Создание программ тренировок в excel
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.
Рабочие листы и материалы для учителей и воспитателей
Более 2 500 дидактических материалов для школьного и домашнего обучения
Столичный центр образовательных технологий г. Москва
Получите квалификацию учитель математики за 2 месяца
от 3 170 руб. 1900 руб.
Количество часов 300 ч. / 600 ч.
Успеть записаться со скидкой
Форма обучения дистанционная
- Онлайн
формат - Диплом
гособразца - Помощь в трудоустройстве
311 лекций для учителей,
воспитателей и психологов
Получите свидетельство
о просмотре прямо сейчас!
Создание тренажеров средствами Microsoft Office Excel
Н.В.Фролова, учитель информатики
Величайшие русские педагоги К.Д. Ушинский, В.А. Сухомлинский в своих работах утверждали, что «только успех поддерживает интерес ученика к учению», «методы, используемые в учебной деятельности, должны вызывать интерес у ребенка к познанию окружающего мира». Успех образовательной деятельности учителя зависит не только от профессиональных знаний педагога, но и от его педагогического мастерства, от умения создавать ситуацию успеха на уроке, позволяющую появиться самому успеху ребенка. Ведь не секрет, что в начальной школе мотивация к обучению высокая, что обусловлено рядом причин, но к переходу в основную школу мотивация снижается и частично восстанавливается только в старших классах. Повышение интереса к познанию у учащихся среднего и старшего звена – одна из основных задач современного учителя, одним из путей решения которой является «оживление» урока, введение в урок видов деятельности учащихся, требующих индивидуальной работы.
Включение информационных технологий в учебный процесс позволяет учителю организовать разные формы учебно-познавательной деятельности, сделать работу учащихся более активной и целенаправленной, позволяет повысить качество обучения, усилить образовательный эффект. Любое привлечение компьютера в качестве индивидуального средства обучения не только активизирует урок, но и до сих пор вызывает у учащихся интерес, и они, скорее всего, выберут работу на компьютере, чем записи в тетради. Так использование тренажеров позволяет проводить обучение на любом уровне трудности, повышать темп обучения, осуществлять дифференцированный и личностно-ориентированный подход к учащимся.
Ценность тренажеров в том, что они помогают достаточно быстро усваивать учебный материал на обязательном уровне, как слабым учащимся на простых заданиях, так и сильным на более сложных задачах. Традиционная работа по закреплению материала становится менее рутинной как для учителя, так и для учащегося. Правильно подобранный тренажер поможет выявить пробелы в решении отдельных типов заданий, быстро сформировать навык решения подобных задач. Математические тренажеры будут полезны при подготовке учащихся к итоговой аттестации как 9-х, так и 11-х классах.
Математические тренажеры можно создавать в различных средах. На просторах Интернета можно найти множество подобных вещей, созданных в приложении Microsoft Office PowerPoint и предоставленных коллегами для бесплатного пользования. Такие тренажеры, обычно, яркие, красочные, создающие ассоциацию с игрой, можно использовать как в начальной школе, так и в 5 – 6 классах основной школы.
В своей практике я использую различные тренажеры и хочу показать, как создать тренажер в приложении Microsoft Office Excel.
Тренажер «Устный счет»
введите формулу =ЕСЛИ (C8=1;"балл";ЕСЛИ(C8=0; "баллов";"балла")). После оформления внешнего вида можно убрать сетку, для этого н а вкладке «Вид» в группе «Показать или скрыть» уберите фишки Сетка, Строка формул, Заголовки.
Тренажер «Единицы измерения расстояния»
Создание тренажеров в программе Excel занимает немного времени, они просты в использовании, но для учащихся 8 – 11 классов, при составлении тренажеров желательно использовать готовые оболочки. Учащиеся старших классов знакомятся с программой Excel на уроках информатики, поэтому решение заданий для некоторых детей будет необъективным, так как ребята могут знать, как получить верный ответ, не выполняя задания.
Быть здоровым может означать разные вещи для разных людей. Для некоторых это сбалансированная диета. Для других - это тренировка и подготовка. Вы можете быть удивлены, но Excel может помочь вам планировать, отслеживать и организовывать ваши цели в области здоровья и фитнеса с помощью надежного предложения бесплатных и платных шаблонов.
Создайте план диеты и упражнений
если вы корректируете свою диету для лучшей сердечи, подходите ли она для более здорового сердца или просто хотите выглядеть на все 10, первый шаг — спланировать ее. План поможет вам установить достижимые цели и позволит вам продумать ваши потребности. Ознакомьтесь с некоторыми из ресурсов Excel для планирования диеты и фитнеса ниже.
График амортизации калорий, чтобы управлять вашим весом
Независимо от того, теряете ли вы вес, получаете или сохраняете вес, важно отслеживать потребление калории. Это расписание амортизации калорий поможет вам разобраться. Просто введите свой возраст, рост, вес, пол, уровень активности и целевой вес, чтобы рассчитать ежедневное потребление калорий, которое будет реалистичным и легко достижимым.
Планировщик упражнений
Запланируйте свою программу фитнес-тренировок и запишите свои тренировки с помощью этого доступного шаблона. Используйте отдельные вкладки для планирования категорий упражнений, весов и повторений.
"У моего плана есть небольшие победы, чтобы помочь мне пройти финишную черту."
Прежде чем планировать, посоветуйтесь с врачом, чтобы вы знали, на что нужно обратить внимание, способствует ли изменение вашей диеты для снижения уровня холестерина или выполнение упражнений для укрепления мышц.
Совет: Дело не в том, что вы "сбрасываете", а в том, что вы получаете.
Сосредоточьтесь на положительных выгодах для здоровья, чтобы создать план, который будет устойчивым и безопасным. Больше энергии от питательных продуктов, мышц, чтобы оставаться сильными, и меньший риск сердечных заболеваний.
Еженедельный планировщик еды
Введите то, что вы будете есть каждый день недели, а затем просматривайте его на ходу с помощью мобильного приложения Excel. Планирование еды заранее означает более продуманную диету, отсутствие еды в последнюю минуту, снижение затрат и сокращение отходов.
Отслеживайте хода выполнения упражнений и тренировок
Отслеживайте все свои упражнения
Легко отслеживайте все различные упражнения для ваших тренировок (силовые тренировки, кардио и т. д.) Затем откройте вкладку обзора, чтобы увидеть удобную диаграмму, которая отображает вашу общую активность.
Хорошо иметь сбалансированные упражнения, которые прорабатывают все ваше тело. Слишком сильное сосредоточение на одной группе мышц может привести к чрезмерной компенсации вашего тела в других. Не забудьте включить различные типы и группы мышц в ваш план.
Совет: Не забывайте. Разогревайтесь и остывайте
Разогрейте мышцы, двигаясь и растягиваясь, чтобы снизить риск получения травм. Не забудьте остыть и после окончания тренировки.
Совет: Прислушивайтесь к своему телу
При выполнении упражнений будьте внимательны и сосредоточьтесь на том, что говорит вам ваше тело. Вы чувствуете странное ощущение колена при растяжке? Ослабьте немного. Это важные сигналы для безопасного наращивания силы.
Главное в упражнениях - это постоянность. Даже немного упражнений каждый день полезно для вашего тела, и вы можете нарастить мышцы, чтобы потом тренироваться для более сложных упражнений. Важно не торопиться, пить много воды и позволить себе восстановиться.
Отслеживайте свою диету и питание с помощью Excel
Большинство диетологов сходятся во мнении, что сбалансированное питание - это единственный путь к здоровому образу жизни. Убедитесь, что вы получаете белки, жиры, витамины и минералы, необходимые вашему организму для своего поддержания. Используйте эти удобные ресурсы Excel для отслеживания вашей диеты и питания.
Легко рассчитывайте жирность % вашей еды
Записывайте продукты, которые вы едите каждый день, вместе с их калориями и граммами жира, и этот доступный шаблон подсчитает процент жира в вашем рационе, чтобы помочь вам сделать оптимальный выбор питания.
Посмотреть тренды для диеты и физических упражнений
Задайте цель своего веса, задайте потребление пищи с калориями, сахарами, сахарами и калориями, чтобы создать дневник своих блюд. Вы также можете отметить продолжительность и количество сожженных калорий для ваших тренировок.
"Графики, которые показывают мне, насколько последовательно я выполняю свои диетические цели, являются очень удовлетворительными!"
Совет: Сначала поговорите со своим врачом о том, каковы ваши различные диетические потребности. Когда вы работаете над своими диетическими целями, важно убедиться, что вы достигаете того, что ваше тело должно быть здоровым. Принимайте разнообразные продукты и проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что вы сосредоточены на правильных областях.
Отслеживание измерений и изменений с помощью вашего тела в Excel
Если одной из ваших целей в области здоровья и фитнеса является снижение веса, Excel предлагает множество шаблонов, которые помогут вам отслеживать и визуализировать свой прогресс. Проверьте наши любимые шаблоны отслеживания потери веса и измерения тела ниже.
Диаграмма хода выполнения тренировок для мужчин
Измерьте свой вес и измерения тела с этой диаграммой для мужчин. Ваш индекс массы тела (ИМТ), предполагаемый процент жира в организме и мышечная масса тела будут рассчитываться автоматически.
"Одежда подходит мне лучше, чем раньше. хотя я немного тяжелее."
По мере того, как вы наращиваете мышечную массу и теряете жир, вы можете заметить, что вес на ваших весах, возможно, не сильно изменился или даже увеличился. Вместо того, чтобы фокусироваться на шкале, проведите измерения вашего тела и отслеживайте свой ИМТ, чтобы увидеть, насколько вы здоровы.
Совет: Пейте много воды
Питье воды - является важной частью потери веса. это не только удерживает в вас влагу, но и помогает избавиться от загрязнений.
Диаграмма хода выполнения тренировок для женщин
Измерьте свой вес и измерения тела, чтобы отслеживать свой прогресс с помощью этого доступного шаблона для женщин. Измерения являются метрическими, а ИМТ и жир тела рассчитываются автоматически.
Другие способы следить за своим здоровьем в Excel
Журнал приема основных лекарств — отслеживайте прием лекарств с помощью этого комплексного шаблона журнала, который содержит сведения о дозировке, цели и способе применения, побочных эффектах, враче, аптеке, а также другие данные.
Отслеживание уровня глюкозы в крови — отслеживайте свое кровяное давление и уровень глюкозы за определенный временной интервал. Просто введите свои номера вместе с днем и временем, и условное форматирование предупредит вас, если вы выйдете за пределы настраиваемых параметров.
Создайте с нуля собственное приложение на основе холста, используя данные Excel в табличном формате, и при необходимости добавьте в него данные из других источников. Следуя указаниям в этом руководстве, вы создадите приложение с двумя экранами. На одном экране пользователи смогут просматривать набор записей. На другом экране пользователи могут создать запись, обновить одно или несколько полей в записи или удалить всю запись. Этот подход требует больше времени по сравнению с созданием базового приложения из Excel, но позволяет опытным пользователям создавать приложения в соответствии со своими потребностями.
Предварительные условия
Чтобы точно выполнить действия из этого руководства, создайте файл Excel на основе следующего примера данных.
Скопируйте эти данные и вставьте их в файл Excel.
Отформатируйте данные в виде таблицы под названием Schedule, чтобы приложение Power Apps могло проанализировать их.
Дополнительные сведения см. в разделе Форматирование таблицы в Excel.
Сохраните файл под именем eventsignup.xls, затем закройте его и отправьте в учетную запись облачного хранилища, например OneDrive.
Вы можете использовать собственный файл Excel и ознакомиться только с общими понятиями в этом учебнике. Тем не менее данные в файле Excel должны быть отформатированы в виде таблицы. Дополнительные сведения см. в разделе Форматирование таблицы в Excel.
Открытие пустого приложения
Создайте пустое приложение на основе холста с макетом Телефон.
Подключиться к данным
В центре экрана выберите подключение к данным.
На панели Данные выберите подключение к нужному облачному хранилищу, если оно отображается. В противном случае выполните следующие действия для добавления подключения:
- Щелкните Новое подключение, а затем — плитку облачной учетной записи и выберите Создать.
- Если появится запрос, предоставьте учетные данные для этой учетной записи.
В разделе выбора файла Excel вставьте строку eventsignup или введите ее первые буквы, чтобы отфильтровать список, а затем выберите загруженный файл.
В разделе выбора таблицы установите флажок Расписание и щелкните Подключиться.
Закройте область Данные, нажав значок закрытия (X) в правом верхнем углу.
Создание экрана просмотра
На вкладке Главная щелкните стрелку вниз рядом с элементом Новый экран, чтобы открыть список типов экрана, и выберите Список.
Экран добавляется с несколькими элементами управления по умолчанию, в том числе с полем поиска и элементом управления Gallery (Коллекция). Коллекция занимает размер всего экрана под полем поиска.
В верхней части нового экрана выберите элемент управления Label (Метка), а затем замените текст [Title] строкой View records (Просмотр записей).
На панели навигации слева выберите BrowseGallery1.
Вокруг коллекции появится рамка выделения с маркерами захвата.
На вкладке Свойства на панели справа щелкните стрелку вниз в меню Макет.
Выберите Заголовок, подзаголовок и текст.
В строке формулы замените CustomGallerySample на Schedule, а также замените оба экземпляра SampleText на Volunteer.
Справа от строки формулы щелкните стрелку вниз, а затем выберите Форматирование текста.
Формула соответствует следующему примеру:
На вкладке Свойства на панели справа выберите Изменить рядом с меткой Поля.
В поле Title2 выберите Volunteer, в поле Subtitle2 выберите StartDay, а в поле Body1 выберите StartTime.
Закройте область Данные, нажав значок закрытия (X) в правом верхнем углу.
Пользователи могут сортировать и фильтровать коллекции по имени волонтера, используя функции формулы SortByColumns и Search.
- Когда пользователь вводит в поле поиска хотя бы одну букву, в коллекции отображаются только те записи, для которых поле Volunteer содержится эта буква.
- Когда пользователь нажимает кнопку сортировки (между кнопкой "Обновить" и кнопкой со знаком "плюс" в строке заголовка), записи в коллекции отображаются в возрастающем или убывающем порядке (в зависимости от того, сколько раз пользователь нажал на кнопку) на основе значения поля Volunteer.
Дополнительные сведения об этих и других функциях приведены в справочнике формул.
Создание экрана изменений
На вкладке Главная щелкните стрелку вниз рядом с элементом Новый экран и выберите Форма.
На левой панели навигации выберите EditForm1.
На вкладке Свойства на панели справа щелкните стрелку вниз рядом с элементом Источник данных и в появившемся списке выберите Расписание.
В указанном источнике данных выберите Изменить поля.
В области Поля выберите Добавить поле, установите флажок для каждого поля и выберите Добавить.
Щелкните стрелку рядом с именем каждого поля, чтобы свернуть его, а затем перетащите поле Volunteer вверх, чтобы оно появилось в верхней части списка полей.
Закройте область Поля, нажав значок закрытия (X) в правом верхнем углу.
Установите это выражение в качестве значения свойства Item, скопировав и вставив его в строку формул или набрав с помощью клавиатуры:
В верхней части экрана выберите элемент управления Метка, а затем замените текст [Title] строкой Изменение записей.
Добавление и переименование экранов
На панели навигации слева нажмите на кнопку с многоточием (. ) для экрана Screen1 и выберите действие Удалить.
Нажмите на кнопку с многоточием (. ) для экрана Screen2, выберите действие Переименовать и введите для него имя ViewScreen.
Нажмите на кнопку с многоточием (. ) для экрана Screen3, выберите действие Переименовать и введите для него имя ChangeScreen.
Настройка значков на экране просмотра
В верхней части экрана ViewScreen щелкните значок с кольцевой стрелкой.
Для свойства OnSelect этой кнопки введите следующую формулу:
Когда пользователь щелкнет этот значок, данные из таблицы Schedule будут заново извлечены из файла Excel.
Дополнительные сведения об этих и других функциях приведены в справочнике по формулам.
В правом верхнем углу экрана ViewScreen щелкните значок "плюс".
Для свойства OnSelect этой кнопки введите следующую формулу:
Когда пользователь щелкнет этот значок, откроется экран ChangeScreen с пустыми полями для быстрого создания записи.
Щелкните стрелку вправо рядом с первой записью в коллекции.
Задайте для свойства OnSelect этой стрелки следующую формулу:
EditForm(EditForm1); Navigate(ChangeScreen, ScreenTransition.None)
Когда пользователь щелкнет этот значок, отобразится экран ChangeScreen с информацией из выбранной записи в каждом поле, что позволит легко изменить или удалить эту запись.
Настройка значков на экране редактирования
На экране ChangeScreen щелкните значок "X" в левом верхнем углу.
Для свойства OnSelect этой кнопки введите следующую формулу:
Когда пользователь щелкнет этот значок, отменятся все внесенные на этом экране изменения и отобразится экран просмотра.
В правом верхнем углу выберите значок галочки.
Задайте для свойства OnSelect этой галочки следующую формулу:
SubmitForm(EditForm1); Navigate(ViewScreen, ScreenTransition.None)
Когда пользователь щелкнет этот значок, сохранятся все внесенные на этом экране изменения и отобразится экран просмотра.
На вкладке Вставка выберите Значки, а затем — значок мусорной корзины.
Задайте для свойства Color этого значка значение White и переместите его так, чтобы он располагался рядом со значком галочки.
Для свойства Visible значка мусорной корзины введите следующую формулу:
Этот значок будет отображаться, только если форма находится в состоянии Изменить, а не в состоянии Создать.
Для свойства OnSelect значка мусорной корзины введите следующую формулу:
Remove(Schedule, BrowseGallery1.Selected); Navigate(ViewScreen, ScreenTransition.None)
Когда пользователь щелкнет этот значок, выбранная запись будет удалена из источника данных и откроется экран просмотра.
Тестирование приложения
Выберите экран ViewScreen, откройте режим предварительного просмотра, нажав клавишу F5 или щелкнув значок Предварительный просмотр в правом верхнем углу.
Введите или вставьте одну или несколько букв в поле поиска, чтобы отфильтровать список по имени добровольца.
Выберите значок сортировки один или более раз, чтобы отсортировать данные по имени добровольца по возрастанию или по убыванию.
Измените значения полей в новой записи и сохраните эти изменения.
Измените значения полей в этой же записи и отмените эти изменения.
Удалите запись, которую вы добавили ранее.
Закройте режим предварительного просмотра, нажав клавишу Esc или выбрав значок закрытия в правом верхнем углу.
Дальнейшие шаги
- Нажмите клавиши CTRL+S, чтобы сохранить приложение в облаке. После этого его можно будет запускать с других устройств. , чтобы другие пользователи могли с ним работать.
- См. дополнительные сведения о таких функциях, как Patch, которые позволяют управлять данными без необходимости создавать стандартную форму. , чтобы можно было, например, развернуть его в другой среде или опубликовать его в AppSource.
Каковы ваши предпочтения в отношении языка документации? Пройдите краткий опрос (обратите внимание, что этот опрос представлен на английском языке).
Опрос займет около семи минут. Личные данные не собираются (заявление о конфиденциальности).
Воплощайте свои идеи в жизнь с помощью настраиваемых шаблонов и новых возможностей для творчества при подписке на Microsoft 365.
Поддерживайте здоровье с помощью шаблонов для фитнеса
Если вы готовитесь пробежать 10 км или хотите сбросить 10 кг, воспользуйтесь шаблонами Майкрософт для здоровья. Шаблоны для поддержания здоровья помогают отслеживать ваш прогресс и стремиться к достижению цели. Выберите шаблон Excel для тренировок, чтобы следить за длительностью кардио- и силовых упражнений, а также вычислять сожженные калории за каждую тренировку. Чтобы добавить новые упражнения, используйте журнал тренировок. Журнал отслеживания потери веса — это еще один полезный шаблон, особенно для тех, кому требуется немного больше поддержки. Просмотр количества сброшенных килограмм в виде цветной графики может стать серьезным мотиватором. Чтобы увидеть более подробную картину вашего здоровья, выберите шаблон для фитнеса, рассчитывающий ИМТ и жировую массу, или шаблон поддержания здоровья для отслеживания кровяного давления и уровней сахара. Вы даже можете использовать шаблон тренировок в Excel для измерения потребления сахара, углеводов и клетчатки.
Независимо от выбранного журнала для фитнеса ежедневное его применение позволяет понимать важность правильного питания и занятий. Скачивайте шаблоны для поддержания здоровья, чтобы вести более здоровый образ жизни.
Держите книгу от Бати бодибилдинга
Подобрали для вас лучшие силовые тренировки для твоего прогресса
С этой информации твой массонабор будет качественный
С этими статьями о жиросжигании, ты избавишься от жира
Сделай себе мощные руки
Подборка которая заставит расти ваш бицепс и трицепс
Набирай мышечную массу грамотно
Подобрали тут полезную информацию по восстановлению организма после тренировок
Забирай и изучай
Читайте также: