На эллипсоиде не работает компьютер
Если думаешь, что эллиптический тренажер слишком прост для тебя, то ты, скорее всего, неправильно на нем занимаешься. Эллиптический тренажер способен сделать из тебя здорового и сильного человека, с помощью него ты можешь сбросить лишний вес, а также подкачать ноги настолько, насколько это нужно для гармоничного развития тела. Такой тренажер далеко не так скучен, как кажется на первый взгляд. Как разнообразить кардио-тренировки, а также получить более лучший результат на таком тренажере? У нас есть десять анти-рекомендаций, которые тебе лучше изучить.
Ты можешь чувствовать себя на миллион баксов, шагая по километру за минуту, но без сопротивления, что бы ты ни делал, всё напрасно. Тебе следует установить достойное сопротивление, которое заставит тебя прикладывать достаточное усилие, чтобы сделать шаг. Умеренный темп работы на таком тренажере не значит то, что ты можешь ходить на нем вечно, не уставая.
Когда ты стоишь на ногах, то мышцы твоего живота удлиняются, давая тебе возможность заняться всей верхней частью твоего тела. Поэтому важно не просто ходить на этом тренажере, но и использовать верхние конечности, привлекая к ходьбе их силу. Чем больше ты задействуешь конечностей при работе на этом тренажере, тем более существенную отдачу ты получаешь. Да, у тебя есть возможность опереться на подлокотники эллиптического тренажера, но тогда ты уменьшаешь интенсивность сжигания калорий.
Большинство эллиптических тренажеров оснащены электроникой, куда не только можно, но и нужно внести свои данные. Если ты верно внесешь характеристики своего тела, то тебе будет легче контролировать весь процесс — будет более точный подсчет калорий.
Движение назад не только защитит тебя от скуки, но и поспособствует увеличению нагрузки на ряд мышечных групп, которые связаны с ягодицами и бедрами. Быть может, ты думаешь, что это важно лишь женщинам, но на самом деле самая лучшая тренировка — это комплексная тренировка. Так что меняй направление ходьбы. Для максимального эффекта слегка присядь, держа ноги в коленях под углом в 90 градусов.
Интервалы — это отличный способ разбить монотонность тренировочного процесса, увеличив сжигание калорий. Это можно сделать двумя способами: оставить сопротивление прежним, но изменить свой темп (темп менять каждую минуту); либо изменить сопротивление, а скорость оставить прежней (сопротивление менять также поминутно).
Это одна из самых больших ошибок твоей тренировки — слишком большая нагрузка ужасным образом влияет на твои ноги и, в частности, на пальцы ног. Никакого развития таким образом ты не добьешься, наоборот, начнешь ходить всё меньше и меньше, да еще и суставы начнут болеть. Вместо этого мы рекомендуем ставить ногу всей пяткой, чтобы в процессе тренировки все необходимые мышцы были задействованы. Таким образом ты сможешь гораздо дольше ходить, тренируя свою выносливость.
Если ты слышишь, что эллиптический тренажер «как-то странно звучит», то не спеши сдавать его в магазин. Дело может быть в том, что ты установил слишком малое сопротивление для своего роста и веса. Ты, возможно, идешь слишком быстро и легко, а это значит одно — ты не тратишь столько калорий, сколько мог бы. Поддерживай стабильный и умеренный темп с сопротивлением, которое заставит использовать мышцы. Если этого не происходит, то увеличивай нагрузки.
При выборе эллиптического тренажера стоит придерживаться простых правил:
— он должен быть электромагнитным;
— тренажер должен быть понятен в управлении;
— он должен выдерживать вес здорового мужика (150 кг достаточно);
— рамы должны обладать антикоррозийной защитой;
— у него должно быть свыше 15 тренировочных программ, чтобы ты не заскучал.
Тренажер Svensson Body Labs Strideline EZA подходит под все озвученные требования, да и цена у него соответствует качеству.
Эти штуки, за которые надо браться руками, сделаны не только для того, чтобы ты за них держался. Их следует использовать при работе с этим тренажером. Использовать их просто — необходимо периодически переключать силу своего движения именно на эти ручки, таким образом они помогут тебе двигаться вперед, убирая нагрузку с ног. Если говорить об интервалах, то делай так: 1 минуту оставь для нагрузки на руки, 4 минуты посвяти нагрузке для ног. Этот интервал следует выдерживать в течение всей тренировки.
У некоторых моделей эллиптического тренажера есть возможность повышать наклон, прямо как у беговой дорожки. Но, в отличие от беговой дорожки, сильный наклон этого тренажера не повышает эффективность тренировки. Обычная ходьба приносит куда больше пользы, именно она помогает накачать мышцы. Ты, конечно, можешь играться с наклоном, но помни, что смысла в этом мало.
А теперь о грустном. Эллиптический тренажер не решит всех твоих проблем, его надо использовать только по назначению, а также в совокупности с другими тренировочными комплексами. Если ты входишь в тренажерный зал лишь затем, чтобы позаниматься на этом тренажере, то ты упускаешь львиную долю своих возможностей. Вообще, эта ошибка касается любого тренажера, который занимает в твоей тренировке лидирующее место. Такого тренажера быть не должно. Разбавляй тренировки на нем тренировками со свободными весами, беговыми дорожками, другими тренажерами и тренировками. Убедись, что ты придерживаешься главного правила спортзала, а именно — любишь разнообразие в тренировках. Если тело привыкнет к одним и тем же движениям, то оно перестанет наращивать мышечную массу.
Не у всех есть возможность и время ходить в тренажерный зал, да и, честно говоря, в фитнес-клубах эллиптические тренажеры работают через раз, оставляют желать лучшего. Впрочем, ты всегда можешь приобрести свою собственную «машину по сжиганию жира». В этом есть гораздо больший смысл, чем в покупке беговой дорожки, так как эллиптический тренажер занимает меньше места при большей функциональности.
? Не работает панель на эллиптическом тренажере
Здесь мы должны понимать, что существует экран компьютера тренажера, как монитор (ЖК дисплей) и существует сам компьютер, как материнская плата с процессором и памятью, при этом питание ЖК дисплея идет непосредственно от этой же платы. Следовательно, чтобы получить правильный ответ, необходимо задать правильный вопрос.
Первый вариант когда не работает панель тренажера целиком: не показывает монитор, нет никаких реакций на нажатие клавиши START, нет никаких звуков при зажатии клавиши RESET или при включении тренажера в электросеть.
2. В чем причина?
Предисловие: Вопрос крайне обобщенный, как "машина не заводится, что делать?"
Рассмотрим одну из самых частых и самую простую в решении проблему. Она схожа с автомобильной проблемой, когда сел аккумулятор и машина не заводится.
В стандартном магнитном тренажере с ручным переключением нагрузки, причиной могут являться севшие или окислившиеся батарейки, и лечится эта проблема их заменой. Здесь есть нюанс: часто тренажеры оставляют на хранении вместе с батарейками, и когда те протекают, то окисляют и токопроводящие контакты. Когда окислы заржавели - это хорошо видно, но есть и крошечные окислы, которых не видно, именно из-за них и пропадает контакт. Следует зачистить контакты, мелкой наждачной бумагой, напильником, если нет ничего подобного обычным ножом, медленно, аккуратно и тщательно. И все заработает. В идеале лучше заменить контакты.
Правильно использовать одинаковые батарейки, и менять все батарейки сразу. Батарейка окисляется (протекает) после полного разряда, когда в результате химической реакции, вода расширяется и ломает корпус батарейки изнутри. Если вы поменяли всего одну батарейку и успокоились потому, что консоль заработала, ждите похожего результата.
Благодаря постоянному стабилизированному току малого напряжения, консоли работающие от батареек очень живучие. Нарушить их работоспособность можно только грубой силой, утопить, пропустить высокий ток, хранить во влажных условиях со вставленными батарейками. Все это может привести к нарушению элементов платы или основной микросхемы.
В тренажерах что работают от сети, самым "глупым" случаем является расключение проводов, когда разбирали тренажер для перевозки размыкали провода, а когда собирали забыли их сразу соединить, а потом забыли про это совсем.
Вторым по легкости устранения случаем, является проверка блока питания и гнезда питания, 20% вероятность неисправности или обрыва контакта в этих местах.
Дальше - сложнее. Консоли, которые подключаются к сети бояться больших перепадов напряжения, они являются более технически-сложными устройствами, что соответствует большему количеству микропроблем в микроэлектроники. Только диагностика мастера на месте, сможет вам дать ответ на этот "простой" вопрос. Если был использован неправильный блок питания, особенно с обратной полярностью, то у тренажера сгорел входной стабилизатор напряжения, плюс кое, что по пути и по соседству. Редко какой электронщик соглашается искать и исправлять все пострадавшие компоненты. Чаще всего вам будет предложено купить новую консоль или альтернативные варианты или заменить электрику полностью. и все же не стоит сразу отчаиваться, если вы хорошо умеете держать в руках паяльник, пробуйте перепаять входные стабилизаторы и попутные транзисторы и конденсаторы - это самые уязвимые места.
Ниже консоль от тренажера Dender, пострадала от подключения блока питания с обратной полярностью.
Найдите всего 4 главных отличия , и узнаете секрет восстановления неисправости на похожих схемах в похожих случаях.
? Почему погас экран на тренажере
Второй вариант, когда не работает ЖК экран и не видно информацию, при этом тренажер пищит при включении, при нажатии START запускает нагрузку и регулирует нагрузку клавишами вверх-вниз.
2. В чем причина?
1. Экран подсветки. Сгорели диоды подсветки от перегрева, распаялись провода экрана подсветки, нет напряжения на экране подсветки.
Многие мониторы закрыты тонированной пленкой, за которой без подсветки совсем невозможно разглядеть показания.
2. ЖК экран. Плохой контакт с токопроводящей резинкой (зеброй), может быть вызван попаданием влаги или усталостью (ссыханием) токопроводящей резинки. Требуется разобрать консоль - снять дисплей - протереть спиртом резинки и контакты платы - собрать заново.
2.1 ЖК экран. Отслоение поляризационной пленки позволяющей правильно преломлять свет, чтобы можно было видеть параметры на ЖК дисплее. Пленка не отходит вся целиком обычно изображение пропадает по краям. Визуально может распознаваться вздутием экрана или темными пятнами.
3. Микросхема. Нарушена прошивка микросхемы, требуется перепрошивка или полная замена консоли.
4. Нарушение других элементов платы. Требует детальной диагностики или полной замены консоли.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Если проблема работы экрана тренажера не решается заменой батареек и блока питания, обращайтесь в сервисный центр.
Сайт временно не обслуживается
Главная / Статьи / Назначение функций и кнопок компьютера
Все компьютеры кардиотренажеров оснащены такими параметрами, как: скорость, время, путь. И если с ними все более-менее понятно, то функции "скан" и "восстановление" зачастую требуют пояснений. Ниже мы постараемся раскрыть значения основных параметров компьютера.
Скорость (Speed) - отображает текущую скорость бега (езды) в км/ч или миля/ч, в зависимости от единицы измерения "Дистанции".
Дистанция (Distance) - пройденный путь за текущую тренировку. Некоторые компьютеры имеют возможность переключать систему измерения "км - миля".
Время (Time) - показывает затраченное время от начала тренировки до текущего момента. Данный показатель переходит в режим "Пауза", когда Вы останавливаетесь и возобновляет подсчет времени, когда Вы продолжаете тренировку.
Калории (Calories) - приближенное значение израсходованной энергии. Как правило, сожженные калории зависят от пройденной дистанции, так запрограммирован компьютер, поэтому отображается уловное значение потраченных калорий.
Пульс (Pulse) - частота сердцебиения, замеряемая различными методами: клипса, кардио-датчики, нагрудный пояс. Не рекомендуется использовать в медицинских целях из-за определения с большой долей погрешности. Наиболее точный замер пульса осуществляется с помощью нагрудного пояса.
Счет (Count) - в тренажерах по типу степперов, отображает количество сделанных шагов.
Одометр (Odometer) - это счетчик, суммирующий пройденный километраж за несколько занятий. Например: с утра 3 км. + днём 7 км. + вечером 5 км. = 15 км.
RPM (Обороты в минуту) - частота вращения педалей Вашего кардиотренажера в ходе занятий. Дословно RPM (revolutions per minute) переводится как "число оборотов за минуту".
Темп (Temp) - по сути, это та же функция, что и RPM (Обороты в минуту), но чаще используется для определения частоты шагов (гребков) в министепперах и гребных тренажерах.
Скан (Scan) - это режим, в котором компьютер поочередно отображает все параметры на табло через каждые 5 сек. Т. е., если данный режим активен (на табло появилась надпись Scan), компьютер отобразит сначала "Скорость", через 5 сек. "Время", еще через 5 сек. "Дистанцию" и т. д. по кругу.
Ватт (Watt) - отображает текущий уровень сопротивления. Этот показатель используется на эргометрах, где нагрузка задается в Ваттах.
Шаги (Stride) - выдает количество шагов, совершенных за все время тренировки на эллиптическом или подобном тренажере.
Strides/Min (Reps/Min) - см. Темп (Temp).
Total Count - такой же принцип, как и у Одометра (Odometer), но суммирует в основном шаги.
Программа (Program) - позволяет тренироваться по установленному сценарию. Например, интервальные программы на беговых дорожках сами меняют скорость по прохождению определенной дистанции (времени). В зависимости от вида тренировки и возможностей тренажера программа будет имитировать подъем в гору и спуск с нее. В пульсозависимых (Target Heart Rate или T.H.R. или H.R.C.) программах компьютер будет регулировать скорость (нагрузку) так, что бы частота сердцебиения была в рамках заданного пульса. Такой же принцип в программах по выработки мощности (Watts Workout), - эргометр изменяет величину нагрузки, либо заставляет вращать педали быстрее (медленнее), если количество вырабатываемых Ватт не соответствует заданным. В программах на снижение веса (Weight Loss), вид тренировки зависит соответственно от величины затраченных калорий.
В более функциональных компьютерах можно самому создавать программу тренировки (режим User), вырисовывая интервально-временные диаграммы подъемов-спусков и изменения скоростей. Но, даже не имея предустановленных программ, большинство компьютеров оснащены возможностью устанавливать параметры занятия. Так, можно задать дистанцию, по прохождении которой компьютер уведомит Вас об окончании тренировки, время, калории, пульс и др. показатели. Выставляется такая целевая тренировка с помощью кнопок компьютера:
Режим (MODE, ENTER) - кнопка используется для выбора одного из параметров, который в дальнейшем нужно будет задать или изменить. Так же зачастую удержание данной кнопки обнуляет все ранее заданные параметры компьютера.
Ввод (SET) - кнопка для установки значений функций Time, Pulse, Distance, Calories и др. Во многих компьютерах вместо неё используется сочетание кнопок "БОЛЬШЕ" и "МЕНЬШЕ".
Больше (UP) - изменяет значение ранее выбранной функции в большую сторону.
Меньше (DOWN) - соответственно уменьшает значение выбранной функции.
Сброс (RESET) - кнопка для сброса значения какой-либо функции. Так же может сбросить все установки компьютера, если зажать на некоторое время.
Восстановление (RECOVERY) - в течение минуты определяет скорость восстановления Вашего пульса, тем самым показывает степень подготовки организма. На экране отобразится результат F1, F2 . F5, F6, где F1 – наилучший показатель, F6 – наихудший.
Жироанализатор (BODY FAT, MEASURE) - используя базовые данные о вашей физиологии (пол, возраст, рост, вес), компьютер рассчитает процентное содержание жировой ткани в организме (FAT%), индекс массы тела (BMI - степень соответствия массы человека к его росту) и уровень метаболизма (BMR - количество калорий, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма).
Фитнес-оценка (Фитнес-тест) - см. Восстановление (RECOVERY).
Скорость (SPEED) - в основном, относится к электрическим беговым дорожкам, с помощью кнопок "-" и "+" можно регулировать скорость, увеличивая, либо уменьшая её.
Наклон (INCLINE) - по аналогии со скоростью, нажимая на клавиши "▲" и "▼" Вы регулируете угол наклона бегового полотна дорожки. Это создает дополнительную нагрузку за счет имитации спуска (подъема) в гору.
Это был обзор основных функций и кнопок компьютера, возможны небольшие расхождения в названиях и назначении, но интуитивно распознать их теперь не составит труда! Более подробное описание консоли конкретного тренажера можно найти в разделе Инструкции.
Будет. Не для похудения, а для здоровья физического и психического. Движение - жизнь. Главное на радостях не заедать эллипс пирожными или бутербродами.
Да-да, конечно питание урезать хочу, но не экстремально типа на кефире с гречкой. Пока до 1600-1700 ккал чтобы не срываться
Огромный. У меня толк от двух раз в неделю по 45 минут интенсивно. И дыхание лучше, и форма ног. Правда я еще делаю дополнительно к этому минут двадцать что-то на тренажерах, но основное это именно ходилка.
Толку будет много, особенно - если на ЛЮБОМ кардиотренажёре использовать интервальную тренировку. Не в одном темпе пилить всё время, а чередовать "смерть от ускорения и сопротивления" и "живу, смотрю кино, слушаю музыку". Ну и соблюдать "средний по больнице" тайминг: отдельная кардиотренировка с целью жирозжигания должна быть не менее 40 минут, но не более часа; кардиотренировка в конце силовой должна быть не более 20 минут. (причина: окислительный метаболизм изменятся. если более. то "сгорят мышцы" ).
Будет, наверное, как от любой физической нагрузки. Для начала привыкните на нем ходить, а потом уже подключайте интервальные (60 секунд на возможном максимуме, затем 120 секунд на относительно комфортной нагрузке, затем будете увеличивать время интервала).
Можете дополнительно надевать утяжелители, можете работать в балансе, когда привыкните, можете подключать упражнения на плечи и руки.
Я после получаса на эллипсе с утяжелением (1 кг на запястьях, 0,5 кг на лодыжках) с балансом, гимнастическим мячом и с интервалом (причем у меня слабенький интервал, минималка, которую я написала) выползаю с дрожащими руками и ногами.
а расскажите подробнее.
вот эллипс и утяжелители на лодыжки и запястья я представляю отлично, вот баланс и мяч вообще не представляю - куда их "сувать"?
А почему не больше часа? А если просто ходьба быстрая, но подолгу, 2-3 часа пару раз в неделю? Это для похудения полезно, нет? Мне очень про окислительный метаболизм интересно, что в этом случае происходит? Или марафоны всякие, как там с метаболизмом?
ну да) вы правы. сбило с толку словосочетание "ходит 12км" и всего лишь чуть больше часа.
я сама бегаю и пробежать 10км за час это надо очень и очень быстрро бежать весь час и это тяжело. ходьба, даже бодрая это 4-5км/час все же. противоречие выбило)
Когда я говорю "баланс", я имею в виду "удерживая равновесие, не держась руками за ручки тренажера, держа руки расставленными на уровне плеч или поднятыми вверх". Это нагружает мышцы пресса и спины за счет того, что они помогают удерживать равновесие, плечевые и грудные мышцы. Более подробно не скажу, я не тренер, начинающий пользователь совсем, повторяю слова моего тренера. Сегодня я еще и махи выполняла в балансе.
С гимнастическим утяжеленным мячом от 1 кг (у меня 3 кг) можно выполнять обычные упражнения, как с гантелей. В принципе и гантели с гирями подойдут. Я просто с мячом занимаюсь, вот и упомянула. Тренер рекомендует еще и ленты использовать, но короткие, чтобы не запутались в элементах тренажера.
У меня примерно такой режим (я недавно начала тренироваться на эллипсе именно):
30 минут: нагрузка увеличивается от минимальной до средней постепенно каждые 5 минут. Между 15 и 20 минутами - уровень нагрузки максимальный для меня (на тренажере он средний ), потом снижаем до минимального.
На пять минут: минимальная нагрузка. 2.00-3.00 - баланс с расставленными руками, упражнения с мячом, махи и т.п. 3.00-3.30 - отдых, обычная ходьба. 3.30-4.30 - баланс с вытянутыми вверх руками, упражнения с мячом, махи и т.п. 4.30-5.00 - отдых перед увеличением нагрузки.
Я сама не экспериментирую, я худею с большого веса, очень быстро, организм непривычен к нагрузкам физическим в принципе, поэтому все занятия у меня, даже кардио, - под руководством тренера, иначе я себе навредить могу. Сегодня вот еле слезла с тренажера, потому что после болезни пришла, тренеру сказала, что прямо "хорошо-хорошо все", а оказалось, что все-таки ослабла я.
Потому что есть предел "полезному" окислению АТФ, а далее начинается разрушение мышечной массы.
Ходьба быстрая - почему бы нет, конечно, подышать воздухом Если хочется результатов с уменьшением лишнего жира, то это несколько другая история.
Марафонцы выглядят как сушёные воблы. У них основная задача: выносливость сердечной мышцы. А внешний вид - гипотрофия липидов и относительная гипотрофия мышц.
Другое дело - спринтеры. Много мышечной массы, т.к. основная характеристика - это быстрое сокращение мышечной массы, ускорение за счёт ответа мышц.
Про окисление ооооочень интересно и много всего написано. Пощупайте профессиора Селуянова. И про окисление при аэробной и анаэробной нагрузке и про интервальный тренинг.
Ну. тут немножко утрировано.
"Марафонцы выглядят как сушёные воблы" - это касается марафонцев олимн пийского уровня, или людей, для которых марафоны - страсть всей жизни. Знаю достаточно много людей (в т. ч женщин) которые бегают марафоны - и при этом выглядят вполне себе подтянутыми, стройными и не "пересушенными". Не говоря уже о том, что марафон - это крайность в беге (42 км бегом на минуточку). А еще можно бегать на 5-10-15-20 км, или вообще не бегать, а ъходить, плавать, ездить на велосипеде (и тоже не обязательбно сотни километров).
Обычная ошибка - считать кардио - злом, потому что "марафонцы выглядят как сушеные воблы, Ну так не бегай марафоны.
И уж точно при кардионагрузке больше часа ничего ни у кого не "сгорит". И упражнения типа кардио - можно всегда "тасовать" с силовыми - ходьба с наклоном, по ступенькам, с палками , с утяжелениями и ты ды.
А вот наращивание тупо массы и тупо объема - это штука как раз филигранная и. неблагодарная, Потому что такое сгорает за раз. Потому что лишний объем не нужен с точки зрения эргономики.
Потому если кто хочет "нарастить опу" - если ее природой не предусмотрено - может, не вопрос. Но. придется поддерживаить все время. неделю пропустишь - и опять все не просто плоское как было - а обвисшее.
Потому моя парадигма - делать лучшее из того, что дадено природой. Узкие бедра, маленькие ягодицы - пусть они будут крепкие и подтянутые , а не гоняться за кардашьяном. Большой кардашьян - пусть он будет подтянутый, не обвисший и с красивым переходом к ногам - которые при такой комплекции часто не длинные и не худые. Узкие плечи и галифе - пусть плечи будут развернутыми и ровными, а ноги хоть и "галифе" - но без целлюлита. И все такое.
И еще архиважно работать не над объемами тела, а над положением, осанкой и движением. Почему все животные красивые? Что лошадь, что верблюд, что страус, что кошка, что рыба, что мышь? Потому что они гармоничны и тело у них такое, что приспособлено к их жизни.
И почему молодые особи (и у животных, и у людей) красивее, чем старые? Потому что у них осанка и движение сильные, гибкие, крепкие. Независимо от пропорций.
Вот как-то так. Не в противоречие автору темы, скорее в дополнение.
В феврале 2012 года через интерент магазин мною был приобретён Эллиптический тренажер Intensor X200. Пользовалась им регулярно вся семья, особенно усиленно он работал в зимнее время года, когда все впадали в сидячий образ жизни. И вот в один прекрасный момент левая педаль стала цеплять пластиковый корпус. После снятия пластикового кожуха визуально ничего не обнаружилось и я решил что хороший стук наружу вылезет. И вылез он буквально через 5 мин усиленного пользования тренажёром. Левая педаль отвалилась в результате лопнувшего вала. Рассчитан эллипсоид был на вес 130кг, но моих 107 он не выдержал.
Сразу оговорюсь что в статье расскажу как заменить вал и собрать тренажёр. Кто не может разобрать, то просто читайте статью в обратном порядке. А также с удовольствием отвечу на интересующие вопросы которые можете оставлять в комментарии к данной статье.
Дольше всего вышло ожидание необходимой детали. Поиск сломанного вала закончился заказом на его изготовление. Заказывал детальку ЗДЕСЬ . Благо ребята откликнулись и взяли единичный заказ - отдельное им за это спасибо.
Разобрать тренажёр не составило труда, поэтому и описывать это нет необходимости.
На сборку ушло гораздо больше времени.
первым делом прикручиваем пластиковый диск тремя болтами к фланцу на валу
затем ставим распорную втулку
вставляем вал в подшипники
ставим промежуточный ролик
Больше всего потратил сил и времени на одевание ручейкового ремня. Имейте ввиду, что ремень на данной модели одевается на собранном агрегате методом натягивания в наглую и чем то напоминает одевание цепи на велосипеде. Другие методы оказались БЕСПОЛЕЗНЫ.
Теперь необходимо проверить зазор между маховиком и подвижным магнитом. Для это ставим регулятор нагрузки на 8 позицию
и проворачиваем маховик минимум 2 оборота. Он не должен цеплять магнит, в противном случае регулировочной гайкой исправляем ситуацию
Теперь собираем педали. Советую их вообще не разбирать, в этом просто нет необходимости и не стоит повторять моих ошибок.
Собираем пластиковый кожух, он крепится как между собой, так и к раме тренажёра.
теперь прикручиваем педали
Закручиваем гайки и ставим декоративные колпачки.
Правда советую сначала немного попользоваться тренажёром, подтянуть гайки, а уж потом поставить декорацию.
Читайте также: