Какое воздействие на человека оказывают компьютеры
Проведенные медико-биологические исследования негативного воздействия компьютера на человека отмечают следующие проблемы: ухудшение зрения, нарушения сердечно-сосудистой системы, снижение половой активности, повышение раздражительности, осложнения беременности.
Разработана классификация опасностей для человека при работе за компьютером:
опасные излучения монитора;
специфическая нагрузка на зрение;
нагрузка на костно-мышечную систему;
влияние на психику человека.
Остановимся на этой классификации более подробно.
Опасные излучения монитора компьютера.
До сих пор еще существует ложное мнение о так называемой компьютерной "радиации".
Таковой в традиционном понимании этого слова нет. И маркировка монитора подразумевает то, что монитор обладает пониженным уровнем электромагнитного излучения.
Радиация же (альфа-, бета-, гамма - и нейтронное излучения) компьютеру не присуща. Для любой электронно-лучевой трубки кинескопа - и телевизионной, и компьютерной - характерно рентгеновское излучение, возникающее при торможении электронов. По своим свойствам оно напоминает гамма-радиацию. Однако в современных кинескопах применяются настолько эффективные меры по снижению рентгеновского излучения, что оно практически не обнаруживается на естественном радиационном фоне Земли.
Кроме того, мониторы создают электростатическое поле. Во время работы экран монитора заряжается до потенциала в десятки тысяч вольт. Сильное электростатическое поле небезопасно для человеческого организма. Отмечено, что сверхнизкочастотные электрические переменные поля повышают выброс ионов кальция из костной ткани. При удалении от экрана влияние электростатического поля значительно убывает, причем применение специальных экранных защитных фильтров позволяет практически свести его к нулю.
При работе монитора электризуется не только его экран, но и воздух в помещении. Он приобретает положительный заряд. Положительные ионы воздуха опасны для человеческого организма. А. Чижевский (Россия), исследуя ионизацию воздуха, пришел к выводу о благотворном влиянии на человеческий организм отрицательных аэроионов и негативном воздействии положительных. В помещении, где работает монитор, отрицательных ионов почти нет, а положительные - в избытке.
Положительно заряженная молекула кислорода не воспринимается человеческим организмом как кислород. В помещении может быть сколько угодно свежего воздуха, но если он имеет положительный заряд - это все равно, что его нет.
Кроме того, мельчайшие частички пыли, пролетая в непосредственной близости от поверхности дисплея, заряжаются статическим электричеством и устремляются к лицу оператора. Через дыхательные пути они проникают в легкие. Попадая на кожу, эти частички забивают поры, препятствуют "дыханию" кожи, вызывают аллергическую реакцию и способствуют развитию рака кожи. Вредна пыль и для глаз.
Наибольшую угрозу для здоровья человека представляют электромагнитные поля. Исследования медиков показали, что воздействие электромагнитных полей вызывает изменение метаболизма в клетках, колебание ионов в человеческом организме. Электромагнитные поля влияют на электрическое напряжение между клетками тела. Это приводит к необратимым последствиям.
Специфическая нагрузка на зрение.
Человек видит не столько глазами, сколько мозгом. Мы видим окружающий мир потому, что изображение, возникшее на сетчатке глаза, проходит сложную "математическую" обработку в мозге.
В ходе этой обработки изображение переворачивается на 180° (вспомните выпуклую линзу-хрусталик), в нем устраняются все геометрические искажения.Изображение на экране дисплея также искажено, и прежде всего кривизной поверхности экрана. Однако это искажение мы практически не замечаем, поскольку и здесь включается в работу мозг, корректируя изображение.
Попытка сфокусировать то, что не фокусируется, и устранить искажения, характер которых непредсказуем, приводит к сильной перегрузке отдельных участков головного мозга при относительной незагруженности других. Последствия могут быть серьезными, вплоть до расстройства вегетативной нервной системы, нарушения мозгового кровообращения.
Особенно опасно это для людей, страдающих сосудистыми заболеваниями.
На сами глаза тоже ложится большая нагрузка. Мышцы, меняющие геометрию хрусталика, постоянно сокращаются, пытаясь устранить нерезкость. Дополнительную нагрузку на зрение дает визуально незаметное мерцание экрана с частотой кадровой развертки.
Есть и еще одно обстоятельство.
Экран дисплея светится с интенсивностью осветительного прибора. Диапазон яркостей между изображением на экране и предметами окружающей обстановки зачастую превышает тот диапазон, на который рассчитан глаз человека. Это вызывает сильную усталость глазных мышц и локальные нарушения кровообращения.
К перенапряжению глаз приводит и неправильное освещение, неудачно выбранное место для компьютера и продолжительная работа без перерывов. Устранив эти причины, можно свести к минимуму вред от технического несовершенства мониторов с электронно-лучевыми трубками.
Нагрузка на костно-мышечную систему.
Человек, работающий за компьютером, подолгу пребывает в вынужденной неподвижной позе. И речь идет не о гиподинамии, хотя и это актуально, более вредно то, что мышцы и кости человека испытывают огромные нагрузки. Дело не в величине нагрузок - они невелики, - а в их характере.
Когда человек сидит за компьютером, он длительное время пребывает в положении, которое оказывается неудобным для его костно-мышечной системы. При этом нарушается обмен веществ в мышцах, мышечная ткань становится более плотной, а скелет испытывает значительные статические нагрузки.
Постоянное механическое давление на нервы, оказавшиеся в пределах групп "блокированных мускулов", вызывает укорачивание рук, развитие "неврального натяжения".
Возможно, альтернативные клавиатуры имеют преимущества при длительном использовании. Гораздо больше, чем устройство клавиатуры, на здоровье пользователя влияют конструкция стула и стола, за которым он сидит.
При работе с мышью задействована всегда одна кисть. На нее в процессе работы и приходится большая часть нагрузки.
В такой ситуации огромное значение приобретает положение кисти на мыши.
При зажатом и судорожном ведении манипулятора кисть находится в неестественном напряженном состоянии длительное время, что провоцирует отек легких тканей и перенапряжение сухожилий.
Активная работа пальцев с кнопкой не уравновешивается работой кисти, что приводит к "эффекту первоклассника" - усталость легких мышц и однообразие движений при большом нервном напряжении вызывают усталость всей кисти, руки и далее ухудшение общего состояния и потерю внимания.
Влияние компьютера на психику человека.
Как уже говорилось выше, электромагнитные поля, излучаемые компьютером, оказывают специфическое действие на живой организм. При этом особо выделяется «компьютерная усталость».
В тяжелых случаях она внешне напоминает алкогольное опьянение (пошатывающаяся походка, невнятная речь).
Психологи отмечают, что характер человека, который излишне увлекается общением с компьютером, изменяется в худшую сторону. Человек становится замкнутым, раздражительным, круг его интересов зачастую сужается.
Предполагается, что при помощи компьютера можно кодировать человека, изменять его установки, вызвать депрессию, усталость, стресс.
Воздействие на психику и центральную нервную систему человека возможно через зрение и слух. Доказано, что красный цвет возбуждает, может вызвать повышение артериального давления, голубой, салатовый - успокаивает. Таким образом, используя специальное цветовое решение программы, можно вызвать определенное психоэмоциональное состояние человека.
Изменение скорости. Незаметная, но выполняемая по определенной программе смена скорости изменения изображения способна, оказывается, вызвать сильную физиологическую реакцию пользователя. Звуковое воздействие на околопороговой (то есть совершенно не заметной для сознания) громкости способно передавать, управляя лишь частотами и модуляциями звуковых сигналов, вербальную инструкцию для человека.
Человек обладает несколькими уровнями защиты, один из которых - сознание.
Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 "Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы" определяют санитарно-эпидемиологические требования к:
- проектированию, изготовлению и эксплуатации отечественных ПЭВМ, используемых на производстве, в обучении, в быту, в игровых автоматах на базе ПЭВМ;
- эксплуатации импортных ПЭВМ, используемых на производстве, в обучении, в быту и в игровых комплексах (автоматах) на базе ПЭВМ;
- проектированию, строительству и реконструкции помещений, предназначенных для эксплуатации всех типов ПЭВМ, производственного оборудования и игровых комплексов (автоматов) на базе ПЭВМ;
- организации рабочих мест с ПЭВМ, производственным оборудованием и игровыми комплексами (автоматами) на базе ПЭВМ.
В соответствии с п.14.4. СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 – «Производственный контроль за соблюдением Санитарных правил осуществляется производителем и поставщиком ПЭВМ, а также предприятиями и организациями, эксплуатирующими ПЭВМ в установленном порядке, в соответствии с действующими санитарными правилами и другими нормативными документами».
Экспертиза физических факторов, создаваемых ПЭВМ (измерение аэроионного состава (ионизации) воздуха в помещении, параметров микроклимата и освещенности на рабочих местах, измерение электромагнитного поля) в рамках производственного контроля будет проведена для Вас, если Вы обратитесь с заявлением в ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Калужской области» по адресу: г. Калуга, ул. Баррикад,181, главный корпус, отделение гигиены труда, кабинет № 6, тел. (4842) 73-85-54.
(c) Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Калужской области, 2006-2022 г.
Если Вы не нашли необходимую информацию, попробуйте зайти на старую версию сайта
3) Можно ли класть тетради, книги, диски на монитор и клавиатуру?
b) Можно только на клавиатуру.
c) Можно только на монитор.
При каких условиях можно работать за компьютером?
a) При плохом самочувствии.
b)При хорошем освещении и нормальном самочувствии.
c) При недостаточном освещении и нормальном самочувствии.
d)При хорошем освещении и плохом самочувствии.
5) При появлении запаха гари нужно…
a) Бежать за водой и огнетушителем, чтобы предотвратить дальнейшее возгорание.
b)Прекратить работу, сообщить преподавателю.
c) Не обращать внимания.
d)Быстро убежать из кабинета.
Каким огнетушителем нужно пользоваться при загорании аппаратуры?
a) Воздушно-пенный огнетушитель.
c) Углекислотный огнетушитель.
Что нужно сделать, войдя в кабинет информатики?
a) Сразу сесть работать.
b)Спокойно занять свое рабочее место ничего, не трогая на столе.
c) Суетиться, бегать по кабинету.
d)Приготовиться к уроку и выйти за пределы кабинета до звонка.
Что обязан сделать ученик, если в кабинете вычислительной техники возникла чрезвычайная ситуация?
a) Делать то же, что все делают.
b)Спокойно ожидать указания преподавателя.
c) Медленно покинуть кабинет.
d)Сообщить учителю о ситуации.
9) Если ученик неоднократно нарушает инструкцию по технике безопасности, то…
a) Не допускается до занятий.
b)Должен пройти снова инструктаж.
c) Получает двойку.
d)Восстанавливает ущерб, который он причинил.
10) Учащимся запрещается:
a) Трогать устройства сигнализации.
b) Медленно передвигаться по кабинету.
c) Самостоятельно устранять неисправность работы клавиатуры.
d) Брать сумки, портфели за рабочее место у компьютера.
11) При входе посетителей учащиеся должны…
a) Сидеть на месте.
b)Подняться и поприветствовать гостя.
c) Крикнуть «Здравствуйте. ».
d)Спокойно поздороваться с гостем.
12) Ученик не имеет права в кабинете информатики…
a) Самостоятельно включать и выключать компьютер, монитор.
b)Пользоваться преподавательским компьютером.
c) Пользоваться интерактивной указкой при ответах у доски.
d)Начинать работу по указанию учителя.
e) Пить чай-кофе на рабочем месте.
13) Во время работы ученик должен…
a) Обращаться бережно с техникой.
b)Сильно бить по клавишам клавиатуры.
c) Сообщать учителю о неисправностях техники.
d)Периодически разбирать системный блок.
14) Ученик не имеет права…
a) Отключать и подключать провода питания.
b)Касаться пальцами экрана монитора.
c) Работать чистыми руками.
d)Работать влажными руками.
15) Физические упражнения при работе за компьютером рекомендуется делать через каждые…
d)Можно не делать
C | B | B | B | B | D | D | D.B | B | C | B | B.E | A.C | A.C | D |
Раздел 1. Информационная деятельность человека
Практическая РАБОТА
Информационные ресурсы общества. Образовательные информационные ресурсы. Правовые нормы информационной деятельности. Лицензионное программное обеспечение. Информационные системы. Портал государственных услуг.
Тема 1.1.Роль информационной деятельности в современном мире.
Цель работы:
ЗАДАНИя ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
Задание 1.Найти в Интернет закон РФ «Об информации, информатизации и защите информации» и выделить определения понятий:
Задание 2.Заполните таблицу:
ПОКОЛЕНИЯ ЭВМ | ХАРАКТЕРИСТИКИ | |||||
I | II | III | IV | V | VI | |
Годы применения | 1930 - 1950-е | 1960 - 1970-е | 1970 - 1980-е | Вторая половина 70 - начало 90-х | 90-е - наше время | В разработке |
Элементная база | Электронная Лампа | Транзистор | Интегральная Схема | Большая Интегральная Схема | Оптоэлектроника; криоэлектроника | Неизвестно |
Количество ЭВМ в мире (шт.) | Сотни | Тысячи | Сотни тысяч | Десятки Миллионов | Неизвестно | |
Быстродействие (операций в секунду) | 1 (условно) | Неизвестно | ||||
Носитель информации | Перфорированная лента | Магнитный диск. М. Лента | Диск | Гибкий диск | Устройства ввода с голосового устройства; Чтение рукописного Текста и пр. | Неизвестно |
Программное обеспечение | Библиотеки Стандартных программ автокоды | Языки Программирования высокого Уровня и трансляторы | Операционные системы ;СУБД ;пакеты прикладных программ | Прикладное ПО общего назначения сетевое ПО; мультимедиа | Интеллектуальные программные Системы | Неизвестно |
Размеры ЭВМ | Эвм представляет собой огромный шкаф | Эвм выполнена в виде однотипных стоек | Эвм выполнена в виде однотипных стоек | компактные эвм , например ноутбуки, персональные компьютеры | компактные эвм , например ноутбуки, персональные компьютеры | Неизвестно |
Задание 3.Поставьте соответствие:
Поколение 1 Транзисторы Поколение 2
Поколение 2 Микропроцессор Поколение 4
Поколение 3 Электронные лампы Поколение 1
Поколение 4 Интегральные схемы Поколение 3
Задание 4.Перечислите действующие нормативные документы (законы), регулирующие информационные процессы современного общества.
Условия организации образовательного процесса и, в том числе, использования информационных технологий и компьютеров определяется Санитарно-эпидемиологическими и гигиеническими требованиями. С 1 сентября 2011 введены новые «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» СанПиН 2.4.2.2821-10 В новых санитарных правилах значительно измены требования по использованию компьютеров в учебном процессе, а также требования к организации образовательного процесса с использованием ИКТ |
Задание 5.Закон РФ №3523-I «О правовой охране программ для ЭВМ и баз данных»определяет
Задание 6.Закон №152 –ОФЗ «О персональных данных» вступил в силу _27_07 _2006____________г., целью которого является
Целью настоящего Федерального закона является обеспечение защиты прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну |
Задание 7.Заполните таблицу «Социально-необходимые условия в информационном обществе».
Навык | Причина необходимости владения |
Владение офисными информационными технологиями |
Задание 8.Ответьте на вопросы.
Кто может пользоваться и на каких условиях:
Системный администратор |
Условно бесплатной продукцией
Каждый человек |
Свободно распространяемой продукцией
Любой человек |
Задание 9.Изучив источник «Пользовательское соглашение» Яндекс ответить на следующие вопросы:
1. По какому адресу находится страница с пользовательским соглашением Яндекс?
2. В каких случаях Яндекс имеет право отказать пользователю в использовании своих служб?
3. Каким образом Яндекс следит за операциями пользователей?
4. Что подразумевается под термином «контент» в ПС?
5. Что в ПС сказано о запрете публикации материалов, связанных с:
нарушением авторских прав и дискриминацией людей;
обращением с животными?
6. Какого максимального объема могут быть файлы и архивы, размещаемые пользователями при использовании службы бесплатного хостинга?
2. при предоставлении пользователем неверной информации или при возникновении у Яндекса оснований считать предоставленную информацию неполной или недостоверной,
Яндекс имеет право заблокировать либо даже совсем удалить учетную запись, а также отказать в использовании своих служб
3. С помощью программ: 1)Яндекс .Вебмастер
7)Проверка проиндексированности страниц
4.Содержание сайта: текстовая информация, графические материалы, мультимедийные файлы и т.д
5Нарушение авторских прав и дискриминации людей:
пользователь при размещении материалов должен указывать источник информации
И кто является автором.
Так же не имеет право размещать контент, содержащий дискриминации людей по
Расовому, этическому ,половому , религиозному ,соц. Признакам
Рассылка спама: Пользователь не имеет права распространять не разрешённую рекламу, спам
Обращение с животными: Пользователь не имеет право распространять информацию,
Демонстрирующую насилие и жестокие действия над животными.
6.Это определяют хозяева конкретного хостинга, исходя из объёма внешней памяти их серверов
Задание 10.Выполните задание на поиск каталога образовательных ресурсов:
В строке поиска введите фразу «каталог образовательных ресурсов».
Перечислите, какие разделы включают в себя образовательные ресурсы сети Интернет.
Подробнейший анализ факторов воздействия персонального компьютера на здоровье пользователя. Анализируем вред от пользования компьютером и принимаем меры.
Продолжая цикл статей об опасности, исходящей от персональных компьютеров, я решил под конец оставить самую важную тему. О том, как компьютер убивает наше здоровье. Испугались?
Но не спешите отчаиваться!
Читая мои блоги, вы не только спасетесь от зависимости от старых игр, гипотетических пожаров и игровой импотенции, но и сохраните здоровье.
Из моих прошлых блогов вы уже знаете, что я майнер, трейдер, сисадмин, разводчик золотых шиншил и собак, фермер, психолог и просто обеспеченный человек, но сегодня я поражу вас своими познаниями в сфере медицины.
Факторов влияния компьютера на здоровье множество, но самые основные из них, в порядке убывания вреда:
1. Гиподинамия.
2. Осанка.
3. Зрение.
4. Нервная система и психика.
5. Микробиологический фактор.
6. Аллергенный фактор.
7. Фактор шума.
1. Гиподинамия.
Один из вреднейших факторов, которыми компьютер сажает наше здоровье. Очень легко сесть играть в Assassin’s Creed Odyssey часиков в 19.00 и скрипя застывшими суставами и дрожа отсиженными ногами, встать в 2 часа ночи.
Наш организм сотни тысяч лет эволюции создавался на брожение по лесам и собирание грибов и ягод, а не на неподвижное сидение на пятой точке часами в напряженной позе.
Если бы мы бы были потомками котов - было бы идеально, можно было бы сидеть за компом хоть по 12 часов в день, изредка потягиваясь. Но мы произошли от обезьян, и кошачий образ жизни нам противопоказан! А жаль!
Природа! За что ты так с нами?
Поэтому долго находиться в одной позе нам нельзя, нужно двигаться, вставать и разминаться, иначе начнется застой крови, дегенеративные изменения в позвоночнике.
Особенно влияет гиподинамия на сердечно-сосудистую систему — ослабевает сила сокращений сердца, уменьшается трудоспособность, снижается тонус сосудов. Отрицательное влияние оказывается и на метаболизм (обмен веществ и энергии), уменьшается кровоснабжение тканей. Вследствие неполноценного расщепления жиров кровь становится «жирной» и медленнее течёт по сосудам — снабжение питательными веществами и кислородом уменьшается. Следствием гиподинамии могут стать ожирение и атеросклероз.
Длительная гиподинамия приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония), расстройствам дыхания (хроническая обструктивная болезнь лёгких) и пищеварения (нарушение функции кишечника).
реклама
Цепь эндокринных нарушений вследствие гиподинамии проявляется метаболическим синдромом (ожирение, инсулинорезистентность и увеличение риска атеросклероза).
Все эти изменения в конечном итоге приводят к уменьшению продолжительности жизни. Чтобы на ранней стадии выявить заболевания, обусловленные гиподинамией, необходимо лабораторное и инструментальное обследование.
Прочитайте это! Не поленитесь. Не обращая внимания на эту проблему, можно превратиться в развалину к 40 годам, а то и раньше!
Что делать? Надо установить для себя четкий график нахождения за компом и придерживаться его. Полчаса поиграл, встал: размялся, потянулся. Сделал перерыв, открыл окно, походил по комнате. Если силы есть, можно и отжаться пару раз.
Вот хорошее упражнение против застоя крови в тазу.
Если ты офисный раб и на перерывы нет времени, то хотя бы потягушки, закрыл глаза, руки за голову, потянулся и напрягся, понапрягать сидя ноги и ягодицы, выйти в туалет в конце концов!
2. Осанка.
Проблемы с осанкой возникают как следствие первого фактора, мышцы ослабевают, спина начинает сутулиться.
В результате статичного положения постепенно ослабевает мышечный корсет позвоночника. Определенные мышцы совершенно выключаются из работы, другие же постоянно остаются в напряжении. В результате возможны:
- Согнутость спины.
- Недостаточная подвижностью в целом.
- Сколиоз.
- Остеохондроз.
- Грыжа межпозвонкового диска.
- Контролировать осанку.
- Периодически менять положение позвоночника, а также регулярно делать перерывы (хотя бы подниматься от компьютера на десять минут в час). Можно просто немного пройтись, протереть пыль или подняться по лестнице.
- Регулярно уделять время физической активности. Упражнения занимают мало времени, но дают неплохой эффект, осанка благодаря им становится правильной, а мышечный корсет отлично поддерживает позвоночник.
- Купить эргономичный стул для работы за компьютером, отыскать инструкцию и отрегулировать его правильно по высоте. Только эта мера позволит на порядок уменьшить нагрузку на позвоночник.
- Оставаться в правильном положении. Во время работы спина должна быть ровной (ее должно поддерживать кресло), ноги должны находиться на полу, опираясь на полную стопу, а коленные суставы должны сгибаться под прямым углом. Класть ногу на ногу нельзя.
реклама
Элементарная профилактика болезней позвоночника при длительной работе за компьютером поможет сохранить гибкость и здоровье на долгие годы.
Не экономьте на стуле! Купите нормальный стул, который прослужит годы, даст удобство и комфорт и спасет вашу спину!
Недорогие начинаются от 7000-9000 руб. Вот например кресло для обеспеченного, но экономного руководителя БЮРОКРАТ T-702.
Геймерское кресло, подходящее для людей помоложе, AEROCOOL AC120 AIR-BR, уже около 15000 руб. В нем будет уже явно удобнее, видите какой упор под шею.
Если есть излишек веса, то кресло надо брать с запасом. Не экономьте! Я, со своими 96 кг, сменил 3 недорогих кресла за 5 лет, лучше бы сразу купил нормальное.
3. Зрение.
Проблемы со зрением, я думаю, вы чувствуете даже сейчас, читая это? Сухость в глазах? Зуд? Близорукость прогрессирует? Лично я чувствую, что в этом плане мне все хуже и хуже. Надо принимать меры!
Жалобы людей, проводящих большую часть рабочего времени за экраном монитора, можно разделить на две группы:
- оптические
- затуманивание зрения (снижение остроты зрения);
- замедленная фокусировка с ближних предметов на дальние и обратно (нарушение аккомодации);
- двоение предметов;
- быстрое утомление при чтении.
- жжение в глазах
- чувство «песка» под веками;
- боли в области глазниц и лба;
- боли при движении глаз;
- покраснение глазных яблок.
Рекомендации по борьбе с «компьютерным синдромом»
В современной жизни без компьютера уже не обойтись. Но как из «неизбежного зла» превратить его в действительно полезного помощника?
реклама
Не пренебрегайте посещением офтальмолога и не занимайтесь самолечением.
- Используйте специальные капли для глаз, замещающие слезу
- Ограничьте время работы за компьютером не более 4 часами в день
- Делайте обязательные паузы во время работы на близком расстоянии через каждые 20-30 минут.
Сидите за компьютером правильно!
Уменьшите яркость монитора! С завода они идут с задранной яркостью!
Увеличьте шрифт и отодвиньте монитор подальше, это еще снизит нагрузку. Не нужно сидеть впритык!Но! Если вы уменьшите яркость на мониторе с ШИМ, станет только хуже!
Проверить наличее ШИМ легко "карандашным тестом". Помашите карандашом перед монитором, с белым цветом.
4. Нервная система и психика.Долгое сидение в играх и интернете убивает нервную систему и психику. Адреналин выбрасывается в огромных дозах и не тратится мышцами, в результате потом бессонница, нервные тики, раздражительность, снижение концентрации внимания и более серьезные нарушения.
Психика этого известного стримера не выдержала напряжения после нескольких часов в Dota 2. Результат - психиатрическая лечебница.Я и сам пострадал от чтения комментариев моих хейтеров. До сих пор дергается глаз после комментария пользователя Neandertalets, после комментариев пользователя dns не могу пить чай, колу, кофе и другие напитки желтовато-коричневого цвета.
Но самое страшное и разрушительное воздействие на мою нервную систему произвел пользователь 8kadr. После пары его комментариев я больше не могу смотреть фильмы с Микки Рурком.
Пришлось на время оставить споры о виндовс и просветительскую работу с луддитами. Надеюсь, мне полегчает.Что же делать? Только абсолютная беспощадность к себе. Ограничиваем время игры, не сидим за компом долго.
Важно! Не играем в Dota 2, World of Tanks, CS:GO, PUGB и прочие деградантские игры!
Выбирайте спокойные синглплеерные игры с медитативной музыкой, берегите нервы! Они не восстанавливаются!
Еще более страшная вещь - интернет зависимость.
Симптомы у нее такие:
- ощущение хорошего самочувствия, а иногда даже эйфории от присутствия за компьютером;
- проблематичность, а в некоторых случаях и невозможность прервать работу;
- увеличение количества времени, проводимого за экраном монитора;
- невнимательное отношение к членам семьи и друзьям, переходящее в полное пренебрежение и равнодушие;
- ощущения внутреннего дискомфорта, пустоты, депрессии и раздражения, появляющиеся в отсутствие компьютера;
- учащающаяся ложь работодателям и членам своей семьи о своей деятельности;
- возникновение проблем с работой или учебой.
Помимо этого настороженность должны вызывать такие сигналы, как:
- навязчивое стремление как можно чаще проверять электронную почту;
- с трудом сдерживаемое предвкушение следующего сеанса нахождения в сети;
- с каждым разом все большее время, проводимое в сети;
- рост расходов, связанных с оплатой Интернет-услуг и компьютерного времени.
реклама
Если заметили у себя такие симптомы, бейте тревогу. Отвлекайтесь от инета как только можно. Книги, фильмы, прогулки, что угодно, но без смартфона в руке!
5. Микробиологический фактор.
Как вы думаете, какие предметы в доме самые грязные? Где больше всего бактерий? Не угадали, это не туалет и не коврик в прихожей!
Самые главные рассадники микробов и бактерий, это пульты телевизоров, губки для посуды, смартфоны и конечно же, наши любимые клавиатуры и мыши.
Каждый день мы берем их руками, оставляем следы пота и жира, а если еще и едим за компьютером, то можно кричать караул!
А видели ли вы когда-нибудь, что творится внутри давно не чищенной клавиатуры? Ужас!
Это же рассадник инфекций!
Поэтому периодически, хотя бы раз в неделю, протираем клавиатуру, мышь и коврик для мыши дезинфицирующими салфетками. Можно просто ватным диском со спиртовым раствором.Я использую самогон, дешево и всегда под рукой. Некоторые покрытия у мышей могут испортиться от спирта, уточняйте это.
6. Аллергенный фактор.Не самый важный фактор, но упомянуть стоит. Компьютер работает как пылесос, прокачивая сквозь себя кубометры воздуха с пылью. Часть пыли оседает внутри, являясь питательной средой для бытовых клещей.
Да и сама пыль является сильным аллергеном. Поэтому чистим комп в маске, на балконе или на улице. Выдуваем пыль сжатым воздухом.Не покупайте баллончики со сжатым воздухом, это самый дорогой воздух в мире и развод лохов. Пользуйтесь компрессором или резиновой грушей из аптеки.
Такая груша отлично выдувает пыль из труднодоступных мест и щелей. Если в одну руку взять пылесос, а в другую - такую грушу, можно очистить комп и в комнате, не уронив ни одной пылинки мимо.
7. Фактор шума.
Самый малозначительный фактор. Но нервы может потрепать. Если под ухом постоянно гудит изношенными вентиляторами компьютер, это не дело. Купите новые, тихие. Они стоят копейки. Корпус жестянка тоже может усиливать шум, да так, что звук головок HDD будет казаться вам треском перфоратора.
Вентиляторы берем на 1000 оборотов, лучше меньше. Пользуемся реобасами и возможностью материнских плат замедлить вентилятор. Сейчас идет тенденция к снижению тепловыделения, и в обычном компе не нужен ветродуй на 1500 обортов.
Даже такой дешевый вентилятор, как GLACIALTECH IceWind GS14025 за 200 руб, на 5 вольтах будет абсолютно бесшумен!
Все, что дороже 300-400 рублей - маркетинговый развод лохов. Сами подумайте, может ли кусок пластика с моторчиком стоить дороже 1000 руб? Конечно же нет, себестоимость каких-нибудь Noctua NF-A12 NF-A12x25 ULN рублей 50, но хитрые капиталисты, промыв вам мозги, просят за него 2300 руб! Не поддавайтесь! Думайте своим умом!
Хуже всего, когда в комнате шумит не твой комп, а ты хочешь спать после тяжелого трудового дня. Это еще тяжелее и разрушило многие семьи, в том числе и мою.
Поэтому позаботьтесь о шуме, даже если вам он не мешает. Уточните у жены, прежде чем она соберет вещи и уйдет. Я вот не успел.
На этом все. Хоть этот блог и написан в шутливой форме, но проблемы он затрагивает серьезные, прочитайте и примите меры, пока не поздно.Здоровья вам и вашим близким!
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен или telegram-канал @overclockers_news - это удобные способы следить за новыми материалами на сайте. С картинками, расширенными описаниями и без рекламы.
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.
Рабочие листы и материалы для учителей и воспитателей
Более 2 500 дидактических материалов для школьного и домашнего обучения
Столичный центр образовательных технологий г. Москва
Получите квалификацию учитель математики за 2 месяца
от 3 170 руб. 1900 руб.
Количество часов 300 ч. / 600 ч.
Успеть записаться со скидкой
Форма обучения дистанционная
- Онлайн
формат - Диплом
гособразца - Помощь в трудоустройстве
311 лекций для учителей,
воспитателей и психологовПолучите свидетельство
о просмотре прямо сейчас!«Как закрыть гештальт: практики и упражнения»
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Описание презентации по отдельным слайдам:
1.Какое воздействие на человека оказывают компьютеры? Вызывают усталость и снижение работоспособности. Плохо влияет на зрение. Человек получает определенную дозу излучения. Вызывает расстройство памяти. ответ
2. На каком расстоянии от монитора должен работать ученик за компьютером? 15-20 см 50-70 см Меньше 40 см 90-110 см Ответ
3. Можно ли класть тетради, книги, диски на монитор и клавиатуру? Можно. Можно только на клавиатуру. Можно только на монитор. Нельзя. Ответ
4. При каких условиях можно работать за компьютером? При плохом самочувствии. При хорошем освещении и нормальном самочувствии. При недостаточном освещении и нормальном самочувствии. При хорошем освещении и плохом самочувствии. Ответ
5. При появлении запаха гари нужно… Бежать за водой и огнетушителем чтобы предотвратить дальнейшее возгорание. Прекратить работу, сообщить преподавателю. Не обращать внимания. Быстро убежать из кабинета. Ответ
6. Каким огнетушителем нужно пользоваться при загорании аппаратуры? Воздушно-пенный огнетушитель. Пенный огнетушитель. Углекислотный огнетушитель. Порошковый огнетушитель. Ответ
7. Что нужно сделать, войдя в кабинет информатики? Сразу сесть работать. Спокойно занять свое рабочее место ничего, не трогая на столе. Суетиться, бегать по кабинету. Приготовиться к уроку и выйти за пределы кабинета до звонка. Ответ
8. Что обязан сделать ученик, если в кабинете вычислительной техники возникла чрезвычайная ситуация? Делать то же, что все делают. Спокойно ожидать указания преподавателя. Медленно покинуть кабинет. Сообщить учителю о ситуации. Ответ
9. Если ученик неоднократно нарушает инструкцию по технике безопасности, то… Не допускается до занятий. Должен пройти снова инструктаж. Получает двойку. Восстанавливает ущерб, который он причинил. Ответ
10. Учащимся запрещается: Трогать устройства сигнализации. Медленно передвигаться по кабинету. Самостоятельно устранять неисправность работы клавиатуры. Брать сумки, портфели за рабочее место у компьютера. Ответ
11. При входе посетителей учащиеся должны… Сидеть на месте. Подняться и поприветствовать гостя. Крикнуть «Здравствуйте. ». Спокойно поздороваться с гостем. Ответ
12. Ученик не имеет права в кабинете информатики… Самостоятельно включать и выключать компьютер, монитор. Пользоваться преподавательским компьютером. Пользоваться интерактивной указкой при ответах у доски. Начинать работу по указанию учителя. Пить чай-кофе на рабочем месте. Ответ
13. Во время работы ученик должен… Обращаться бережно с техникой. Сильно бить по клавишам клавиатуры. Сообщать учителю о неисправностях техники. Периодически разбирать системный блок. Ответ
14. Ученик не имеет права… Отключать и подключать провода питания. Касаться пальцами экрана монитора. Работать чистыми руками. Работать влажными руками. Ответ
15. Физические упражнения при работе за компьютером рекомендуется делать через каждые… 25 минут 45 минут 1 час Можно не делать Ответ
ПРАВИЛЬНЫЕ ОТВЕТЫ: 1, 2 2 4 2 2 3, 4 2, 4 2, 4 1, 4 1, 3, 4 4 1, 2 1, 3 1, 2, 4 1
Краткое описание документа:
Данный интерактивный тест можно использовать на вводном уроке информатики в начале учебного года по технике безопасности на любой параллели.
Тест включает в себя картинки, характерные для нарушений ТБ или правильное поведение в компьютерном классе. Учащиеся выбирают правильный ответ.
Настоящий опрос является обязательным для всех обучающихся в школе, так как позволяет им получить допуск к работе с ПК. Использование настоящего теста позволяет более эффективно знакомить обучающихся с правилами техники безопасности и поведения в кабинете информатики, так как они не только узнают свои ошибки, но и видят конкретную цель, видят результат. Тестирование обучающихся проводится 2 раза в год. При возникновении необходимости тестирование обучающихся на знание правил техники безопасности и поведения в кабинете информатики может быть проведено в любое время.
По сути дела только длительная работа за компьютером может оказать существенное влияние на здоровье человека.
Рассмотрим основные аспекты длительной работы за компьютером:
1. Работающий за компьютером человек длительное время должен сохранять относительно неподвижное положение, что негативно сказывается на позвоночнике и циркуляции крови во всем организме (застой крови). При длительных нарушениях циркуляции крови нарушается питание тканей и повреждаются стенки сосудов, что в свою очередь приводит к их необратимому расширению. Такое расширение сосудов наблюдается, например, при геморрое.
2. Чтение информации с монитора вызывает перенапряжение глаз. Возникает это главным образом потому, что во время чтения с монитора расстояние от текста до глаз постоянно остается одним и тем же, из-за этого мышцы глаз, регулирующие аккомодацию, находятся в постоянном напряжении. Со временем это может привести к нарушению аккомодативной способности глаз и, следовательно, к нарушениям зрения.
Дисплейная болезнь, характеризуется нарушением аккомодации глаз из-за длительного перенапряжения ресничного тела. Синдром сухого глаза – собирательное название заболевания вызванного нарушением увлажнения передней поверхности глаза (роговицы) слезной жидкостью. Также длительная работа за компьютером может увеличить риск таких глазных заболеваний как миопия (близорукость), дальнозоркость, глаукома.
3. Длительная работа на клавиатуре приводит к перенапряжению суставов кисти и мышц предплечья, что вызывает развитие туннельного синдрома запястья.
4. Работа за компьютером предполагает переработку большого массива информации и постоянную концентрацию внимания, поэтому при длительной работе за компьютером нередко развивается умственная усталость и нарушение внимания.
5. Человек, работающий за компьютером, вынужден все время принимать решения, от которых зависит эффективность его работы. Поэтому, длительная работа за компьютером, часто является причиной хронического стресса.
7. Работа за компьютером нередко поглощает все внимание работающего человека и потому, такие люди часто пренебрегают нормальным питанием и работают впроголодь весь день. Неправильное питание приводит к снижению интеллектуальных способностей человека.
8. Гиподинамия, стресс, вредные привычки и неправильное питание являются основными причинами сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Таким образом, человек длительное время работающий за компьютером подвергается реальному риску сердечно-сосудистых заболеваний, различных заболеваний глаз, двигательного аппарата, органов желудочно-кишечного тракта, психических расстройств.
Лечебная гимнастика.
Для развития мышц спины существует множество упражнений, в основном это наклоны в разные стороны. Очень полезно плавание и упражнения на турнике. В том случае, если вы работаете в офисе, старайтесь почаще потягивайтесь и вообще, делайте как можно больше движений, даже без надобности.
Упражнение для рук.
Чем чаще вы будете прерываться для выполнения упражнений, тем больше они принесут пользы.
1. Встряхните руки;
2. Сжимайте пальцы в кулаки (10 раз);
3. Вращайте кулаки вокруг своей оси;
4. Надавливая одной рукой на пальцы другой руки со стороны ладони, как бы выворачивая ладонь и запястье наружу.
Положения рук при работе за компьютером.
Правильное положение запястья при работе с мышью
Неправильное положение запястья при работе с мышью
В процессе работы старайтесь удерживать туловище в вертикальном положении, опираясь на спинку стула или кресла. Ступни ног должны прочно стоять на полу или на специальной подставке, плечи следует держать в расслабленном состоянии. В оптимальной позиции руки должны быть согнуты в локте под углом 90°. Локти должны располагаться вблизи туловища.
Правильное положение рук при работе с клавиатурой
Неправильное положение рук при работе с клавиатурой
Профилактика заболеваний органов дыхания.
1. Как можно чаще делайте влажную уборку помещения и проветривайте его;
2. Для увеличения влажности можно ставить открытую емкость с водой.
Профилактика нервных расстройств.
1. Постарайтесь сделать так, что бы при работе компьютер давал как можно меньше сбоев и меньше раздражал вас;
2. Как можно чаще прерывайте работу с компьютером.
Рабочее место и правильная посадка.
Перед тем как приступить к работе, уделите немного времени организации своего рабочего места. Клавиатура и экран монитора должны быть расположены прямо перед вами. Если конструкция стула позволяет регулировать высоту сиденья, настройте ее таким образом, чтобы в положении сидя ваши ноги прочно опирались на пол или на специальную подставку, а поверхность, на которой расположены клавиатура и мышь, находились на уровне локтя или немного ниже. Разместите клавиатуру и мышь таким образом, чтобы при работе с ними не возникало необходимости отдалять локти от туловища.
Экран монитора должен располагаться на расстоянии вытянутой руки сидящего за столом пользователя. Отрегулируйте высоту подставки монитора таким образом, чтобы центр экрана находился чуть ниже уровня глаз. При отсутствии такой возможности желательно установить монитор на специальную полку или подставку.
При работе с бумажными документами рекомендуется установить на корпус монитора специальный держатель для бумаг.
Читайте также: