети (Plugless)
ПРОТИВ
– высокая цена
Минимальные требования для компьютера
- ОС: Windows 7 x64 bit, OSX 10.8
- Процессор: Intel Core 2 Duo
- Память: 4GB
- Видеокарта: 1GB GPU, или Intel HD 4000/AMD R5
- Жесткий диск: 4GB свободного места
Умный велостанок
Смарт станок передаёт данные мощности и может менять сопротивление, зависимо от трассы и типа тренировки. Проезжая подъемы и спуски в Zwift вы это почувствуете на станке. Это, пожалуй, самый весёлый и интерактивный вариант.
Велостанки и датчики
Велостанки TACX, совместимые с Zwift
Tacx – считая среди своих моделей NEO, без всяких сомнений считающихся в ТОП лучших смарт- велостанков на рынке. Кроме того, Garmin приобрела Tacx, поэтому они еще больше укрепляются в своем бренде. Умный велотренажер Tacx включен в раздел в конце статьи.
2. Шумность станка
Турботрейнеры являются довольно шумными устройствами. Для того, чтобы снизить негативный фактор, не стоит включать музыку погромче, ведь соседям кроме надоедливого шума станка придется слушать еще и весь ваш музыкальный репертуар. Они не оценят. Для снижения шумности используются специальные покрышки для тренажеров, подкладываются специальные маты под станок, вместо громкой музыки надеваются наушники. И, да, помните, что некоторые люди в 5 утра или после 9 вечера рассчитывают на тишину в доме.
Велостанок Elite Direto XR-Т
Мобильное приложение Oreka Training APP
Научно-исследовательская группа Oreka Training создала приложение, которое является идеальным дополнением к линейке велостанков.
После установки приложение позволяет:
– Контроль сопротивления велостанка в ваттах (на экране отображаются реальные и объективные ватты).
– Работу без подключения к интернету.
– Обновите программное обеспечение велостанка.
– Показать скорость вращения педалей.
– Подсчет продолжительности сессий с секундомером.
Кроме того, это бесплатно и доступно как для Android, так и для iOS
Если вы ищете совместимый с Zwift велостанок, вероятно, найдете его ниже. Рынок полон моделей и марок велостанков для велосипедистов всех видов, поэтому у нас есть широкий выбор.
Сейчас виртуальные велосипедные и тренировочные платформы, такие как Zwift, процветают. Многие из вас спрашивают меня: « этот велостанок работает с Zwift?». В этом вопросе вы можете изменить Zwift на любую другую платформу, такую как Bkool, Rouvy, TrainerRoad, TheSufferfest, Kinomap …
Точно так же многие другие велосипедисты уже обзавелись дома велостанком и не совсем уверены, могут ли они использовать его с этими приложениями. Действительно ли совместим их интерактивный велостанок (Smart), возможно, он не такой «умный». Что я имею в виду? Например, существуют интеллектуальные, но не интерактивные ролики, то есть они могут быть подключены к Zwift с помощью Bluetooth или ANT + FE-C, но они не контролируются приложением (они не изменяют свое сопротивление автоматически).
Ниже я собираю все велостанки, совместимые с Zwift (или другими симуляторами езды на велосипеде с комментариями). Я отдаю больший приоритет основным брендам, таким как Elite, TACX (принадлежит Garmin), Wahoo, Oreka, Bkool / Zycle, Saris. Но я буду расширять весь список новыми и новыми моделями велостанков. Кроме того, я различаю интеллектуальные и интерактивные и те, которые относятся к «классическому» типу, то есть могут передавать свои расчетные данные мощности в Zwift.
AUTOWATT, идеальное моделирование подъемов и равнин
Система AUTOWATT Oreka Training позволяет проводить тренировки на фиксированных скоростях или уровнях мощности.
На фиксированной скорости он обеспечивает автоматическое регулирование сопротивления в зависимости от маршрута. Обеспечивая мощность, необходимую для движения по любому виртуальному маршруту. Система затвердевает при подъеме и уменьшается по интенсивности на равнинах, так же, как на дороге. Высокая мощность возможна даже на низких скоростях.
При фиксированной мощности программное обеспечение рассчитывает мощность на основе скорости и уровня сопротивления велостанка. Каждый велостанок имеет свою кривую мощности в зависимости от скорости и положения единицы сопротивления. Таким образом, тренировка на основе силы может быть сформулирована независимо от скорости и частоты вращения педалей, к которым относится позиция блока сопротивления. Тренировка может быть сформулирована на основе мощности независимо от скорости и частоты вращения педалей.
Обычный велостанок, в том числе роллерный + паверметр
Паверметр это самый точный способ определить ваше усилие. Если у вас есть паверметр, то можно использовать любой станок, не зависимо от года выпуска, производителя и модели.
Велостанок Elite Suito-Т
1. Случайные покатушки на велостанке.
Турботрейнеры являются серьезным инструментом, который позволяет существенно повысить свои “ходовые” характеристики.
Можно на станок запрыгивать и стараться выкрутить максимальные показатели мощности, скорости, учиться побыстрее выезжать в горки. Всё это, наверное, бывает очень даже весело и увлекательно.
Есть и возможность сделать тест FTP, а опираясь на его результаты расписать себе программу и установить цели. А это уже посерьезнее и не совсем про бесцельное кручение педалей, не так ли? Что такое FTP тест мы писали в отдельной статье.
Секрет эффективности и набора физической формы на велостанке заключается именно в постановке целей и составлении плана, ведь в любой момент времени доступна информация о своих показателях и есть возможность понять “где” находишься в данный момент.
Разумеется, чудеса сами по себе не происходят, а наличие теста и расписанной программы не являются панацеей.
Чтобы зима даром не прошла, есть смысл обратиться к профессиональному тренеру или установить себе одно из приложений для турботрейнеров, которые разрабатываются в тесном сотрудничестве с профессиональными тренерами.
Мы даже писали статью, где рассказывали, как начать кататься в Zwift, а это приложение является одним из самых популярных.
Классические велостаноки Elite с подключением
Помимо Elite Smart Trainers, у бренда есть широкий выбор более традиционных и доступных велостанков. Они также могут быть подключены и передавать предполагаемую мощность:
- Crono Fluid, Force и Hydromag
- Fluid Alu
- Kura
- Novo Mag Speed Alu
- Novo Power Mag
- Power Fluid и Fluid Ritmo
- Qubo E-Digital Wired
- Qubo Fluid и Fluid +
- Qubo Hydromag 5, 8. Digital 5 y Digital 8
- Supercrono Digital 5, Digital 8, E-Force
- Supercrono Hydromag 5 levels
- Supercrono Hydromag Digitial 5 levels, Mag Alu, Mag Gel, Power Fluid и Power Mag
- Turbo Muin и Muin Smart B+
- Volano
- Volare Mag Force, Mag Speed Alu и Mag Speed Gel
ERGODYNAMIC, реальные ощущения дороги с безопасностью тренировок indoor
ERGODYNAMIC является основной технологией запатентованной системы Oreka Training, которая имеет две основные характеристики: она переводит балансирование педалирования на дороге на тренировку в помещении indoor (вы можете встать, спринт, … так же, как на дороге) а также это безопасная и простая система со встроенными датчиками, которые гарантируют качественную тренировку.
Контроль баланса осуществляется с помощью двух пневматических «мышц», которые связаны между собой центральным воздушным баком. В этот бак с тем же насосом для накачки колес подается воздух, чтобы отрегулировать баланс тренажера по вкусу велосипедиста. Таким образом, если накачать воздушный бак:
– 4 бар, мы получаем естественное колебание, которое имитирует движение велосипеда в любом подъеме при педалировании стоя;
– 6 бар, получаем более стабильное педалирование, что позволяет избежать мышечных перегрузок, которые генерируют статические велостанки.
Следует отметить, что, независимо от балансирования, велостанок Oreka O5 является устойчивым тренажером благодаря своим ножкам, так что нагрузки / спринты при более чем 1000 Ватт могут выполняться без смещения велостанка.
Значительное отличие велостанка Oreka O5 от статических велотренажеров заключается в динамичности и свободе движения, отсутствии мышечных перегрузок при длительных велотренировках. Совершенно естественное педалирование, делает OREKA O5 идеальным инструментом для подготовки к Гран Фондо.
3. Велотренажер — это скучно
Так было когда-то, действительно. Говорить о тренировках лет 50 назад даже и не будем, технологии диктовали свои особенности.
Достаточно вспомнить, что тех же десять лет назад никто себе и представить не мог, что на велосипеде можно будет гоняться с другими велосипедистами не выходя из дома. Тогда тренировки представляли из себя скучное взаимодействие наедине с самим собой.
Безусловно, есть кафе и специальные клубы, куда можно прийти и покрутить педали с друзьями или знакомыми, завести новые знакомства для того, чтобы было с кем крутить педали. В любом случае требуется выходить на улицу и преодолевать какое-то расстояние пешком или на другом транспорте.
Современность предлагает возможность, когда из дома выходить не надо, а присутствие друзей, знакомых или попутчиков всё равно доступно. Речь идёт о виртуальном мире, где собираются велосипедисты разного уровня и гоняются друг с другом посредствам сети интернет.
Для этого дела нужен полноценный смарт-велостанок. Он умеет очень многое: считает скорость, расстояние, каденс, сердцебиение, мощность, имитирует подъем в гору. Некоторые параметры он получает от велокомпьютера или подключаемых датчиков.
Так или иначе, но умные велостанки, подключаемые к виртуальному миру по сети интернет позволяют забыть о скучных тренировках, так как почти всегда можно покрутить педали с кем угодно и откуда угодно.
Выставка Eurobike демонстрирует заметные успехи мировых компаний предоставляющих услуги виртуальных тренировок.
Что уж тут говорить, если даже UCI обращает внимание на эту нишу и анонсирует проведение чемпионата мира по виртуальным велогонкам.
И это еще не всё!
Некоторые профессиональные команды находят себе в приложении Zwift гонщиков, с которыми подписывают контракты!
Надеюсь, что изложенных аргументов, говорящих о нескучности достаточно.
MAGNET FIT от Вас требуется только крутить педали
OREKA O5 также выделяется тем, что не нуждается в калибровке. В велостанках Oreka Training сопротивление создается магнитным полем, которое автоматически регулируется и настраивается, увеличивая или уменьшая поступление тока, проходящего через электромагниты. Это приводит к функциональному блоку сопротивления, который не требует обслуживания или контакта. Так что вам просто нужно крутить педали.
Велостанок Elite Qubo Power Mag Smart B+
5. Не подготавливаться
Самым, пожалуй, ярким недостатком домашних тренировок является быстрый перегрев. Многие знают, что FTP тесты на дороге и в помещении разные. В помещении показатели всегда ниже. Равнение на заниженный FTP в зимний период может разочаровать весной, так как существенного прироста в мощности вы не добьетесь.
Решение проблемы — большой вентилятор. Два средних вентилятора. Три поменьше. Не имеет значения сколько их будет, важно, чтобы мощный поток воздуха обдувал всё тело, прямо как на настоящей дороге. Wahoo даже сделали специальный Bluetooth вентилятор HEADWIND.
Сильный поток воздуха на улице помогает поту на поверхности тела быстро испаряться, тем самым отводя лишнее тепло. Эти условия необходимо воспроизвести и в помещении. Возможно, вы заметите лужу пота под тренажером, запотевшие окна. С последним борются открытием окна, но так, чтобы температура сохранялась комфортной.
Первое сигнализирует о быстрой потере организмом влаги, с помощью которой он охлаждается. Решается проблема потреблением воды, не менее 1 литра в час, на первых порах.
Проявите любовь к себе, помогите себе ощутить больше комфорта и позаботьтесь заранее о вентиляторах и достаточном количестве воды в прямой доступности.
Zwift - это многопользовательская онлайн игра, которая передает данные из вашего велостанка, паверметра или датчика, имитируя при этом реальную поездку на велосипеде. Хоть игра и виртуальная, но силы вы потратите вполне реальные. Зимние тренировки на велостанке больше не будут такими скучными.
Для использования Zwift вам понадобится:
1. Случайные покатушки на велостанке.
Турботрейнеры являются серьезным инструментом, который позволяет существенно повысить свои “ходовые” характеристики.
Можно на станок запрыгивать и стараться выкрутить максимальные показатели мощности, скорости, учиться побыстрее выезжать в горки. Всё это, наверное, бывает очень даже весело и увлекательно.
Есть и возможность сделать тест FTP, а опираясь на его результаты расписать себе программу и установить цели. А это уже посерьезнее и не совсем про бесцельное кручение педалей, не так ли? Что такое FTP тест мы писали в отдельной статье.
Секрет эффективности и набора физической формы на велостанке заключается именно в постановке целей и составлении плана, ведь в любой момент времени доступна информация о своих показателях и есть возможность понять “где” находишься в данный момент.
Разумеется, чудеса сами по себе не происходят, а наличие теста и расписанной программы не являются панацеей.
Чтобы зима даром не прошла, есть смысл обратиться к профессиональному тренеру или установить себе одно из приложений для турботрейнеров, которые разрабатываются в тесном сотрудничестве с профессиональными тренерами.
Мы даже писали статью, где рассказывали, как начать кататься в Zwift, а это приложение является одним из самых популярных.
Велостанок Elite Turno
COMPACT, удобство для переноски
Для удобства транспортировки Oreka O5 наделен съёмными колесами которые обеспечивают удобство в обращении. После установки велостанка колесики можно убрать на полку внутри центрального корпуса велостанка.
Следует также отметить его систему “тележки” для транспортировки, в которой ножки собираются и становятся ручками для легкой транспортировки.
В заключение отметим, что ножки съёмные для удобства в хранении на небольшом пространстве.
Велостанки ELITE Smart, совместимые с Zwift
Мы начинаем с умных велостанков бренда ELITE, который известен в мире велоспорта, который имеет не только очень надежные и первоклассные велостанки, но и всевозможные аксессуары для велосипеда и велосипедиста:
Велостанки ELITE Smart | Передача данных по ANT + | Передача данных через Bluetooth | Комментарии |
Direto | Да | Да | |
Direto II | Да | Да | |
Direto XR | Да | Да | |
Drivo | Да | Да | |
Drivo II | Да | Да | |
Novo Smart | Да | Да | |
Qubo Digital Smart B+ | Да | Да | |
Rampa | Да | Да | |
Real Turbo Muin | Да | Нет | Только версия с ANT + |
Real Turbo Muin B+ | Да | Да | |
Real Power | Да | Нет | Только версия с ANT + |
RealTour | Да | Нет | Только версия с ANT + |
Suito | Да | Да | |
RealTour B+ | Да | Да | |
Turbo Roteo Smart B+ | Да | Да | Только передает мощность, не управляет. |
Zumo | Да | Да | |
Arion Digital Smart B+ | Да | Нет | Роллерный велостанок |
Elite Real E-motion | Да | Нет | Роллерный велостанок |
Elite Real E-motion B+ | Да | Да | Роллерный велостанок |
Обычный велостанок + датчик скорости
Zwift может рассчитать мощность используя показатели скорости на переднем колесе, так называемую "zPower". "zPower" рассчитывается только для станков из этого списка. Это один из самых бюджетных вариантов. Если вашего станка нет в списке, то всё равно можно пользоваться Zwift - программа рассчитает виртуальную мощность, правда на точность рассчитывать не приходится, и ваша мощность никогда не превысит 400 Вт. Другие пользователи не слишком благосклонны к пользователям с виртуальной мощностью. Для начала такой вариант подойдёт, но со временем лучше апгрейдить свою систему.
Как работает Zwift?
Когда вы крутите педали на станке, датчики отправляют данные на компьютер через ANT+/BLE. Zwift обрабатывает эти данные и позволяет кататься и соревноваться вместе с другими пользователями по всему миру.
Велотренажер
На сайте Zwift есть список велотренажеров, которые имеют встроенные датчики мощности и могут передавать данные. Если вашего тренажера нет в списке, возможно получиться использовать его вместе с паверметром.
4. Выкладываться на полную
Тренировки на турботрейнерах по своей природе довольно жесткие. Однако, выкладываться на максимум не всегда полезно.
Стоит чередовать и не доводить себя до изнеможения исключительным напряжением, ведь к результату такой надрыв быстрее не приведет.
Если за неделю к станку подходите четыре раза, то два из них сделайте в режиме немного выше среднего, а два других заезда выкладывайтесь на всю.
PLUGLESS, педалирование без сложностей
Благодаря системе PLUGLESS, велостанок OREKA O5 работает без необходимости подключения к электричеству, за счет двигателя с постоянными магнитами. Этот двигатель вместе с маховиком и электронными элементами сконфигурирован для выработки энергии от движения. С этой энергией велостанок связывается с приложениями и управляет блоком сопротивления. Он также оснащен электрическим тормозом с рядом электромагнитов и еще один из постоянных магнитов, который генерирует свою собственную энергию. Велостанок использует эту энергию для подключения к программному обеспечению и создания необходимого сопротивления. Это позволяет Вам тренироваться вдали от дома и электрической розетки. Проводить профессиональные разминки перед Gran Fondo, соревнованиями по циклокроссу со всеми преимуществами интерактивного велостанка.
ANT+/BLE приёмник
Если ваши датчики передают сигнал только через ANT+ , нужно будет докупить приёмник. Найти его можно в google по запросу ANT + Dongle. Эти приёмники не всегда работают бесперебойно, так что лучше прикупить удлинитель для USB (USB Extension Cable) и класть приёмник рядом с датчиками.
Если вы обладатель классического, не интеллектуального велостанка, который нельзя подключить к таким приложениям как Zwift или Bkool, у него нет функций Smart и им нельзя управлять – в этой статье мы объясним, как можно дать ему новую жизнь. Чтобы превратить обычный велостанок в умный, все, что вам нужно – это подключить датчики.
В последние годы рынок тренировок в помещениях (cycling indoor) претерпел множество изменений, и, если говорить конкретно об оборудовании для велосипедистов – велостанки являются безусловными лидерами. Однако не все готовы тратить 40 или 150 тысяч рублей на интерактивный велостанок нового поколения; также есть те, кто просто не хочет менять свой обычный велостанок, который с ними на протяжении уже многих лет, так как он может прослужить еще немало километров.
Если вы хотите вдохнуть новую жизнь в свой классический велостанок, то всего за 10 минут вы можете превратить его в умный тренажер, установив на него два датчика – скорости и каденса – это позволит вам подключить его к велокомпьютеру или к своим GPS-часам для получения данных по каждой тренировке; к тому же вы сможете использовать интерактивные приложения – Zwift, Bkool, TrainerRoad, Rouvy и другие.
Превратить велостанок в интерактивный с помощью датчиков скорости и каденса
Чтобы превратить ваш классический велостанок в интерактивный и иметь возможность получать все данные о скорости, расстоянии и частоте вращения педалей, вам нужно установить датчик скорости и датчик каденса. Они очень дешевые и устанавливаются за 1 минуту.
Датчик скорости ставится на заднее колесо, а датчик частоты вращения педалей – на левый шатун. Установка очень проста – они крепятся с помощью встроенных резинок, поэтому вам не понадобятся инструменты или какие-либо специальные знания. После установки, датчики будут осуществлять передачу сигнала скорости и каденса через соединение Bluetooth / ANT + на ваши часы, велокомпьютер, смартфон или на приложение – Zwift, Bkool и другие.
Какой датчик купить? Существует большое количество моделей, но практически все они выполняют одну и ту же функцию. Наши рекомендации:
Какое оборудование вам понадобится?
Zwift работает с умными велостанками, обычными велостанками или велотренажером. Если у вас есть смарт-станок вам больше ничего не понадобиться. Для простых станков, в зависимости от модели, вам понадобится либо паверметр, либо датчик скорости. Мы собрали, в отдельной статье, несколько бюджетных вариантов для старта в Zwift, но можно выбирать любые.
Читайте также: