Forest программа для телефона
Forest — приложение, которое помогает сосредоточиться. Выращивая виртуальный лес, вы концентрируетесь на задаче и не отвлекаетесь на уведомления, ленты соцсетей и развлекательные ресурсы. Как приложение работает и в чем его преимущества — разбираемся в статье.
Содержание
- Почему мы все время отвлекаемся на гаджеты
- Принцип работы
- Функциональность и возможности приложения
- Внутренняя валюта
- Статистика
- Сценарии использования
- Забота компании о природе
- Платформы и стоимость
Почему мы все время отвлекаемся на гаджеты
За последние десять лет информация стала доступнее, ее поток только увеличивается и нам стало сложно сконцентрироваться в мире, где каждую секунду что-то происходит и требует нашего участия. Мы заработали клиповое мышление: в 2000 году среднее время концентрации внимания человека составляло 12 секунд, к 2015 году этот показатель уменьшился на 8 секунд. Это означает, что нам все сложное сохранять долгое время фокус на одном занятии. Именно поэтому сейчас так популярны короткие видео и посты — мы привыкли мыслить историями в Инстаграме и роликами в ТикТоке.
Такая тенденция влияет на способность учиться и работать: по статистике, человек берет в руки смартфон 85 раз в день. Чаще всего в развлекательных целях: проверить уведомления, полистать ленту в поисках новостей, посмотреть видео или фотографии. Появился FOMO (англ. Fear of missing out) — синдром упущенной выгоды, боязнь пропустить важное событие или возможность. Мы постоянно держим в руках телефон и даже если занимаемся чем-то, через несколько минут снова тянемся к гаджету, чтобы в очередной раз открыть соцсети или смахнуть уведомления.
Если вы обнаружили себя зависимым от смартфона, есть смысл поискать дополнительные средства, которые помогут увеличить время концентрации и сосредоточиться. Одно из них — приложение Forest.
Если вам сложно сосредоточиться и вы обнаружили зависимость от смартфона — попробуйте приложение Forest.
Принцип работы
Есть ирония в том, что мобильное приложение помогает бороться с зависимостью от гаджета. Forest работает как таймер обратного отсчета и на определенный период блокирует ваш смартфон. Вы выбираете промежуток времени, в течение которого не хотите отвлекаться и на экране начинает расти виртуальное дерево. Пока оно растет, нельзя переходить в другие приложения, открывать соцсети, пользоваться браузером. Если вы забыли об этом и открыли какой-нибудь мессенджер, приложение напомнит вам о растущем дереве. Вы можете вернуться в Forest, чтобы его спасти или проигнорировать предупреждение, тогда дерево погибнет. Также есть кнопка «Сдаться», если вы готовы пожертвовать деревом ради того, чтобы проверить почту.
Из выращенных или погибших деревьев формируется ваш собственный лес. Также за каждое выращенное из саженца дерево приложение награждает вас монетами — виртуальной валютой, за которую можно приобрести разные внутренние «плюшки»: новые модификации деревьев или варианты фоновой музыки.
Все просто: сажаем дерево и не отвлекаемся на смартфон, пока оно растет.
Функциональность и возможности приложения
Ранее мы с вами говорили о технике Pomodoro, которая отлично подходит для тренировки концентрации и внимания. Приложение Forest может стать одним из видов таймера для техники Помодоро. Чередуйте выращивание деревьев с коротким перерывом. Приложение позволяет выбрать период концентрации от 10 минут до двух часов с шагом в пять минут. От времени блокировки зависит и модификация растения: до 25 минут для выращивания доступны кустики, начиная с 25 минут — большие деревья.
Каждое выращенное дерево можно пометить тегом: предустановлено семь тегов, включая «Спорт», «Отдых», «Работу» и «Учебу». По умолчанию стоит «Unset» — не назначено.
Статистика по тегам в приложении.
При желании в приложении можно включить фоновую музыку для глубокой концентрации. Если звуки помогают вам быть продуктивнее, на выбор есть шум кафе в Париже, гул Таймс Сквера, звуки дождя, ночного леса или пляжа.
В Forest присутствует социальная составляющая: вы можете добавить своих знакомых в список друзей и ежедневно соревноваться за первое место. Участник с наибольшим количеством минут в приложении помечается золотым бейджем. Также существуют глобальные рейтинги приложения, в котором соревнование происходит между всеми пользователями Forest.
Внутренняя валюта
Изначально вам доступен ограниченный набор деревьев, кустов и звуков. Монеты, которые вы получаете за каждое выращенное дерево, можно тратить на открытие новых модификаций деревьев. Для этого надо будет накопить достаточное количество монет: каждая следующая покупка дерева будет обходиться дороже, чем предыдущая, вплоть до 1000 монет за дерево.
За монеты также можно «выкопать» умерший кустик, если вы вдруг убили дерево, но не хотите, чтобы об этом знали или портить свою статистику.
Есть внутренние награды приложения, при достижении которых вы получаете несколько сотен виртуальных монет. Такими достижениями может быть выращивание деревьев несколько дней подряд, добавление определенного количества друзей или открытие шести и более модификаций деревьев. Все возможности пополнить свой виртуальный счет можно найти на вкладке Achievements.
Время от времени разработчики празднуют день рождения Forest, День земли или другие события. В честь таких мероприятий разрабатываются эксклюзивные модификации деревьев, которые могут получить пользователи в период празднования. Если же по какой-то причине вы не участвовали в акции, эксклюзивные растения будут доступны к покупке и в дальнейшем, но уже за кристаллы — платную валюту приложения. Кристаллы не дарят за ваши достижения в приложении, их можно только купить за настоящие деньги. Это один из способов поддержать разработчиков.
Статистика
В приложении доступна статистика по выращенным деревьям: можно посмотреть, как выглядит ваш лес, проследить динамику использования приложения по дням, неделям и месяцам, посмотреть, когда вы посадили первое дерево. Также можно подсчитать количество включений экрана: приложение покажет, сколько раз вы разблокировали телефон и заблокировали обратно. Порой эта цифра неприятно впечатляет. Forest умеет подсчитывать количество минут, которое вы провели перед экраном и суммирует его в разрезе недели, месяца и года. Когда видишь, что провел, глядя в телефон, больше суток за эту неделю, невольно задумываешься.
Сценарии использования
Ситуации, в которых приложение отлично подходит:
- Во время учебы или работы;
- В качестве помодоро-таймера;
- Во время тренировки;
- Во время встречи с друзьями/обеда;
- За два часа до сна, чтобы провести время не в телефоне;
- После пробуждения, чтобы посвятить время себе и утренней рутине;
- Во время чтения или другого занятия, которое требует времени.
Забота компании о природе
Компания-разработчик приложения поддерживает экологические инициативы и предлагает озеленять планету. При желании вы можете внутри приложения выбрать раздел Real Forest и «посадить» настоящее дерево. Посадку осуществит компания-партнер вместо вас. Стоимость такой опции — 2500 виртуальных монет. Количество деревьев ограничено, вы можете посадить не более пяти. Всего на момент написания статьи высажено 837820 деревьев.
Платформы и стоимость
Приложение доступно на iOS и Android. Для Android оно бесплатное, есть премиум-план, оплата единоразовая. До оплаты функции приложения ограничены: вы можете выращивать деревья, но статистика, добавление друзей и другие «плюшки» будут недоступны.
Для iOS приложение платное, стоимость $1.99.
Также есть дополнение для браузера Chrome. Его можно использовать как блокировщик сайтов. После авторизации деревья, выращенные через дополнение, будут синхронизироваться с вашим лесом в смартфоне.
Forest — не единственное приложение с функциональностью таймера на рынке. Однако оно является примером удачной игровой механики, сочетает в себе социальную инициативу, возможность личного роста и приятный дизайн. Надеюсь, вам понравится приложение, а использование смартфона станет более продуктивным и осознанным.
Forest — это приложение для iOS, Android и Windows Phone. В нём вы должны сажать новое дерево каждый раз, когда принимаетесь за работу. Если вы отвлечётесь от работы и откроете на смартфоне любое приложение, дерево погибнет. Если же доработаете указанный отрезок времени до конца, дерево будет посажено в вашем лесу. Задумка очень крута и действительно работает.
Я скептически отнёсся к этому приложению. Мне показалось, что заставлять себя не отвлекаться на смартфон ради виртуального деревца — это не самая удачная задумка. Однако позже я забрал свои слова обратно. Forest выполнен круто, не имеет ничего лишнего и действительно работает.
Проще всего описать Forest как мобильную игру. Вы выбираете любое понравившееся дерево, устанавливаете отрезок времени для работы (от 30 минут) и запускаете таймер. Теперь, если вы включите телефон и выйдете из приложения, чтобы зайти в Facebook*, браузер или любое другое место, дерево погибнет.
Однако если доработаете указанный промежуток времени до конца, то дерево будет посажено на вашей виртуальной ферме.
Видов деревьев несколько, и отличаются они лишь внешне. Их можно докупать за монеты, которые будут начисляться вам за продуктивную работу. Встроенных покупок нет.
Удивительно, но приложение правда работает. Ответственность за виртуальное деревце каким-то образом пересиливает желание достать смартфон и порыться в социальных сетях. Скорее всего, потому что это желание — не что иное, как обычная привычка, избавиться от которой не так уж сложно.
В Forest есть статистика, показывающая, как много деревьев вы посадили, а точнее, как продуктивно работали.
Forest — это одно из тех приложений, которое пригодится любому человеку, желающему работать продуктивнее. Цена Forest различается в зависимости от платформы. На iOS приложение стоит 62 рубля, в Google Play раздаётся бесплатно, но с рекламой, а на Windows Phone его можно приобрести за 32 рубля.
Forest: Stay focused
версия: 4.54.1
Последнее обновление программы в шапке: 25.03.2022
Краткое описание:
Воздействовие на чувства лентяев, не желающих работать, с помощью шантажа.
Разработчики решили воздействовать на чувства лентяев, не желающих работать, с помощью шантажа. Преждевременное завершение периода, в течение которого нельзя прикасаться к девайсу, убивает маленькое милое растение в персональном лесу пользователя.
"Forest – это отличное приложение! Если Ваша цель – жить настоящим, проводить больше времени с друзьями и не зависеть от своего мобильного телефона, Forest – это то, что Вам нужно!"— американская ежедневная газета «The New York Times».
"Для того, чтобы выработать новые, более полезные привычки, полезно использовать разные инструменты и приложения. Если Вы хотите избавиться от привычки постоянно сидеть в телефоне, приложение Forest – это для Вас!"— интернет-издание «Business Insider».
Если Вы хотите сосредоточиться на том, что важнее для Вас на данный момент в реальной жизни и не хотите отвлекаться на использование телефона, посадите дерево. Однако, если Вы всё же не удержитесь и начнёте пользоваться телефоном, дерево погибнет.
Чувство ответственности и желание открывать всё больше достижений позволят Вам сосредоточиться на том, что для Вас действительно важно! Прекратите постоянно сидеть в телефоне, и Вы увидите, как много всего Вы можете сделать!
"Forest – это отличное приложение! Если Ваша цель – жить настоящим, проводить больше времени с друзьями и не зависеть от своего мобильного телефона, Forest – это то, что Вам нужно!"— американская ежедневная газета «The New York Times».
"Для того, чтобы выработать новые здоровые привычки, полезно использовать разные инструменты и приложения. Если Вы хотите избавиться от привычки постоянно сидеть в телефоне, приложение Forest – это для Вас!"— интернет-издание «Business Insider»
Если Вы хотите сосредоточиться на том, что важнее для Вас на данный момент в реальной жизни и не хотите отвлекаться на использование телефона, посадите дерево. Однако, если Вы всё же не удержитесь и начнёте пользоваться телефоном, дерево погибнет.
Чувство ответственности и желание открывать всё больше достижений позволят Вам сосредоточиться на том, что для Вас действительно важно! Прекратите постоянно сидеть в телефоне, и Вы увидите, как много всего Вы можете сделать!
СКОНЦЕНТРИРУЙТЕСЬ
•Увлекательный метод избавления от телефонной зависимости;
•Превратите Ваше время в прекрасный лес.
•Несколько способов отслеживать время: используйте время и секундомер, чтобы повысить свою продуктивность!
НАЙДИТЕ ХОРОШУЮ МОТИВАЦИЮ
•Ухаживайте за своим лесом и соревнуйтесь с друзьями и пользователями по всему миру;
•Выращивайте деревья с друзьями и близкими;
•Открывайте новые достижения и зарабатывайте дополнительные награды;
•Сажайте настоящие деревья и защищайте окружающую среду с организацией «Trees for the Future» («Деревья для Будущего»).
•Принимайте участие в различных специальных событиях, адаптированных для разных серверов/регионов.
СТАТИСТИКА
•Управляйте своими собственными тегами и просматривайте подробную статистику Вашего распределения времени;
•Просматривайте свои еженедельные, ежемесячные и даже ежегодные достижения;
•Отслеживайте время сосредоточения в приложении Apple Health («Здоровье»);
•Ежедневно отслеживайте время, которое Вы тратите на использование телефона;
•Вспоминайте все моменты создания Вами удивительного леса с новой функцией «Forest Timeline» (История).
Никогда не поздно воспитать здоровые привычки!
ВНИМАНИЕ
• Приложение Forest доступно как для устройств iPhone, так и для iPad. Доступ к приложению возможен на всех устройствах iOS. Для того, чтобы загрузить приложение на устройства, не поддерживающие iOS, требуется покупка отдельной версии приложения. Однако, данные одной и той же учетной записи можно синхронизировать на всех платформах.
• По причине финансовых ограничений каждый пользователь имеет право посадить максимум 5 настоящих деревьев. Мы будем проводить ограниченные по времени мероприятия, позволяющие пользователям сажать больше настоящих деревьев. За всей информацией и обновлениями Вы можете следить на нашей официальной странице в социальных сетях.
• В App Store существует только одна официальная версия приложения Forest. Все другие приложения, похожие и имитирующие настоящее приложение, не разработаны командой Forest. Спасибо за понимание!
• Из-за системных ограничений iOS мы не можем определить, какое приложение использует пользователь в данный момент, поэтому функция белого списка не может быть реализована. Если вы хотите получить доступ к другим приложениям, не влияя на рост дерева, вы можете отключить «Режим глубокой фокусировки»
Forest — «волшебная таблетка» для тех, кто никак не может сосредоточиться.
Вопрос концентрации для меня — больная тема: работаю в open space, поэтому отвлекающих факторов больше, чем достаточно. Добавляет масла в огонь и моя личная неспособность сфокусировать мысленный поток на чем-то одном: в голове постоянно возникают идеи, мысли, несделанные дела и вопросы, на которые надо ответить прямо сейчас. Чтобы сосредоточиться, всегда использую Forest.
Forest — приложение, которое помогает не отвлекаться на смартфон и сторонние сайты, также может служить помодоро-таймером. Есть версии для Android и iOS, расширение для Chrome. Доступен русский язык.
Суть приложения
Ставим таймер на то время, в течение которого нам необходимо быть сконцентрированными и не отвлекаться на смартфон. За это время в приложении вырастает виртуальное дерево. Если переключиться на другое приложение, Forest сделает предупреждение: вернитесь, иначе дерево умрет. И оно действительно умирает, стоит вам отвлечься и начать листать ленту инстаграмчика на смартфоне. Внутри каждого человека живет светлое, доброе и хорошее (надеюсь), поэтому мало кто захочет, чтобы его дерево умирало раз за разом.
Время концентрации может сопровождаться музыкой, в приложении есть набор ambient-звуков.
Сразу хочу заметить, что расширенные возможности приложения, о которых рассказываю, доступны только PRO-пользователям. У бесплатной версии функциональность не такая широкая, но ничего нет страшного в том, чтобы пользоваться только ею.
Расширение для браузера
Кроме приложения, есть расширение для браузера Forest, которое работает по типу блокировщика сайтов. В настройках можно выбрать, какие сайты должны быть заблокированы на время работы, а какие остаются работать. Например, у меня в «белом» списке всегда есть Google Docs, поэтому он не блокируется. Время фокусировки варьируется, как и в приложении, от 10 до 120 минут с шагом в пять минут. Запускаем таймер и при попытке открыть сайт не из «белого» списка будет отображаться предупреждение о том, что у вас растет дерево. В расширение можно залогиниться, тогда деревья, выращенные в расширении, будут видны в приложении и наоборот.
Сценарии использования
И приложение, и расширение использую в качестве:
- Помодоро-таймера. Удобно отмерять промежутки по 25 минут. Правда, после этого надо самостоятельно засечь промежуток перерыва. Обычно это не проблема.
- Блокировщика сайтов. На время, пока работает расширение, выключены соцсети и другие убийцы времени. Оставляю в «белом» списке только нужные сайты. Сейчас у меня в разрешенных только Google Docs и зачем-то Википедия.
- Ограничителя времени залипания в смартфоне. Я зависима от смартфона, порой это мешает. Поэтому ставлю таймер, когда обедаю с любимым человеком в ресторане или начинаю делать что-то важное. Даже если сажусь вязать, например, или читать, ставлю таймер. Да, знаю, совсем тяжелый случай :) Но понимание, что сейчас в телефон заглядывать бесполезно, позволяет сосредоточиться на деле, войти в состояние потока, а потом о смартфоне даже забуду.
Читерство: ставлю таймер на два часа, когда ложусь спать. Все равно ухожу спать, а семена (виртуальная «валюта» приложения) накапливаются. Еще можно ставить таймер перед сном, чтобы не залипать в телефон. Я привыкла не брать с собой телефон в спальню, чтобы лучше засыпать. Если вы хотите избавиться от этой привычки и делать себе цифровой детокс по вечерам, отличный способ.
Таймер можно поставить на период от 10 минут до 120 минут с шагом в пять минут. Деревья в таймерах до 20 минут включительно — и не деревья вовсе, а кустики. Каждое выращенное вами дерево формирует лес, в который можно перейти из меню слева. Также за каждое выращенное дерево дается награда — небольшое количество зерен, за которые потом можно купить новые модификации деревьев. Если каждый раз выбирать для выращивания другое дерево, лес получается разнообразнее и интереснее, чем из одних елочек. Чтобы выбрать нестандартное дерево, нужно нажать на елочку до установки таймера. Вид каждого дерева меняется в зависимости от времени таймера: самые «развитые» на 120 минутах.
После выбора таймера нажимаем «Plant», чтобы начать растить дерево. Первые десять секунд можно отменить выращивание и дерево не умрет. В процессе выращивания видно, как меняется ваше дерево.
Статистика
Приложение ведет статистику: можно посмотреть, сколько времени Forest работал в тот или иной день, сколько деревьев выращено. Статистика доступна за день, неделю, месяц и год. На лес за длительный период приятно смотреть: если он густой, сразу думаешь, экий ты пупсик. И обидно, если там попадаются мертвые деревья.
Также можно включить «слежку» за использованием смартфона: Forest будет показывать, с какого по какое время были выращены деревья и когда вы включали экран. Второе интереснее, потому что мы пользуемся смартфоном по привычке, не осознавая этого. Обнаруживаешь, что ты каждые пять минут включаешь экран и заглядываешь в смартфон — становится не по себе. Задумываешься сразу о контроле, подсознании, «а ведь вроде взрослый человек, должна уметь держать себя в руках» и все в таком духе.
Ачивки
Кроме леса, который наполняется выращенными деревьями, есть ряд ачивок: значки, которые даются за достижения. Например, есть значок за то, что общее время «фокуса» достигло трех/семи дней. Есть значки за количество открытых деревьев и другие достижения.
Там же есть значок за количество друзей, а у меня их совсем нет, поэтому если вы пользуетесь приложением и тоже хотите такой значок, напишите мне в телеграм @bonbuvi, пожалуйста. Подружимся :)
Рейтинг
В приложении включен соревновательный момент: есть ваш рейтинг среди друзей и общий рейтинг среди всего сообщества Forest. Всё просто: чтобы быть на первом месте, надо вырастить много-много деревьев. Больше всех.
Общая комната
Вместе с друзьями можно создать «комнату» и выращивать деревья вместе. У меня эта функция недоступна, но я хотела бы попробовать, поэтому вы знаете, что делать (писать мне в телеграм или куда угодно).
Премиум и платные услуги
У программы есть платная версия. Честно говоря, оплатила я ее давно, поэтому уже не помню стоимость, но очень недорого, около 2$. О покупке ни разу не пожалела, потому что пользуюсь программкой постоянно.
PRO-пользователям доступна статистика, есть возможность помечать время фокусировки тегами, добавлять какие-то приложения смартфона в whitelist, отключить рекламу, сажать деревья с друзьями, сажать реальные деревья и многое другое.
Также за настоящие деньги есть возможность купить виртуальные семена. Остальные покупки, например, новые виды кустов/деревьев, посадка настоящего дерева, новые ambient-звуки или возможность «выкопать» умерший кустик, делаются за виртуальные семена. Чем больше накапливаете их — тем больше возможностей. После покупки какого-то вида дерева следующие виды становятся дороже. То есть с каждым разом вам нужно все больше и больше семян.
Настоящие деревья
Компания, которая создала Forest, сделала эко-инициативу и за виртуальные монетки можно посадить настоящее дерево. У меня достаточно монеток для посадки, поэтому я попробовала это сделать специально для статьи. Выбрала соответствующий пункт в меню и нажала «Посадить». Настоящее дерево стоит 2500 монеток. Появилось уведомление о том, что настоящее дерево будет посажено и благодарность за то, что я поддерживаю движение.
Кстати, веду рассылку о прокрастинации и продуктивности. Каждую пятницу присылаю письмо с описанием своего опыта, инструментами, которые использую и классными ссылками. Почитать и подписаться можно здесь.
Читайте также: