Программы для сна айфон
За более чем 13 лет ученые лаборатории Sleep Score накопили огромный массив данных по исследованию сна вместе с врачами-сомнологами. Итогом стала разработка этого приложения, которое оснащено запатентованной технологией гидролокатора для отслеживания качества сна.
С помощью микрофонов и динамиков телефона приложение посылает звуковые волны, неразличимые для человеческого уха. Отражаясь от тела спящего, волны формируют его силуэт, а микрофоны считывают данные о дыхании, движении и даже сердечном ритме.
Далее приложение на основе нейросетей обрабатывает полученные сведения и выдает пользователю подробные сводные данные о качестве сна.
Ну и, конечно же, у приложения есть умный будильник, который разбудит пользователя в оптимальное для организма время.
2. Runtastic Sleep Better
Кроме того, приложение Sleep Better полностью интегрировано с Apple Здоровье - продвинутой платформой от Apple, которая позволяет фитнес-приложениям работать более эффективно и предлагает удобный и понятный обзор всех данных об активности и здоровье. Можно загрузить все данные в Apple Здоровье и наслаждаться простым и удобным способом контролировать свой сон.
3. Sleep Cycle alarm clock
Sleep Cycle — это интеллектуальный будильник, который отслеживает особенности сна и будит в самую быструю фазу, как если бы человек, отдохнув, легко проснулся сам. Располагать устройство в кровати необязательно — приложение будет анализировать ваш сон с помощью звука.
В зависимости от фазы вы по-разному двигаетесь во сне. Запатентованная технология Sleep Cycle с помощью анализа звука или вибраций отслеживает особенности вашего сна и движения в разных фазах.
Sleep Cycle определяет наиболее подходящее время, чтобы разбудить вас в быструю фазу сна, в течение 30-минутного интервала, окончание которого приходится на заданное время срабатывания будильника. Обычно когда человек выспится, он легко встает именно в самую быструю фазу. Нужно лишь включить Sleep Cycle перед сном и положить устройство рядом с собой на тумбочку или на пол.
4. Recharge
Очень интересное приложение для тех, у кого сменный график работы или "рваный" режим. Recharge - это персонализированная программа, которая помогает улучшить общее состояние здоровья и самочувствие.
В течении 6 недель приложение анализирует ваш график сна и бодрствования, а потом будет предлагать вам оптимальное время засыпания и подъема. Программа даже будет учитывать световой день, пробуждая вас в такое время, чтобы ваш организм получил как можно больше солнечного света.
5. Brain.fm: Music for the Brain
Думаете, искусственный интеллект не способен написать музыку? Как бы не так! Создатели приложения Brain.fm предлагают пользователям слушать специальную музыку, предназначенную для улучшения работы мозга, которую сгенерировал изобретенный ими искусственный интеллект.
В приложении есть три типа мелодий: для улучшения фокусировки внимания и концентрации, для медитации и расслабления и для спокойного и комфортного засыпания. Обещают, что вы заснете в течении 15 минут использования этих звуков.
Отслеживание сна с помощью Apple Watch — отличный способ со временем получить представление о том, сколько вы на самом деле проводите во сне. Apple наверняка работает над собственными функциями отслеживания сна для Apple Watch, но эти наработки нам пока не доступны. И пока нет единого решения для отслеживания сна на Apple Watch, в App Store появилось несколько довольно интересных сторонних приложений.
Если вы спите в Apple Watch, попробуйте отследить свой сон
Приложение с самой подробной статистикой сна — AutoSleep
AutoSleep, вероятно, является самым популярным приложением для отслеживания сна в App Store. Оно предоставляет многие данные, в том числе подробный обзор сна, качество сна, частоту сердечных сокращений, время глубокого сна и многое другое.
AutoSleep использует систему колец (прямо как в приложении «Активность»), чтобы помочь вам контролировать свою статистику. На главном экране отображаются кольца сна, качества сна, глубокого сна и ударов сердца в минуту. Из-за этого интерфейс AutoSleep может показаться немного перегруженным, когда вы погрузитесь во все доступные данные.
Одно из самых популярных приложений для отслеживания сна
Чтобы упростить интерфейс, AutoSleep также предлагает отличное приложение Apple Watch, которое позволяет быстро просматривать данные сна за текущий день. Существует также показатель «готовности», который пытается вычислить, насколько вы готовы провести текущий день на основе вашего сна за прошедшую ночь. Вместе приложение для iPhone и Apple Watch стоят 229 рублей.
Слушать аудиозапись своего сна — Pillow
Одна из ключевых особенностей Pillow — поддержка записи важных аудио событий в течение ночи. Это означает, что приложение может отслеживать звуковые данные, включая храп и разговоры во сне, достаточно активировать данную функцию перед тем, как вы ложитесь спать. Теперь никто не сможет обвинить вас в том, что вы храпите, если на руках будут такие доказательства.
Отслеживание звуков во сне — прямо вещь
Также в приложении имеется поддержка просмотра подробных тенденций сна с течением времени, персональных рекомендаций и многого другого. Это приложение доступно бесплатно для загрузки, но имеет встроенные покупки — они разблокируют премиум-функции, в том числе запись аудио во время сна.
Треке сна с машинным обучением — NapBot
NapBot — новичок в отслеживании сна на Apple Watch, но это приложение быстро завоевало популярность. Почему? NapBot использует машинное обучение для автоматического отслеживания сна, что позволяет вам видеть детали фаз сна, тенденции и многое другое.
Приложение предлагает впечатляющий объем данных в довольно простом интерфейсе. Вкладка «Календарь» в приложении позволяет ежедневно получать подробный обзор вашего сна, а также выбрать конкретный день, чтобы увидеть более детальную информацию о частоте сердечных сокращений и фазах.
Очень много статистики, которая не всегда нужна, но полезная
NapBot также имеет приложение для Apple Watch, полностью независимое от iPhone. Приложение тоже работает со встроенными покупками, но попробовать его можно бесплатно.
Как отслеживание сна влияет на аккумулятор
Прежде чем вы начнете отслеживать свой сон с помощью Apple Watch, вам необходимо составить план, когда вы будете заряжать свои часы. Здесь есть два основных варианта: перед сном или сразу после того, как вы просыпаетесь утром. Одним из ключевых изменений для меня стало размещение дополнительного зарядного устройства для Apple Watch на моем рабочем столе, а не на прикроватной тумбочке.
Мне кажется, гораздо легче ставить часы на зарядку перед сном каждую ночь. Я просыпаюсь и часто направляюсь в спортзал по утрам, поэтому я должен убедиться, что у моих Apple Watch достаточно уровня заряда батареи для отслеживания тренировок. Когда я кладу свои Apple Watch на зарядное устройство около 8 часов вечера, часы полностью зарядятся уже к 21:30. Когда я просыпаюсь утром, у меня почти всегда остается более 90% заряда батареи — более чем достаточно, чтобы пользоваться Apple Watch в течение дня.
Однако такой подход, возможно, эффективен только в моем случае. А вы отслеживаете свой сон с помощью Apple Watch? Пройдите опрос ниже — узнаем, сколько среди нас единомышленников.
Если знаете другие стоящие приложения для этих целей, поделитесь в комментариях и в нашем Telegram-чате.
Конечно же, каждый из нас мечтает о ежедневном крепком и продолжительном сне. Но, в силу разных причин, не всем из нас это удается. Если в этом непростом вопросе вам нужна помощь, загляните в App Store, там вы найдете множество подходящих приложений, которые обеспечат вам здоровый сон.
Sleep Cycle
Sleep Cycle — это отличнейшее приложение, которое разбудит вас только в подходящее время, на прерывая фазу глубокого сна. Существует две фазы сна: медленная и быстрая (он же поверхностный и глубокий сон), во время первой мы спим, как убитые, а в течение второй видим различные сновидения, крутимся, двигаем руками и ногами и даже разговариваем.
Самое тяжелое — это просыпаться во время глубокого сна, вы встаете разбитыми и лишенными всяческих сил на предстоящий трудовой день. Sleep Cycle рассчитан на то, чтобы будить вас только во время быстрого сна. В приложении вам сначала необходимо выбрать приятный звуковой сигнал и проделать тест, определяющий в каком месте на кровати стоит оставить iPhone, чтобы добиться максимального эффекта. Когда приложение, благодаря встроенному акселерометру, замечает, что вы двигаетесь, оно издает звуковой сигнал.
Установите будильник на то время, когда вам обязательно нужно встать. По умолчанию, вас разбудят в течение получаса до назначенного срока. Кстати, рекомендуется поставить телефон на подзарядку, поскольку за ночь приложение может съесть достаточно большой запас аккумулятора. Хотя, даже при закрытии приложения, Sleep Cycle будет работать в фоновом режиме. А утром вы сможете просмотреть всю статистику, касающуюся фаз вашего сна и их длительности, а также в приподнятом и бодром настроении начать трудовой день.
Sunriser
Sunriser — весьма необычное и совершенно уникальное приложение, которое будит вас с восходом солнца. Так как солнце — это главная сила в нашей системе, говорят, чтобы быть здоровым и активным весь день, нужно жить, ориентируясь именно на него. С появлением солнца все на свете оживает, в том числе и организм человека, поэтому, для тех, кто сам пока не может просыпаться без будильника, и было разработано замечательное приложение Sunriser.
На его главном экране будет отображаться обратный отсчет до момента восхода солнца в вашем регионе. Но, при необходимости, вы можете указать в настройках, чтобы вас разбудили не «с петухами», а в другое необходимое вам время. Несмотря на оригинальность, приложение очень простое и удобное в использовании и подойдет тем, кто искал прекрасную альтернативу встроенному будильнику.
Noisli (Обзор)
Noisli — очень красивое приложение, которое позволяет выбирать различные приятные каждому из нас звуки, которые помогут вам сосредоточиться на работе или, наоборот, расслабиться перед сном. В приложении присутствует большая коллекция различных «шумов», включая природные (плеск воды, шуршание листьев или пение птиц) и техногенные (звук работающего вентилятора или стук колес поезда). Приложение также меняет цвета, для того, чтобы оно всегда было приятно вашему глазу. Коллекция звуков постоянно пополняется, поэтому вы всегда сможете найти именно свою расслабляющую мелодию.
Цена: 179,00 рублей
Recharge
У многих из нас смешанный график работы, который нас полностью изматывает. Recharge составит в течение 6 недель правильный режим, чтобы вы смогли обрести здоровый сон. Приложение поможет вам каждый день просыпаться в одно и то же время, а также предложит ежедневные упражнения, которые добавят вам бодрости на весь день. В конце дня вы сможете просмотреть полный отчет вашей активности за день, а также оценить свое настроение по 5-балльной шкале.
Dreameo
Dreameo — еще одно прекрасно выполненное приложение, которое позволяет анализировать ваши сны. Не секрет, что сны являются отражением накопившихся у нас проблем, а также предвестником серьезных заболеваний или психологических проблем. Некоторым они даже помогают предсказывать будущее.
В Dreameo вы можете записать все интересные детали сна, которые обязательно хотели бы запомнить, а также прочитать их интерпретации. К тому же, в приложении есть целая социальная сеть, где другие пользователи могут просматривать и комментировать ваши сны. Получается, что в iPhone у вас появится настоящий личный Сонник с многочисленными интерпретациями сновидений. Правда, для их прочтения знание английского языка является неотъемлемым условием!
Однажды во время серфинга в интернете я наткнулся на запись 3D-звуков. Не скрою, был очень впечатлен. Если кто-то еще не слушал, то рекомендую надеть наушники, сделать погромче и выключить свет. Спойлер: опасайтесь пчел! :)
Как же делают такие звуки? Оказывается, при записи используют систему из двух микрофонов, которые крепятся к макету головы внутри форм, имитирующих ушные раковины. Во время записи звук огибает человеческую голову и отражается от внешнего и внутреннего уха, создавая яркую иллюзию присутствия в эпицентре.
3D-микрофон фирмы Neumann.
От теории перейдем к практике. В App Store есть несколько замечательных приложений, которые используют описанную выше технологию записи.
Thunderspace
Приложение использует стереоскопический 3D-звук из коллекции лауреата премии «Эмми», акустического эколога Гордона Хемптона и собственные записи автора приложения Франца Брукхоффа.
До недавнего времени в App Store приложение существовало в двух версиях: платной и бесплатной, но со встроенными покупками. Бесплатно была доступна полуторачасовая запись летней грозы в варианте «Садовая крыша» и запись «Морской пейзаж». Однако теперь бесплатную версию найти не удается: видимо, разработчик удалил ее из App Store. Все записи так или иначе обыгрывают грозу и капли дождя, меняется лишь местонахождение — ночной лес, берег океана, пустыня, дача, тропические заросли и так далее.
На iPad можно настроить вспышку экрана, которая будет напоминать молнию. А если подключить через Belkin WeMo® Switch вентилятор, то приложение сможет имитировать порывы ветра, регулируя обороты мотора.
Идеально для отдыха после тяжелого дня. И если вы никогда раньше не слышали стереоскопический 3D-звук, то будете поражены.
Windy
Еще одно приложение Франца Брукхоффа. Отличается от Thunderspace тем, что использует для медитации и расслабления так называемый белый шум в сочетании с шумом ветра. Есть мини-конструктор: можно добавить в звуковую картину крики птиц, шум дождя, реки и другие. Приложение сделано очень качественно и стоит своих денег. Правда, я иногда ощущал себя некомфортно. Может, дело в белом шуме или сильных порывах ветра в ушах?
Naturespace
Еще одно приложение, которое использует 3D-звук. Здесь уже можно встретить пение лесных птиц, ночные звуки, океанский прибой. Есть встроенная библиотека звуков. Например, ботаническая коллекция, с помощью которой можно побывать в самых неожиданных местах, таких как Скалистые горы в Кордильерах (штат Колорадо) и послушать запись, сделанную в 7 утра. Или оказаться посреди болота в компании сотен видов птиц. Само приложение бесплатно, есть полноценные демки, но звуки из библиотеки придется покупать. Цена — от 59 рублей.
Следующие три приложения используют другой принцип работы. Здесь уже нет 3D-звука, упор сделан на миксы музыки и звуков природы.
Relax Melodies
В этом приложении, помимо обычных звуков, используются изохронные частоты. Что это такое, в приложении не объясняется. Видимо, пользователи должны купиться на «научный подход». Принцип работы приложения основан на микшировании звуков. Берем мелодию, звук и собираем идеальную композицию для расслабления. Также можно создавать миксы белого шума и звуков природы. Или посидеть в парижском кафе, слушая шум улицы.
iPhone и Apple Часы - идеальная комбинация для поддержания вашей формы и здоровья, поскольку они представляют собой два устройства, которые идеально дополняют друг друга, чтобы помочь вам, когда дело доходит до тренировок, здорового питания, а также контроля сна, о чем мы хотим поговорить с вами в этой статье. опубликовать, как вы можете использовать свой iPhone и Apple, часы чтобы подробно узнать, как вы спите и хорошо вы отдыхаете.
Что должно измерять приложение для мониторинга сна?
Прежде чем выбрать приложение для управления сном, вы должны принять во внимание определенные факторы, которым должны соответствовать приложения, которые будут отслеживать вашу активность в ночное время.
Для точного контроля того, как вы спите, обычно приложение через устройство, с которым вы его используете, может записывать и определять, когда вы просыпаетесь ночью, качество сна на основе движения, которые вы используете. вы можете издавать это во сне и даже из звуков, которые вы можете издавать неосознанно. Также очень важно, чтобы вы измеряли свои жизненные показатели, поэтому важно делать это с помощью Apple Watch. Поэтому, выбирая приложение для отслеживания сна, обратите особое внимание на то, что оно использует для последующей выдачи отчета о сне.
Различия между измерениями на iPhone и часах
Как мы упоминали ранее, идеально, если вы хотите узнать информацию о своем сне ночью, это измерение производится Apple Watch, потому что у них есть ряд датчиков, которые смогут измерять ваши жизненно важные показатели в течение ночи. сделать собранную информацию и результаты, которые она предлагает, намного более надежными.
Если у вас нет Apple Watch, вы также можете сделать это с iPhone, но на самом деле результаты будут не такими точными, как в случае, если вы сделали это с Apple Watch. Что iPhone будет делать, так это управлять вашими возможными движениями на основе генерируемого вами звука, поэтому степень надежности намного ниже.
Приложения, управляющие вами во время сна, совместимы с iPhone и Apple Watch
AutoSleep
Slep Cycle - трекер сна
Slep Cycle способен анализировать ваш режим сна и обнаруживать храп, если вы говорите во сне, кашляете или какой-либо звук, который вы можете издавать во время отдыха. Он имеет функцию интеллектуальной сигнализации, то есть разбудит вас во время фазы легкого сна, чтобы вы отдохнули и полны энергии, как только вы встанете с постели.
НапБот
Это приложение для автоматического отслеживания сна с возможностью анализа сна на вашем iPhone и Apple Watch. NapBot использует машинное обучение для отслеживания вашего сна и представляет подробный анализ различных фаз сна, которые вы прошли во время сна. Он также проанализирует ваше воздействие окружающего звука, чтобы понять, как это может повлиять на качество вашего сна.
Подушка
Подушка - ваш умный помощник для сна, поскольку он автоматически анализирует циклы сна с Apple Watch, хотя вы также можете обойтись без нее, однако мы рекомендуем использовать ее, если у вас есть доступ к ней. Он также имеет интеллектуальную функцию пробуждения, поэтому он поможет вам проснуться полным энергии.
Это приложение использует возможности отслеживания движения и состояния ваших Apple Watch для измерения продолжительности и качества вашего сна. Таким образом вы сможете узнать, как вы спите, чтобы внести те изменения, которые необходимы для улучшения качества вашего сна, и эта ночь - время, когда вы перезаряжаете свои батареи, чтобы каждый день встречаться со всей возможной энергией.
Часы для сна от Bodymatter
Это приложение для сна, которое автоматически отслеживает сон благодаря часам Apple. Он также предлагает возможность использования приложения без Apple Watch. Он будет предлагать вам ежедневные брифинги о качестве вашего сна в течение этой ночи и автоматически синхронизируется с приложением Health на вашем iPhone.
Beddit
Это приложение требует использования монитора сна Beddit, который продается в Apple Store, чтобы контролировать ваш сон. Этот монитор помогает приложению измерять, контролировать и улучшать ваш сон. Он имеет автоматический и точный мониторинг, позволяющий получить полное изображение вашей ночи, измерить время вашего сна, частоту сердечных сокращений, дыхание, температуру и влажность в вашей спальне.
сонбот
Чтобы Sleepbot мог измерить ваш сон, вам не нужно ничего делать, вам просто нужно лечь спать, а это приложение сделает все остальное. Если вы носите Apple Watch во время сна, вам не придется ничего делать, чтобы Sleepbot собирал различные параметры и помогал вам понять, как вы спите каждую ночь.
Приложения только для iPhone
Контроль и анализ сна
Это приложение - идеальное решение для сна для тех, кто хочет легко заснуть и проснуться на следующий день с достаточной энергией, чтобы провести день в полной мере. Он предоставит вам ряд методов, которые помогут вам улучшить свой сон, одновременно измеряя, как вы спите ночью, чтобы синхронизировать все данные с приложением Health на вашем iPhone.
Анализ сна - сонный
Это идеальное приложение для использования в качестве умного будильника и отслеживания вашего сна. Также в нем звучит расслабляющая музыка, которая поможет вам быстрее и легче уснуть. Это приложение предлагает ежедневную, еженедельную, ежемесячную и годовую статистику и графики качества вашего сна, чтобы помочь вам понять, что происходит во время сна и насколько хорошо или плохо вы отдыхаете.
Читайте также: