Программа для восстановления зрения ipad
Защити и улучши зрение: 10 готовых вариативных тренировок зрения; 138 упражнений для глаз; режим "Мои тренировки" для персонального лечения зрения; расписание тренировок!
Это мобильное приложение зрительной гимнастики и зарядки для глаз, для здоровья и активности зрения. Глаза + Зрение (англоязычное название: Eyes + Vision) помогает при таких проблемах как амблиопия, спазм аккомодации, близорукость, дальнозоркость, косоглазие, сухость глаз, синдром "ленивый глаз", усталость и напряжение, и т.д. Также помогает улучшить: самочувствие, точность, концентрацию, жизненные силы, работоспособность и снятие стресса.
Улучши зрение благодаря особенностям приложения:
• 10 готовых сбалансированных вариативных тренировок зрения для повседневных потребностей, для профилактики и помощи в лечении заболеваний глаз.
• Режим "Мои тренировки" для создания ваших личных тренировок с любыми упражнениями и настройками по вашему выбору или рекомендациям окулиста для лечения зрения.
• 138 упражнений для зрения с возможностью запретить любое упражнение, которое вам не подходит. Все упражнения анимированы, есть дополнительные подсказки: графические, голосовые, текстовые и видео.
• Широчайший спектр упражнений для гимнастики глаз: улучшение кровообращения, расслабление зрительных мышц, снятие усталости и напряжения, и любимые релаксационные упражнения!
• Удобная настройка напоминаний о тренировках.
• 12 комфортных графических тем оформления интерфейса. И конечно же большие шрифты и изображения для удобства!
Список готовых тренировок:
• "Амблиопия (Ленивый глаз)" – это гимнастика зрения для коррекции (например, при косоглазии). Используйте ее по согласованию с окулистом!
• "От сухости глаз" – это зрительная зарядка для повседневных нужд. Запускайте ее, если долго напрягаете зрение (например, когда работаете за компьютером) или если у вас есть синдром сухого глаза.
• "Общая Быстрая", "Общая Средняя" и "Общая Большая" – это зарядки для повседневных нужд. Используйте их для профилактики от ухудшения зрения. Рекомендуется проводить "Общую Быструю" зарядку через каждые 2 часа в течение рабочего дня. "Общую Среднюю" или "Общую Большую" гимнастики желательно проводить 1 раз в день.
• "Близорукость" – устраняет спазм аккомодации, снижает напряжение цилиарных мышц и хрусталика глаза, поможет при ухудшении взгляда вдаль и избавит от ложной близорукости.
• "Дальнозоркость" – тренирует цилиарные зрительные мышцы для предотвращения развития пресбиопии и помогает против дальнозоркости и от ухудшения зрения вблизи.
• "Точность" – это короткая зрительная зарядка для повседневных нужд. Повышает остроту зрения и концентрацию внимания (для спорта, работы, вождения и пр.)
• "Анти-стресс" – это глазная гимнастика для повседневных нужд. Запускайте ее во время или после тяжелого рабочего дня, чтобы расслабиться, отдохнуть или снять стресс.
Если окулист посоветовал вам определенные зрительные упражнения, можно использовать режим "Мои тренировки" чтобы составить свои персональные тренировки зрения или выборочно запускать нужные упражнения для глаз из Списка упражнений.
ЗАМЕЧАНИЕ: Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со своим окулистом по списку доступных упражнений. Любое упражнение можно запретить или пропустить во время занятия, нажав на иконку "Далее".
Эти программы отрегулируют яркость экрана и помогут снять усталость глаз при помощи специальных упражнений.
Несмотря на значительное улучшение качества экранов современных гаджетов, постоянное залипание в них не лучшим образом сказывается на зрении. Считается, что основное негативное воздействие на глаза оказывает коротковолновый диапазон видимого излучения, к которому относится фиолетовый и синий свет.
Специальные фильтры, нейтрализующие или смягчающие это влияние, уже предусмотрены на многих Android-устройствах. Обычно они активируются прямо из шторки или же в настройках экрана. Однако куда больше возможностей предоставляют сторонние приложения, направленные на сохранение вашего зрения.
1. Ночной экран
Простейший ползунок, регулирующий яркость экрана и интенсивность фильтра голубого света. В настройках можно связать приложение с системной яркостью и выставить запрет на отключение экрана во время работы приложения.
2. Twilight
Одно из наиболее гибких приложений, которое позволяет настроить не только фильтр синего, но также затемнение экрана и цветовую температуру. Активировать режим защиты можно с учётом времени восхода и заката.
3. Фильтр cинего cвета
Это приложение позволяет регулировать интенсивность синего света с учётом окружающих источников освещения или же их отсутствия. Предусмотрена функция автотаймера и удобная панель активации для системной шторки.
4. Ночной режим: фильтр синего света от мигрени
Главная особенность данного приложения — удобное переключение между фильтрами различной интенсивности. Доступно четыре бесплатных фильтра. Каждый из них можно откорректировать или же заменить на созданный с нуля самостоятельно.
5. Упражнения для глаз
Простое напоминание о необходимости делать восстановительную гимнастику для глаз. Приложение продемонстрирует 6 эффективных и простых упражнений, которые можно выполнять в перерывах между работой или перед сном.
6. Зрение +
Это приложение содержит целый комплекс различных упражнений, поделённых на 10 категорий. Одни из них направлены на расслабление глаз, другие помогут избавиться от сухости, а третьи поспособствуют лечению некоторых заболеваний. Проверить их эффективность можно с помощью последующих тестов.
7. Проверка зрения
Ещё одно приложение для обнаружения проблем со зрением. Оно позволит провести основные тесты и выявить возможные заболевания. Полноценного офтальмолога эта программа, как и любая другая, заменить не сможет, но подтвердить снижение остроты зрения ей по силам.
Желающим сохранить или улучшить своё зрение стоит понимать, что одних фильтров и гимнастики может быть недостаточно. Нередко требуется более комплексное решение от специалистов, которые при необходимости смогут выбрать правильное лечение и дать куда больше полезных советов.
С упражнениями и играми для лечения амблиопии и комплекса упражнений для лечения косоглазия, вы стимулируете мышцы глаза, усилите внутриглазное кровообращение, снимете напряжение и усталость.
Особенно приложение будет полезно людям, чья работа связана с повышенной нагрузкой на зрение — офисным работникам, разработчикам, водителям, детям. Мы делаем приложение под руководством специалистов по лечению косоглазия и амблиопии, но рекомендации вашего врача тоже важны.
Заниматься можно дома, на рабочем месте или в любой другой обстановке, но мы не рекомендуем проводить зрительные гимнастики в движущемся транспорте — это не полезно для глаз.
Для лечения амблиопии в приложении есть:
Упражнения по методике профессора Аветисова — комплекс простых упражнений и самомассажа для профилактики утомления глаз при больших зрительных нагрузках у взрослых и близорукости у детей. Укрепляет здоровье глаз, улучшает аккомодацию, усиливает кровообращение. Методика Аветисова замечательный комплекс упражнений для лечения ленивого глаза (амблиопии).
Методика доктора Сомова включает в себя несложные движения глазного яблока. Это — великолепная профилактика амблиопии, упражнения также подходят для детей.
Для лечения амблиопии хорошо подходят простые игры по поиску фигур на контрастном или динамическом фоне. Игры для стимуляции ленивого глаза позволяют постоянно держать мышцы в тонусе и подходят для отдыха после долгой работы на компьютере. Для большей эффективности рекомендуем использовать анаглифические очки — подойдут любые 3D-очки с красным и синим стеклом.
Стимуляция глаз цветом идеально работает с устройствами VR Box. Алгоритм полноценно воссоздаёт работу устройства «Цветоритм». Регулярные сеансы повышают чувствительность рецепторов сетчатки, понижают внутриглазное давление, восстанавливают нормальное кровообращение.
Для лечения косоглазия:
Упражнения для улучшения конвергенции и дивергенции помогут в лечении косоглазия. Бусы Брок — классическое упражнение для лечения косоглазия, которое хорошо подходит для лечения косоглазия у детей и взрослых.
Уделяйте комплексам по профилактике или лечению амблиопии и косоглазию и вы ощутите приятный результат. Помните, что упражнения противопоказаны людям с эпилепсией, психическими расстройствами и неотложными состояниями. Перед использованием лучше проконсультироваться с врачом.
Очень ждём обратной связи: пишите о том, как используете приложение, делитесь результатами лечения косоглазия и амблиопии, идеями и впечатлениями. Рассказывайте, что хочется изменить, а что — дополнить, так же мы будем рады услышать ваши упражения по лечению амблиопии и косоглазия. Так мы сможем быстрее совершенствоваться и чаще радовать ваши глаза новыми упражнениями.
Одним из самых известных в мире ученых, исследующих проблемы зрительной системы, является, как показали мои продолжительные поиски, Уильям Бейтс. Именно он является автором системы тренировки зрения, предлагаемой одноименным приложением, о котором мы Вам сегодня и расскажем. Система тренировок потребует не более пяти минут три раза в день, что совсем немного для улучшения продуктивности работы своей зрительной системы. С помощью представленных в приложении упражнений пользователь сможет не только дать глазам необходимый им отдых, но и восстановить зрение.
Итак, каждая тренировка состоит из восьми простых упражнений, каждое их которых будет подробно расписано и сопровождено иллюстрацией необходимых действий, которые пользователю с удовольствием продемонстрирует забавный робот. Приложение вообще очень приветливое и, если будет угодно, веселое
1. Пальминг - закрытие глаз теплыми ладонями
2. Вверх-вниз - вертикальное поднятие и опускание глаз
3. Влево-вправо - горизонтальное перемещение глаз влево и вправо
4. Взгляд по диагонали - движение глаз по невидимой гипотенузе предыдущих двух упражнений
5. Прямоугольник - рисуем в воздухе прямоугольник
6. Часы - водим глазами по и против часовой стрелки
7. Змейка - рисуем в воздухе змейку
8. Фокусировка - фокусируем взгляд на объектах
Дабы не забыть выполнить тренировку зрительного аппарата, в приложении средствами предусмотрена система напоминаний средствами push-уведомлений. Более трех раз в день выполнять упражнения не рекомендуется, так как это будет излишней нагрузкой на глаза. Именно поэтому Вы сможете выставить удобное время для утренней, дневной и вечерней тренировок.
Кроме того, приложение содержит важную информацию по поводу необходимости его использования людьми, которые перенесли определенные операции или были больны определенными забеливаниями зрительного аппарата.
Любознательным же будет интересно ознакомиться с обозначениями ключевых терминов и понятий, а также списком рекомендованной для прочтения литературы.
Сделавшись подопытным кроликом, Ваш покорный слуга «развлекал» себя данным приложением на протяжении двух недель. Сейчас ключевые наблюдавшиеся проблемы с глазами пропали или стали менее явными, что доказывает эффективность методики. На данный момент уже даже выработалась своеобразная привычка, а упражнения стали настолько «родными», что выполняются без каких-либо напоминаний и подсказок.
Приятным сюрпризом для Вас, дорогой читатель, станет подборка промо-кодов к приложению. Да, мы нашли разработчика и буквально «вытрясли» их из него. Разбирайте и удачи!
Разработчик: Oleg Lavrynenko
Цена: 149 р
Размер: 28.4 Мб
Требования: Требуется iOS 6.0 или более поздняя версия. Совместимо с iPhone, iPad и iPod touch.
Действительно ли черника — панацея ото всех проблем, могут ли очки навредить, есть ли смысл в ежедневной гимнастике для глаз? Мы решили отобрать 7 самых распространенных мифов о восстановлении зрения и попросили врача-офтальмолога Ирину Иванову объяснить, что из них правда, а что — ложь.
1. Если есть много черники и моркови, зрение реально улучшить
— Этот миф пошел еще со времен Второй мировой войны. Летчиков тогда старались кормить особенно хорошо. Ведь от питания сильно зависит степень концентрации. После того как был сделан упор на продукты с высоким содержанием витамина А, исследователи пришли к выводу, что именно благодаря ему эффективность ночных полетов улучшилась. Однако они не учли тот факт, что в это же время была введена и новая система радаров. Поэтому до сих пор непонятно, действительно ли морковь и черника могут так сильно повлиять на ситуацию.
Да, для питания сетчатки витамины, несомненно, нужны. В частности, в рассматриваемых продуктах содержится немалое количество витаминов группы В, а также витамины РР, С, бета-каротин, органические кислоты и микроэлементы, и все же полезность моркови и черники преувеличена. Чтобы получить необходимое количество полезных элементов из ягод, нужно съедать их примерно 2-2,5 кг в день, моркови — полкило.
Более того, уже практически все знают, что организмом усваивается всего 30-40% из съеденного, остальное уходит транзитом. Поэтому даже если бы мы и смогли употреблять по ведру черники в день, нельзя было бы рассчитывать на идеальный результат.
Злоупотребление тоже ни к чему хорошему не ведет. До сих пор родители, старательно добавляющие в рацион морковь, приводят деток с пожелтевшими ручками, пяточками и так далее. А все из-за чрезмерного употребления оранжевых даров природы. .
К сожалению, многочисленные исследования также доказывают, что, по сравнению с периодом 30-50-летней давности, почвы обеднели. Поэтому в ягодах, овощах и фруктах давно понизилось количество полезных микроэлементов.
И все же вместо конфеты лучше полакомиться натуральными продуктами. Это будет намного полезнее как для глаз, так и для организма в целом.
Еще хотела бы напомнить, что далеко не все витамины хорошо усваиваются сами по себе. Некоторым нужна помощь. Так, например, для витамина А очень важен жирорастворимый компонент. В качестве него лучше всех выступают кисломолочные продукты: кефир, молоко, сметана.
Хороший вариант — сокотерапия. Для укрепления здоровья можно в течение примерно 10 дней употреблять 150-180 граммов свежевыжатого морковного сока, при этом добавляя в стакан ложечку сливок. Выпивать смесь желательно натощак, причем не залпом, а неспешными маленькими глоточками. Сок связывается со слюной и тогда витамин А очень быстро попадает в кровь и так же быстро транспортируется к сетчатке глаза. Не забудьте подумать и о том, нет ли у вас аллергии. Если не уверены, лучше сразу много продукта не употреблять. Сначала сделайте пробу небольшой порции.
2. Зрение восстановится, если регулярно делать гимнастику для глаз
— Отчасти данное утверждение верно, отчасти — нет. Чаще всего этот вопрос мне задают мамы детей с близорукостью и взрослые после сорока, у которых стало падать зрение.
Чем полезна гимнастика? Она улучшает: кровообращение глаз, питание сетчатки и натренированность мышц.
Близорукость — это состояние, когда изображение при взгляде вдаль фокусируется не на сетчатке, а перед ней. Улучшить зрение в такой ситуации не удастся, но комплекс упражнений вкупе с выполнением других рекомендаций врача поможет остановить развитие проблемы.
Против генетики врачи пока тоже бессильны. Если есть наследственная предрасположенность, остановить ухудшение зрения крайне трудно.
И все же есть такое понятие, как «ложная близорукость», и в этом случае гимнастика будет работать, так как процесс здесь обратим. Существует множество методик, с помощью которых можно не только натренировать глазные мышцы, но и научиться их расслаблять.
Что касается возрастных изменений, тут все немного сложнее. После сорока люди часто испытывают затруднение в работе на близком расстоянии. В данной ситуации проблемы со зрением — это естественный процесс, заложенный природой. Поэтому эффект от упражнений будет не таким заметным.
— Школьникам неплохо было бы выполнять легкую гимнастику для глаз после каждого урока или хотя бы 2 раза в день, но полноценный комплекс упражнений.
Взрослым, которые работают за компьютером или с документами, необходимо делать перерывы каждый час и разминать глазные мышцы. Полезно также массировать шейный отдел, периодически вставать, делать короткие прогулки (чтобы восстановить кровоток и сбросить напряжение), подходить к окну и в течение пары минут смотреть вдаль, на линию горизонта, чтобы глаза расслаблялись и отдыхали.
3. Очки делают только хуже! Говорят, что если уж надел их, то это навсегда
— Мне приходится разубеждать в этом пациентов практически каждый день. Заблуждение очень распространенное.
Особенно важно «поймать» опасный момент еще в детстве. Дело в том, что глаз с любой патологией (близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом) видит размыто. Сетчатка не имеет примера четкого изображения. И если в это время не надеть очки, чтобы глаз понял, к чему стремиться, вероятно развитие такого состояния, как амблиопия (или «ленивый глаз») и никакая операция не поможет в восстановлении зрения.
Амблиопия — понижение зрения, при котором один из двух глаз почти (или вообще) не задействован в зрительном процессе.
Кроме того, если ребенок не видит четко, ему трудно полноценно развиваться. Он становится неуверенным, не таким активным, у него теряется скорость чтения текста. Плохое зрение — как минимум небезопасно.
4. От современных экранов зрение не портится. Они намного лучше, чем раньше, и сильно не вредят
— Бесспорно, экраны сегодня стали куда лучше, чем 5-10 лет назад. Специальное покрытие есть почти на всех мониторах. Уже доказано, что рентгеновское излучение и УФ-лучи от новых экранов незначительные и не несут сильного вреда. Но! Тем не менее, этот негативный момент все равно существует, неважно, в какой степени выраженности. То есть злоупотребление гаджетами на пользу точно не идет.
Особенно осторожными стоит быть людям, которые страдают синдромом сухого глаза. Им бы я рекомендовала обратить внимание на очки с антибликовым покрытием, а также на соблюдение режима труда и отдыха.
— Чем меньше монитор, тем хуже. Именно поэтому самым неблагоприятным гаджетом я считаю смартфон, так как:
- на его экране слишком много мелких деталей;
- трудно контролировать расстояние до глаз;
- существует желание приблизить телефон как можно ближе, чтобы что-то рассмотреть (а это особенно опасные манипуляции для несформированного детского глаза).
Да, современные технологии — это удобно, особенно, когда нужно отвлечь малыша. К сожалению, я часто слышу истории из разряда: «У меня сын отказывается есть, если не идет мультик, моя дочь без планшета не может заснуть». Но ведь в таком положении вещей виноваты именно родители. Чтобы дети не привыкали, лучше все это не показывать.
Допустимое пребывание детей перед экраном:
- 3-5 лет — не более 15 минут у телевизора;
- 6-7 лет — 20-25 минут у любых гаджетов;
- с 8 лет — 30 минут;
- 9-10 лет — 1,5 часа максимум, притом с перерывами.
Взрослым напоминаю, что монитор нужно располагать от глаз на расстоянии вытянутой руки. Кресло удобное, чтобы избежать зажимов в спине. Руки должны лежать на столе. Освещение в комнате должно быть хорошим, только не направляйте лишние световые лучи на монитор. Не выставляйте яркость экрана на полную мощность и уберите с рабочего стола изображения с голубой палитрой. Желательно, чтобы заставка была выполнена в коричнево-зеленых тонах, которые наиболее благоприятно влияют на зрительный анализатор.
5. Пока человек хорошо видит, к доктору ему идти не надо
— Очень надеюсь, что никто к этому мифу не относится серьезно.
С рождения необходимо показывать малыша офтальмологу, который должен проверить, нет ли патологий и отклонений в развитии глаза, в норме ли рефлексы и нет ли предрасположенности к различным проблемам. Осмотры в месяц, в три месяца, в полгода и в год обязательны. Возрастные изменения проходят до 14 лет, а с 13 до 25 — гормональная перестройка, которая тоже способна повлиять на зрение. Регулярно проверять нужно и дальше. Ведь только врач может вовремя распознать такие страшные заболевания, как, например, онкология.
После 50 лет в организме снова происходят гормональные перестройки, плюс, как мы уже говорили, начинаются возрастные изменения. За всем этим стоит следить. Лучше предотвратить проблему, чем потом ее решать. В общем, консультироваться с врачом раз в год должен каждый — от мала до велика.
6. Если за контактными линзами не ухаживать, как положено, они могут сильно навредить глазам
— Абсолютно верно. Не зря каждую линзу нужно класть в персональный отдел футляра со свежим специальным раствором. К линзе может присоединяться пыль, соринки, вредные микроорганизмы, она впитывает буквально все, чем мы дышим, что витает в нашем мегаполисе. Именно поэтому так важно соблюдать гигиену и не пренебрегать правилами использования.
Особенно аккуратными стоит быть людям с чувствительными глазами, а также тем, кто работает за компьютерами в малопроветриваемых офисах, с сухим воздухом. Лучшим вариантом в последнем случае было бы перед монитором менять линзы на очки.
Также не советую носить линзы больше положенного срока или «через силу», чувствуя дискомфорт. Если линза раздражает слизистую, впивается в глаз, вызывая отек роговицы, все это может привести к очень серьезным проблемам: конъюктивит, кератит и вплоть до ухудшения зрения.
7. Восстановить зрение помогут витамины, особенно важно содержание лютеина
— Лютеин — пигмент, относящийся к группе кислородсодержащих каротиноидов — ксантофиллов.
Лютеина в день человек должен получать 5-6 граммов. Зачем он нужен? Сейчас объясню. В сетчатке находится желтое пятно (макула), главным пигментом которого является тот самый лютеин и его производное зеаксантин, также они присутствуют в радужке, сосудистой оболочке, хрусталике и цилиарном теле. Лютеин способствует поддержанию остроты зрения, при его дефиците человек будет видеть нечетко, размыто. Еще он фильтрует часть солнечного спектра, то есть защищает глаз от яркого света, а также от свободных радикалов, которые образуются на свету.
Да, существует много продуктов, которые содержат лютеин: шпинат, тыква, кукуруза, зеленый горошек, морковь, сельдерей, бобовые, хурма, тыква, персики, цитрусовые, черника и так далее. Но, как я уже говорила, съесть их очень много мы не можем. Поэтому периодически я бы советовала «подкармливать» свои глазки, подбирая подходящий вариант вместе с врачом. Восстановить зрение с помощью витаминов, конечно, невозможно, но за своевременную поддержку глаза вам точно скажут спасибо.
Читайте также: