Программы для концентрации внимания на айфон
Величайшие умы нашего поколения круглые сутки трудятся над тем, чтобы повысить вовлеченность пользователей интернета (иными словами, сделать все, чтобы мы все свободное время смотрели и лайкали ленту). Противостоять этому практически невозможно.
Поэтому нет ничего постыдного в том, чтобы использовать специальные инструменты, помогающие стать дисциплинированнее. Не стоит путать их с родительским контролем: приложения для концентрации помогают выработать полезные привычки.
У лучших инструментов есть следующие функции:
- блокировать сайты и/или приложения (которые определил пользователь),
- устанавливать расписание и/или таймер,
- затруднять или исключать возможность отключить приложение,
- поощрять пользователя.
Рассмотрим их особенности.
Freedom (Windows, macOS, iOS, Android, Chrome)
Большинство блокировщиков работают только на одном устройстве. Freedom одновременно ограничивает доступ к отвлекающим сайтам и приложениям сразу на всех гаджетах.
Для этого настройте список запретных ресурсов, а затем начните или запланируйте сессию. В приложении есть режим локдауна — то есть во время сессии список нельзя будет отредактировать. Также в нем можно включить специальные аудиотреки для концентрации, например фоновый шум из кофейни или звуки природы.
Минус в том, что бесплатная версия отсутствует. Доступен лишь ограниченный пробный период в шесть сессий. Этого должно быть достаточно, чтобы понять, поодходит ли вам этот инструмент.
Стоимость: премиум-план начинается от $6,99 в месяц.
Serene (macOS)
Это не просто блокировщик: это система продуктивности, созданная вокруг периодов глубокой концентрации. Пользователю также нужно подготовить список отвлекающих сайтов и приложений. Но это еще не все.
Приложение построено вокруг планирования дня. Нужно указать, сколько дел предстоит выполнить, и сколько времени для этого потребуется. Затем следует нажать кнопку Go Serene и запустить таймер.
После этого будут заблокированы все отвлекающие факторы, включится фоновая музыка, а приложение напомнит, что пора сфокусироваться. Каждый раз, когда вы попытаетесь открыть запрещенный сайт, вы увидите уведомление с обратным таймером.
Все эти элементы отлично работают вместе — сервис не просто блокируется, но и напоминает пользователю, чего ему хотелось бы достичь.
С помощью сервиса Zapier приложение Serene можно интегрировать с Trello, Asana или Todoist.
Стоимость: $4 в месяц. Бесплатный пробный период ограничен 10 часами работы.
Cold Turkey Blocker (Windows, macOS)
Это приложение можно настраивать в соответствии с потребностями пользователя.
Создайте списки сайтов и приложений, установите график блокировки. Например, в течение рабочего дня можно ограничить доступ к социальным медиа и видео, а вечером — рабочие приложения, например Slack.
Есть и режим Frozen Turkey, который полностью закрывает доступ к компьютеру: если включить его, экран будет черным до окончания запланированной блокировки.
Поскольку это системный инструмент, а не расширение для браузера, его нельзя обойти простыми способами, сменив браузер или поменяв настройки времени и языка.
Стоимость: план Pro с неограниченными возможностями блокировки обходится в $39.
LeechBlock NG (Chrome, Firefox, Edge, Opera)
Это бесплатный сервис, который работает в большинстве браузеров. Он позволяет создавать стоп-листы сайтов и настраивать разные режимы ограничений: блокировать сразу или задать правила. Например, разрешить доступ к YouTube на 20 минут в день или 4 минуты в Twitter каждый час. Можно быть еще точнее и разрешить себе просматривать Instagram по 5 минут каждый час с 8 утра до 5 вечера.
Это очень широкие возможности, особенно для бесплатного приложения. И оно позволяет блокировать настройки во время сессий ограниченного доступа. Единственный минус в том, что это расширение для браузера, и его легко обойти.
Стоимость: бесплатно.
RescueTime (Windows, macOS, Android)
Это не просто блокировщик — в первую очередь это одно из лучших приложений для контроля времени. Но у него есть и функция FocusTime, которая позволяет ограничить доступ к отвлекающим ресурсам, используя статистику экранного времени.
RescueTime позволяет разделить приложения на продуктивные, отвлекающие и очень отвлекающие. После пользователь может заблокировать одну категорию или все, кроме нужной. Это очень удобно, потому что не приходится создавать отдельный блок-лист.
RescueTime можно интегрировать с Zapier и автоматизировать работу приложения.
Стоимость: $12 в месяц. Обратите внимание на то, что бесплатная версия RescueTime не позволяет блокировать отвлекающие ресурсы.
Forest (Android, iOS, Chrome)
Это приложение помогает не тратить время на телефон. Оно работает просто: при запуске пользователь сажает дерево. После гаджет нужно отложить на 25 минут. Если запустить другое приложение, то дерево погибнет.
Со временем у пользователя вырастает уже целый лес — напоминание о времени, которое было сэкономлено. Forest сотрудничает с фондом Trees for the Future, и если оплатить подписку, то за время концентрации будут перечислены средства на посадку реальных деревьев.
Есть и расширение для Chrome, которое позволяет выращивать деревья на компьютере. Оно работает примерно так же, как и остальные сервисы из списка, но позволяет открывать сайты из стоп-листа. Однако при этом появляется зловещее уведомление: «Из-за этого ваше маленькое, милое дерево может погибнуть». И через некоторое время так и произойдет.
Да, это манипуляция, но она позволяет разумно распоряжаться временем.
Стоимость: бесплатно для Chrome и Android, $1,99 для iPhone. Продвинутая версия для Android обойдется в $1,99 и дает возможность синхронизировать версии для разных приложений и выращивать разные деревья.
SelfControl (Mac)
Приложение выглядит довольно лаконично: есть список запретных ресурсов, настройка срока блокировки и кнопка запуска. Но главное преимущество в том, что блокировку нельзя отменить.
Просто закрыть приложение, удалить его или перезапустить компьютер не поможет — доступ к ресурсам по-прежнему будет ограничен. Единственное решение — полная переустановка системы.
Это по-настоящему мощный инструмент для блокировки отвлекающих факторов. Он подходит тем, кто не уверен в своей силе воли.
12 лет назад издание Harvard Business Review опубликовало статью под названием «Почему умные люди не справляются с работой». Там описывались причины, из-за которых людям сложно оставаться собранными, расставлять приоритеты и распределять время. По мнению автора, главной оказалось возросшее число отвлекающих факторов, которые требуют времени и внимания. И так было уже в 2005 году.
Большинство людей не может игнорировать абсолютно все внешние раздражители. Но мы можем выбрать полезные инструменты и сформировать привычки, которые помогут нам не терять фокус.
Стоимость: бесплатно.
Функция: помогает узнать, сколько раз пользователь посещал отвлекающие сайты.
Escape — это простое приложение, которое учитывает, как часто пользователь открывал почту, соцсети или другие отвлекающие сайты. Каждый день сервис присылает отчет о количестве перерывов, продолжительности рабочего времени и сайтах, которые поглощают больше всего внимания.
Это хороший инструмент, чтобы понять, куда тратится время, и придумать, как тратить его более рационально.
Стоимость: условно-бесплатно.
Функция: помогает проанализировать привычки и продуктивность.
Это одно из самых известных приложений — во многом благодаря своей эффективности. Оно помогает понять, на что именно тратится рабочее время. За счет платных функций у пользователей появляются дополнительные возможности: блокировать отвлекающие сайты на определенное время, отслеживать офлайн-активность (например, встречи или телефонные звонки) и регистрировать личные достижения.
Также пользователи могут настроить уведомления. Они всплывают, если провести на каком-либо сайте больше времени, чем планировалось изначально.
Стоимость: 379 рублей.
Функция: помогает распределять время и задачи.
Иногда кажется, что каждый день появляется как минимум одно приложение для повышения продуктивности. Возможно, так и есть, но на Proud все равно стоит обратить внимание.
Его идея проста — взять лучшие функции аналогов и объединить их в одном месте. Например, здесь можно хранить все идеи и списки дел, создавать напоминания о важных моментах, устанавливать триггеры для формирования привычек и ставить личные цели.
Стоимость: 749 рублей.
Функция: текстовый редактор, который удаляет текст, если автор отвлекается.
Когда пытаешься написать электронное письмо, запись в блог или книгу, то иногда очень сложно заставить себя довести дело до конца. Благодаря Flowstate у пользователя не будет иного выбора: приложение заставляет преодолевать дискомфорт и двигаться вплоть до последней буквы, иначе весь текст исчезнет.
Процесс достаточно прост: необходимо выбрать имя, шрифт и продолжительность сессии. Как только пользователь начинает писать текст и прерывается более чем на пять секунд, то все буквы исчезают. Единственный способ спасти литературный труд — не отвлекаться до завершения сессии.
Стоимость: условно-бесплатно.
Функция: помогает в течение дня фокусироваться на самой важной цели.
Это очень простое приложение. Оно позволяет выбрать «цель дня», на которой нужно сфокусироваться. Также можно добавить две-три второстепенные цели и переключиться на них после завершения основной.
Это похоже на цифровую версию обычных стикеров, и дизайн приложения настолько простой и чистый, что его хочется использовать ежедневно. В платной версии пользователи могут выбирать фон и наклейки, которые появляются, когда задание завершено.
Стоимость: бесплатно.
Функция: регулирует температуру яркость экрана в зависимости от времени суток.
Если долго смотреть на экран компьютера или смартфона, то можно сойти с ума. К тому же, синий свет приводит к бессоннице. Чтобы не отвлекаться от работы из-за раздражающей подсветки, можно установить f.lux — программа настраивает яркость и насыщенность экрана в зависимости от времени суток и бережет здоровье глаз.
Стоимость: условно-бесплатно.
Функция: приложение для экспресс-медитации.
Headspace помогает бороться со стрессом и расфокусированностью с помощью медитации. Его авторы заявляют, что если пользоваться приложением по 10 минут в день, то можно стать более внимательным, творческим и счастливым человеком.
Стоимость: 56 рублей.
Функция: помогает отслеживать время с помощью искусственного интеллекта.
С помощью приложения можно узнать, сколько времени занимают те или иные задачи, и стать более собранным и ответственным. Time позволяет быстро добавлять дела, отводить на них определенное время, и отслеживать, сколько они заняли на самом деле.
Благодаря искусственному интеллекту приложение «учится» и со временем начинает давать подсказки, как можно повысить личную эффективность.
Стоимость: от 137 до 396 рублей в месяц.
Функция: блокирует интернет-раздражители на всех устройствах пользователя.
Сервис позволяет выбирать самые отвлекающие приложения и блокировать их — на день или на пару часов. По словам разработчиков, приложение в среднем экономит 2,5 часа рабочего времени в день.
Стоимость: 339 рублей.
Функция: помогает сфокусироваться на текущем окне, затеняя другие открытые окна.
Во время работы приходится открывать много окон и приложений: в этом случае внимание может рассеяться даже у самых сфокусированных и дисциплинированных людей.
HazeOver позволяет отделить зерна от плевел: приложение затеняет рабочий стол и все открытые вкладки за исключением активной. Это помогает сохранить концентрацию в море открытых программ, писем и диалогов.
Стоимость: условно-бесплатно.
Функция: генерирует музыку с помощью искусственного интеллекта для улучшения концентрации, отдыха и сна.
Brain.fm создает персонализованные программы для тренировки мозга на основе психоаккустики. По словам разработчиков, чтобы ощутить эффект, достаточно использовать приложение в течение 15-30 минут.
Стоимость: 149 рублей для iOS, условно-бесплатно для Android.
Функция: помогает отложить телефон в сторону и заняться более важными вещами.
Приложение позволяет вырастить свой цифровой лес. Чтобы посадить дерево, необходимо установить таймер и отложить смартфон в сторону — когда время истечет, оно появится на лужайке. Если закрыть приложение до того, как закончится обратный отсчет, то саженец погибнет.
С помощью геймификации Forest помогает поддерживать фокус и не отвлекаться на смартфон, даже когда он разрывается от уведомлений. Это важно не только на работе, но и дома — особенно когда хочется провести время за книгой.
Стоимость: бесплатно.
Функция: мотивирующий блокировщик сайтов.
Расширение для Google Chrome не только эффективно блокирует нежелательные сайты, но и побуждает пользователя тратить меньше времени на ненужные вещи. Для этого необходимо создать черный список и указать перерывы.
Затем, если пользователь зайдет на один из запрещенных сайтов в рабочее время, то плагин напомнит ему о необходимости вернуться к текущим задачам.
2020 год был тяжелым для большинства из нас. Концепция рутины стала бессмысленной, и стало трудно оставаться сосредоточенным на лазере в достижении цели. Поскольку мы надеемся вступить в 2021 год — новый год, важно изменить образ жизни, чтобы оставаться продуктивными. Если вы часто откладываете время на работе или во время учебных занятий, вот список приложений, которые помогут вам снова сосредоточиться и сосредоточиться на задачах, которые имеют наибольшее значение в данный момент.
Лучшие приложения для сосредоточения внимания на работе
Мы составили список, ориентированный как на мобильные, так и на настольные платформы. Кроме того, в статье есть несколько практических советов, которые могут пригодиться, когда вы пытаетесь оставаться продуктивным. Вы можете использовать кнопку содержания ниже, чтобы легко переходить между разделами.
Что такое фокусное приложение?
Приложение для фокусировки — это приложение, которое поможет вам избавиться от отвлекающих факторов. Он служит инструментом, который поможет вам расставить приоритеты для задач, чтобы вы выполняли работу вместо бездумной прокрутки в Интернете. Судя по названию, нельзя путать приложения для фокусировки с приложениями для медитации или приложениями для отслеживания привычек. В то время как приложение для медитации предназначено для решения проблем психического здоровья и расслабления тела и разума, приложение для фокусировки предназначено для тех случаев, когда ситуация требует всплеска производительности.
Приложения для фокусировки на Android и iPhone
Forest — отличное приложение, которое поможет вам продуктивно работать, особенно если вы заботитесь о природе и окружающей среде. В приложении вы должны посадить дерево и убедиться, что оно не погибнет. Дерево умирает, если вы переключаетесь на другое приложение, и вы получаете экран с предупреждением, призывающий вас вернуться, когда вы входите в отвлекающее приложение.
Вы можете выращивать разные виды деревьев и устанавливать время фокусировки от 10 до 120 минут. Более того, с профессиональной подпиской на приложение вы можете сажать настоящие деревья, получать подробную статистику, вносить полезные приложения в белый список, получать доступ без рекламы и многое другое.
Цены: бесплатно с покупками в приложении на Android, 1,99 доллара США с покупками в приложении на iOS.
Engross — это приложение для повышения производительности, вдохновленное техникой помидора Франческо Чирилло. Приложение позволяет устанавливать рабочие таймеры и таймеры перерывов, управлять списком дел и создавать / управлять событиями с помощью встроенного планировщика. У вас даже есть возможность разбить работу и разбить время на сеансы для лучшего управления. Уникальным аспектом Engross является то, как он обеспечивает подотчетность.
Всякий раз, когда вы сбиваетесь с пути, вы можете нажать на кнопку «Ударь меня, когда отвлекаешься», чтобы отслеживать, сколько раз вы отвлекались во время рабочего сеанса, и сразу же возвращаться обратно. В сочетании с премиальной подпиской вы получить подробную статистику, белый список приложений, белый шум, возможность писать комментарии или заметки о сессиях и другие темы таймера.
Цена: бесплатно с покупками в приложении на Android и iOS.
3. Сфокусируйтесь на делах
Focus To-Do — еще одно приложение, которое помогает вам управлять задачами. С помощью Focus To-Do вы можете установить таймеры фокусировки от 1 до 480 минут. Приложение имеет встроенные белые шумы, такие как крестики-нолики, обратный отсчет, ветер со сверчками, дождь, клетка, библиотека и многие другие.
Цена: бесплатно с покупками в приложении на Android и iOS.
4. Хранитель фокуса
Если вам нужно простое приложение Pomodoro с единственной целью — повысить продуктивность работы с помощью рабочих и перерывов, Focus Keeper — это то, на что вам следует обратить внимание. Он издает приятный звук тиканья часов во время вашей рабочей сессии, и вас угощают звуком колокольчика, чтобы указать, что рабочее время закончилось.
Однако вы можете отключить звук, проведя пальцем влево от нижней части приложения. Хотя это приложение не блокирует другие приложения, полезно отслеживать ваше время. Вы можете просмотреть свой график использования в виде диаграмм за последние 14 или 30 дней.
5. Режим фокусировки и экранное время
Режим фокусировки и время экрана — две недооцененные функции как на iPhone, так и на устройствах Android. Хотя это не приложения, которые вы загружаете из Play Store или App Store, эти встроенные функции цифрового благополучия предлагают основы того, на что способны все другие приложения. Вы можете установить ежедневные таймеры приложений, чтобы заблокировать себя, как только вы исчерпаете лимит времени. Кроме того, вы можете просматривать визуальное представление приложений, которые вы используете чаще всего, и отслеживать свои привычки использования.
Перейдя в режим фокусировки, вы можете использовать эту функцию, чтобы заблокировать отвлекающие приложения в определенное время дня. Я лично использую функцию цифрового благополучия Android, чтобы отключать приложения социальных сетей в рабочее время. Вы можете получить доступ к функциям цифрового оздоровления, выбрав «Настройки» -> «Экранное время» на вашем iPhone с iOS 12 или новее. Точно так же вы можете получить доступ к цифровому благополучию Android в разделе «Настройки» -> «Цифровое благополучие и родительский контроль». Вы также можете попробовать эти приложения для цифрового благополучия от Google.
Приложения для фокусировки на Windows и Mac
Freedom — необходимое приложение для повышения производительности на вашем компьютере Mac и Windows. Вы можете использовать Freedom для воспроизведения окружающего звука, блокировки веб-сайтов, приложений или даже блокировки доступа в Интернет одним нажатием кнопки. Вы также можете установить черные списки избранных веб-сайтов и приложений или добавить исключения для полезных веб-сайтов. С премиальной функцией Freedom — расширенным планированием вы можете запланировать будущий сеанс, который начнется автоматически. Также есть возможность создавать повторяющиеся сеансы. Благодаря кроссплатформенности Freedom вы можете использовать приложение в Windows, Mac, iOS, Android и ChromeOS (через расширение браузера).
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Serene — это приятное на вид приложение, которое не отвлекает. Приложение macOS может блокировать веб-сайты и приложения. Вы также получаете дополнительные функции, такие как ежедневник, список дел и музыкальное сопровождение. Хотя приложение является эксклюзивным для macOS, разработчики сообщили, что приложение для Windows уже готово. Между тем, вы можете использовать расширения браузера Serene, доступные для Google Chrome и Mozilla Firefox, чтобы блокировать отвлекающие веб-сайты.
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
8. Внимательный просмотр
Mindful Browsing — это простое, но полезное расширение для браузера, которое не отвлекает веб-сайты. В отличие от Serene, который придерживается строгого подхода, Mindful Browsing спрашивает, действительно ли вы хотите посетить отвлекающий веб-сайт. Вы можете использовать веб-сайт в течение 10 минут или закрыть его. Кроме того, вы можете добавить продуктивную задачу, чтобы напоминать о ней. Вам следует проверить это, если вы хотите, чтобы мягкое напоминание сосредоточилось на вашей работе.
Загрузить Mindful Browsing (Расширение Chrome)
LeechBlock — еще одно расширение браузера для блокировки веб-сайтов, но его можно легко настраивать. Вы можете определить всего шесть наборов заблокированных веб-сайтов и выбрать, когда их блокировать. Интересно, что есть возможность применить фильтр (размытие, оттенки серого, инвертировать, сепия), чтобы сделать страницу менее привлекательной, вместо того, чтобы полностью блокировать ее. Разработчики также добавили настройку закрытия вкладки вместо блокировки страницы.
10. Веб-приложение Pomodoro Timer
И последнее, но не менее важное: у нас есть Pomodoro Timer, веб-приложение, предлагаемое Франческо Чирилло, создателем техники Pomodoro. Все, что вам нужно сделать, это создать новое действие вместе с его описанием на веб-сайте и нажать кнопку «Завершить». После завершения занятия вы можете сделать перерыв на 2, 5, 15 или 30 минут.
Используйте таймер Pomodoro (Веб-приложение)
Советы по концентрации внимания без приложений
Теперь, когда вы знаете все эти приложения, давайте обсудим несколько советов, как оставаться сосредоточенными даже без приложений. Одна привычка, которую я лично считаю эффективной, — это выходить из системы после использования вызывающей привыкание платформы. Идея состоит в том, чтобы увеличить трение в процессе, чтобы вам пришлось приложить дополнительные усилия, чтобы его использовать. Введя дополнительный шаг, вы с меньшей вероятностью вернетесь обратно. Пока вы это делаете, я настоятельно рекомендую вам настроить двухфакторную аутентификацию для платформы. Это не только делает процесс входа в систему длительным, но и обеспечивает дополнительный уровень безопасности вашей учетной записи.
Если у вас есть бюджет, отличный способ сосредоточиться — это приобрести приличную пару наушников с шумоподавлением. Это блокирует внешний шум, что, в свою очередь, снижает отвлекающие факторы. Затем вы можете включить эмбиентную музыку, холодные биты lo-fi или все, что поможет вам успокоить свой разум. Вы найдете специальные плейлисты для учебы / работы на YouTube, Spotify, Apple Music и других ведущих сервисах потоковой передачи музыки.
Наконец, один аспект, который большинство из нас часто упускает из виду, — это правильное настроение. Под этим я подразумеваю чистый стол или рабочее место. Это не обязательно должен быть дорогой стол мечты, который вы видите в одном из тех видеороликов на YouTube. Минималистичный и функциональный стол с правильной прокладкой кабелей имеет большое значение для обеспечения продуктивности.
Часто задаваемые вопросы
В. Почему мой ум так отвлечен?
Ваш ум склонен отвлекаться, когда он занят мыслями. Вы можете сделать шаг назад и проанализировать свое поведение и действия, чтобы восстановить контроль. Если вы готовитесь к экзамену, вы можете использовать научно обоснованные методы, такие как интервальное повторение, мнемоническая система привязки или метод Фейнмана, чтобы лучше подготовиться.
В. Что вызывает недостаток внимания на работе?
Можно потерять концентрацию на работе, если рассматриваемая задача скучна или требует слишком большой нагрузки / давления. Ошеломленный ум может в конечном итоге пропустить все поставленные задачи. Если проблема выходит из-под контроля, длительное отсутствие внимания может быть симптомом синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).
В. Как тревога влияет на концентрацию?
В. Как я могу читать, не теряя внимания?
Благодаря социальным сетям и легкому доступу к смартфонам средняя продолжительность концентрации внимания за последние годы значительно снизилась. Вы можете читать, не теряя внимания, сокращая отвлекающие факторы, выбирая интересующую вас тему и время от времени делая перерывы.
В. Как запретить себе использовать приложение?
Вы можете использовать такие приложения, как Forest и Freedom, чтобы заблокировать себя от отвлекающих приложений.
В. Как я могу работать более продуктивно?
Вы можете стать более продуктивным на работе, расставляя приоритеты в задачах на основе срочности, используя такие методы, как матрица Эйзенхауэра, устраняя отвлекающие факторы и следуя принципу Парето (правило 80/20).
Сосредоточьтесь на работе и не откладывайте на потом
На этом мы подошли к концу выбора приложений, которые помогут вам повысить вашу продуктивность. Мы надеемся, что этот список помог вам внести значимые изменения в свой распорядок дня и увеличить время, затрачиваемое на полезные занятия. Если вы используете приложение Focus, которое здесь не упомянуто, не стесняйтесь сообщить нам об этом в комментариях, и мы рассмотрим и рассмотрим возможность добавления их в будущем.
Блокирует отвлекающие сайты на установленное количество времени.
Если вы обнаружили себя глубоко внутри воронки остроумных комментариев на фейсбуке в то время, как должны были бы дописывать свой бизнес-план, на помощь придет приложение Self-Control. Установите его, например, на 4 часа, и он будет показывать, что вас нет на месте. Никакое количество перезапусков и перезагрузок не собьет его с выбранного пути. Если вы уже чувствуете приступы надвигающейся паники, не волнуйтесь: вы всегда сможете изменить список разрешенных и запрещенных сайтов. Вместо того, чтобы полностью лишать себя доступа в интернет, вы можете выборочно ограничить сайты, отвлекающие вас в период наивысшей концентрации.
TrackTime
Следит, как вы проводите время за компьютером.
Это приложение не только приятно выглядит, но и следит за всем, что вы делаете на компьютере, выдавая потом некий аудит внимания. Сколько времени вы проводите в браузере? Сколько часов в почтовой программе? Что вы слушаете в iTunes? Если вы позволите TrackTime работать в фоновом режиме, то он составит красивый график вашей онлайн-жизни во всех цветах радуги. Его удобно использовать в качестве напоминания самому себе: если вы ежедневно, с интервалом в две минуты и меньше, переключаетесь между программами и приложениями, то, кажется, проблема найдена.
Concentrate
Усиливает внимание во время работы над разными задачами.
Concentrate просто идеален, когда нужно переключаться между задачами, требующими разных навыков. Предположим, у вас есть несколько каждодневных задач, для которых требуются разные инструменты, — к примеру это тексты, социальный медиаменеджмент и планирование мероприятий. Concentrate позволяет составить разный набор инструментов для каждой задачи. Например, когда вы активируете «Тексты», приложение автоматически закрывает почту и , блокирует твиттер, фейсбук и YouTube, открывает Microsoft Word и ставит «Нет на месте» на статус всех мессенджеров. Также там есть удобный таймер для концентрации внимания.
Notational Velocity
Синхронизирует все разбросанные записи и собирает их в одном месте.
Для многих самая сложная задача при концентрации — это собрать все свои заметки вместе. Это приложение помещает все ваши записи в централизованное место на рабочем столе, добавляет возможность поиска и синхронизирует с Simplenote или WriteRoom на вашем айфоне. Кажется, не много, но на самом деле это очень упрощает жизнь. (Больше информации здесь).
С приходом пандемии многие профессии перешли на работу в удаленном формате. Школьники, студенты, большинство офисных сотрудников теперь вынуждены находится дома. Те, кто не имели такого опыта, столкнулись с массой проблем, главной из которых, мне видится, сложность концентрации внимания на рабочем месте. Когда работаешь дома, так и хочется заварить чаю, полистать социальные сети или отвлечься на перекус. В итоге, дедлайны горят, а продуктивность работы падает в значительной степени. Чтобы наконец собраться и не отвлекаться на лишние дела, мы собрали для вас лучшие приложения контроля за рабочим временем.
Лучшие приложения для продуктивной работы.
Для меня собраться на работу — очень сложная задача. Даже если работаю в офисе, все равно тяну до последнего и выхожу в самый последний момент. Затем прихожу на работу, завариваю кофе, составляю планы на день — в общем, не спешу. Раньше часто случалось так, что когда многие из моих коллег уже заканчивали работать, я только начинал. В итоге приходилось брать часть работы домой или сидеть в офисе до позднего вечера. В один момент я понял — так продолжаться больше не может, и решил обратиться за помощью к своему смартфону. Заранее хочу сказать, что результат меня очень обрадовал.
Кроме приложений, существует еще масса других важных нюансов для того, чтобы не отвлекаться. Если вы работаете дома, организуйте себе пространство, чтобы не отвлекаться на посторонние предметы и шумы. Очистите стол от ненужных предметов, переоденьтесь в рабочую одежду, четко следите за режимом труда и отдыха. В целом, старайтесь не смешивать работу и семейную жизнь. Предупредите близких, что если вы на работе, значит вы заняты. Даже несмотря на то, что в данный момент находитесь дома. Кстати, мой коллега Иван Герасимов недавно рассказывал, как изменилась его жизнь после отказа от Инстаграм.
Грамотная организация рабочего пространства — залог успеха на работе.
Мой опыт показывает, что работать больше 45 минут в высокой концентрации крайне сложно и утомительно, поэтому я не рекомендую беспрерывно заниматься трудом более этого времени. Эффективность падает значительно, и время, которое вы проведете за работой, себя абсолютно не оправдает. Эти простые советы уже в значительной степени облегчают жизнь на удаленке, поэтому приложения для концентрации следует рассматривать как дополнительный помощник.
Forest — лучшее приложения для продуктивной работы
Когда решил заняться апгрейдом своей продуктивности, первое что я сделал — посмотрел подборки софта в Интернете. Тогда Forest только появлялся и многие пользователи уверяли, что на него стоит обратить внимание. Суть приложения в том, что каждый раз, когда вам необходимо сфокусироваться на каком-то деле, вы заводите таймер от 30 до 120 минут и принимаетесь за дело. В этот момент в приложении появляется росток дерева, которое растет по мере течения времени на таймере. Если же вы решили отвлечься на Инстаграм или другие приложения, то дерево погибает. Приложение умное и не считает за выход, например, телефонный звонок.
Удобное приложение для концентрации внимания — Forest
По мере работы с Forest у вас появляется целый сад с деревьями. В нем находятся как большие и густые деревья, так и ростки, загубленные Инстаграмом и ВК. За каждое успешно выполненное задание, вы получаете внутреннюю валюту, на которую можно приобрести новые виды деревьев. С самого выхода приложение Forest полюбилось многим пользователям, и даже спустя время, после его выхода, рейтинг остается на высоком уровне — 4.9. На момент написания статьи стоит оно 179 российских рублей и, на мой взгляд, оправдывает каждый потраченный на него рубль.
Статистика рабочего времени в приложении Forest.
Контроль за временем работы с Engross
Как бы ни хвалил я приложение Forest, у него есть некоторые недостатки. Одним из них мне видится — нагруженность приложения разного рода деталями. Сейчас многие предпочитают минимализм разным красивым картинкам и большей функциональности. Приложение Engross отлично подойдет для этих целей. Вы, таймер, работа. Ничего лишнего. Но здесь возникает другой вопрос — почему бы тогда просто не воспользоваться встроенным таймером на iPhone. Он тоже выполнен в стиле минимализма и без проблем сможет запустить таймер ровно такой, какой захочет его владелец, но это не так. Приложение Engross мне видится, как улучшенная версия встроенного таймера на iOS.
Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, там вы найдете много полезной информации из мира Apple.
Минимализм в контроле за рабочим временем с Engross.
Удобный таймер времени работы — Be Focused
Замыкает «первую тройку игроков» приложение BeFocused. Это еще один планировщик, который поможет вам проконтролировать время, проведенное на работе. С ним можно реально оценить количество времени, которое вы тратите на те или иные задачи. Изначально в приложении установлен таймер на 25 минут работы и 5 минут отдыха (можно изменить в Настройках).
После четырех таких подходов можно отдохнуть в течение 15-30 минут. Таким образом приложение дарит не только свободный график работы, где вы можете самостоятельно регулировать время труда и отдыха, но и отследить сколько времени уходит на ту или иную задачу. Приложение умеет отслеживать рабочий процесс в динамике и покажет насколько вы стали продуктивнее в течение времени.
BeFocused — приложение, с помощью которого работа станет продуктивнее.
Если вы интересуетесь новинками из мира приложений, также рекомендую подборку Ивана Герасимова. Там мой коллега собрал интересные приложения для iPhone, о которых вы точно не догадывались. Рекомендую к прочтению.
А вы пользуетесь приложениями для контроля за рабочим временем? Испытываете проблемы с концентрацией внимания? Своим мнением можете поделиться в нашем Телеграм чате или в комментариях ниже, будет интересно прочесть.
Читайте также: