Можно ли беременным держать ноутбук на животе
Сразу оговоримся, что во время работы с персональным компьютером беременная женщина, как, впрочем, и каждый человек, сталкивается не только с неким излучением, но и с рядом других факторов.
С точки зрения излучения наиболее опасен монитор. В настоящее время влияние электромагнитного излучения на организм человека недостаточно изучено. Электромагнитное излучение монитора может вызвать расстройства нервной системы, снижение иммунитета, расстройства сердечно-сосудистой системы. Однако профессиональные заболевания компьютерщиков все же связаны не с электромагнитным излучением, а с длительным пребыванием в положении сидя, работой с мышью и клавиатурой и напряжением зрения. Для того чтобы снизить излучение, в современных компьютерах предусмотрена внутренняя защита. Но если заземление отсутствует, то все современные разработки по защите от излучений становятся бесполезными. Косвенным признаком наличия заземления является «правильность» электрической розетки — в ней должен присутствовать дополнительный разъем (он существует на всех «евро-розетках»), но к этому разъему должен быть подключен провод заземления. На вопрос о том, есть ли в вашем офисе такой провод, может ответить только специалист, осуществляющий контроль за электрическим оборудованием. Если говорить об электромагнитном излучении, то жидкокристаллический монитор излучает значительно меньше, чем распространенные ЭЛТ-мониторы (мониторы с электроннолучевой трубкой).
По санитарно-эпидемиологическим правилам, принятым в 2003 году, беременная женщина может работать с персональным компьютером не более 3 часов в течение рабочего дня.
Следует отметить, что время работы с компьютером необходимо равномерно распределить в течение рабочего дня. Если же у вас нет возможности соблюсти данные нормативы, старайтесь как можно чаще (по крайней мере ежечасно) устраивать перерывы на 15 минут.
При большом количестве оборудования увеличивается нагрузка, оказываемая на электропроводку. Если компьютеров слишком много и электропроводка не рассчитана на такую нагрузку, то возрастает и низкочастотное электромагнитное поле. Это можно заметить невооруженным глазом: экран монитора начинает дрожать. На такое явление следует обратить внимание технического персонала, обслуживающего оборудование. Еще один потенциальный источник излучения — удлинитель с розетками или стабилизатор напряжения.
Удлинитель-стабилизатор с разболтанными контактами (они портятся при постоянном включении-выключении устройств из сети) излучает больше.
Не надо забывать, что под влияние вредных факторов попадает не только тот, кто непосредственно занят работой с компьютером, но и те, кто находится рядом. По санитарным нормам, расстояние между рабочими столами с видеомониторами должно быть не менее 2 м, а расстояние между боковыми поверхностями видеомониторов — не менее 1,2 м. Площадь на одно рабочее место с терминалом или ПК для взрослых пользователей должна составлять не менее 6 кв. м, а объем — не менее 20 куб. м. Иными словами, в 30-метровую комнату можно поставить не более пяти компьютеров. Многие боятся вредного для глаз ультрафиолета, но УФ-излучение монитора настолько мало, что приборы санэпидемстанций его не регистрируют. В мировой практике даже не принято нормировать УФ-излучение от компьютеров.
Берегите глаза!
Для глаз большое значение имеет соотношение внешней освещенности и яркости фона экрана. Чем ярче фон, тем больше должна быть освещенность, а не наоборот. Устарых мониторов «садится» электронно-лучевая трубка, и яркость фона значительноуменьшается; такими мониторами лучше непользоваться. При несоответствии яркостифона освещенности санитарно-эпидемиологическим нормам глаза быстрее устают, появляетсячувство «песка в глазах» или «пелены перед глазами», утомляются мышцы глаза, благодаря которым мы смотрим вправо-влево, вниз-вверх, а также мышцы, которые делаютизображение четким и ясным. Поэтому продолжительная работа с персональным компьютером, тем более если этот компьютер по техническим характеристикам не соответствуетнорме, ведет к прогрессированию близорукости. Во время беременности это особенно актуально, так как имеется тенденция к повышению внутриглазного давления, что также приводит к прогрессированию близорукости. Говоря об освещенности помещения, следует подчеркнуть, что, в соответствии с принятыми нормами, запрещается располагать рабочие места с компьютерами в подвальных помещениях (без естественного освещения).
При установке компьютера важно правильно ориентировать его относительно источника света (лучше всего сидеть спиной к окну, прикрытому жалюзи или шторами; или же в положении, при котором источник света находится слева от пользователя). Во время работы рекомендуется делать специальные упражнения для глаз (например, интенсивно моргать, водить глазным яблоком из стороны в сторону при закрытых веках, фокусировать взгляд на удаленных на разное расстояние предметах).
Чем мы дышим?
Еще одним фактором, который влияет на состояние здоровья человека, работающего с техникой, является влажность воздуха. Оптимальной считается относительная влажность, составляющая 40—60%, а допустимая норма — 75%. В сухом воздухе повышенные уровни электростатического поля возрастают. Под действием электростатического поля поляризуются частицы, которые «собирают» на себя микробы и пыль. Повышенная концентрация пыли и микробов приводит к увеличению вероятности аллергических заболеваний и обострению хронических заболеваний дыхательных путей. Учитывая, что во время беременности в связи с изменениями, происходящими в иммунной системе, увеличивается вероятность аллергических заболеваний, сочетание этой физиологической предрасположенности к аллергии и повышенной концентрации пыли и микробов может сыграть злую шутку — причем не только с вами, но и с малышом.
Если в помещении, где вы работаете, воздух сухой и нет никакой возможности установить увлажнитель воздуха, то старайтесь чаще проветривать помещение; в конце концов, это полезно не только для будущей мамы, но и для ее коллег.
Больше двигайтесь!
Длительное пребывание в одном положении, чаще всего в сидячем, приводит к тому, что одни группы мышц постоянно работают, в то время как другие постоянно расслаблены. При этом мышцы спины не испытывают нагрузку, что приводит к снижению интенсивности кровообращения в области позвоночника. Кроме того, в положении сидя нагрузка на межпозвонковые диски намного больше, чем в положении стоя или лежа. Все эти негативные факторы могут вызвать появление остеохондроза, грыжи межпозвонкового диска, что провоцирует боли в спине, руках, ногах, головные боли. Следует отметить, что во второй половине беременности, когда увеличивается нагрузка на позвоночный столб за счет растущей матки, длительное положение сидя провоцирует появление болей в поясничном отделе позвоночника. С сидячим положением связан и застой крови в малом тазу. Учитывая, что во время беременности увеличение давления в брюшной полости и ухудшение венозного оттока провоцируют появление геморроидальных узлов, можно сказать, что длительное сидячее положение усугубляет ситуацию.
Для профилактики данных явлений во время нахождения за компьютером оптимальным является положение тела, при котором спина и шея прямые, ноги стоят на полу и согнуты в коленях (сгиб образует прямой угол), руки согнуты в локтях — тоже под прямым углом. Добиться этого можно следующими способами:
- Разместите монитор прямо перед собой так, чтобы его верхняя точка находилась прямо перед глазами или выше. (Это позволит держать голову прямо и уменьшит вероятность развития шейного остеохондроза).
- Стул, на котором вы сидите, должен иметь спинку и подлокотники, а также такую высоту, при которой ваши ноги могут прочно стоять на полу. (Спинка позволит держать спину прямо, подлокотники дадут возможность отдохнуть рукам, правильное положение ног не нарушит кровообращения в них.) Не следует класть ногу на ногу: это вызывает слишком большую перегрузку околопозвоночных мышц, прогиб таза впереди может усиливать боль, а также такое положение провоцирует нарушение кровообращения в маточно-плацентарной системе. Используйте подставку под ноги.
- Расположение других часто используемых вами вещей по возможности не должно приводить к длительному пребыванию в согнутом состоянии или к наклонам в сторону, особенно для поднятия тяжелых предметов (именно при таком наклоне очень велика вероятность повредить межпозвонковый диск).
- Следует по возможности ограничить пребывание у компьютера, а саму работу постоянно перемежать перерывами (45 минут работаете — 15 минут отдыхаете, причем не просто выключаете монитор, но потягиваетесь, встаете, прохаживаетесь, а то и выходите на улицу глотнуть свежего воздуха). А за 45 минут непрерывной работы как минимум 3—4 раза смените позу: встряхните плечами, пошевелите ногами, помотайте головой — все это поможет вам избежать усталости. Вам помогут и специальные упражнения. Они могут быть самыми простыми: так, наклоны и повороты головы улучшают мозговое кровообращение и являются неплохой профилактикой шейного остеохондроза. При этом избегайте вращения в поясничном отделе позвоночника с одновременным наклоном вперед.
Работа с компьютерной мышью и клавиатурой приводит к появлению боли в руках, особенно в кисти правой руки, что вызвано защемлением нерва в запястном канале. Это происходит из-за отека сухожилий, проходящих в непосредственной близости к нерву, а также из-за отека самого нерва. Причиной же защемления нерва является постоянная статическая нагрузка на одни и те же мышцы, которая может быть вызвана большим количеством однообразных движений (например, при работе с мышью) или неудобным положением рук во время работы с клавиатурой, при котором запястье находится в постоянном напряжении. Все это может привести к постоянному ощущению боли или диском -форта в руках, ослаблению и онемению рук, особенно ладоней. Стоит заметить, что боль в руках может быть вызвана не только защемлением запястного нерва, но и повреждением позвоночника (остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков), при котором повреждается нерв, идущий к рукам от спинного мозга.
Для профилактики этих осложнений необходимо чаще прерывать работу и выполнять небольшой комплекс упражнений для рук:
- Встряхните руками.
- 10 раз сожмите пальцы в кулаки.
- Повращайте кулаками.
- Надавливайте одной рукой на пальцы другой со стороны ладони, как бы выворачивая ладонь и запястье наружу.
С помощью этих упражнений вы улучшите кровообращение в мышцах.
При работе с мышью выпрямленная кисть должна лежать на столе как можно дальше от края. Желательно наличие специальной выпуклости для запястья (такую возможность может обеспечить коврик для мыши, клавиатура специальной формы или компьютерный стол соответствующей конфигурации).
При появлении повышенной утомляемости и недомогания незамедлительно обращайтесь к врачу.
Одного мнения на этот вопрос у докторов пока нет. Компьютерная техника меняется и усовершенствуется чуть ли не каждый день, и исследователи просто не успевают за ней угнаться. Компьютеры, на которых сейчас работают, очень существенно отличаются от компьютеров, которые были раньше, 10-15 лет назад.
Нет доказательств того, что современная компьютерная техника увеличивает угрозу выкидыша, либо что он повышает частоту возможных пороков развития плода , Однако беременность – требует от нее мобилизацию всех ее сил, как физических, так и моральных, в таких условиях все возможные негативные аспекты компьютера усиливает свое негативное действие. У беременной женщины изменяется кровообращение, которое довольно сильно затрагивает глаза и зрение женщины. Это нередко приводит к изменениям в глазном дне, возникновению либо прогрессированию близорукости. А в сочетании с негативным влиянием монитора, глаза беременной женщины подвергаются очень серьезным испытаниям.
Сидение за компьютером в определенной позе больше часа приводит к застою крови в малом тазу, несколько замедляется процесс обмена веществ в организме. При беременности это, кроме всего прочего, означает еще и уменьшение к плоду притока крови со всеми вытекающими отсюда последствиями: это и гипоксия, и медленное отведение от плода продуктов обмена.
Помимо этого, увеличение веса во время беременности и смещение центра тяжести тела вперед существенно увеличивают нагрузку на позвоночник. Беременные очень часто испытывают еще и дефицит кальция в организме, сочетание всех этих факторов вместе с сидячим положением, а особенно с возможной неудобной позой во время работы, становится довольно серьезным и значительным фактором риска развития у женщины остеохондроза, а также других заболеваний суставов и позвоночника.
Еще один отрицательный фактор – длительное нахождение беременной женщины в закрытом непроветриваемом помещении. Для любого человека это плохо, а для беременной – это особенно — поскольку при этом и ей самой, и ее ребеночку не хватает кислорода.
Как же уберечь себя от воздействия компьютеров?
Женщине с самых первых дней протекания беременности обязательно следует наблюдаться в женской консультации. Опытный и квалифицированный врач сумеет в случае чего вовремя распознать негативные изменения в состоянии беременной женщины и дать ей необходимые рекомендации.
Наше законодательство регламентирует упрощенную работу для беременных с сохранением прежнего уровня заработной платы, поэтому Ваш работодатель должен отстранить Вас от работы на персональном компьютере. В ситуации, когда беременной женщине нужно продолжать работать на компьютере, для нее особенно важно строго настрого выполнять все предписанные профилактические меры по ее безопасной работе на компьютере.
Правильная поза во время работы за компьютером, а также правильная организация рабочего места.
Каждый час не забывайте делать перерывы на 10 минут, встаньте, потянитесь, походите или выполните несколько простых физических упражнений (повороты и наклоны головы, упражнения для кистей рук).
Чрезвычайно полезным во время перерыва будет, если вы выйдете из помещения и сможете подышать свежим воздухом.
Полноценное и сбалансированное питание.
Когда придете после работы домой, не хватайтесь сразу же за домашние дела, а по возможности прилягте и отдохните часик. Не отказывайтесь от помощи ваших сослуживцев или домочадцев, в случае если таковая предлагается. Старайтесь использовать любую возможность для вашего отдыха
Обязательно всегда стремитесь сохранять душевное спокойствие и хорошее настроение. Помните, что сейчас для Вас самое главное — благополучно выносить вашего ребенка и родить его здоровеньким.
Мамочки! Посоветуйте! Может, кто владеет информацией?
Все мы любим посидеть в интеренете, почитать блоги и выбрать покупки будущему ребеночку :))
Лежа на диване и ноутбук на коленках, вернее на том самом месте, где еще только начал развиваться маленький карапузик.
Как влияют излучения на развитие? Не вредно ли это? Может, кто оговаривал данное с врачами и знает дальнейшее воздействие от ноута на плод?
Может отказаться заблаговременно от такой позы и сидеть за столом?
а я себе купила плед, который защищает от излучения.накрываюсь им,когда за комп сажусь.)))и,конечно,не нужно класть ноут на себя,лучше за стол пересесть.плюс не будет нежелательного нагрева животика.еще я читала,что от жк монитора как раз меньше всего идет излучения,а вот в пространстве за ноутом и под ним конценрируется больше всего негативных волн. берегите себя и малыша!)))не болейте!)))
До последнего работала по 5-6 часов за компом и ноутом. Сидела за столом. С 6 мес. ребенок активно протестовал. Как садилась за комп, он меня бил не переставая. Перерыла интернет, ничего путевого не нашла. Только, что от монитора идет электромагнитное излучение. Девочка на работе посоветовала фальгой прикрываться. Не знаю от этого или нет, но мне помогло. Бушевать мой малыш стал меньше. Родились здоровенькие. Решать вам. Но если бы у меня не было безвыходной ситуации я бы побереглась.
Думаю ничего страшного. С первой я возле компа ночевала до самых родов. Диплом писала. Родила и поехала защищать. А с младшей беременная ходила так у меня в кабинете 13 компьютеров. Да еще коллеги просили периодически помочь, разобраться, да настроить и т.д. Домой приходила с работы не на ноут ни на комп смотреть не могла в любых позах Ничего не переживай все будет хорошо. Гдавное не зацикливайся на мысли, что это вредно! Но если есть возможность так на всякий случай ограничь время препровождения за ноутбуком, хотя бы потому что спина устает. Побольше гуляй и ешь витамины
я всю прошлую Б отсидела за компом работа обязывала, а работала до 38 недель, за 2 недели до родов ушла т.к. за стол просто не вмещалась и ничего детки здоооооровенькие
я вот дистанционно учусь на очном по договоренности, и мне тоже приходится с ноутом много времени проводить : диплом куча рефератов конспектов переписки с преподавателями. в день не меньше 6 часов с компом выходит. как полноценный учебный день. Отказаться никак. вот тоже переживаю не повлияет ли. маман постоянно звонит пугает этим ноутбуком. ну я стараюсь на себя не ставить. даже если на кровати лежу то ставлю ноут рядом и ложусь на бок. лучше несколько раз поменять позы, лежа сидя и т д чем на живот и коленки. кто его знает приведет это к чему или нет. лучше перестраховаться. излучения нам и так хватает вокруг.
я все беременность проработала за компьютером,все в кредитах были,даже в декрет ушла на 2 недели позже. ребенок родился с врожденным пороком сердца,которому предстоит открытая операция. сказать,что у меня был шок это не сказать ничего-у меня нет вообще хронических болезней,редко болею,в больницах никогда не бывала,у мужа хорошее здоровье,ни у кого в семье таких патологий не было. искала в интернете причины,нашла-орви первый триместр(не болела),компьютер и генетическая предросположенность(нет). оказывается во время беременности компьютер в день не более 40 минут. в будущем планирую вторую беременность,к компьютеру не подойду! решать вам.
Облучение - только от лучевых трубок. ЖК-мониторы ничего не излучают. Другое дело, что ноутбук на коленках греется, и греет живот - не надо бы! Да и вибрация от диска все-таки есть.Короче, за столом явно лучше.
Дорогие наши будущие мамочки! Специально для вас мы публикуем здесь ответы на часто встречающиеся вопросы о том, что можно и чего нельзя делать беременным. Увы, даже в XXI веке нам с вами приходится сталкиваться с дремучими суевериями, абсурдными, бездоказательными и псевдонаучными выводами, которые лелеет народный «беременный» фольклор. Разгонять тучи мракобесия, прояснять актуальные для современной беременной техногенные вопросы, предостерегать от опасных действий и дать руководство к действию – наш моральный и профессиональный долг. Пожалуйста, дочитайте эту статью до конца.
Чудеса техники – против чуда рождения. Или нет.
Много заблуждений о влиянии техники и различных волн гуляет по дамским интернет-форумам. И порой, чтобы найти ответ на простой вопрос, вам приходится пролистать массу эмоциональных, но по сути пустых комментов, домыслов, мнений. Чтобы сберечь ваше время, мы рассмотрели эти вопросы с точки зрения медицины, статистики и здравого смысла и свели в табличку важные для вас сведения.
… долго сидеть перед телевизором и компьютером;
… держать около живота мобильный телефон;
Порой УЗИ является единственным объективным инструментом в руках врача, позволяющим оценить жизнеспособность малыша, его гармоничное развитие, отсутствие серьезных нарушений в течение беременности.
Однако надо понимать, что при мощном и продолжительном воздействии ультразвуком ткани организма нагреваются. А вот как мощное и продолжительное воздействие ультразвука может сказаться в будущем на здоровье женщины и ребенка (приведет ли к внешним уродствам или заметным не сразу иным отклонениям в развитии) – это современной науке неизвестно. Как вы понимаете, ставить опыты на беременных было бы бесчеловечно и дико, а данных об опытах на животных пока нет, ведь и для этого нужно провести многолетние многочисленные исследования, причем, в нескольких поколениях.
Поскольку вредность или безвредность УЗИ на сегодня никакими цифрами не доказана, и УЗИ проводится только по показаниям с соблюдением параметров допустимой мощности и времени воздействия. Можно или нельзя провести очередное или дополнительное исследование – решает ваш врач! Мы вас очень просим не проходить УЗИ без ведома вашего гинеколога, даже если где-то вам пойдут на встречу и проведут исследование без направления врача. Не полагайтесь на «авось, меня пронесет – всего-то полчаса!» Берегите себя!
Мы предвидим возможные возражения, мол, «в США аппараты 3 D -УЗИ стоят в супермаркетах рядом с кабинками моментального фото – и ничего». Но посмотрите на это здраво, и вы увидите, что это – чудесная бесплатная приманка, рекламная игрушка-ловушка. И какие цели преследует тот, кто ее эти ловушки расставил – большой вопрос. В конце концов, оружие в Штатах тоже более доступно, чем у нас – и вы сами знаете, какие ужасные это влечет последствия.
Надеемся, чтоо нам удалось раскрыть поставленный вопрос с разных сторон. И, суммируя все сказанное, снова и снова напоминаем нашим мамочкам: все решения о проведении того или иного дополнительного исследования (в т.ч. УЗИ) принимаются врачом, исходя из взвешенных рисков и потенциальной пользы
… делать рентген;
Давайте рассуждать строго логически. Если у вас (не дай Бог) перелом или подозрение на гайморит, то вам в любом случае надо к рентгенологу, беременны вы или нет. В конце концов – на кону стоит ваша жизнь. И если вас не станет, то уж точно не родится ребенок. Поэтому рентген по показаниям проводится и беременным тоже (с применением соответствующей защиты плода – экранированием). Добавим, что излучение аппаратов значительно слабее верхних допустимых значений.
С другой стороны, на маленьком сроке беременности любые внешние факторы, в том числе рентгеновские лучи, могут стать повреждающими. Именно поэтому поэтому наши репродуктологи и гинекологи работают в тесной связке с генетиками. Консультация этих специалистов обязательно входит в программы ведения беременности.
… проходить в арочный металлодетектор / проверку ручным металлоискателем
… часто делать доплерометрию;
ДОППЛЕРОМЕТРИЯ - метод УЗИ, с помощью которого оценивается характер и скорость кровотока в сосудах плода (аорте, легочном стволе, в сонных артериях, артериях головного мозга, сосудах печени и пр.). А также в сосудах пуповины и матки.
Действительно, «злоупотреблять» этим не следует. Да и никто вам этого не позволит, не назначит без особых на то причин. Это серьезное исследование должно проводиться только по показаниям (см. ниже), по назначению врача, в определенные сроки.
Допплерометрия, как правило, проводится после 30-32 недели беременности – когда сформировалась кровеносная система будущего малыша. Исследование, начиная с этого срока, может проводиться неоднократно, оно не представляет опасности для плода.
Однако в отдельных случаях, взвесив риски, врач может назначить доплерометрию и на ранних сроках беременности. Например, чтобы чтоб исключить вероятность развития осложнений.
Доплерометрия показана, когда:
размеры плода не соответствуют сроку беременности;
у будущей мамы есть какие-либо серьезные заболевания (повышение АД, сахарный диабет, анемия, заболевания почек и др.);
во время УЗИ обнаружено много- или маловодие, преждевременное созревание плаценты, фетоплацентарная недостаточность и пр.
Золотое правило №1.
Руководствуйтесь здравым смыслом: если специалистами, исследованиями, статистикой не доказан вред или безвредность того или иного фактора – просто избегайте или сведите к минимуму вероятность встреч с этим фактором!
Всё полезно, что в рот полезло. Или не всё?
Ко второму блоку «страшилок» для беременных мы отнесли то, что проникает в наш организм через рот, нос и кожу.
. курить; резко бросать курить во время беременности.
- Доказано: курение увеличивает вероятность внутриутробной гипоксии и связанных с ней пороков развития: недоразвитость органов (легкие, мозг) и частей тела (кистей рук и пр.).
- Доказано: дети, рожденные курящими мамами, чаще страдают нарушением внимания и плохой памятью, у них снижен иммунитет, часто наблюдаются психоэмоциональные и речевые расстройства.
… пить кофе;
… употреблять алкоголь даже в минимальных количествах (и даже лекарственные средства, например, настойку валерианы);
«Ритуальный» новогодний бокал вина или даже рюмка водки не убьют вас и плод внутри Вас. А вот шампанское (как и любой газированный напиток) может нанести вред вам обоим тем, что вызовет брожение в ЖКТ.
Мы считаем, что если очень хочется – то вам вот что позволительно: бокальчик настоящего вина (в составе на этикетке не должен быть указан сахар), кружечку легкого ХОРОШЕГО пива (только пусть «подышит», потеряет «газы»).
И все же мы просим вас потерпеть. Особенно в первый триместр, когда закладывается фундамент для строительства нового организма. Избегайте крепких спиртных напитков, избегайте дешевых спиртных напитков: этиловый спирт и сивушные масла – это токсические вещества. Иначе говоря – яды! Алкоголь может плохо сказаться на умственном, психическом и физическом развитии ребенка. И речь идет не только о детях, чьи мамы официально признаны больными алкоголизмом.
… есть целый ряд продуктов;
… делать прививки;
… принимать лекарственные препараты;
Совершенно верно! Принимать ничего нельзя – от и до! От первого дня и до родов.
Примечание: исключение соствляют случаи, когда прекратить прием лекарств на время беременности нельзя из-за наличия у женщины недуга системного характера (например, диабета эпилепсии, гипертензии).
… использовать в быту спреи и аэрозоли;
… красить волосы и делать химзавивку;
На сроке до 12 недель для минимизации рисков стоит потерпеть и от покраски-завивки воздержаться. Даже современные «щадящие» краски содержат вредные летучие вещества (аммиачные соединения), как бы ни прятали их производители за своими рекламными обещаниями.
А вот после 12 недель уже точно можно (и нужно!) подарить себе салонный уход в честь успешного протекания беременности! Все мамочки в это время буквально расцветают – самое время накупить нарядов для растущего животика и устроить себе фотосессию!
… пользоваться автозагаром; пользоваться средствами от угрей;
Статистических данных о том, какое влияние оказывают эти средства на плод, нет. Однако следует принимать во внимание, что во время беременности кожа женщины склонна к активной пигментации. Поэтому наши мамочкам мы рекомендуем пользоваться только проверенными кремами и ни в коем случае не экспериментировать.
Примечание: косметические средства (особенно содержащие витамины, бензоил пероксид и различные глюкокортикостероиды) беременным следует использовать с большой осторожностью.
Золотое правило №2.
Руководствуйтесь принципом необходимости и достаточности.
Со мной ничего не случится. Или нет?
Третий блок опасений и мнений касается привычных жизненных ситуаций, которые сквозь призму беременности иногда выглядят не такими уж и безобидными…
1. Взвесьте все. И если не можете не лететь – летите. Только предварительно получите справку от своего врача, ведь без нее авиакомпания вправе отказать вам в посадке на борт.
2. Если есть угроза вашей жизни, если нужно срочно эвакуироваться из зоны бедствия – летите. В таких случаях даже справка от врача не требуется.
Примечание: высокое давление, риск невынашивания, синдром Херрика… – это далеко не все случаи, когда стоит воздержаться от перелетов и любых сверхнагрузок.
… ходить в баню, сауну, сидеть в джакузи;
Перегрев организма (как и переохлаждение) – это нешуточная игра сосудов. И беременность – не время для подобной тренировки сосудов и прочего закаливания.
Поясним. Кровеносная, гормональная и мочевыводящая системы работают совершенно иначе, чем до беременности: объем циркулирующей в организме крови возрастает, сердце работает с большой нагрузкой, гормоны провоцируют возникновение отеков. Поэтому перегрев может спровоцировать повышение артериального давления, ухудшение самочувствия и даже обмороки. Кстати, после родов (или выкидыша) женщине в среднем требуется год, чтобы снова «стать собой» – прежней женщиной с прежними параметрами работы системам в организме.
… лежать на животе;
Хм… Лежать на животе беременной неудобно, так что вопрос снимается сам собой. А лежать на спине - почему бы и нет? Если вам вполне комфортно в этом положении – то вам это не противопоказано.
Однако есть случаи, когда лискомфорт все же дает о себе знать: чем больше становится матка, тем больше давит она на сосуды, которые проходят вдоль позвоночника, и на мочеточники. Следовательно, ухудшается кровоток и отток мочи, и тогда:
нарушается кровоснабжение плода,
формируется застой мочи в почках, что создает благоприятную среду для воспалений (пиелонефритов),
ведет к возникновению синдрома полой вены – лежа на спине беременная ощущает нехватку воздуха, сильное сердцебиение и чувство страха, т.к. у нее оказывается передавленной нижняя полая вена.
Примечание: такое иногда случается у будущих мам и во время УЗИ- женщина не может долго лежать на спине, и врач дает ей время, чтобы повернуться на бок, прийти в себя и затем продолжать исследование. Такое же случается и с людьми, страдающими избыточным весом.
. заниматься сексом;
Спасибо, что спросили! И не стесняйтесь задавать этот вопрос своему врачу, поскольку в этом деле все индивидуально. А общий совет такой: если беременность протекает нормально, то в первые месяцы можно; в последние – с осторожностью (чтобы механически не навредить, не вызвать разрыв плодных оболочек).
А если беременность заведомо непростая, то воздержитесь и в первые месяцы (чтобы не случилось выкидыша), и в последние (чтобы не вызвать преждевременные роды).
И всегда-всегда соблюдайте личную гигиену!
… ходить на каблуках;
«Беременность – не болезнь, я не хочу ходить, как клуша, оказавшись от каблуков и нарядов!» Этот основной довод любительниц шпилек все еще не изжил себя. А ведь сегодня есть столько возможностей оставаться ухоженной красоткой с животиком, даже сойдя с высоты каблука… Итак, почему мы не рекомендуем носить каблуки беременным:
Центр тяжести у беременной смещается, изменяется положение позвоночника (следовательно, и положение внутренних органов). Каблуки лишь усугубляют эту деформацию и могут спровоцировать необратимые процессы в организме женщины.
Даже не будучи беременной женщина на высоких каблуках больше прочих рискует подвернуть ногу, поскользнуться, споткнуться. А что говорить о координации беременных?! - Даже если беременная поскользнулась, но сумела удержаться на ногах, то рефлекторное сокращение матки может привести к кровотечению и печальному исходу. Поэтому мы рекомендуем нашим мамочкам компромиссный и комфортный каблук не выше 4,5 см.
Природой так задумано, что гормоны в период беременности «размягчают» все соединительные ткани. В том числе связки и сухожилия голеностопа. Поэтому ходьба на каблуках в этот период сравнима разве что с медленной пыткой. И неизбежно ведет к деформациям стоп.
НО! Это не значит, что мы за постельный режим при беременности! Доказано, что пассивное возлежание и не способствует рождению здорового ребенка.
… сидеть нога на ногу;
… поднимать тяжести;
Поднимать тяжести вам нельзя. Мышечное напряжение может вызвать рефлекторное сокращение матки и повышение внутрибрюшного давления.
Пожалуйста, берегите себя. Не слушайте байки «рожавших в поле» бабушек – никто вам не расскажет, скольких детей они потеряли в родах, и сколько детей умирало раньше в первый год жизни. Копание на грядках, стирка, ремонт и тяжелые авоськи – оставьте все это свекрови и мужу. А если заболел живот – бегом к врачу!
… заниматься спортом;
Мы любим повторять нашим мамочкам: беременность - не болезнь! И еще: беременные должны заниматься физкультурой, а не спортом. Спорт и активные виды экстрима – под запретом.
Допустимы лишь некоторые виды относительно активной деятельности, но только по согласованию с врачом и под руководством опытного тренера. Если эти два условия соблюдены – не бросайте любимые оздоровительные занятия вплоть до родов – гуляйте по лесу, ходите на йогу и плавание. А вот с виду безобидные велосипед и верховая езда строго противопоказаны: это может спровоцировать тонус матки.
… загорать на пляже и в солярии;
Отставить! Отставить даже солярии, где обещают «щадящий» и «безвредный» диапазон спектра ультрафиолета!
Иммунную стимуляцию солнце дарит нам с вами и так. Причем, в умеренной дозе и в любое время года. И нет никакой необходимости в продолжительном пребывании на жарком пляже в такой сложный период, как беременность. А получить витамин D (если есть показания) Вы можете более надежным образом и без риска для себя и ребенка.
… менять кошачий туалет;
Правильнее будет сказать, что беременной, не имеющей иммунитета к токсоплазмозу, не стоит заводить в доме котенка, т.к. может произойти первичное заражение. Однако женщине ничего не угрожает, если кошка жила у нее и до беременности.
В любом случае, мы рекомендуем провериться на наличие антител к токсоплазмам. В случае отсутствия иммунитета необходимо строго соблюдать правила личной гигиены: мыть руки, не кормить кошку сырым мясом и как можно скорее убирать кошачий туалет, причем, регулярно и в резиновых перчатках (доказано, что опасными для беременных являются испражнения двух-трех дневной давности).
Золотое правило №3.
Руководствуйтесь принципом минимизации рисков.
Было бы несправедливо не упомянуть здесь и о суевериях, ведь они занимают столько места в умах беременных, да и в интернете тоже!
Наше коллегиальное мнение обо всем этом «беременном» фольклоре такое: стричься, вязать, подпоясываться, ходить мимо кладбищ и прочее – да сколько угодно! С точки зрения медицинской науки: если хочется – то можно. А если вы чувствуете себя спокойнее, выполняя заветы пращуров – то тоже пожалуйста! Главное, чтоб вы были спокойны, чтобы живот рос по плану, и чтоб малыш родился здоровеньким!
Здравствуйте, подскажите пожалуйста. можно ли держать ноутбук на коленях или около живота при беременности. Он у меня на подставке и я привыкла его на коленях или на животе держать когла сижу или лежу. вредно ли ето? Спасибо
тот же вопрос- мне удобней лежа и ноут на животе. сейчас ставлю на диван, сама сижу по-турецки, или на живот огромную подушку и сверху ноут, но ненадолго
вообще беременной возле компа находится очень вредно
и всё это далеко не предрассудки
даже по закону работа на компе урезается для женщин в положении
когда я долго засиживалась у компа, будучи беременной, ребенок там начинал жутко выкручиваться , ему это очень не нравилось
вообще беременной возле компа находится очень вредно
и всё это далеко не предрассудки
даже по закону работа на компе урезается для женщин в положении
когда я долго засиживалась у компа, будучи беременной, ребенок там начинал жутко выкручиваться , ему это очень не нравилось
по какому именно не подскажу
нужно смотреть по моему кодекс о труде( или он сейчас носит другое название..)
но такой момент есть и справку в ЖК можно попросить соответсвующую
правда на работе такое не приветс твуют обычно, нужно смотреть по ситуации
по какому именно не подскажу
нужно смотреть по моему кодекс о труде( или он сейчас носит другое название..)
но такой момент есть и справку в ЖК можно попросить соответсвующую
правда на работе такое не приветс твуют обычно, нужно смотреть по ситуации
Трудовой Кодекс называется! Весь его проштудировала, но про комп во время беременности ни чего не нашла( Мож плохо искала)))
Трудовой Кодекс называется! Весь его проштудировала, но про комп во время беременности ни чего не нашла( Мож плохо искала)))
ну да)) я архитектор, юридические предметы в школе изучала немного)и в голову вбилось название "Кодекс законов о труде"
такую справку должен врач предоставить, если его попросить
там по моему должно быть что то о переводе на более легкий вид деятельности с сохранением заработной платы
ну да)) я архитектор, юридические предметы в школе изучала немного)и в голову вбилось название "Кодекс законов о труде"
такую справку должен врач предоставить, если его попросить
там по моему должно быть что то о переводе на более легкий вид деятельности с сохранением заработной платы
Это раньше был КЗоТ, а сейчас ТК. Просто мне интересно на какую легкую работу меня переведут, если я и так целый день сижу у компа и тяжелее мышки не поднимаю))) Это у кого тяжелый труд, тех переводят на легкий.
Это раньше был КЗоТ, а сейчас ТК. Просто мне интересно на какую легкую работу меня переведут, если я и так целый день сижу у компа и тяжелее мышки не поднимаю))) Это у кого тяжелый труд, тех переводят на легкий.
у компа считается вредный вид труда
особенно беременной
у врача для начала спросите
у компа должен быть определенный режим работы
я вообще слышала , что для беременной не более 2 часов в день
а где конкрет но всё это смотреть к сожалению не знаю, нужно юристов подключать
у компа считается вредный вид труда
особенно беременной
у врача для начала спросите
у компа должен быть определенный режим работы
я вообще слышала , что для беременной не более 2 часов в день
а где конкрет но всё это смотреть к сожалению не знаю, нужно юристов подключать
Тут не юристов, а лучше кадровиков спрашивать. Или юристов, но специализирующихся на трудовых правоотношениях. Я сама юрист, но совсем в другой области правда.
Тут не юристов, а лучше кадровиков спрашивать. Или юристов, но специализирующихся на трудовых правоотношениях. Я сама юрист, но совсем в другой области правда.
Тут не юристов, а лучше кадровиков спрашивать. Или юристов, но специализирующихся на трудовых правоотношениях. Я сама юрист, но совсем в другой области правда.
девочки, а какой легкий труд может быть в офисе?))) я понимаю когда у станка стоят! я вообще не слышала , что врачи такие справки дают а работодатели их принимают. " нет здоровья ходить на работу -бери больничный" так скажет любой руководитель.
по телефону говорить вредно больше 2мин. в день(сотовый) что уж там ноутбук. если положить ноутбук на живот. соответственно вы лежите на спине. а так нельзя беременным!(долго нельзя)
Работа за компьютером, на некоторых предприятиях, причисляется к вредным условиям труда и за это доплачивают денежку. У меня малыш тоже начинает больно сильно брыкаться, когда я долго сижу у компа. На животе не стоит держать.
И я держу ноут на коленях,мне так удобно,хотя за малышика переживаю вредно ж все-таки. Да и работаю на дому тоже с ноутбуком
Не знаю на счет "вредно", но мой малышик вообще не любит посторонних предметов на животе. Я начала бисером вышивать и кладу коробочку с бисером на живот (легкую и почти не заметную), так он сразу брыкаться начинает))
от дома, в котором вы живете тоже излучение. и на улице от машин. на кухню вообще лучше не заходить, там вообще ахтунг.
лучше не переживайте из-за вредно-не вредно, а радуйтесь своему состоянию по максимуму. главное, чтобы вам и малышу было комфортно. если ему не понравится компьютер на коленках, вы об этом узнаете.
легкой вам беременности))
конечно вредно, да и не только когда он на животике лежит! мы же с вами общаемся?! соответственно каждая из нас сейчас за компьютером. и зачем говорить о вреде, если сами без этого уже обходится не можем?!
Я с ноутом сижу полулежа, ноут у меня на подушке рядом со мной. На коленках и животе держать его не удобно мне, да и кака-то перед малышами не удобно ставить ноут на живот! Я слышала (не утверждаю), что вредные излучения больше всего идут от телевизора, мобильника, микроволновки и от старых компов (сейчас, у нового поколения, стоит защита или что-то в этом роде).
Санитарные правила и нормы СанПиН 2.2.0.555-96
"Гигиенические требования к условиям труда женщин"
(утв. постановлением Госкомсанэпиднад зора РФ
от 28 октября 1996 г. N 32) вот тут все хорошо описано ,как нам можно работать
Читайте также: