Компьютерном кресле типа hm
Как показывает статистика поисковых запросов, люди начали чаще покупать мебель и всевозможные предметы для домашнего уюта. Тут всё понятно: сидеть дома придётся долго.
Костя Баранов
Мы рассказывали, как работает редакция сайта дома, также публиковали фотографии рабочих мест наших читателей и планируем продолжать рубрику — вы присылаете много фото своих рабочих мест. Сегодня речь пойдёт про одно из главных составляющих любого рабочего сетапа — кресло.
Я начал подыскивать себе кресло, потому что спина начала немного жаловаться на мой деревянный стул, купленный очень много лет назад. Да, пора было выбрать что-то другое намного раньше, но до моей самоизоляции (а я живу в Беларуси, никакого официального карантина тут нет, жизнь идёт привычным чередом) я постоянно куда-то сбегал в часика два дня, тем самым прогуливаясь, разгоняя кровь и меняя своё не самое удобное кресло на точно такое же, но в заведении.
Сейчас день состоит из постоянного сидения. Стараюсь делать разминку, но этого недостаточно. Иногда перемещаюсь на кухню для смены обстановки, но и там стул не из самых удобных для работы.
Было решено выбрать нормальное компьютерное кресло. Как оказалось, сделать это не так просто: их очень много, стоят по-разному, какие-то выглядят минималистично, а какие-то напоминают орудия пыток. В общем, неподкованный человек точно запутается.
Моё обновлённое рабочее место выглядит так
Я не эксперт и не претендую на его звание. Скорее, это мой личный опыт, которым я хочу поделиться с вами. Прежде всего я советую обратиться к вертебрологу (врач, который лечит спину и специализируется на диагностике и профилактике заболеваний позвоночника — прим. ред.), получить консультацию и узнать, что вообще с вашей спиной, какое кресло вам точно не подойдёт, а на какое стоит обратить внимание. Если есть возможность куда-то съездить и посмотреть кресло перед покупкой — сделайте это, соблюдая все меры предосторожности. Я решил заказать кресло с доставкой, из-за чего его пришлось потом менять, но об этом немного позже.
Так какое кресло выбрать?
Ортопедическое или эргономическое. Это первое и, пожалуй, самое важное при выборе рабочего/компьютерного кресла. Спина начинает болеть из-за того, что за компьютером мы стали проводить больше времени, чем во сне, а наш организм не рассчитан на такое. Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, нужно выбирать не просто кресло, куда вы сядете и начнёте работать, а кресло, где ваш позвоночник будет принимать правильную форму.
Задача ортопедического кресла — максимально правильно подстраиваться под строение позвоночника. На это влияет куча факторов: вес, рост, длина рук и другие анатомические особенности. Именно поэтому в кресле лучше посидеть перед покупкой, а также настроить всё под себя, попросив профессионала дать совет.
Главное отличие ортопедических кресел от эргономических — это смещение нагрузки на мышцы при изменении положения наклона тела.
Herman Miller Mirra 2
Стоимость: 155 000 Р
На работе сижу на модели Herman Miller Mirra 2. Очень удобное кресло, но цена удручает.
Материал
Сразу откидываем кожу, экокожу, кожзам и любые другие материалы не пропускающие влагу — летом спаритесь, будет не очень комфортно. Выбираем или ткань, или прочную сетку. Чаще всего их делают из акриловых нитей, срок службы у них высокий.
Атлант
Стоимость: 7775 Р
Выбрал вариант «дешево и сердито». Кресло называется «Атлант», кожаное, брал его за 6000 Р , использую уже лет пять. Есть механизм качания — и он до сих не сломался. Плюс у кресла высокая спинка, которая отлично подходит высоким людям.
Поддержка поясницы
Это не обязательно, кому-то может быть неудобно с поясничной поддержкой, но лучше присмотреться к вариантам, где эту часть или валик можно просто снять — так точно не ошибётесь. Также есть кресла, где поясничная поддержка выполнена в виде изгиба сетки — это вообще отличный вариант, многим подойдёт именно такой.
Бюрократ Viking Knight
Стоимость: от 11 421 Р
У меня «Бюрократ Viking Knight». Отличное кресло с практичной и приятной обивкой, множеством настроек и полулежачим положением для отдыха. Поясничная и головная подушки расположены именно там, где нужно, и обеспечивают отличную поддержку. В кресле удобно и работать, и отдыхать. Доволен как слон.
А что выбрать из недорогих?
IKEA Маркус за 11 999 рублей — топ. Это самый доступный вариант, который можно брать. Да, для кресла, на котором вы будете проводить часов 6–8 в день, это нормальная цена. Тут вам и не самый постыдный механизм качания, спинка из сетки и поясничная поддержка, есть подлокотники, подголовник и колёсики с тормозом безопасности.
На кресло распространяется 10 лет гарантии — это очень много, чаще производители дают всего несколько лет гарантии.
DXRacer Tank
Стоимость: 54 990 Р
Мой рост — два метра, поэтому выбрать комфортное кресло для работы за компьютером для меня было той еще задачей.
Сначала сидел на икеевском «Маркусе», но высоты спинки не хватало: не мог опереться на кресло головой и свободно откинуться. В итоге приобрел DXRacer Tank, это кресло подходит мне больше любого другого. Отличная модель как по размеру, так и по качеству. Можно работать полулежа, есть механизм качания.
Какое кресло выбрать, если нет ограничений по бюджету?
Herman Miller Embody, конечно же! Модель на рынке несколько десятков лет, изменяют её минимально, а стабильность — признак мастерства. Да и выглядят такие кресла просто бомбезно. В линейке производителя, кстати, это единственное ортопедическое кресло, все остальные — эргономические.
Креслом Herman Miller Embody владеет Андрей Барышников, один из сооснователей и ведущих подкаста BeardyCast. Вот его мысли насчёт кресла:
Я не эксперт по креслам :) Мне нравится. Поддерживает спину во всех положениях не только по вертикали, но и наклону/скручиванию влево-вправо. Сижу почти всегда в наклоне назад, чтобы снять нагрузку с позвоночника, если что. Это кресло позволяет сесть так, чтобы при наклоне ты оставался как бы вертикален относительно экрана… Это сложно объяснить на словах.
Регулируемая длина сидушки полезна, когда хочу закинуть ноги на неё.
Ткань хорошо переживает время — на ней нет ни следа, и она спокойно пережила этап в жизни кошек, когда они драли всё подряд (в том числе это кресло).
Ещё у него клёвые колёсики. Очень легко перемещаться по комнате, не слезая с кресла.
Андрей Барышников
Сооснователь и ведущий подкаста BeardyCast
И тут мы переходим к единственному, пожалуй, минусу — цена. На официальном сайте Herman Miller самая доступная версия обойдётся в 1495 долларов (примерно 112 000 рублей). В России это ещё больше. Нужны колёсики для паркета? Доплатите ещё 40 долларов. Нужен другой цвет основания или ткань получше? Готовьте денежки! Но тут вы платите за имя, проверенные годами модели и 12-летнюю гарантию. К тому же можно найти подержанные кресла по привлекательной цене, но с доставкой могут быть проблемы.
Herman Miller Aeron
Стоимость: 170 000 Р за модель Classic
Десять лет назад купил Aeron на первую зарплату. Тогда оно стоило около 46 000 Р , сейчас больше 150 000 Р .
Легендарное кресло, апофеоз эргономики. До сих пор на нем сижу — и даже когда провожу в кресле весь день, спина не болит.
На работе есть аналогичная, более дешевая модель — Herman Miller Mirra, к ней тоже нареканий нет.
Метта Комплект 4
Стоимость: от 12 990 Р
Перед покупкой посидел и на дорогих, и на дешевых креслах, но телу понравилась только одна модель — «Метта Комплект 4». Спинка и сидушка сетчатые, брал за 10 000 Р .
На что обратить внимание при выборе кресла?
Вот несколько вещей, на которые стоит обратить внимание при выборе ортопедического или эргономического кресла.
Регулировка
Ещё раз повторю, что все мы разные, поэтому кресло должно регулироваться и подходить именно вам. Обращайте внимание на параметры кресла и то, на какой вес и рост оно рассчитано — это важные параметры, на них лучше не «забивать».
Какое кресло я выбрал себе?
Я остановился на не самом дорогом ортопедическом кресле Hara Chair Uruus. Изначально я заказал модель попроще — Nietzsche, но проработав на ней несколько дней, понял, что меня не устраивает спинка. Поэтому и повторяю, что перед покупкой кресло лучше опробовать или убедиться, что в магазине, где вы его покупаете, не будет проблем с возвратом. Согласитесь, не очень приятно приобрести кресло за 22 000 рублей, а потом жаловаться на его «особенности». Все мы разные, не всё универсально.
Бренд нашёлся как-то случайно. Даже не вспомню, почему начал выбирать среди этих кресел, но подозреваю, что именно сидушка и покорила.
Так вот, в итоге я остановился на модели Uruus. Производство расположено в Корее, меня подкупило сдвоенное сидение: запатентованная технология, кресло подстраивается под человека, снижает давление и напряжение, тем самым практически исключая возможность навредить органам таза. Сложно описать, но это очень удобно. Это не похоже на обычные кресла, но и не так приятно, как плотное сетчатое сидение. Однако напряжение действительно пропало! Работаю за креслом уже три дня — всё замечательно, оно отлично распределяет вес в зависимости от вашего положения.
В модели Nietzsche мне не понравилась такая же сдвоенная спинка — мне было не очень удобно, хотя многим, наоборот, такая форма спинки помогает принять правильное положение и снизить назгрузку. В модели Uruus спинка сделана из сетки, причём форма спинки такая, что поясница поддерживается и вы немного выгибаетесь.
К механизму качания никаких вопросов — синхромеханизм отрабатывает отлично, очень удобно разминать спину или зафиксировать себя в полулежачем положении и отдохнуть так минуток десять.
Колёсики прорезиненные, крестовина стальная, подголовник регулируется. Но вот дотянуться до подголовника проблематично: сделать это можно только в полулежачем положении, а при обычном сидении он висит в воздухе. Хотелось бы регулировку не только по высоте, но и по вылету.
Само кресло тяжёлое и рассчитано на пользователей до 90 килограмм. Единственное, кресло кому-то может показаться низковатым. Мне с ростом 178 см комфортно, а вот людям от 185 см может быть уже и дискомфортно. Подлокотники регулируются по высоте и ширине, материал, из которого они изготовлены, приятный.
Кому-то оно не понравится внешне, хотя из всех моделей производителя эта самая «сдержанная». Сидушка, наоборот, вызывает интерес: опубликовал в Твиттере фотографию, и человек пять в личку написали с вопросом, что это за кресло такое и в чём вообще прикол. О как! Внешний вид, безусловно, важен, но главное — удобство. Стоит кресло около 32 000 рублей, кстати. Покупкой доволен!
Надеюсь, что я помог вам хотя бы немного разобраться в вопросе и объяснить, что хорошее кресло — это точно такой же важный элемент, как, скажем, рабочий компьютер. Параллель можно провести с чем угодно из важных рабочих инструментов, но думаю, вы меня поняли. Не экономьте на кресле и своём здоровье. Чем быстрее вы пересядете за удобное и «правильное» кресло, тем быстрее заметите результат.
Если у вас остались какие-то вопросы — пишите мне на почту [email protected] , постараюсь всем ответить.
Выражаю благодарность магазину Ecomi за помощь в создании материла. Для читателей действует скидка 5 % по промокоду WYLSA.
Выбираю компьютерное кресло. Рекомендаций в интернете видел много разных, видел и старые похожие темы на ДТФ, но интересно мнение местных, кто сидел в креслах HM. С одной стороны стоят как крыло самолёта, с другой стороны спина-то у меня одна. Но как известно цена сама по себе не является признаком качественного продукта.
Предложение сесть посидеть не предлагать, я конечно посижу, но даже час сидения ничего не скажет о долговременном опыте.
Ну и если кому хочется, можете рекомендовать любые модели кресел. Только ИКЕА Маркус не предлагайте.
Если есть проблемы со спиной, кресло едва ли поможет. И наоборот, здоровой спине без разницы за каким креслом сидеть, если посадка правильная
Правильная посадка априори не может быть на хуевом кресле. Вы откуда такие специалисты беретесь тут?
Слова не мужа, а ортопеда.
Потише, а то сейчас промытые рекламой возбудятся.
у меня HM Embody 6 лет уже. Субъективно могу сказать что мне очень удобно в нем(сижу часов по 10-12). Кто приходил, садился - всем нравилось. я 170/75 и мне стул кажется как раз по размеру. Для человека крупнее он может оказаться маловат, если он любит стулья по массивнее.
Отдельно хочу упомянуть качество исполнения - за 6 лет не появилось ни одного люфта и скрипа. Стул вращается/качается абсолютно бесшумно (если весишь больше, твой результат может быть иным)
В целом, учитывая сколько времени я провожу за компьютером стул отрабатывает вложения на 110%
Ура, я дождался ответа реального владельца, а то думал постарею раньше.
Жаль, что массаж кресло не делает за такие то деньги.
Хотел написать, что кресла такие дорогие потому что, наверное, производятся в США, но погуглил и выяснил, что их в Китае делают. Хз, я бы не стал так переплачивать за кресло, даже при наличии огромных лишних денег
А это те кресла, сидя в которых, всякие важные умники говорят, что повышение ЗП на 10к корпорация себе позволить не может?) Ахахахахахах
Да, это именно они (нет).
Иногда хочется замутить кастомное кресло: купить автомобильное кресло из Шевроле нивы и сделать себе его под компьютер. Серьезно, никогда не сидел в кресле удобнее.
Chairman 279 - лучшее кресло всех времен и народов. Цена вопроса - 5-6 тыс. рублей. Дёшево и без выебонов.
Офигенное кресло. Взял кожаное и без подлокотников - мегаудобное, и с ним наконец-то спина перестала болеть (работаю целый день за компом). При росте в 192 см с максимально выдвинутой сидушкой и максимально поднятым подголовником и подпором очень удобно. Без подлокотников ещё и удобно сидеть на нём как угодно, в том числе с гитарой. Рекомендую.
Не, Маркус лучше. Эта модель вообще не очень удачная.
Я себе давно купил кресло Duorest с качалкой. Доволен как слон. Но сейчас они стоят как мост и именно такой модели что то не нашел в продаже (похожа на Duorest Gold Plus по фоте).
Ты меня уговорил, я его купил. Теперь не знаю, как с него встать. Моя задница не знала стула удобнее.
Ergohuman же. Это почти Herman Miller для бедных.
Не сидел, но читал и слушал комментарии от физеотерапевтов про классическую версию HM, не рекомендуют. Себе взял дуорест альфа, отзывы от ортопедов хорошие, личные ощущения отличные, предварительно связался с парнем который на Ютубе видео записал, сидит по 8 часов несколько лет и все хорошо, менеджер в магазине на просьбу лучше кресло для спины не важно в какую цену рекомендовал тоже его, хотя были и за 200к.
У меня такое, забрал из офиса.
Сидеть в разы удобнее, чем на всяких рейсерах и геймерских табуретках.
Но по цене, сам бы не купил, ибо думаю, что оверпрайсд.
Добавлю, если напрягает спина, найдите ко всему массажиста, и переодически посещайте. Ну и плюс делать разминку и упражнения тоже не будет лишним.
У меня кресло от херман миллер. Модель Мирро 2.
Есди раньше спина могла болеть то теперь на нем вообще ничего не болит. Своих 80 тысяч вполне стоит.
Правда. На днях у меня сломалась подымалка. Но это из того что вес набрал до 120 кг думаю.(после выписывания с короновирус Надо в ремонт сдать. С другой стороны кресло и так на самом низком положении было. Так что сдам по гарантии (которой 12 лет) когда проблеммы будут серьезнее.
Если оно без сетки - ну тип охуешь летом.
Сетка ок
Главное чтоб все основное было в металле, иначе пластик лопнет. Особенно крестовина.
Я на Аэроне втором меняю пластиковую крестовину на алюминиевую) Причем пластиковая весит больше! Я не совсем понял почему аэрон 2 стоит на 50% больше первого. Но во втором они явно пытались то ли сэкономить то ли вес кресла снизить, в первом Аэроне крестовина была металлическая. Кресло на колесах лишних 1-2кг на фоне 20+ никто бы не заметил.
У Soho design неплохой выбор кресел, но насчёт их удобства опять-таки не могу сказать. На аэрон сам давно засматриваюсь, но есть покупки куда приоритетные :(
На работе аэрон, дома клон аэрона за четверть цены, hjh office вроде.
Разница между ними есть конечно, херман не так скрипит, больше опций регулировки.
Но в плане эргономики не могу сказать что я чувствую разницу. Они оба хорошо отрегулированы под меня и после рабочего дня я чувствую себя одинаково бодрым (уставшим)
Но между обычными ноунейм офисными стульями и аэронами разница огромная, моя спина и жопа очень чувствительна к хреновым стульям и за ноунейм барахлом на прошлой работе я не мог высидеть и часа. Что привело к различным проблемам в нижней части спины в последствии.
В итоге если можешь найти бушный аэрон на офисных распродажах - бери, спина тебе понадобится еще. Если нет - смотри клонов, они тоже норм. Ергохьюманы и так далее.
Взял Herman Miller Celle Carbon в 2013 году, все еще считаю его одной из лучших покупок в жизни ( брал Б\У неделю всего, в банке, за 250 евро, тогда курс был фигня ). 8 Лет полет не чтобы нормальный, он ИДЕАЛЬНЫЙ, лучшее кресло что было у меня в жизни) все работает так же как в первый день) не зря на них гарантия 20 лет) Посоветовал другу, он взял Aeron, тащится как слон, только подголовник еще дозаказал ( наверное это единственное что не хватает в моем Celle ).
На работе используем IKEA Marcus уже лет 7-8, за свои деньги тоже отличный выбор.
Кстати, лучшее кресло для тех кто весит 90+кг, проверено, даже Aeron хуже. Может только Embody лучше
Щас тут налетят свидетели чудодейственных кресел, но как выше писали - никакое кресло спине не поможет, если есть проблемы. И испортить спину на проф кресле как нефиг делать.
Бери что понравится
Чтобы понять, кому не нужно анатомическое компьютерное кресло — нужно понять, кому и зачем на самом деле анатомические сидения нужны. Сиденья, максимально точно повторяющие человеческую фигуру, нужны там, где эта фигура должна быть надёжно зафиксирована — водителям, гонщикам, пилотам. При высоких перегрузках и, тем более, в случае аварии, где даже предельные возможности человеческого тела недостаточны, на помощь приходит кресло, выполняющее роль экзоскелета.
Такая поддержка служит заменой базовой способности человека держать осанку с прямой спиной и поднятой головой без особых усилий, не уделяя этому сознательного внимания. Баг это или фича — зависит от контекста. На дороге — фича, потому что при столкновении даже на городских скоростях никакие мышцы, никакая богатырская сила не удержит тело человека в безопасном положении. В помещении поддержка при наборе действий «присесть-привстать-наклониться-повернуться-потянуться» становится «поддержкой», превращаясь в настоящий баг, который обкрадывает человеческое тело от необходимой ему минимальной нагрузки, чтобы оставаться полноценно функциональным в любом возрасте.
На спектре анатомичности сидений простая табуретка, с одной стороны, и гоночное кресло с шеститочечными ремнями безопасности, с другой, оккупируют его противоположные края. Но зато практически каждый горожанин динамично перемещается по этому спектру, иногда в течение дня — в автомобиле ему нужна анатомичная фиксация, на месте — должна работать его собственная анатомия.
Решение для здоровой спины и коленей в любом возрасте заключается в способности реагировать на меняющийся контекст, и динамично переключаться из режима «сейчас за моё тело работает кресло и ремни безопасности» в режим «сейчас за моё тело отвечает мой опорно-двигательный аппарат» .
Осознание ненужности спинки у компьютерного кресла приходило ко мне очень медленно. В 2013 я купил своё первое «настоящее» компьютерное кресло «Бюрократ» — с высокой спинкой, подлокотниками и подголовником. В 2014 я пересел на Herman Miller Mirra, а в 2019, в обзоре на новый Aeron написал о том, что за пять лет на «Мирре» ни разу не ощутил потребности в подголовнике:
… подголовники. Я их не тестил и против ничего не имею, просто за четыре с лишним года эксплуатации Mirra 2 и пару месяцев знакомства с Aeron 2 я ни разу не ощутил, что мне не хватает опоры затылку. Объективно, подголовники нужны в движении — они защищают шею от чрезмерных перегрузок при ускорении, как вольном (если втопить педаль в пол на «Тесле» без подголовников, то так и головы на старте можно сложить), так и невольном — когда кто-то сзади въедет. В домашних условиях этого так просто не достичь. А затёкшей шее не подголовник нужен, а разминка..
В тот момент я был уже близок к осознанию, что та же логика распространяется на спинку кресла тоже — но ещё пока к нему не пришёл.
Для многих людей, встав с дивана или автомобильного кресла, сесть за компьютером на табуретку покажется некомфортным. Однако переносить понимание комфорта в движении на статичное положение за компьютером — большая ошибка, цена которой будет нарастать с каждым годом, а десятилетие-другое спустя — будет выставлена огромным счётом. Все неудобства, которые представляют люди при мысли о том, чтобы работать за компьютером не на кресле на колёсиках с сотней регулировок спинки и подголовника, а на простом стуле или табуретке — это указания на проблемные точки сейчас, которые в будущем превратятся в настоящие болезни.
Как гаджет, табуретка, конечно, не тренажёр, а напоминалка — устройство напоминания о том, что время от времени при сидячей работе тело нужно разминать, а спину в целом — подкачать. Но для этого даже с табуретки сперва нужно будет встать.
Ортопеды и спортврачи рекомендуют разминать спину при сидячей работе каждые 45 минут.
На обычном стуле такую разминку легко неосознанно саботировать, просто откинувшись на спинку на какое-то время, а потом вернувшись в прямое положение.
На табурете пропустить позывы спины чуть-чуть размяться просто невозможно . В этом сила табуретки — она требует от спины человека работать самостоятельно, но позволяет услышать, когда спине нужна передышка, помощь или смена положения.
На компьютерном кресле, особенно — дорогом компьютерном кресле типа HM или реплике автомобильного кресла — работать за компьютером, не меняя положения, можно многие часы подряд. Это их основное преимущество, их главный selling point — и главный источник проблем, на мой взгляд.
Вот почему, побыв в течение многих лет счастливым пользователем лучших компьютерных кресел Herman Miller, я их, в конце концов, продал — и решил стать вместо этого обладателем крепкой спины и здоровой осанки.
Решения, к которым я пришёл , будут отличаться от типичных статей на тему здоровой осанки. Я не буду рекомендовать ничего добавлять в рутину или начинать делать что-то новое в течение дня. Будучи среднестатистически ленивым человеком, я совершенно не заинтересован в «делай это всего пять минут в день и твоя жизнь изменится!» — нет у меня этих пяти минут в день, и ничего, я жив и так.
Решения, к которым я пришёл — изменить то, что и так является неотъемлемой частью повседневного существования, и начать делать это более здоровым образом. В течение дня я делаю постоянно, десятки раз, две вещи: встаю (с дивана, со стула, с пола, со скамеек итд) и опускаюсь (поднимая что-то с земли, с нижней полки, из нижнего ящика, вытирая пол итд).
Подключив на время к этим процессам осознанность — то есть, начав замечать каждый раз, как я это делаю (и удивившись тому, как часто я это делаю), я изменил технику обоих действий:
❒ — заменил наклоны приседом (превратив условное действие «поднять монетку с пола» из бессмысленного наклона в +1 упражнение-приседание в течение дня);
❒ — начал вставать из любого положения сидя без помощи рук (превратив каждый отрыв пятой точки от опоры в упражнение bench squat).
Со временем новая привычка вытеснит старую, и нужда в осознанности этих действий пропадёт, а здоровые спина и колени — останутся.
▍Первый шаг к здоровой спине и коленям: присед как в детстве
Здоровая осанка — это состояние мышц тела, которое позволяет человеку в состоянии бодрствования держать спину и голову прямо без специальных усилий и не уделяя этому отдельного внимания.
Здоровье спины и здоровье коленей тесно связаны, потому что обстоятельства, в которых они нарушаются для современного человека, как правило, одни и те же.
Здоровые конечности — это конечности, которые полностью сгибаются и полностью разгибаются. В отношении здоровья опорно-двигательного аппарата действует принцип use it or lose it. Чтобы спина и колени оставались здоровыми в течение жизни — ими нужно пользоваться.
Подростками в школе мы над таким поведением хихикали, подростки позлее использовали выступающий угол нагнувшегося как мишень для пинка. После школы я понял, что среди взрослых над этим смеяться не принято — ну нагнулся человек и нагнулся. После 30 я понял, почему: многие просто не могут спонтанно, без разминки, опоры и дежурящей «Скорой» за углом, присесть на корточки, чтобы поднять что-то с пола или взять с нижней полки в супермаркете. Для большинства взрослых выбор таков: или качнуться цаплей до пола — или гордо пройти мимо. Поэтому, кстати, продукты с наименьшей наценкой в супермаркетах обычно разложены на самых нижних полках. Не работают колени — зато работают мерчендайзеры.
▍Второй шаг к здоровой спине и коленям: вставание без рук (bench squat)
Выполняется мини-присед очень просто, из любого положения сидя практически с любой поверхности:
привести спину в прямое положение;
оторвать попу от опоры без помощи рук.
Выполнять присед с поддержкой можно практически всюду: вставая с дивана, со стула, со скамьи или пенёчка. Непригодны для этой здоровой практики только один вид мебели, на котором люди в офисах и дома за компьютером проводят, порой, большую часть бодрого времени суток— кресла на колёсиках. Из этого следует третий шаг к здоровой спине и коленям: отказ от стульев на колёсиках .
Если вы попали на эту публикацию, скорее всего вы проводите много времени за компьютером. Не имеет значение, работаете ли вы, или играете, это время хочется провести с комфортом, а не сидя на старом стуле. На сегодняшний день на рынке огромное количество моделей с разной стоимостью и функционалом, и порой разобраться в этом достаточно сложно. В этой публикации вы сможете найти некоторые советы и рекомендации по выбору геймерского кресла, надеюсь, эта статья сможет вам помочь.
Содержание
Критерии выбора геймерского кресла
Для многих покупателей при выборе кресла самыми важными параметрами является дизайн и масса, на которую рассчитано кресло, ну и, конечно же, все выбирают изделие по своему кошельку. Однако, на самом деле, при выборе стоит обратить внимание и на многие другие важные параметры. Несомненно, внешний вид очень важен, однако это не гарантия того, что кресло действительно будет удобным при долгом использовании, а самое главное, что оно не поломается через полгода использования. Помимо максимально возможной нагрузки, стоит обратить внимание на каркас кресла, качество обивки, и наполнение, а также очень важным является материал основания, покрытие колес и их диаметр. Стоит также обратить внимание на всю конструкцию кресла в целом. Все эти параметры мы рассмотрим подробнее ниже в публикации.
Каркас и максимально возможная нагрузка
Технология производства любых геймерских кресел предусматривает использование стального каркаса, однако, его качество и технологии производства разные. В самых бюджетных моделях производители используют трубу диаметром около 15 миллиметров, предпочтительно кресла с таким каркасом желательно обходить стороной. В среднем ценовом сегменте применяется каркас из стальной трубы с диаметром не менее 17 мм. Такие конструкции способны выдерживать нагрузку до 150 килограмм. Одним из самых лучших решений являются кресла с каркасом, в котором используются трубы с диаметром около 22 миллиметров и толщиной стали 2 мм. Последний вариант является самым мощным и способен выдерживать нагрузки до 200 килограмм, однако такие решения обычно стоят гораздо дороже.
Размеры кресла
Казалось бы, размеры – это вполне понятный и не требующий объяснений параметр, однако, здесь стоит уточнить, что каждая модель кресла рассчитана на определенный рост и комплекцию тела. Кресла отличаются размерами спинки, расстояниями между подлокотниками, также на креслах разная ширина и глубина сидения и так далее. Исходя из этого, можно сделать вывод, что каждая отдельно взятая модель кресла будет более или менее подходить к тому или иному человеку. И здесь есть небольшая сложность. Если вы выбираете кресло в онлайн магазине, конечно, в технических характеристиках вы с легкостью найдете все размеры, а вот оценить подходят ли они вам, не получится. Здесь я рекомендую, посетить традиционный магазин, и опробовать несколько моделей, таким образом, определиться с примерными размерами подходящими именно вам, а затем продолжить выбор в интернете.
Материалы обивки
Для обивки кресла производители используют много всевозможных материалов. Одно из самых распространенных решений в обивке кресел является применение искусственной кожи. Однако, она также бывает очень разная, поскольку в производстве могут использоваться разные технологии и материалы. Тактильно такой материал действительно похож на натуральную кожу. В бюджетных моделях кресел применяют искусственную кожу крайне низкого качества, с течением времени она протирается и трескается, а также плохо переносит резкий перепад температур. В более дорогих креслах используют искусственную кожу более высокого качества, что приводит к устойчивости к вышеупомянутым проблемам. Если не верить производителю на слово, то определить какой материал используется в отдельно взятом кресле крайне сложно, и скорее всего без тактильного контакта будет невозможно.
Еще одним распространенным решением для обивки геймерских кресел является применение традиционных тканевых материалов. Здесь также производители применяют ткани разного качества. В дешевых вариантах применяют ткань низкого качества, которая подвержена повреждениям и протираниям. В боле дорогих креслах часто использую обивку из льняной ткани. Льняная ткань более износостойкая, выглядит богаче и приятная на ощупь. Также стоит отметить, что эта ткань хорошо дышит. Однако, вычистить разнообразные пятна с такой ткани достаточно трудно.
Еще одним вариантом обивки кресел является традиционная натуральная кожа, правда такой вариант достаточно дорого стоит и производители редко применяют его.
Наполнитель кресла
Наполнитель кресла также влияет на комфорт использования кресла, а также на долговечность изделия в целом. Традиционно в бюджетных моделях производители применяют поролон или очень похожие по характеристикам на него материалы. К минусам такого решения стоит отнести тот факт, что такие материалы сильно прогибаются и со временем не восстанавливают свою прежнюю форму.
Более комфортным решением в обивке кресел является применение специальной пены с так называемым «эффектом памяти». Когда вы садитесь на такое кресло оно максимально принимает форму вашего тела, а после постепенно возвращается в исходную форму. При производстве такого наполнителя производители берут заранее подготовленную форму и заливают в нее пену, после застывания ее можно применять в обивке кресел.
Основание кресла и колеса
В основании кресла используют либо пластик, либо металл, в более бюджетных моделях традиционно применяют пластиковое основание, которое выдерживает меньшие нагрузки и считается менее надежным. А вот в более дорогих моделях производители используют металлическое основание преимущественно из алюминия. Также стоит обратить внимание на конструкцию основания и наличие в нем дополнительных ребер жесткости.
Что касается колес, то здесь стоит сказать, что в бюджетных моделях производители используют обычные пластиковые колеса с маленьким наружным диаметром. К минусам таких колес стоит отнести тот факт, что они могут повредить напольное покрытие, особенно, такое как ламинат, а также при перемещении кресла они очень шумят. В более дорогих моделях используют колеса относительно большого диаметра, благодаря чему кресло легко перемещается по плоскости. Также более дорогие модели на колесах имеют специальное прорезиненное покрытие, которое смягчает перемещение и предотвращает повреждение напольного покрытия.
Возможности регулировки
Отсутствие боли в спине и усталости в целом не только зависит от вышеупомянутых факторов, но и от возможностей регулировки кресла. Также очень важно наличие двух дополнительных подушек, одна из которых предназначена для поддержки поясницы, а вторая для поддержки шеи. Размещение этих подушек от модели к модели также разное, и возможно та или иная модель не подойдет именно вашей пояснице. Что касается непосредственно самой регулировки, то каждое кресло имеет возможность наклона спинки под определенный угол, отдельно взятые модели позволяют полностью положить спинку таким образом, чтобы на кресло можно было даже прилечь. Также кресла оснащены механизмом качания, который позволяет откидывать спинку и возвращать ее в исходное положение. В дешевых моделях механизм качания позволяет откинуть спинку примерно на 5-10 градусов. В более дорогих моделях механизм качания более плавный, и позволяет откинуть спинку до 30 градусов. Далее стоит отметить механизм, который отвечает за подъем кресла, этот механизм делится на четыре класса. Первый класс самый маломощный и способен работать с весом до 80 Кг. Четвертый класс самый высокий, и способен выдерживать вес до 200 Кг. Еще на креслах можно регулировать положение подлокотников, в дешевых моделях такая регулировка ограничивается высотой или углом, а вот в более дорогих креслах есть возможность также сдвинуть подлокотники вперед или назад, а также повернуть влево или вправо.
Вывод
От компьютерного кресла зависит не только удобство работы, но и здоровье.
Это комментарии читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.
Крестовина
Стальная или алюминиевая крестовина прослужит дольше, рассчитана на больший вес и выглядит лучше, тут спору нет, но из толстого пластика тоже окей.
Хорошее кресло стоит дорого. Да, есть и доступные варианты, но о них позже. Приготовьтесь, что придётся потратить 20–25 тысяч рублей, и это обычная цена для хороших кресел.
Okamura Contessa 2
Стоимость: 175 000 Р
Два года назад, намучившись с обычными креслами, купил себе со скидкой самое дешевое из известных кресел с синхромеханизмом — Okamura Contessa 2. Бюджет затрещал по швам, но оно того стоило.
На работе тоже недешевые кресла были, разные, но от них постоянно болела спина. После того как перешел на удаленку, дома просто рай. Купленное кресло выглядит как обычное, но разница в ощущениях огромная. Можно просидеть в нем целый день, и ничего не заболит.
Я наконец понял, что такое нормальное кресло. Это когда не возникает никакого желания сесть криво, нога на ногу или еще как-то неправильно, как я привык сидеть годами, подстраиваясь каждый раз под то, что мне досталось от работодателя. Ничего нигде не преет, не затекает и не пережимается. Можно менять положение тела так, как хочется. Можно нормально качаться и не воевать при этом с пружиной, не пытаться усидеть, сползая по подушке под стол.
Есть у кресла и недостатки, конечно. Например, у него низковат подголовник, поэтому оно не подходит высоким людям. Но все остальное подгоняется настройками.
Как по мне, для работников сидячих профессий кресло — одна из важнейших инвестиций в свое самочувствие.
Цены действительны на момент публикации
Как вы следите за своим здоровьем? Расскажите и станьте героем нового материала
Успел до 24 февраля заказать себе HM Mirra 2 ещё по цене 110тыс. Долго думал, душила жаба, но все же решился. Не пожалел ни разу! Полтора месяца уже сижу на нем и спина меня благодарит каждый день
Очень удобные стулья, при сидении на которых весь день ничего не болит, это тоже проблема и стал появляться обратный тренд ухода от них, т.к. люди которые сидели на стульях позволяющих очень долго не вставать не испытывая при этом дискомфорта в перспективе получают проблемы ибо нужно двигаться, т.е. вставать и делать разминку, а с супер удобными креслами которые тебя со всех сторон поддерживают ты забываешь о разминке. На относительно неудобных стульях через пару часов ты начинаешь всячески кривляться и это как бы знак от твоего тела, что надо встать и размяться. Таким образом люди с супер удобными креслами сидят по 8 часов в статичном положении, а люди с менее удобными вынуждены вставать раз в пару часов чтобы пройтись и размяться и это повод для дискуссий что же полезнее. В общем, какой бы стул у вас не был не забывайте о разминке =)
Андрей, с неудобным стулом на удалёнке очень хочется уйти работать в кроватку
Расскажу про худшее кресло: IKEA Маркус
Сначала до меня дошло что спина болит из-за кресла, затем мой опыт переняли 5 коллег (четверо из них отметили что это также решило проблему).
Высокое руководство сначала смотрело на нас как на идиотов (компания выделили вам кресла, а вы на стульях сидите), а затем само себе кресла и поменяло, сначала на стулья, потом на кресла упомянутой выше фирмы "Бюрократ".
Alexander, не соглашусь: на Маркусе сижу часами и спина не болит, даже предпосылок к этому нет. Очень удобное.
Alexander, для меня наоборот - с Маркусом спина перестала болеть после Миллера за тыщи нефти)
Правда то маркус 14 года розлива, современные они чутка поломали =(
Подлокотники
Главное, чтобы они были. Если они регулируются — ещё лучше. Зачастую, если кресло не из самых дешёвых, подлокотники можно заменить, то есть приобрести в магазине те, которые вам подойдут больше всего.
DXRacer Drifting
Стоимость: 38 990 Р
Выбрал DXRacer Drifting. Пользуюсь четыре года, спина не болит. С креслом тоже все нормально, только подушка под поясницу протерлась.
Технология качания
Технология Top Gun позволяет зафиксировать только спинку кресла — это одна из самых доступных систем, поэтому не самая надёжная и эффективная. «Мультиблок» регулирует наклон спинки и сидения, то есть отклоняясь назад, ваше тело не изменяет своего положения. «Синхромеханизм» — улучшенный «Мультиблок»: кресло автоматически изменяет угол наклона сидения в зависимости от наклона спинки. Есть куда больше механизмов качания, но я озвучил самые доступные и популярные.
Колёсики
Они бывают пластиковыми (лучше подходят для мягких поверхностей) и прорезиненными (отлично для паркета, плитки и любых других жёстких и гладких покрытий). Тут уже всё зависит от того, где планируете использовать. Если решили кресло переместить в другое место, колёсики можно докупить отдельно и заменить самостоятельно — это не так сложно, да и стоят они не очень много.
Читайте также: