Программа таймер для тренировок андроид
Таймер высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) по протоколу Табата с музыкой, обратным отчетом для тех кто знаком что такое протокол Табата или еще только хочет с ним познакомиться и ощутить всю его мощь. Для тех кто хочет повысить свою выносливость, силу или сделать свою фигуру идеальной. В этом поможет вам наш Таймер Табата с музыкой.
Табата-тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Табата обрела невероятную популярность среди занимающихся благодаря очень простой и универсальной методике. Табата-тренировки наравне с другими видами высокоинтенсивных тренингов постепенно вытесняют классическую аэробику и кардио средней интенсивности из расписания фитнес-любителей.
Табата не является строгим набором упражнений, это формула, протокол, методика по которой ваша тренировка должна строиться. То есть, вы можете выбирать любое упражнение и выполнять его по схеме Табаты.
Хотите отжиматься? Пожалуйста! Пресс, берпи, приседания, махи гирей? Не проблема. Можно выбрать несколько упражнений. Между 4-минутными упражнениями можно отдохнуть в течение нескольких минут, после чего возвращаться к занятиям с новыми силами. Начинающим будет достаточно 1-2 упражнений.
В нашем интервальном таймере Табата вы сможете настроить следующие интервалы тренировки:
Для повышения эффективности тренировки, да и просто для лучшего настроения вы можете выбрать одну из пяти встроенных в интервальный таймер мелодий. Отдельно для отдыха (спокойная, расслабляющая музыка) и для тренировки (Быстрая, энергичная мелодия) или выбрать свои любимые треки с телефона.
Всего четыре минуты в день позволят вам привести вашу фигуру в форму, укрепить мышцы и сбросить лишний вес. Исследования проведенные в Токийском университете изобретателем метода Идзуми Табата показали, что занятия по данной методике приводили к 9 кратному уменьшению жировой ткани по сравнению с группой которая занималась 45 минут по обычному принципу.
Заканчивайте сидеть на стуле занимайтесь с портом и ваш организм ответит вам, красивой фигурой и прекрасным здоровьем.
В данной версии Таймера Табата (HIIT таймера) доступны следующие возможности:
Добавление и сохранение своих интервальных тренировок с интервалами отличающимися от классического Табата (20/10) Количество таких тренировок не ограниченно.
Количество подходов также не ограничивается 8, а может быть любым.
Количество циклов табата может быть любым.
Чтобы настроить себя к тренировки вы можете выбрать один из четырех встроенных звуков или убрать его, если он вам мешает.
Также вы можете выбрать отдельно звук начала, середины и окончания занятия и отдыха.
Одной из отличительных особенностей нашего Таймера Табата с музыкой это возможность создать плейлисты из встроенных в таймер мелодий, скачать понравившиеся мелодии с нашего облака или создать плейлист из мелодий сохраненных в памяти устройства.
Вы можете выбирать между светлой и темной темой, для экономии заряда батареи, включить блокировку экрана для предотвращения случайных нажатий.
Приложение с чистым и минималистичным интерфейсом, позволяющее быстро запустить отсчёт времени. Проведите пальцем по циферблату, задавая интервал, и нажмите на кнопку старт.
Visual Timer позволяет создавать произвольные предустановки, настраивая длительность отсчёта и цвет таймера, — это полезно, например, для готовки различных блюд. Управлять программой можно и из шторки уведомлений.
В параметрах приложения можно выбрать направление движения стрелки, назначить звуки для таймера или включить ночной режим.
2. Goodtime
Таймер для фанатов тайм-менеджмента в стиле Pomodoro. Принцип Goodtime таков: вы запускаете отсчёт времени (по умолчанию период длится 25 минут) и работаете не отрываясь. Когда заданный период истекает, вы можете вознаградить себя пятиминутным отдыхом.
Избавить вас от всего отвлекающего — главная задача Goodtime. Интерфейс приложения предельно минималистичен. Кроме того, в настройках есть опция, отключающая звуки, вибрацию и Wi-Fi на вашем смартфоне во время хода таймера.
Управляется Goodtime жестами: проводите пальцами влево и вправо, чтобы переключаться между вариантами. Сделайте движение вверх, чтобы добавить одну минуту к отсчёту, и вниз, чтобы остановить таймер.
3. Timer Plus
Это приложение рассчитано на любителей спорта. Timer Plus позволяет эффективно чередовать тренировки и отдых. В приложении имеется табата-таймер, таймер раундов для кроссфита и секундомер для бегунов. Кроме того, ничего не мешает вам создавать собственные счётчики времени, если вы придерживаетесь нестандартной программы тренировок.
У Timer Plus очень яркий, контрастный интерфейс, с которым проще следить за течением минут, не рассматривая подолгу экран гаджета. Кроме того, в настройках приложения можно найти несколько опций, которые позволяют взаимодействовать с таймером, не беря в руки смартфон.
Например, Timer Plus умеет мигать вспышкой или экраном девайса, предупреждая об окончании очередного раунда, а также уведомлять вас голосом.
4. Interval Timer
Если интерфейс Timer Plus кажется вам несколько перегруженным и аляповатым, попробуйте Interval Timer. Он выглядит более простым и сдержанным. Разбираться в куче функций и предустановок не придётся: их тут просто нет.
Нужно лишь настроить количество подходов (Sets), время на повторения (Work Interval) и время на отдых (Rest Interval), а затем запустить отсчёт. И программа будет уведомлять вас об окончании очередного временного периода громким писком.
5. Brain Focus
Это приложение нацелено на повышение вашей продуктивности и имеет большое количество настроек. Brain Focus помогает эффективно чередовать периоды работы и отдыха, а также ведёт подробную статистику — сколько времени вы потратили на трудовую деятельность, сколько отдыхали и сколько прогуливали.
Помимо функций, собственно, таймера, в Brain Focus есть возможность создавать задачи, как в менеджерах дел вроде Wunderlist. Причём в течение заданного временного промежутка вы можете переключаться между задачами на лету, а потом смотреть, сколько минут потратили на ту или иную из них.
И наконец, в Brain Focus присутствует режим «Не беспокоить» в настройках. Если вы проставите нужные переключатели, то приложение во время хода таймера будет автоматически отключать Wi-Fi и звуки. Также оно начнёт блокировать программы на смартфоне, чтобы у вас не возникло соблазна посидеть в соцсетях.
6. Engross
Engross — нечто среднее между обычным таймером и списком дел. Создавайте задачки, назначайте им срок исполнения и напоминания, а затем запускайте отсчёт и погружайтесь в работу. Пока вы выполняете запланированное, Engross собирает статистику и оценивает, насколько вы продуктивны.
Кроме того, приложение умеет отключать Wi-Fi, пока вы работаете, и позволяет записывать на экране таймера мотивирующие цитаты. Задачи в планировщике можно сортировать с помощью меток, чтобы отслеживать в статистике, на что вы тратите больше времени.
Engross бесплатен, но если вы хотите ставить таймеры на паузу и просматривать статистику больше, чем за четыре дня, придётся приобрести премиум.
7. Google Clock
Очень удобное приложение от Google без лишних наворотов. Оно умеет показывать время во всех городах мира, служит будильником, а также исполняет функции таймера и секундомера.
Добавить таймер в Google Clock легко: перейдите на вкладку с соответствующим названием, наберите, сколько часов, минут и секунд вам требуется, а затем запустите процесс.
Одновременно можно создавать сколько угодно счётчиков и перелистывать их движениями пальца по экрану сверху вниз. Таймерам можно присваивать любые имена, чтобы не перепутать их. А на соседней вкладке Google Clock находится простенький секундомер.
В приложениях из подборки Лайфхакера — готовые программы силовых и кроссфит-тренировок, возможность добавлять свои упражнения, удобные таймеры и история занятий.
Автор Лайфхакера, атлет, КМС
Для силовых тренировок
Мы разделили приложения для силового спорта на две категории: для самостоятельных тренировок и для занятий с тренером. В приложениях из первой группы больше готовых программ, а вторая подойдёт тем, кто знает, что делать, и хочет только вести дневник тренировок.
Для самостоятельных занятий
1. Jefit
В приложении есть большой список упражнений с гифками. Можно искать по названию (приложение на английском языке), применять фильтры по нагружаемым мышцам и оборудованию, добавлять в избранное. Если не нашли нужное упражнение, можно добавить своё.
Очень удобно составлять свою программу. Указываете день, добавляете упражнения, редактируете количество подходов и повторений, задаёте время отдыха.
Уже в процессе тренировки вы можете быстро изменить вес и количество повторений, закончить подход и включить таймер отдыха с обратным отсчётом.
Пройденные тренировки отображаются в календаре.
2. Gym Boom
В приложении много программ для разных задач и уровней подготовки, но все они платные — от 179 рублей. Можно составлять свои программы для тренировок дома или в зале и заниматься по ним.
Если во время тренировки вес и повторы не меняются, можно одним тапом копировать предыдущий подход. После каждого подхода можно запускать таймер для отдыха.
В разделе «Справочник» есть ошибки перевода вроде «полупоперечной» мышцы вместо «полуперепончатой» или упражнения «рывок на грудь» вместо «взятия на грудь». Но в основном информация верная.
3. GymUp
Есть бесплатные программы с указанием автора, много упражнений в базе, калькуляторы для подсчёта 1ПМ, пропорций тела и прочего.
В процессе тренировки вы добавляете подходы, открывая новое окно с весом и повторами. Просто копировать подход одним тапом нельзя, зато можно отметить, тяжело ли вам было.
Если вы задали время отдыха, за 10 секунд до окончания таймер начнёт светиться красным и подаст звуковой сигнал.
Можно планировать тренировку на один день, добавлять суперсеты и дроп-сеты, планировать количество подходов и повторений и отмечать выполненное.
4. Дневник тренировок — GymApp
Есть база упражнений с техникой и фото, поиск по названию. Также можно перейти на YouTube для просмотра техники, но перед этим придётся несколько раз посмотреть рекламу.
Во время тренировки для добавления подхода каждый раз открывается новое окно, вес и повторы сохраняются с прошлого подхода.
5. Карманный тренер
Есть бесплатные программы, база упражнений с фото и видео, возможность добавлять упражнения в свою программу одним тапом прямо из списка — это очень удобно.
Во время тренировки вы выполняете подход по таймеру, по окончании автоматически включается таймер отдыха, а подход добавляется в выполненные. После каждого подхода приложение спрашивает, получилось ли выполнить все повторы с нужным весом.
Историю можно посмотреть в дневнике, указав нужный период времени.
Для занятий с тренером
1. GymRun
В базе GymRun можно искать упражнения по названию и добавлять их в избранное, что сильно упрощает поиск и составление программы. Кроме того, можно искать технику каждого упражнения на YouTube.
В процессе тренировки не нужно переходить в новые окна, чтобы добавить подход: вес, повторения и выполненные подходы находятся в одном окне, что очень удобно.
Историю можно посмотреть в разделе «Хроника»: выбрать день в календаре или конкретную тренировку.
2. T Note
Искать упражнения неудобно: нужно заходить в разделы с целевыми мышцами, поиска по названию нет. Даже когда вы используете фильтр, потребуется заглянуть в раздел с мышцами, чтобы уже в нём увидеть отфильтрованные результаты.
В процессе тренировки нужно постоянно нажимать на кнопку «Добавить», чтобы записать ещё один подход. Все данные сохраняются в истории по дням.
3. FitProSport
Простое и приятное на вид приложение: минимум программ, статистика и дневник.
Проходить тренировку удобно. Чтобы записать новый подход, не нужно открывать дополнительные окна, достаточно нажать на плюс. Таймер и секундомер доступны только в платной версии (45 рублей).
Общего поиска по упражнениям нет, только по конкретной группе мышц. Чтобы не искать свои упражнения в списке, можно создать отдельную категорию.
Свои дневники можно посмотреть в разделе «Тренировки» через календарь. Статистика отображается на главном экране.
Приложения для кроссфита
1. WODster
В приложении можно выбрать комплекс из большой базы готовых тренировок или записать свой WOD и прикрепить фотографию доски из кроссфит-бокса.
Можно добавлять WOD на время, на количество раундов, по методу EMOM, на максимальный вес и по протоколу табата. В любом случае у вас будут подходящие таймеры со звуковым сигналом и возможностью отмечать закрытые раунды. А чтобы веселее было их закрывать, можно добавить свою музыку из скачанной на устройство.
По окончании записывается ваш результат, можно сделать фото и оставить комментарий.
Помимо записи WOD, можно заносить в приложение персональные рекорды, например свой максимум в силовых и тяжелоатлетических упражнениях.
2. SugarWOD
Прекрасное приложение для тех, кто не боится английского языка. В отличие от предыдущего, здесь вы можете записывать не только WOD и рекорды, но и обычные упражнения: кардио, силовые, гимнастику.
Всё чётко и красиво, не нужно ничего добавлять и придумывать: есть все упражнения кроссфита.
Приложение отлично подойдёт именно в качестве дневника тренировок: здесь нет различных таймеров, которые помогут вам в процессе. Зато с записью занятий не будет никаких проблем.
Начинающие найдут простой интерфейс, чтобы начать тренировку в один клик. Продвинутые пользователи множество настроек и возможность очень тонко настраивать тренировки под себя. Интервальный Таймер для тренировок — HIIT Таймер это бесплатный спортивный таймер для высокоинтенсивного интервального тренинга (ВИИТ таймер). Это больше, чем секундомер для тренировок или таймер обратного отсчета.
Вы ищете хороший спортивный интервальный таймер? Если да, то вы находитесь в правильном месте! 😉 Этот Интервальный Таймер для тренировок — HIIT Таймер предлагает:
После установки этого HIIT таймера, вам нужно нажать только одну кнопку, чтобы начать интервальную тренировку.
🕒 Яркие настраиваемые цвета.
🕓 Вы можете добавлять описания к интервалам и сетам, которые будут отображаться на экране таймера и будут озвучены.
🕔 Добавлять картинки (в том числе анимированные).
🕕 Интервалы могут быть настроены индивидуально.
С этим интервальным таймером вы можете создать любую интервальную тренировку с любой последовательностью интервалов.
🕖 Создавать последовательности тренировок, чтобы они запускались одна за другой.
🕗 Работает в фоновом режиме и показывает текущий прогресс в уведомлении, когда ваш экран заблокирован или вы используете другое приложение (музыкальный плеер, приложение с упражнениями).
🕘 Звук и вибрация. Доступно более 50 звуков!
Вы можете установить звуки для каждого типа интервала, середины интервала, последних секунд, оставшегося времени, каждых N секунд и так далее.
🕙 Добавить свои собственные звуки.
🕚 Голосовой помощник с преобразованием текста в речь.
🕐 Возможность снижать громкость в вашем музыкальном плеере во время проигрывания звуков (ducking).
🕑 Метроном (1–300 ударов в минуту).
🕒 Любой интервал может быть запущен в режиме повторений с темпом.
🕓 Возможность создавать резервные копии ваших тренировок и настроек.
🕔 Вы можете делиться тренировками с друзьями.
🕕 Возможность фильтровать тренировки по типу, избранному, цвету, тексту, сворачивать/разворачивать их.
🕖 Вы можете добавлять заметки к вашим тренировкам.
🕗 Два формата времени: в секундах или в часах, минутах и секундах.
🕘 Ярлыки для ваших тренировок, чтобы запускать их в один клик из лаунчера.
🕙 Вы можете выбрать кнопки, которые отображаются на экране таймера. Доступно 25 вариантов.
Если вы занимаетесь спортом в определенное время, вам следует измерить продолжительность ваших тренировок. Возможно, вы до сих пор отслеживали это вручную, но сегодня вы можете сделать это, используя приложения, созданные для определенных или общих упражнений. Эти приложения позволят вам узнать время, которое вы использовали для обучения. И они являются лучшими приложениями таймера тренировки, которые вы можете использовать на своих устройствах Android или iOs. Итак, в этом посте я дам вам 10 из них, которые вы можете скачать прямо сейчас. Начнем.
Топ-10 приложений таймера тренировки для устройств Android или iOS
Интервальный таймер
Это первое приложение, которое я представлю вам в этой статье о приложениях для тренировки. Он прост в использовании и идеально подходит для многоцелевого интервального таймера. Приложение имеет все виды деятельности, включая боксерский таймер, круговую тренировку, HIIT тренировку, гимнастику таймер цепи и многое другое. Это приложение таймера тренировки для тренировки с высокой интенсивностью, его также можно использовать как приложение для секундомера или обратного отсчета. Приложение предназначено для людей, которые ищут хорошие спортивные таймеры для использования на своих Android устройства.
Таймер и рунтастические интервалы
Это еще одно отличное приложение с таймером и голосовым тренером, которое вы можете изменить. В приложении есть параметры для настройки тренировки, включая разминку, тренировки, повторения и интервал между тренировками. Используя приложение на вашем Android Устройство, вы можете создать таймер, который вы хотите, и сохранить его.
Тренировочный таймер – Tabata HIIT
Это еще одно из приложений таймера тренировки, которые вы можете использовать. Приложение также идеально подходит для людей, которые ищут хорошие спортивные секундомеры. Это позволяет им много делать. Это приложение будет идеально подходит для ваших учебных целей в вашем IOS устройства.
Лучший интервальный таймер
Это еще одно фантастическое приложение, которое вы можете использовать, которое является частью приложений таймера тренировки. И это дает вам HIIT обучение и обратный отсчет Amrap. Это также дает вам возможность настроить свою тренировку, которая включает в себя разминку, тренировку, групповые упражнения и интервал. Приложение также позволяет добавлять множество упражнений и многое другое к вашему IOS устройства.
HIIT Интервальный тренировочный таймер
Это приложение также предлагает вам многое, что поможет вам сосредоточиться на ваших тренировках и позволит вам многое сделать. Когда вы закончите, вам будет разрешено поделиться своим результатом с людьми, которых вы хотите в социальных сетях, таких как Facebook, Twitter, так далее. Приложение имеет удивительный интерфейс, который вы можете использовать. У вас есть варианты для сохранения, предустановки и включения опции для сохранения тренировки на вашем Android устройства.
Связанная статья: 10 лучших приложений бокса для Android и iOS
Таймер упражнений
Это еще одно приложение, представленное NeuronDigital, которое составляет список приложений обучения таймера. Кроме того, вы можете использовать его в качестве отличного таймера тренировки для интервальных тренировок, таких как табата, HIIT тренировки и обратный отсчет Amrap. Это приложение также дает вам возможность настроить вашу тренировку, которая включает в себя разминку, тренировки, групповые упражнения и интервал. Приложение также позволяет добавлять столько упражнений, сколько вы хотите на свой Android устройства.
Timer Pro – Таймер тренировки
Это приложение высокой интенсивности и интервальных тренировок. Это также дает вам возможность отображать количество и продолжительность раундов и циклов. Кроме того, он предлагает вам функции интервального таймера и таймера, который работает в фоновом режиме. И приложение также предоставляет вам голосовые инструкции, которые вы можете использовать на своем Android устройства.
Секунды: интервальный таймер для HIIT и TABATA, созданный Runloop
Это приложение является частью приложений таймера тренировки, которые вы можете использовать. Это простой и эффективный таймер, который будет хорошо работать для вас. Приложение поможет вам сосредоточиться на ваших тренировках и позволит вам использовать его невероятный интерфейс на вашем Android устройства.
Интервальный таймер: HIIT тренировки по Appxy
Это еще одно приложение для тренировки высокой интенсивности с секундомером или приложение обратного отсчета. Приложение идеально подходит для людей, которые ищут хорошее спортивное приложение. Приложение поставляется с очень интуитивным интерфейсом, поскольку оно дает вам возможность настраивать тренировки, готовиться и отдыхать между подходами в любом из ваших Android или IOS устройства.
Таймер табата: таймер тренировки таймера интервала HIIT
Это последнее приложение, представленное в этой статье. И это очень много для вас, как подготовка ваших сетов и использование их в вашем Android устройства. Интервалы приложения могут быть настроены индивидуально и с приложением. И вы можете создать любой интервал тренировки с любой последовательностью интервалов. Приложение также работает в фоновом режиме и имеет голосового помощника с преобразованием текста в речь.
вывод
Это лучшие приложения для таймера упражнений, которые вы можете использовать на своих устройствах для упражнений и выполнения многих других задач. Итак, выберите один и легко загрузите его на свои устройства Android или iOS прямо сейчас.
Читайте также: