Чем опасна компьютерная зависимость
Компьютеры стремительно внедрились в жизнь современного человека. Постепенно чудо-техника становится неотъемлемой частью жизни не только взрослого, но и ребенка. Многие родители считают, что пусть лучше ребенок сидит дома за компьютером у них на глазах, тем самым ребенок получает свободный и неограниченный доступ к компьютеру.
В настоящее время большой популярностью среди детей и молодежи пользуются компьютерные игры. У некоторых компьютерные игры становятся главным развлечением. Они погружаются в виртуальный мир, теряя интерес к реальности.
Термин «зависимость» в контексте гуманистической психотерапии, обозначает несамостоятельность, привязанность к чему-то, что дает человеку возможность чувствовать себя удовлетворенным, не прилагая усилий для достижения удовлетворенности.
Понятие «компьютерная зависимость» появилось в 90-х годах прошлого века. Она характеризуется навязчивым стремлением уйти от повседневных забот и проблем в виртуальную реальность, улучшив тем самым свое эмоциональное самочувствие.
Компьютерная зависимость
- пристрастие к занятиям, связанным с использованием компьютера, приводящее к резкому сокращению всех остальных видов деятельности, ограничению общения с другими людьми.
- форма ухода от реальности. Реальности, которая травмирует и которую сложно предсказать, где приходится строить отношения с разными людьми - и с симпатичными нам, и не очень. Реальность чревата конфликтами и разочарованиями, болезненными провалами и горькими потерями.
Причины формирования зависимостей
1.Родительская гиперопека.
Когда мама слишком сильно оберегает ребенка от трудностей, у него пропадает стимул развивать свои собственные механизмы для удовлетворения своих потребностей. И тогда взрослеющий ребенок может сталкиваться с тем, что не все в мире подчиняется его требованию так же, как его требованиям подчинялась мама. Оказавшись в ситуации, когда, привыкший к контролю над матерью, ребенок не может контролировать других людей, он начинает чувствовать злость, раздражение, а главное — чувствовать себя неудачником.
Страсть контролировать и опекать — точно такой же показатель зависимости, как и все уже названные. Опекающий родитель не занимается своей собственной жизнью постольку, поскольку не знает своих потребностей, и не привык на них обращать внимание ввиду собственной низкой самооценки или неумения реализовывать свои потребности.
2. Домашнее насилие или игнорирование ребенка родителями.
Насилие (психологическое или физическое) влияет на способность ребенка адаптироваться к изменяющимся условиям, преодолевать трудности и решать проблемы самореализации и удовлетворения своих потребностей. Выросший в атмосфере насилия или игнорирования себя ребенок лишен необходимого условия для развития — эмоциональной поддержки, осознания своей ценности. В результате формируется низкая самооценка, неверие в свои силы и страх пробовать.
Таким образом, моделям зависимого поведения дети обучаются у своих же родителей.
3. Проблемы в общении в школе, неудачи в сфере общения со сверстниками
(замкнутость, малообщительность, ни принятие в коллективе)
4. Отсутствие серьезных увлечений, интересов, хобби, не связанных с компьютером.
Признаки компьютерной зависимости
- Отрыв от работы или игры за компьютером воспринимается агрессивно, ребенок не откликается на просьбы.
- Сосредоточение вокруг компьютера всех интересов ребенка, отказ от других видов деятельности.
- Чувствует себя подавленным, если находится за компьютером меньше, чем обычно.
- Начались проблемы с учёбой.
- Появились проблемы в общении, частые конфликты
- Подросток скрывает от окружающих сколько времени он проводит в сети, какие сайты посещает.
- Занимаясь другими делами, думает и говорит о компьютерах, играх, Интернете.
- У ребенка сбивается режим дня, режим питания и сна, прием пищи происходит без отрыва от игры на компьютере.
- Нетерпение, предвкушение и продумывание заранее своего возвращения к компьютеру.
- происходит разбалансировка психики. Психика становится более ослабленной, а поведение становится неуправляемым.
- перепады настроения, раздражительность, бессонница, агрессивность, импульсивность, повышенная утомляемость.
Психологическая зависимость от Интернета выражается в эмоциональных нарушениях, тревоге, навязчивых мыслях и фантазиях об Интернете, внутреннем напряжении и дискомфорте.
Физическая зависимость - это головные боли, жжение в глазах, боли в спине, расстройства сна, онемение пальцев рук.
Поведенческие симптомы - раздражительность, нежелание отвлекаться, сужение круга общения, снижение продолжительности сна, нерегулярное питание, пренебрежение работой, учебой, пренебрежение к собственному здоровью, лживость, денежные долги, потеря работы.
Стадии психологической зависимости от компьютерных игр
1. Стадия увлечения на фоне освоения. После того, как подросток один или несколько раз поиграл в ролевую компьютерную игру, он начинает «чувствовать вкус», ему начинает нравиться компьютерная графика, звук, сам факт имитации реальной жизни или каких-то фантастических сюжетов. Однако специфика этой стадии в том, что игра в компьютерные игры носит скорее ситуационный, нежели систематический характер.
2. Стадия увлеченности. Фактором, свидетельствующим о переходе подростка на эту стадию формирования зависимости, является появление в иерархии потребностей новой потребности — игра в компьютерные игры.
Игра на этом этапе принимает систематический характер. Если подросток не имеет постоянного доступа к компьютеру, т.е. удовлетворение потребности тормозится какими-либо обстоятельствами, возможны достаточно активные действия по устранению этих обстоятельств.
3. Стадия зависимости. Эта стадия характеризуется изменением самооценки и самосознания. Игра полностью вытесняет реальный мир. Подростки не отрываются от внешнего окружения, не уходят «в себя»; социальное окружение, хотя и состоящее из таких же фанатов, все же, как правило, не дает человеку полностью оторваться от реальности, «уйти» в виртуальный мир и довести себя до психических и соматических нарушений.
4.Стадия привязанности. Эта стадия характеризуется угасанием игровой активности, сдвигом психологического содержания личности в целом в сторону нормы. Человек «держит дистанцию» с компьютером, однако полностью оторваться от психологической привязанности к компьютерным играм не может. Это самая длительная из всех стадий — она может длиться всю жизнь, в зависимости от скорости угасания привязанности.
Подсевшие на компьютер подростки — это страшное явление, чреватое нехорошими последствиями. В первую очередь, для самих детей. Покупая своему чаду компьютер и позволяя сидеть там день и ночь, родители обрекают ребенка на психическое заболевание. Откуда взялось понятие «компьютерная зависимость»? Как распознать и предупредить болезнь? Как ее лечить? Чем опасна интернет-зависимость? На эти и другие вопросы Вы найдете ответы в данной статье.
ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
С точки зрения медицинской науки любая зависимость – это расстройство мозговой деятельности, мотивации, памяти, а также систем, с ними связанных. Это проявляется в нарушениях физического и психологического состояния человека, его социальной и духовной жизни. Зависимость характеризуется патологическим желанием обладать предметом, который ее вызвал.
Зависимый человек не способен воздерживаться, контролировать свое поведение, его тяга болезненна, житейские проблемы, отношения с живыми людьми отходят на задний план, эмоциональные реакции его становятся нездоровыми.
С этой точки зрения компьютерная зависимость – это особая, деформированная эмоциональная привязанность человека к различным видам времяпрепровождения за компьютером. Это могут быть игры (как кровавые, так и весьма безобидные), общение в соцсетях, брождение по просторам интернета, бесконечный просмотр видео и т. д. То есть человек становится зависимым от компьютерных игр, соцсетей, видеоконтента…
Зависимый человек стремится как можно больше времени проводить за компьютером, преодолевая мешающие этому обстоятельства, когда это возможно. А все, что мешает этому, переходит в разряд ненавистных: работа, учеба, домашние хлопоты… Но если все эти факторы исчезнут, человека полностью затянет виртуальный мир. Вот что страшно.
Все, что происходит с таким человеком, разворачивается именно на виртуальных просторах: горе – он будет обсуждать его с завсегдатаями соцсетей или игровым сообществом, радость – тоже. Отсутствие событий – вообще прекрасный повод провести время за любимым занятием. Человек теряет время, которое мог бы провести с большей пользой, но само понятие пользы он начинает понимать как получение удовольствия от общения с компьютером или от игровых достижений. Постепенно присутствие человека в реальном мире сводится к биологическому существованию тела, не приносящего пользы ни своим близким, ни социуму вообще. Он просто подстраивает свою жизнь под возможность сесть за компьютер.
Признаки компьютерной зависимости у подростков и взрослых
Первый и самый яркий признак – это наличие абстиненции. Точно так же, как алкоголизм или наркомания, компьютерная зависимость приводит к появлению «синдрома отмены». Если человек не получает свою «дозу» игр или интернета на протяжении 2-4 часов, он начинает проявлять беспокойство, становится раздражительным и агрессивным, не может сосредоточиться на текущей задаче.
К другим симптомам аддикции относится:
- Нарушенное ощущение времени. Находясь за монитором, зависимый утрачивает чувство времени. Отсюда частые опоздания, срывы сроков.
- Трата финансовых ресурсов на постоянное обновление гаджетов, программного обеспечения, покупку новых игр.
- Ухудшение памяти из-за большого количества информации. Мозг не готов к таким нагрузкам, поэтому человек часто забывает о своих обещаниях, предстоящих делах.
- Нарушение режима дня. Чтобы провести как можно больше времени в сети, зависимый отказывается от прогулок, физической активности, полноценного питания, заменяя его перекусами.
- Бессонница. При компьютерной зависимости больные часто страдают от нарушений сна: долго не могут уснуть, ложатся под утро, проводят в постели большую часть дня.
- Сужение круга интересов. Человек может забросить прежние хобби, перестать встречаться с друзьями, станет реже выходить из дома.
Несмотря на то, что компьютерную зависимость относят к психологическим, а не физиологическим, её последствия не менее разрушительны, чем последствия алкоголизма или наркомании.
Признаки компьютерной зависимости
Термин «интернет-зависимость» был предложен в 1996 году доктором Айвеном Голдбергом. Первый и важный признак начинающегося заболевания — чрезмерное увлечение Интернетом. Ребенок заходит на все сайты подряд, машинально, играет в онлайн-игры постоянно, не «вылазит» из социальных сетей.
Психологические признаки компьютерной зависимости:
- пренебрежение учебой и друзьями;
- все увеличивающееся количество времени, которое подросток проводит за компьютером;
- вне компьютера ребенок раздражен, не может найти применение своим силам и возможностям, ощущает пустоту;
- на учебе он не может собраться, запомнить информацию, «съехал».
В физическом плане компьютерная зависимость проявляется следующим образом:
- сухость и покраснение глаз;
- частые головные боли;
- бессонница;
- отсутствие аппетита;
- боль в спине.
Как предупредить зависимость от компьютера
Гораздо проще предупредить зависимость, а не лечить ее. Покажите чаду, что вас беспокоит сложившаяся ситуация. Важно, чтобы он видел в вас не агрессора или противника, а родного близкого человека, которому тоже необходима забота.
Постарайтесь, чтобы игры были коллективными – с участием двоих, троих детей. Это позволит периодически отвлекаться на общение, не погружаясь в состояние «транса». Проявляйте интерес к тем играм, которые нравятся вашему ребенку. По возможности предлагайте развивающие варианты.
Правильное воспитание ребенка – основная мера предотвращения зависимости любого типа у детей. Если возникла конфликтная ситуация, выраженная с вашей стороны приказом о прекращении нахождения за монитором, то забудьте о торге. Внятно и четко заявите о своей позиции, дайте объяснение ей.
Не ограничивайте ребенка в его действии, методом запрета тех или иных игр. Лучше объяснить, по какой причине то или иное занятие нежелательно для него. При категорическом запрете того или иного вида развлечения без каких-либо объяснений повысит интерес ребенка к такому времяпровождению. Само существование запрета приведет к невозможности обсуждения проблемы между ребенком и родителями.
Всегда оговаривайте время провождения ребенка за монитором, и придерживайтесь этих договоренностей. Продолжительность стоит выбирать, основываясь на возрасте чада. До 5 лет вообще нежелательно, чтобы ребенок увлекался компьютерными играми – поощряйте его познание мира без электроники.
С 6-летнего возраста достаточно 15-20 минут такого досуга. Подростку 10-12 лет можно сидеть около двух часов за устройством, и с перерывами.
Категорический запрет на компьютерные игры непосредственно перед сном. Устройство не должно стоять в детской комнате. Как отмечалось, времяпровождение за компьютером должно проходить в общей комнате, чтобы видеть, для чего он применяется.
Приучайте ребенка к активным играм, спорту, физическому развитию. Это не должно быть в тягость – найдите то, что ему понравится. Компьютерные игры не должны подменять реальное общение с окружающими.
Если есть возможность, периодически общайтесь с ним пока он находится в Сети – это позволит ему не погружаться в игру, и вы будете понимать, чем он занят.
Вы должны быть в курсе его виртуальных контактов, говорите с ним о них. Важно, чтобы ребенок не оставлял «людям из интернета» свой домашний адрес, номер школы, телефона. Также запрещены встречи с новыми знакомыми из Сети без предварительного обсуждения со знакомыми. Доверительные отношения с ребенком впоследствии избавят от многих серьезных проблем.
В конце 20 века психологи и наркологи стали говорить о новом типе болезни – компьютерной зависимости, которой подвержены как дети и подростки, так и взрослые состоявшиеся люди. Сначала общественность отрицала наличие проблемы, но в начале 21 века она стала очевидна: всё большее количество людей стали проводить за компьютерами 5-8 часов, пренебрегая другими делами и обязанностями.
Сегодня компьютерная зависимость достигла таких масштабов, что Всемирная Организация Здравоохранения предлагает ввести в МКБ-11 понятие «игрового расстройства». Большинство мировых ученых поддерживают эту идею. Новая редакция Международной классификации болезней вступит в силу в 2022 году. До тех пор компьютерная зависимость не является официальным заболеванием, что не мешает психологам и наркологам во всем мире ежедневно сталкиваться с её проявлениями. Например, в США есть отдельные реабилитационные центры, специализирующиеся на лечении аддикции к гаджетам. В скандинавских странах такой диагноз становится причиной для отсрочки службы в армии. Во многих европейских государствах вводятся социальные программы, направленные на помощь интернет-зависимым детям и подросткам.
Как проявляется компьютерная зависимость, чем она опасна и можно ли защитить от нее близких людей?
Опасность зависимости
Детская и подростковая компьютерная зависимость несет большую опасность. Чем она чревата: изолирование от общества, отсутствие необходимых социальных навыков, проблемы с психикой. Дети, склонные к компьютерной зависимости, нередко страдают нервными разладами: перенапряжением нервной системы, неврозами, сложностями в учебе, нехваткой побуждения.
У юного пользователя компьютера стираются грани, обозначающие предел дозволенного. Это касается и закона. Итог: некоторые подростки идут по «темной» дорожке. Детская, подростковая компьютерная зависимость порой приводит к различным заболеваниям: проблемы со зрением, желудочно-кишечным трактом. Наблюдается общее изнурение организма, очевидные психические расстройства.
ВЛАСТЬ НАД ЮНЫМ ОРГАНИЗМОМ
Особенно страшно, когда компьютерная зависимость возникает у подростков (чаще всего это зависимость игровая). Ведь они, во-первых, не замечают наличия проблемы, а во-вторых, постепенно теряют способность адекватного поведения в реальной жизни: компьютерная зависимость у подростков приводит к тому, что в реальности они продолжают мыслить теми же виртуальными игровыми категориями.
А там есть много жизней, возможность перезагрузки, нет физической боли, всегда можно купить себе здоровье или нужный эликсир; успех или переход на новый уровень – а соответственно, степень собственной крутости – зависят от того, насколько быстро и умело он расправится с определенным количеством врагов или преодолеет энное количество препятствий. Понятие смерти подменяется другими понятиями (конец игры, откат к началу раунда, потеря одной попытки из множества).
Заметить неладное должны родители, ведь основная помощь изначально будет исходить именно от них. Зависимость формируется не молниеносно. Поэтому, внимательно наблюдая за своим ребенком, анализируя внутрисемейную обстановку, поведение дочери или сына, можно вовремя остановить процесс, пока он не перешел в стадию психического расстройства, и не потребовалось лечение компьютерной зависимости подростка у психиатра.
Никогда не бросайте ребенку в лицо, что он ненормальный, что ему надо к психиатру. Последнее, чего хотел бы подросток в этой жизни – почувствовать себя психом.
Перезвоните мне
Компьютерная зависимость у детей и подростков – серьезная проблема, с которой сталкиваются многие семьи.
Бесплатные занятия с логопедом
Бесплатный курс ИКТ для детей
Компьютерная зависимость у детей и подростков – серьезная проблема, с которой сталкиваются многие семьи. Сейчас доступны социальные сети, огромное количество игр, разнообразные сайты. Все это затягивает детей и подростков в виртуальный мир. Проблема в том, что они перестают контролировать время, проведенное за компьютером, и это оборачивается серьезными неприятностями.
Чем опасна компьютерная зависимость?
Привязанность к компьютеру делает его главным источником общения. На начальном этапе это может быть компенсацией дефицита общения в реальной жизни. Впоследствии подростку вообще не захочется общаться.
Факторы, влияющие на развитие компьютерной зависимости
Практически каждый взрослый человек периодически работает за компьютером, проводит время в социальных сетях, использует гаджеты для отдыха (музыка, сериалы, общение). Почему для некоторых такое времяпрепровождение безопасно, а у других развивается компьютерная зависимость?
Психологи описали несколько предпосылок к появлению интернет-аддикции:
- Замкнутость и неумение выстраивать полноценные отношения с людьми. Интернет позволяет компенсировать недостаток уверенности в себе, создает иллюзию живого общения и поддержки.
- Недостаток личных побед и заниженная самооценка. Компьютерные игры ставят перед пользователями конкретные легкодостижимые цели. По завершению очередной компании или уровня человек испытывает глубокое удовлетворение собой, ему кажется, что он достиг успеха.
- Бедная эмоциональная сфера. Отсутствие хобби, скудная событийная жизнь приводит к тому, что человек вынужден «добирать» недостающие эмоции из виртуального мира.
- Неумение выражать истинные желания и предпочтения. Часто встречается у детей и подростков с авторитарными родителями. Они не могут свободно выражать себя из-за страха неприятия. Но в интернете нет никаких границ, дети могут быть теми, кем захотят и вести себя соответствующе. В такой ситуации высок риск развития компьютерной зависимости.
- Нарушения психики: например, склонность к депрессивным состояниям, высокий уровень тревожности, различные социальные фобии.
Как понять, что обычное увлечение гаджетами становится патологическим? Достаточно знать основные симптомы сетеголизма и кибераддикции.
Незаметное появление компьютерной зависимости
В психиатрии и наркологии под зависимостью понимается непреодолимая тяги к чему-либо. Она может быть физиологической (желание выпить или употребить психоактивный препарат) или психологической (например, неконтролируемое стремление выполнить какое-либо действие). И если развитие физиологических зависимостей легко проследить, то психологические не так очевидны на ранних стадиях.
Проблема компьютерной зависимости стала такой острой, потому что многие люди не могут понять тонкую грань между здоровым желанием расслабиться за игрой и аддикцией. Часто человек «втягивается» в игры незаметно для себя. Начиная с одного часа в день, буквально за неделю он может увеличить количество часов, проводимых за ПК до 5-8.
Ожидайте
Специалист свяжется с Вами сразу в рабочее время, ежедневно с 10:00 - 19:00 МСК
Как помочь ребенку избавиться от компьютерной зависимости
Заметили у ребенка признаки компьютерной зависимости?
Рекомендуем прибегнуть к таким простым, но действенным методам решения проблемы:
- Установите пароль на компьютере, не сообщая его ребенку – вы сможете контролировать время, проведенное за компьютером. Этот метод действен, когда ребенок маленький и не нуждается в компьютере по учебным заданиям. В более взрослом возрасте он тоже полезен, если у подростка очевидная компьютерная зависимость. Если вы днем не дома, и не можете контролировать включение компьютера сами – меняйте пароли ежедневно, и отправляйте их в разрешенное время по смс.
- Желательно, чтобы на компьютере действовала программа родительского контроля, особенно если ребенок проводит возле него много времени. Ограничьте доступ к определенным сайтам. Как это сделать? Используйте веб-сайт вроде Norton или настройки Windows.
- Позволяйте ребенку проводить время за играми или пользоваться социальными сетями после выполнения всех прочих дел. Важно научить его правильной расстановке приоритетов. Пример: заведите контрольный перечень обязательных дел. К ним могут относиться уроки, порядок в комнате, помощь по дому и т.д. К концу дня проверьте, придерживался ли ребенок выполнения нужных дел. Задания проигнорированы – следует придумать легкое наказание или ограничение.
- Организовывайте семейное времяпровождение. Настольные игры, совместная готовка, прогулка. Разнообразьте досуг ребенка до того, как он сядет за компьютер.
- Создайте в доме зоны без ноутбуков и так далее. Пользование интернетом должно происходить в общих комнатах. Табу: сидение за компьютером в спальне, во время ужина, во время каких-либо совместных семейных мероприятий.
- При возможности обеспечьте ребенка двумя компьютерами. Один – для отдыха, другой –для учебы. Это даст уверенность, что он вас не обманывает. На устройстве для учебы отключите социальные сети, игровые сайты и тому подобное. Переживаете, что ребенок будет использовать ноутбук, пока вы отсутствуете? Эта проблема решаема: заберите с собой зарядное устройство или аккумулятор от техники – отдадите при необходимости, когда возвратитесь домой.
- При описанной зависимости важно ограничить использование устройства. Как это будет выглядеть? Заявите о лимите подобного времяпровождения. Если вашему ребенку более двух лет, то ему не следует более двух часов проводить перед монитором. До двухлетнего возраста это время должно быть и того меньше. Можно установить таймер, чтобы чаду было видно, сколько он еще может играть или проводить в социальных сетях. Первое время вы можете помочь ребенку контролировать время у монитора: предупреждайте его за 10-20 минут, что вскоре придется завершить игру или общение в социальной сети.
- Проведите с сыном или дочерью беседу о виртуальной зависимости. Из разговора попробуйте понять, что его заставляет погружаться в мир игр, социальных сетей. Иногда такое времяпровождение становится для него «альтернативной реальностью», дающей ему уверенность в себе. Нередко это наблюдается в случаях, когда дети вынуждены терпеть издевательства со стороны окружающих. Тогда альтернативная реальность становится защитным панцирем, где ребенок может почувствовать себя не униженным. Если такие проблемы имеются, например, в школе, то не давайте ребенку бесполезных советов, которые он, наверняка, уже пытался реализовать. Если он не хочет ходить в эту школу, прислушайтесь к нему. Возможно, ему больше подойдет другое учебное заведение или даже домашнее обучение.
- К разговору следует подходить со всей серьезностью, без агрессии и претензий – будьте внимательны, добры, вдумчивы. Постарайтесь понять ребенка. Поговорите с ним на темы, волнующие его. Расскажите о своих переживаниях, опасениях.
- Придумайте альтернативу играм, социальным сетям. Увлеките ребенка делом, которое вызовет у него интерес. Попробуйте разные варианты – обязательно найдется подходящий.
- О правилах следует договориться с другими родственниками. Вы должны придерживаться единой методики поощрений и наказаний.
Чем еще опасна компьютерная зависимость?
- Подросток перестает контролировать время, находясь за компьютером.
- Ребенок становится агрессивным, если ему отказать в доступе к любимой игрушке.
- Вседозволенность в компьютерных играх может убедить подростка в том, что в реальной жизни тоже можно все ради своей цели.
- Пренебрежительное отношение к еде приводит к недостатку в организме питательных веществ. И, соответственно, к нарушению нормального физического развития и появлению заболеваний.
- Нарушается зрение, появляется бессонница, усталость, снижается иммунитет.
- Появляются проблемы с осанкой, головные боли.
- Развивается эмоциональная незрелость, пренебрежительное отношение к личной гигиене, депрессия при долгом отсутствии компьютера.
РАСПОЗНАТЬ И ОБЕЗВРЕДИТЬ
Как же понять, что беда пришла? Каковы признаки компьютерной зависимости? Их много, и не всегда присутствуют все. Достаточно нескольких, чтобы заподозрить неладное. Собственно, первый признак – это ощущение самих родителей, что их ребенок напрасно тратит за компьютером кучу полезного времени. Это уже тревожный звонок.
Что еще можно отнести к «симптоматике» зависимости?
- Подросток буквально просыпается и засыпает с компьютером: проснувшись, первым делом включает компьютер, а не идет умываться или завтракать, все свободное время проводит с ним, перед сном ребенка также не оторвать от мышки и клавиатуры.
- Не замечает течения времени, проведенного за играми, в реальности утрачивает ощущение времени, может всюду опаздывать.
- Теряет интерес к любым радостям жизни: подвижным играм, общению со сверстниками, спорту, увлечениям.
- Скатывается в успеваемости.
- Утрачивает навыки живого общения, что приводит к проблемам в отношениях с учителями, сверстниками, родителями.
- Становится замкнутым, агрессивным, конфликтным.
- Впадает в эйфорию, оказавшись за компьютером, а любые попытки оторвать подростка от экрана приводят его в ярость, он озлобляется, ведет себя агрессивно.
- Стал неряшлив как в одежде, так и в быту.
- Не желая прерываться, даже есть хочет за компьютером.
- Ухудшилось здоровье (возможны усталость, бессонница, краснота глаз, головные боли, ухудшение зрения, даже сколиоз).
На самом деле, как бы вызывающе и грубо ни вел себя подросток, он заслуживает сочувствия: чем больше он убегает от проблем, окружающих его в реале, тем больше этих проблем у него появляется. Поэтому чем раньше родители начнут действовать, тем больше шансов на успех.
ПРИЧИНЫ ПОГРУЖЕНИЯ ПОДРОСТКОВ В ВИРТУАЛЬНЫЙ МИР
Сознание подростка весьма подвержено влиянию разных факторов окружающей действительности. А когда эти факторы так или иначе вызывают у него дискомфорт, первое, что он делает – сбегает к компьютерному экрану, к играм, где ему комфортно. Если ничего не изменяется, то постепенно подросток погружается в компьютерный мир все больше, пока не станет полностью от него зависим.
Какие это факторы?
- Одиночество. Причем одиночество в понимании самого подростка, а не в нашем. То есть не обязательно это отсутствие людей вокруг него. Подростковое одиночество – это отсутствие тех, с кем можно поделиться своими сокровенными мыслями, переживаниями, проблемами. Подросток будет одиноким, даже если все его родные дома (или даже вокруг полно гостей), но при этом он точно знает, что никто из этих людей его не услышит, не поймет и не поддержит.
- Низкая самооценка. Желание самоутвердиться, комплекс неполноценности, заниженное самомнение делают подростка замкнутым, стеснительным, не популярным и не авторитетным среди сверстников. А в компьютерной игре или в соцсетях можно проявлять качества, которых не хватает в реальности: быть героем-освободителем – смелым и отважным, не бояться ни врагов, ни испытаний, быть красноречивым, юморным, модным, крутым, умным, стройным, красивым, мускулистым, запросто знакомиться с девчонками и пользоваться их вниманием, быть душой чата или вожаком в игре…
- Хаос. Если вокруг ребенка полнейшая неразбериха и беспорядок, проще всего избавиться от этого в виртуале. Сначала изредка, затем все чаще и чаще, пока иллюзия полного комфорта и защищенности подростка в этом компьютерном мире не укоренится в его мозгу.
- Семейные конфликты. Не важно, происходят ли ссоры и скандалы между родителями, или между родителем и подростком, или между подростком и его братом или сестрой. Они неизменно вызывают у него душевный дисбаланс, порождающий непреодолимое желание уйти от этого. А самый легкий способ – тот же: уткнуться в экран и клавиатуру.
- Стрессы или жизненные неудачи. Подростка стрессы окружают плотной стеной: неудача на уроке, насмешки одноклассников, бросила девочка (бросил мальчик), проиграл на соревнованиях, предал друг, придираются учителя (или один, но особенно жестко), терроризируют старшеклассники, надвигается ответственная контрольная или экзамен, донимают комплексы по поводу «гормональных» прыщей или ломки голоса… Опять же, выплеснуть негатив можно посредством компьютерной игры. Правда, когда она начинает вызывать зависимость, мозг подростка подсознательно сам находит проблемы, от которых нужно бежать в игру.
- Чрезмерная любовь родителей к другому ребенку в семье. Не важно – младшему или старшему. Важно, что подросток растет в понимании того, насколько его брат или сестра лучше в глазах родителей: учится отлично, любит порядок, спортсмен, победитель предметных олимпиад, аккуратен, послушен, и т.д. Если одного ребенка родители любят больше и не скрывают этого, шансы, что недолюбленный окажется во власти компьютера, возрастают в разы.
- Завышенные требования. Ситуация обратная предыдущей, но так же вызывающая у подростка психологический дискомфорт. Постоянное давление и желание родителей видеть от ребенка только лучшие достижения приведет к тому, что он начнет бояться малейших неудач и думать, что любовь родителей необходимо заслуживать, она не безусловна. Такой внутренний конфликт также толкает к поиску доступной отдушины.
- Отсутствие общения с ровесниками. Причины тому могут быть разными: не крутой «прикид», нежелание вливаться в сомнительные компании, клеймо «ботана», «нищеброда», неудачника. А основная потребность подростка — наличие социальной группы его возраста, разделяющей его интересы, полноценное общение со сверстниками. И если этого нет в реале – найдется в виртуале…
Последствия компьютерной зависимости
Как и у каждой аддикции, у патологической тяги к играм и интернету есть свои последствия. Их можно разделить на три группы:
- Физиологические;
- Психологические;
- Социальные.
Физиологические последствия развиваются из-за пренебрежения человека к своему здоровью и нормальному режиму дня. Из-за постоянной сидячей позы перед компьютером нарушается осанка, появляются проблемы с позвоночником. Начинаются усиливающиеся головные боли, ухудшается зрение. Если пользователь играет в наушниках – возможно снижение слуха. Среди других последствий компьютерной зависимости:
- Снижение когнитивных функций (внимания, концентрации) из-за постоянной нагрузки на центральную нервную систему и головной мозг;
- Нарушение функций ЖКТ, высокий риск развития гастрита (из-за неправильного питания);
- Снижение иммунитета на фоне гиподинамии и авитаминоза.
Не менее выражены психологические последствия. Постоянно находясь в выдуманном виртуальном мире, игрок сбегает от реальности. Он не хочет брать на себя ответственность за собственную жизнь. В нем нарастает инфантилизм, неумение справляться со стрессами конструктивно. Больному сложно справляться с перепадам настроения, он не контролирует эмоции. Постепенно это приводит к личностной деградации.
Но наиболее заметны социальные последствия компьютерной зависимости. Постепенно зависимый становится асоциальным, разрывает прежние дружеские связи. Он пропускает учебу и работу, что может привести к отчислению или увольнению. Как правило, это не волнует игромана: до тех пор, пока ничто не угрожает возможности проводить время за ПК или ноутбуком, он спокоен. Известны случаи, когда компьютерная зависимость приводила к усилению других фобий, например, агорафобии (боязни пространства). Получая всё через интернет, люди полностью отказывались выходить из дома.
Перезвоните мне
Ваш персональный менеджер: Валерия
Ответственная и отзывчивая! 😊
Компьютерная зависимость: что это
Если говорить простым языком, то компьютерная зависимость – это зависимость от игр, социальных сетей и различных видео.
Можно выделить три типа зависимости. Рассмотрим подробнее каждую:
- Познавательная – заинтересованность в хакерстве, программировании, сфере телекоммуникации.
- Игровая – заинтересованность компьютерными играми и играми в режиме онлайн.
- Коммуникативная – интерес к сетевой коммуникации, виртуальному общению.
Причины формирования зависимости от компьютера
- Компьютерная зависимость часто формируется из-за отсутствия теплых отношений в семье. Пример: родители или иные ближайшие родственники не находят времени или желания на общение с ребенком, участие в его жизни, изучение его душевного состояния, мыслей, чувств. Эмоционально отдаленные родственники не понимают ребенка, не способны услышать его. Ситуация может обернуться компьютерной зависимостью, разными формами отклонения в поведении.
- Вторая причина: отсутствие у ребенка (подростка) интересов, привязанностей, хобби, не имеющих отношения к компьютеру. Пример: подросток ничем особо не увлекается, плохо относится к чтению, прогулкам, домашним обязанностям, учебе. Единственное увлечение: просмотр телепередач. И вот, у него появляется компьютер. Постепенно ему открываются возможности виртуального мира: игры позволяют ему быть крутым гангстером, силачом, гонщиком. Он может знакомиться с людьми, выдавая себя за того, кем не является. Множество разнообразных возможностей провоцируют устойчивую компьютерную зависимость.
- Неспособность ребенка налаживать контакты с социумом, дружественные связи. Пример: ребенок чрезмерно стеснителен, и не может побороть это качество. Причиной может быть наличие видимого физического недостатка, особенности внешности, отталкивающие сверстников от общения. Или же особенности характера, препятствующие установлению связей: жадность, злобность, агрессивность, мстительность, замкнутость.
- Неудачливость ребенка в разных сферах: проблемы в общении со сверстниками, неуспеваемость в школе, конфликты в семье.
Многие дети в этом случае погружаются в виртуальный мир. Там их легче стать лидером, ответить обидчику, завоевать авторитет. Ребенок создает себе желаемый образ, не желая возвращаться к реальности. Склонность быстро впитывать информацию, общая подверженность влиянию извне.
Перезвоните мне
С чего начинается компьютерная зависимость у подростков, как ее распознать и вылечить?
Бесплатные занятия с логопедом
Бесплатный курс ИКТ для детей
Компьютер, браузер, модем – вещи, несомненно, полезные. Трудно представить себе современную жизнь без ПК и интернета. Гораздо хуже, когда конкретный человек не может представить себе собственную жизнь без них. Особенно, если человек этот – подросток, чья психика крайне неустойчива и подвержена негативному влиянию извне, а жизненная реальность состоит из борьбы между самоощущением, мнением родителей, педагогов, сверстников, влиянием собственных гормонов… С чего начинается компьютерная зависимость у подростков, как ее распознать и вылечить?
Причины компьютерной зависимости
Почему ребенок так привязывается к компьютеру? Из-за чего одни дети нормально реагируют на новую игрушку, а другие с течением времени не могут без нее.
Основные причины компьютерной зависимости:
- нехватка общения со значимыми для ребенка людьми, неприятие сверстниками;
- недостаточное внимание родителей;
- застенчивость, закомплексованность, трудность в общении, неуверенность в своих силах;
- склонность детей подросткового возраста мгновенно «впитывать» все новое и интересное;
- стремление подростка быть «как все», не отставать от сверстников ни в чем.
КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ?
Как лечить такую зависимость в подростковом возрасте? На самом деле начинать нужно не с медикаментов, а с психологической помощи подростку.
Старайтесь сами использовать компьютер только для работы (во всяком случае, при ребенке). Пусть он постоянно видит перед глазами пример того, что компьютер – прежде всего инструмент для работы, а не игрушка.
Полезно все это время работать с семейным психологом. Нужно будет выполнять все его советы. Это поможет привить подростку уверенность в себе, развить его волю, повысить самооценку, целеустремленность.
Но, даже приняв свою зависимость и решив отказаться от нее, подросток вряд ли одномоментно уйдет от проблемы: избавление от стойких привычек – всегда ломка, и довольно продолжительная. Поэтому родители и близкие родственники должны постоянно поддерживать его на этом пути, проводить больше времени в живом общении с ним, показывать все разнообразие интересных и полезных занятий.
Немаловажно на этом пути помочь подростку ответить на такие определяющие вопросы, как: «Кто я?» «Для чего я родился и живу на земле?», «Какую профессию я хочу получить?», «Кем хочу работать, когда вырасту?» «Как найти общий язык с представителями противоположного пола?», «В чем для меня заключается смысл жизни?».
Медикаментозное же лечение является вспомогательным на этом пути. Оно может потребоваться, если у подростка выявляется скрытая форма депрессии, которая явилась одной из причин появления у него зависимости.
Но одними лекарствами проблему не решить. Противотревожные препараты и антидепрессанты, которые назначит врач, могут снять симптомы депрессии, но не вылечат от компьютера. Здесь нужна постоянная и длительная психологическая помощь и поддержка – родных и психологов. И, конечно же, желание самого подростка избавиться от зависимости. Ведь практически всегда зависимый человек тяготится своей зависимостью.
А начинается все практически всегда с отсутствия контроля над тем, сколько времени ребенок просиживает за компьютером. Вот над чем действительно стоит задуматься прежде всего.
Как распознать зависимость от компьютерных игр
Компьютерная зависимость – это серьезная проблема, и распознать ее можно по таким аспектам:
- Потеря контакта с родителями, нежелание идти на него;
- Ребенок становится поверхностным, его не интересует «живое» общение;
- Ему не интересны другие дела;
- Все свободное время он у компьютера;
- Общение нередко сводится к компьютерным играм.
- Избегает доверительных бесед;
- Всячески пытается заполучить желаемое, идя на обман;
- Потеря контроля над временем проведенного у компьютера;
- Ребенок поглощает пищу, не отрываясь от компьютера;
- Он скрывает, сколько в действительности находился у компьютера;
- Ограничения, связанные с компьютерами вызывает нервную реакцию (злость, плачь, агрессия, апатия);
- Его день начинается с компьютера;
- Придя со школы, первым делом ребенок идет к компьютеру.
Заметили какой-либо из признаков? Вывод: компьютерная зависимость. Принятие мер обязательно – не теряйте времени. Конечно, лучше не ждать симптомов, а предотвратить их появление – о профилактике компьютерной зависимости будет рассказано ниже. Этой проблеме подвержены многие подростки и дети, будьте бдительны.
Если компьютерная зависимость уже началась, то необходимо помочь ребенку. На этом этапе многие родители допускают ошибки. Узнайте, что нужно делать, и какая тактика поведения неверна. Итак, как помочь чаду выработать здоровое отношение к компьютеру.
Формирование компьютерной зависимости у детей
Многие родители не осознают, что самостоятельно подталкивают детей к кибераддикции. Формируется компьютерная зависимость в раннем возрасте, когда молодые мама и папа «отвлекают» малыша смартфоном или планшетом, чтобы успокоить его или иметь возможность заниматься своими делами.
В результате у ребенка появляется четкая связь: гаджет = удовольствие. При этом малыш не учится никакой другой игровой деятельности, его любознательность не поощряется. Он не может развлекать себя сам. В 5-7 летнем возрасте это приводит к тому, что дошкольник не проявляет интерес ни к чему, кроме компьютера, постоянно жалуется на скуку и капризничает, если забрать у него смартфон.
Но компьютерная зависимость может развиться и у детей с полноценным детством. Первые признаки совпадают с пубертатом – психологически сложным возрастом. В 12-13 лет у ребенка меняется референтная группа: ему становится важнее, что о нём думаю сверстники, а не родители. И если он оказывается изгоем, то обрести необходимое общение проще всего на просторах интернета.
Спровоцировать компьютерную зависимость может:
- Сильный стресс: переезд, переход в другую школу, потеря друзей, неудачная первая любовь;
- Завышенные ожидания родителей или учителей (например, необходимость поступить в престижный ВУЗ, занять призовое место на соревнованиях);
- Сложности с социальной адаптацией: особенно тяжело может быть детям, склонным к интроверсии;
- Конфликты в семье.
Чтобы уберечь ребенка от компьютерной зависимости, обращайтесь в центр «Я независим» 8 (800) 200-76-83.
Борьба с игровой зависимостью: методы лечения
Имеется несколько способов борьбы с зависимостью:
- Краткий терапевтический курс. Включает в себя: планы на будущее, положительный настрой, определение сути проблемы. Зачастую непросто отказаться от давнего увлечения, но это легче, если начать новое. В период терапии обсуждается, первый шаг зависимого, позволяющий с большей легкостью отказаться от игр. Помните, что борьба с такого рода зависимостью проходит сложно, долго – запаситесь терпением. Придется пройти несколько этапов, однако достигнутая цель стоит того.
- Терапия когнитивного типа. При ней закрепляется новая модель мышления, способствующая постепенному избавлению от болезни. Обычно такой случай предполагает выполнение письменных заданий, изучаются типичные ситуации, рискованные моменты, определяются положительные и отрицательные моменты, проводится анализ каждого отдельного случая, когда ребенок или подросток чрезмерно увлекался виртуальным миром. Что он при этом чувствовал? Зачастую с этим явлением связаны ошибочные суждения, неверная модель предположений. Пример: «Я побеждаю в этой игре, меня все начинают уважать» и так далее. Сначала специалист выявляет ошибочные суждения, потом происходит корректировка неверных утверждений.
- Терапия поведенческая. Что она предполагает? Наставления на новый путь поведения. Объяснение, как себя вести в сложных ситуациях.
- Расслабляющая терапия либо эмоционально-образная. Предполагает борьбу с депрессивным, стрессовым состоянием.
- Сеть поддержки. В ней участвуют близкие люди. Специалист объясняет им, как себя вести с зависимым.
- Программа самопомощи. Может включать в себя книги, разнообразные групповые терапии, службы быстрого реагирования.
Итак, насколько долгим будет курс лечения, помогающий окончательно решить проблему? Это зависит от особенностей ситуации. Если подросток играл в игры несколько лет на регулярной основе, то лечение будет проходить дольше. Гораздо лучше ситуация, если зависимость не приобрела хронический характер, в случае которого могут даже понадобится медикаменты. В этом случае необходимо участие врача – только он может выписать соответствующие препараты. Лечение может завершиться после нескольких визитов к специалисту, а может занять много месяцев. Во многих случаях достаточно одного-двух визитов к профессионалу, который выставит верные ориентиры для поведения семьи.
Лечение компьютерной зависимости
Процесс избавления от симптомов долгий и сложный. И этим должен заниматься квалифицированный психиатр. Основной метод — психоанализ. Родителям же можно порекомендовать следующее:
- втянувшемуся подростку резко перекрывать доступ к компьютеру нельзя; делать это нужно постепенно, подготавливая ребенка вместе с психологом;
- будьте честны со своим чадом, дети чувствуют ложь;
- старайтесь больше проводить времени с подростком, но не превращайте общение в длинные беседы и нотации;
- уважайте индивидуальность ребенка;
- подыщите вместе с ним хобби, увлечения;
- развивайте личностные качества подростка, любознательность, уверенность в себе, дружелюбность, честность, ответственность за свои поступки, терпение.
Болезнь лучше предупредить, чем лечить. Будьте внимательны к ребенку, к любым изменениям в его поведении и тогда вовремя сможете заметить проблему и решить ее на начальной стадии.
Специалист приемной комиссии свяжется с Вами
в ближайшее время в рабочие часы с Пн-Вс с 9:00-21:00 МСК
Как избавиться от компьютерной зависимости?
Основным методом лечения компьютерной зависимости становится работа с психологом. В задачи специалиста входит:
- Помочь выздоравливающему осознать наличие проблемы. Как и большинство зависимых, игроманы отказываются признавать аддикцию. Они счастливы в своем виртуальном мире и не хотят его покидать. Им кажется, что они полностью контролируют ситуацию. Попытки родственников и друзей повлиять на ситуацию обычно заканчиваются скандалами и не приводят к результату: осознанию компьютерной зависимости. Оптимальным решением станет обращение к психологу. Специалист поможет больному посмотреть на ситуацию с другой точки зрения и увидеть к каким последствиям приводит чрезмерное увлечение гаджетами.
- Замотивировать на прохождение реабилитационного курса. Лечение компьютерной зависимости занимает несколько месяцев. На протяжении всего времени выздоравливающий должен быть мотивирован на успех.
- Поиск причин, приведших к появлению аддикции. Компьютерная зависимость – это нежелание (или неспособность) решить конкретную проблему, стоящую перед выздоравливающим. Это может быть низкая самооценка, травмирующий прошлый опыт, неумение взаимодействовать со сверстниками. Психолог выявит причины компьютерной зависимости поможет клиенту успешно разрешить их.
В ходе избавления от компьютерной зависимости используются различные психокоррекционные методики: индивидуальные беседы и групповые занятия, телесно-ориентированная и арт-терапия. После первой беседы с выздоравливающим, специалист решит, как избавиться от компьютерной зависимости в конкретном случае, с учетом личностных особенностей пациента.
Ожидайте
Специалист свяжется с Вами сразу в рабочее время, ежедневно с 10:00 - 19:00 МСК
Причины компьютерной зависимости у взрослых людей
- Неудовлетворенность собой и своей жизнью;
- Отсутствие интересов;
- Нехватка социального взаимодействия;
- Неуверенность в себе.
Взрослые люди уходят в иллюзорный мир, где они могут быть кем угодно, не прилагая к этому никаких внешних усилий. Игра позволяет им уходить от реальных проблем. При этом в мозге увеличивается количество вырабатываемых гормонов радости и удовольствия (дофамина, серотонина), поэтому человек испытывает неподдельное счастье и эйфорию, что роднит его с наркоманом. Именно этот нейробиологичекий процесс и становится основой для возникновения компьютерной зависимости.
Наркологи заметили, что реабилитировавшиеся наркоманы или алкоголики часто чрезмерно увлекаются играми или социальными сетями, фактически заменяют химическую зависимость на компьютерную.
Как бороться с компьютерной зависимостью у подростков?
Принципы терапии компьютерной зависимости у детей и подростков аналогичны лечению взрослого человека. Реабилитацию ведет опытный психолог, устанавливающий причины тяги к компьютеру и обучающий ребенка находить интерес и удовлетворения в реальном, а не виртуальном мире.
Для полноценного восстановления от компьютерной зависимости важно, чтобы в семье подростка царила дружелюбная и гармоничная атмосфера, чтобы его уважали как личность, к его мнению прислушивались, а интересы не подавлялись. Иногда психолог принимает решение о необходимости семейной терапии.
Перезвоните мне
Ваш персональный менеджер: Валерия
Ответственная и отзывчивая! 😊
Типы компьютерной зависимости
Психологи выделяют два вида пагубной тяги:
- Сетеголизм или онлайн-зависимость – постоянное стремление быть в интернете, проверять социальные сети, заниматься «сёрфингом» по сайтам.
- Кибераддикция или пристрастие к компьютерным играм.
Это деление условно – кибераддикция может быть взаимосвязана с сетеголизмом, тем более, что многие игры доступны только в режиме онлайн (MMORPG). Часто специалисты не делают никаких делений, а ставят общий диагноз «компьютерная зависимость».
Профилактика компьютерной игровой зависимости
Полный отказ от сетевой жизни не поможет. В современном обществе большинство людей вынуждены регулярно проверять социальные сети. Также доказано, что компьютерные игры в умеренном количестве благотворно влияют на психику человека:
- Снимают стресс;
- Улучшают когнитивные навыки;
- Повышают общую удовлетворенность жизнью.
Главное сделать так, чтобы использование гаджетов не переросло в компьютерную зависимость. Сделать это можно различными способами:
Если вы считаете, что вам нужна профессиональная помощь, пройдите 45-дневную экспресс-программу в клинике «Я независим». Она разработана для тех, кто хочет вести достойную жизнь. В ней разбираются основные принципы трезвой жизни, и она подходит не только для алкоголиков и наркоманов, но и лудоманов, людей, страдающих от компьютерной зависимости. Позвоните нам на бесплатную горячую линию 8 (800) 200-76-83.
Специалист приемной комиссии свяжется с Вами
в ближайшее время в рабочие часы с Пн-Вс с 9:00-21:00 МСК
Читайте также: