Эзотерические программы для андроид
Путь к себе Эзотерика — каждый из Вас может стать Волшебником, постигнув самого себя. Вы можете сами превращать негативные эмоции в позитивные, изменять ход своего мышления, найти гармонию в себе и открыть поток Вселенского Изобилия и Процветания. А также любить себя, принимать себя такими, какие вы есть. Ведь тот, кто не достиг уровня принятия себя, тот захлопывает свое сердце от других, боясь быть высмеянным или страшась той боли, которые могут принести окружающие.
Но ни один человек, как ни парадоксально это звучит, не может привнести в вашу жизнь все эти события или эмоции без вашего на то согласия. Вы сами притягиваете то, что мыслите. Поэтому предлагаем вам навести ревизию в закромах вашего мозга, вытряхнуть тот хлам, который скопился за много лет и найти путь к своему истинному «Я».
В приложении «Путь к себе. Эзотерика» помещены материалы, которые помогут найти ответы на все чаще возникающие вопросы, касающиеся самопознания и саморазвития. Кроме того, помогут понять свое Внутреннее «Я», причину ваших страхов и источник негатива.
Найти путь к себе – это одна из сложнейших задач в жизни каждого человека, желающего жить счастливой и полной жизнью. Большинство эзотерических практик акцентируют на этом с самого начала, ведь только так вы сможете распахнуть свое сердце для новых чувств, знаний и ощущений.
Как это ни парадоксально, многие из современных людей не умеют принимать себя и весь остальной мир такими, какими они являются. Всю свою жизнь они держат свою душу закрытой от посторонних, накапливая там негативные эмоции и отталкивая тем самым от себя удачу и радость. А ведь если бы они вовремя сумели изменить свое мышление и научились бы во всем видеть хорошее, то их жизнь могла бы сложиться намного лучше. Этому и учит эзотерика – находить путь к себе через саморазвитие.
Саморазвитие – главный инструмент эзотерики
При помощи эзотерических техник саморазвития, вы сможете улучшить свою жизнь раз и навсегда. Лишь достигнув гармонии с самим собой вы сможете управлять энергией Вселенной и достигать успеха в любом начатом деле.
Что для этого нужно? Предлагаем вам 10 советов, которые помогут вам отыскать путь к себе и своему «внутреннему Я».
Полюбить себя такими, какими вы есть.
Начать работу со своим телом, избавиться от вредных привычек, начать следить за здоровьем.
Всегда мыслить в позитивном ключе, во всем видеть только хорошие стороны.
Много читать полезной литературы, обогащать свой разум новой информацией.
Много общаться с разными людьми, учиться у них хорошим качествам, уметь извлекать полезные уроки из их опыта.
Медитировать, учиться уходить в измененные состояния сознания.
Выбросить из своей жизни все ненужное – вещи, мысли, привычки, знакомства.
Обогащать жизнь новыми впечатлениями, например, больше путешествовать.
Заниматься творчеством ради своего удовольствия.
Наслаждаться каждым моментом своей жизни.
Итак, следуя этим простым правилам, вы направите свою жизнь навстречу успеху и процветанию. Отыскав таким образом путь к себе, вы сможете развиваться дальше и достигать все новых ступеней самосовершенствования.
Lira — это микс лучшей подруги и терапевта, основанный на астрологии, искусственном интеллекте и big data. Впрочем, разбираться в технических нюансах программы совсем необязательно, достаточно знать, что за всеми прогнозами стоит не только эзотерика, но и математические расчеты. В частности, удаленность тех или иных небесных тел или погода в геолокации пользователя — в общем, принимать сложные решения с таким помощником еще никогда не было так просто.
Co — Star
Co-Star придумали трое жителей Нью-Йорка: Анна Копп, Бен Вайцман и Бану Гюлер. Приложение генерирует прогнозы с помощью нейросети: для этого ему нужно знать ваше время и место рождения, а также информацию о движении планет — ее программа получает из базы данных NASA. В Co-Star можно добавлять данные других людей, чтобы читать их гороскопы и изучать совместимость с ними. Приятный бонус — очень красивый и нативный дизайн.
Sanctuary Astrology
Огромный плюс этого приложения не только в том, что оно точно определяет текущую фазу Луны, ее возраст и расстояние до нее, но и объясняет все это на русском языке. К тому же внутри можно установить различные напоминания и «будильники», чтобы не пропустить смену фаз.
Еще в «Луне» можно посмотреть, во сколько наступает солнечный полдень, когда наступит «золотой час» и конец ночи.
Dara-Lite
Приложение Dara-Litе, так же как и «Луна», определяет фазу спутника Земли, но в нем, помимо этого, есть и дополнительные функции. Например, советы, когда лучше всего стричься, как питаться и чего (а может, и кого) избегать. Прогнозы программа делает на сегодняшний день, на неделю и на месяц вперед.
The Pattern
Horoscopes
Приложение «Horoscopes» — что-то вроде социальной сети и личного дневника. Помимо ежедневных астрологических рекомендаций, в нем можно делиться своими мыслями с другими пользователями и оставлять под их постами комментарии.
Нумерология по дате рождения
Это приложение расскажет вам о человеке все (ну, почти все), если вы знаете его дату рождения. Например, уровень интеллекта и логики, степень эмоциональности и привлекательности, уровень самооценки, интуицию и экстрасенсорные способности, а также основные причины проблем в отношениях.
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.
Copyright (с) 2016-2022 ООО «Шкулёв Медиа Холдинг»
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулёв Медиа Холдинг»
Главный редактор: Старостина Наталья
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Намасте, друзья! Перед вами топ приложений для смартфона, что будут способствовать вашему духовному росту, а также развивать все самые полезные навыки для физического и энергетического тела.
Если, Вы считаете, что современные технологии нельзя использовать для духовной практики, то сейчас я докажу Вам обратное!
Ниже Вы найдете Топ приложений для ОС Android и ISO, которые как нельзя лучше упростят Вашу духовную практику (в техническом плане), а также помогут развить такие важные качества и навыки, как планирование, постановка целей, концентрация, визуализация, аффирмация, работа с дыханием (пранаяма), выполнение асан, развитие интеллекта, развитие осознанности, развитие навыков медитации.
В данной статье я даю ссылки на приложения из портала GooglPlay, которые подходят на любые устройства с операционной системой Android, если же Вы хотите установить какое либо из этих приложений на IPhone или IPad, то просто скопируйте его название в поисковую систему Itunes Store и Вы найдете его там.
Итак, ниже будет Топ из нескольких приложений, для вышеперечисленного навыка и качества.
Топ приложений для планирования и постановки целей
Пожалуй, начнем мы с приложения Wunderlist, которое является одним из лучших органайзером, планировщиком дел и личным тайм-менеджером, в добавок оно еще и бесплатное. Благодаря Wunderlist Вы сможете легко распланировать свою духовную практику и любые другие сферы жизни на много лет вперед и отслеживать это прямо с экрана своего смартфона.
Ну а если Вам чем-то не понравиться Wunderlist, то попробуйте в качестве альтернативы приложение под названием «Творчекий дневник» — будете очень удивлены дизайном и множеством великолепных функций, что превратят вашу практику в настоящею творческую деятельность и сделают процесс саморазвития более продуктивным и качественным.
Однако это далеко не предел, есть еще парочка достойных органайзеров, благодаря которым вы сможете повысить свою продуктивность во всех сферах жизни, обратите внимание на такие популярные приложения, как Todoist, Evernote, и TimeTune.
Топ приложений для развития концентрации
Для развития концентрации могу предложить вам супер приложение, один из лучших в мире симуляторов по стрельбе из лука под названием Archery King. Если Вы пройдете 120 базовых испытаний, предложенных разработчиками этого приложения то навык вашей концентрации значительно улучшиться.
Сюда же можно отнести такие приложения, как Дартс, Гольф, Боулинг и Настольный теннис, а также многие другие спортивные симуляторы, которые всецело направляют Ваше внимание на одну конкретную задачу. Ну а такие проверенные временем методы, как концентрация на пламени свечи и точке, также имеют свою виртуальную альтернативу – теперь забудьте, что такое покупать свечки для концентрации, вот отличное приложение, что заменит вам свечку.
Топ приложений для работы с визуализацией
В первую очередь могу посоветовать приложение — доска визуализации VISUAPP, туда вы сможете загружать любые фото, мурти божеств и картинки своих желаний и там же проводить медитативные сессии по их визуализации.
А вот невероятно крутое и многофункциональное приложение по созданию карт желаний — VisuaLife 2. Если приобрести pro версию, то можно получить очень серьезный помощник с огромной базой различных картинок, благодаря которым Вы сможете очень быстро смоделировать необходимую проекцию для визуализации.
Сюда же можно отнести любые качественные приложения для развития зрительной и фотографической памяти, например вот приложение — Развитие зрительной памяти через поиск слов, а вот отличная Гимнастика для глаз — Зрение + которая также очень способствует тренировкам по визуализации.
А вот просто невероятно крутое приложение для созерцания ясного света, всем кто в теме придется по душе — Triple A
Топ приложений для работы с аффирмациями
Больше всего в этом направлении мне нравиться приложение под названием Аффирмации на счастье, в котором вы задаете промежуток времени трансляции на вашем дисплее различные аффирмаций, ну и по мимо этого там еще есть множество интересных функций.
А вот приложение под названием Источник счастья, которое повторяет фразу «я желаю всем счастья» под красивую музыку. И еще одно очень качественное приложение для ежедневной работы с аффирмациями на все случаи жизни, под названием Аффирмашка Free
Еще могу порекомендовать исцеляющие позитивные утверждения, благодаря которым можно лечить не только себя а и близких людей — Аффирмации. Исцеление мыслями. И вот еще несколько прекрасных приложений по аффирмациям: Аффирмации, Мотивации
Топ приложений для работы с дыханием (пранаяма)
Для работы с дыханием уже существует не мало реально стоящих и очень полезных приложений, и я с радостью поделюсь с вами теми, которые использую лично.
Первое приложение называется 7 Pranayama — оно очень простое в эксплцуатации, но благодаря этому приложению ваша пранаяма станет гораздо эффективней, структурированней и осознанней. А вот еще одно приложенея для тренировки дыхания под названием Праническое дыхание.
И еще одно очень эффективное приложение для учета пранаямы и джапы, под названием Virtual Mala.
Топ приложений для выполнения асан
По моему мнению одним из самых лучших приложений, что создали в этом направление является приложение под названием Yoga Plus, здесь собрана просто превосходная коллекция различных асан и комплексов для индивидуальной практики.
Топ приложений для развития интеллекта
Как по мне, то интеллект лучше всего развивают приложения, где можно сразу работать с числами, знаками, фигурами, буквами и цветами; именно такими являются 3 великолепных приложения под названием: Brainyoga, Quick Brain, а также A Clockwork Brain Training. Смело скачивайте эти приложения, они точно не будут лишними в вашем смартфоне.
Топ приложений для развития осознанности
Для развития осознанности, как нельзя лучше подойдет приложение под названием Zenify — это приложение с помощью различных упражнений, которые регулярно приходят в виде напоминаний — помогает сохранять осознанность в течении дня и более того углублять ее. Советую приобрести версию pro — стоит не дорого, однако она становиться просто не заменимым помощником для практики осознанности.
А вот Таймер осознанности — для тех кто практикует осознанные сновидения. Сюда же просто идеально подойдет приложение под названием Zen Master, выполняя задания которого, вы также очень хорошо разовьете свою осознанность.
Топ приложений для развития навыков медитации
Ну наконец то мы добрались до самого интересного, приложений для медитаций — это направление сейчас очень сильно развивается и привлекает довольно много инвестиций и внимания пользователей. Вот одни из самых популярных англоязычных приложений для практики медитации: Headspace — meditation, Stop Breathe & Think: Meditate, Dharma Meditation Trainer, Buddhist Meditation Trainer
А вот отличное приложение-таймер для всех кто практикует метод медитации Vipassana — Vipassana Meditation Timer. И еще несколько полезных приложений для тех кто практикуюет мантру ОМ и другие Биджа-мантры — OМ Дхьяна Медитация, Раскрытие Чакр биджа-мантрами
Приятные бонусы
И в заключение делюсь с Вами подборкой из эзотерических приложений, которые прекрасно дополнят весь вышеперечисленный список: Четки, Мандалы, Чакры, Мантры, Мудры, Веда-радио.
Дорогиедрузья, прошу оставлять свои отзывы и в этой теме делиться вашими любимыми приложениями по йоге, эзотерике и духовному росту.
Также прошу поставить лайк и сделать репост этой записи на благо всех живых существ!
Познакомьтесь с программами для смартфонов и компьютеров, которые мне удалось создать. Не все из них пока что русифицированы, однако я работаю над их русификацией, и все новые программы русифицируются в обязательном порядке.
Мобильные приложения для смартфонов
iLuna
iLuna была моим самым первым мобильным приложением, и она по-прежнему самая популярная и успешная. Первая версия этого приложения появилась в далёком 2008 году. К сожалению, iLuna пока что не русифицирована, однако следующая версия будет русифицирована обязательно.
В настоящее время iLuna показывает информацию о Луне: знак зодиака, в котором находится Луна, фазу Луны, находится ли Луна в свободном уходе (также называемом "Луной без курса" или "холостой Луной") и лунную стоянку. В следующей версии я планирую добавить информацию о ретроградном Меркурии.
Hours
Hours — первое из моих мобильных приложений, которое было русифицировано. По популярности оно идёт сразу за iLuna.
Это приложение определяет планетарные часы для любого дня и для практически любого места на Земле. Чаще всего пользователи определяют планетарные часы для того места, в котором находятся, для этого достаточно нажать кнопку "Текущее". Можно выбрать местоположение из более чем 40000 населённых пунктов, имеющихся в базе данных, или определить интересующее местоположение, задав его широту и долготу.
Программа также определяет эссенциальные достоинства управителей часов по традиционной методике.
Нумеро Лаб
Это нумерологический калькулятор, реализующий идеи и расчёты, представленные в Курсе нумерологии. Интерфейс приложения русский, распознаются и анализируются русские и английские слова и имена.
Приложение позволяет создавать, редактировать и удалять неограниченное количество записей, для каждой из которой выполняются все основные вычисления "Курса нумерологии". Кроме того, можно использовать экран экспресс-анализа для быстрой нумерологической оценки слова или, скажем, номера телефона.
Moon Sign
Это приложение рассчитано в первую очередь на любителей популярной астрологии, а также на читателей моей книги "Лунный Знак Зодиака".
В принципе, здесь всё просто: с учётом даты, времени и места рождения определяется знак, в котором в момент рождения находилась Луна — а заодно и Солнечный знак зодиака. Сохранённые записи группируются по Лунному знаку. Для каждого знака предлагается компактное описание и список знаменитостей с Луной в этом знаке.
Единственная нетривиальная функция заключается в том, что когда время рождения неизвестно, приложение сообщит, в каком из двух знаков могла находиться Луна, и с какой вероятностью.
Runic Oracle
Рунический Оракул пока что не русифицирован — но следующая версия будет русифицирована. Проблема в том, чтобы найти русский шрифт, выглядящий, как рунический.
Эта программа использует интерпретации рун, написанные мной в далёком 1994 году для одного небольшого проекта. Конечно, все подобные программы используют генератор случайных чисел, но я постарался написать алгоритм так, что он имитирует руническое гадание как можно точнее. Может быть, по этой причине, а может по какой другой, уже не раз и не два люди писали мне, чтобы сообщить, как точно и актуально проявляет себя в их опыте Рунический Оракул.
Кстати, в отличие от многих других моих программ, здесь поработал дизайнер, и мне очень нравится, что получилось.
Life Graph
Эта программа также ещё не русифицирована, да я и не уверен, надо ли её русифицировать, ведь результаты здесь представляются визуально. Кстати, веб-версию этой программы можно найти в Лаборатории Нумеролога под названием График Жизненной Активности.
В основе программы лежит довольно простой нумерологический расчёт, который когда-то давно Августина Филипповна Семенко обнаружила в журнале "Наука и Жизнь" под заголовком "Когда я выйду замуж?". Был момент, когда это приложение стало недоступным, так люди писали мне, просили восстановить его. Оказалось, что многие используют График Жизненной Активности при консультировании клиентов и считают очень важной информацию о взлётах и падениях жизни, которую он представляет.
Luck Chart
В настоящий момент, эта программа существует только для iPhone и iPad, и она не русифицирована.
Одно из направлений, интересующих меня в астрологии и нумерологии — это поиск факторов удачи. Ведь любой более или менее наблюдательный человек замечал, что бывают дни, а может быть и более длительные периоды, когда всё получается, всё само идёт в руки. А бывает и совсем наоборот.
Приложение Luck Chart было задумано, как календарь удачи. В первой версии были реализованы лишь несколько простейших факторов удачи, и я планировал добавлять больше и больше факторов по мере развития приложения. К сожалению, интерес к Luck Chart был невелик, и я приостановил работу над этой программой. Но не навсегда. Факторы удачи меня по-прежнему интересуют, и однажды этот календарь будет дополнен. И обязательно появится версия для платформы Android, конечно.
Five Signs
У этого приложения необычная судьба. Оно было создано много лет назад, и наиболее интересной его частью, на мой взгляд, была интеграция с Facebook. В те далёкие годы нынешние параноидальные тенденции были ещё в зародыше, и разработчик мог запросить у платформы Facebook дни рождения друзей пользователя. Предполагалось, что пользователю будет интересно узнать, в каких знаках находятся у его друзей Солнце, Луна, Меркурий, Венера и Марс. И сравнить их со своими собственными пятью знаками.
Давным-давно Facebook поменял правила, и теперь получить у него хоть сколько-нибудь полезную информацию невозможно. Приложение Five Hours долго не обновлялось и стало недоступным. А люди продолжали писать мне и просить, чтобы я его оживил. Оказывается, им просто было интересно узнать о своих пяти знаках.
У этой программы много недостатков. Она не русифицирована, отсутствует версия для Android, пользовательский интерфейс устаревший. И всё же она довольно популярна. За прошедший месяц её купили больше 50 раз, это неплохо.
Lunar Diary
Пользователи моего "флагманского" приложения iLuna всё время спрашивали меня: а почему iLuna не показывает лунные дни? Я отвечал: потому что в отличие от всех других сведений, которые показывает iLuna, для лунных дней необходимо знать точное местоположение пользователя. А это значит нужна интеграция GPS, база данных местоположений, и так далее — целый дополнительный уровень сложности только для лунных дней. А ведь многие ценят iLuna именно за простоту.
В результате я сделал отдельное приложение именно для лунных дней, а заодно предложил пользователям исследовательские возможности. Дело в том, что трактовки лунных дней в разных традициях противоречат друг другу. Вот я и предложил пользователям писать заметки о том, как прошёл у них тот или иной лунный день, а потом, проанализировав свои наблюдения, решить, насколько каждый из дней благоприятен лично для них.
Другие программы
Общедоступная веб версия нумерологического калькулятора Нумеро Лаб. По набору функций полностью совпадает с мобильными приложениями для iOS и Android, поэтому описание его работы можно увидеть вот здесь.
НуКа 3
Это довольно древняя программа, созданная лет 20 назад, и выглядит она соответственно. Но по-прежнему работает на компьютерах с русифицированной Windows — то есть на подавляющем большинстве компьютеров русскоязычных пользователей.
НуКа реализует все нумерологические вычисления, упомянутыев моём "Самоучителе нумерологии".
Хотите ощущать жизнь, чувствовать каждое мгновение, ловить и разгадывать сигналы Вселенной? Практикуйте осознанность. Выбрали 40 бесплатных мобильных приложений и книг, которые помогут научиться медитировать, слушать себя, правильно дышать, делать доски желаний и вести дневник настроения. Читайте, скачивайте и наслаждайтесь каждым днём!
От страхов и стресса
1. Zenify
2. АнтиПаника
Аудиотерапия и созерцание
3. Brain.fm
Музыкальное приложение, в котором есть музыка для медитации, звуки дождя, леса и шум прибоя. Контент разбит на три категории: фокусировка, расслабление и сон. Бесплатно доступна только первая группа. Две другие — за отдельную плату.
4. Nature Melodies
Nature Melodies помогает расслабиться под расслабляющие и проясняющие звуки природы. И здорово очищает сознание от негативных мыслей.
5. Красная свеча
Реалистичное пламя красной свечи. Прикоснитесь к экрану, чтобы зажечь или потушить пламя. Детектор звука по умолчанию отключен и включается в настройках.
6. Triple A
Приложение, которое использует тысячи кинетических частиц, чтобы визуализировать касания. Просто нажмите на экран и водите пальцем — вы увидите красивые блики, фейерверки и вспышки. Программа поддерживает до пяти одновременных касаний, три разных режима и десятки уникальных эффектов.
7. Kaleidoscope Mandala Drawings!
Kaleidoscope Mandala Drawings помогает делать собственные мандалы, быстро загружать их в онлайн-галерею, смотреть и создавать анимацию.
Дыхание
8. Праническое дыхание
Мир дыхательных практик, одобренных древнейшими традициями и современной наукой. Вы увидите, как изменится ваше самочувствие, занимаясь по 7-15 минут в день.
Медитация
9. Stop, Breathe & Think
Приложение, которое поможет контролировать сознание и легко влиться в медитативную практику. Программа направлена на развитие доброты, сострадания, понимания и спокойствия. Чудеса!
10. Headspace
Headspace тоже помогает познакомится с медитацией. Можно заранее загрузить уроки, уйти в тихое место без интернета, сесть в наушниках и позаниматься. Есть отслеживание прогресса, забавные картинки с достижением целей. Правда, язык пока только — английский. Первые 10 дней открыто для всех.
11. Meditation Timer Free
Приложение-таймер, которое поможет составить расписание и распределять время для медитации. Можно выбрать успокаивающие фоновые звуки, которые помогают расслабиться.
12. Calm
Calm предлагает бесплатную семидневную программу, которая поможет начать работу над развитием осознанности. Вы научитесь медитировать, сможете улучшить концентрацию и технику глубокого сна.
13. Tide
Ещё одно приложение для медитации. Можно медитировать под шелест деревьев или шум дождя. Минимальное время сеанса — 25 минут. Достаточно, чтобы расслабиться, успокоиться и почувствовать умиротворение.
Визуализация
14. Доска визуализации и медитации
Мы много пишем про пользу визуализаций. И не зря. Теперь сделать доску желаний ещё проще — скачайте приложение и загрузите фото со своими мечтаниями и устраивайте небольшие медитативные сессии у смартфона. Всё сбудется, мы уверены.
Хроника
15. 1 second everyday
Представьте себе фильм о каждом дне вашей жизни, начиная с сегодня. Это крутое приложение помогает создать хронику жизни. Каждый день вы снимаете короткие видеоролики. А затем —- получаете фильм о себе, о людях, событиях и самых приятных мгновениях.
16. Journey
Отличное приложение для тех, кто хочет вести дневник, но не желает заводить для этого ещё один блокнот. Journey позволяет создавать записи, ставить геометку, сводку погоды, стикер-открытку, фото или видео. Заметки доступны на Android, macOS и Windows через хранилище Google Drive. А ещё можно установить программу, расширение для Chrome или воспользоваться веб-интерфейсом.
17. Мой творческий дневник
Приложение для ведения творческого дневника. В нём можно рисовать, создавать странички с фотографиями, любимыми рецептами, книгами, фильмами — всё, что душе угодно. И носить всегда с собой.
18. Дневник настроения
Daylio — это возможность вести приватный дневник, не набирая при этом ни единого слова. Выбирайте смайлик с вашим настроением и добавляйте заметки. Daylio собирает записи о настроении и действиях, анализирует статистику и представляет ее на графиках и календаре. Такой формат помогает лучше понять связь ваших привычек и настроения.
Аффирмации
19. Аффирмации на счастье
Самовнушение — сильный инструмент, с помощью которого можно коренным образом изменить свою жизнь. Это приложение поможет мыслить спокойно и позитивно. Возможно,этот метод подойдёт именно вам.
20. Создание аффирмаций
Отличный помощник по созданию своих аффирмаций. Проговариваем аффирмацию 300 раз, нажимаем на кнопку в списке, то же самое делаем на следующий день. И так на протяжении 30 дней. Можете установить напоминания для каждого приложения на любое удобное вам время. Есть поддержка виджета: можно переносить свои аффирмации на экран телефона.
Книги-помощники
21. Дневник как путь к себе
Дневниковая терапия — удивительно эффективный способ открыть новые горизонты в своей жизни. В этой книге приведены различного рода дневники и объяснена их полезность в достижении конкретных результатов, показано, как с течением времени следует перечитывать и пересматривать свой дневник и как другим людям удалось добиться личностного роста и решить свои проблемы посредством ведения личных дневниковых записей.
22. Восходящая спираль
В этой книге нейрофизиолог и доктор наук объясняет процессы в мозге, стоящие за отрицательными мыслями и депрессией, и предлагает практичный и эффективный подход для избавления от негатива в жизни. Уже с первых страниц — практика и полезные инструменты для улучшения качества жизни.
23. Мир в каждом шаге
Всемирно известный мастер дзэн и духовный лидер Тит Нат Хан в своей самой известной книге рассказывает о том, как найти счастье и спокойствие даже в самых неприятных и стрессовых ситуациях. В книгу вошли медитации, истории и опыт Тит Нат Хана. Они помогут вам достичь глубокого медитативного присутствия, где вы бы ни находились — на кухне, в машине, офисе или на прогулке. А дыхательные упражнения помогут вам ощутить счастье и спокойствие практически мгновенно.
24. Осознанность
Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию; развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль; тренировать свою психическую и физическую выносливость.
25. Книга Ленивого Гуру
Это книга о том, как достигнуть БОЛЬШЕГО, делая МЕНЬШЕ. Это способ смотреть на мир не так, как мы привыкли — постоянно борясь и подвергая себя стрессу. Автор Лорес Шортер поможет вам вернуть состояние потока — без многих лет медитации. С помощью иллюстраций, упражнений и активностей вы восстановите собственную креативность, вдохновение и расслабленность.
26. Ловушки мышления
Исследования психологов давно показали, что когда дело доходит до выбора, наш мозг оказывается несовершенным инструментом: ему мешают предубеждения, иррациональные соображения и даже интуиция. Авторы предлагают простой процесс из четырех шагов, позволяющий избежать типичных ловушек мышления. Это свежий взгляд и практичные инструменты для того, чтобы принимать обдуманные решения каждый день.
27. Радость изнутри
Чед-Менг Тан, чья официальная должность — «Отличный парень в Google», рассказывает о радости как источнике счастья и о том, как получить доступ к этому источнику, который находится внутри каждого из нас. Эта книга поможет вам к нему обратиться и сделать свою жизнь лучше. Покажет, как успокаивать свой ум и справляться с болью.
28. Гормоны счастья
Эта книга покажет вам, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. В чем польза: Вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.
29. Осознанность. Простые практики
Все, что вам нужно для повышения осознанности, — это готовность начать. Многочисленные упражнения в этой рабочей тетради — как интенсивные, так и более простые, помогут вам найти путь к такому самопознанию. Их можно выполнять подряд, вразнобой, или же, например, делать легкое, быстро выполнимое упражнение в один день и более сложное — в другой, когда будет больше времени или желания.
30. Мозг с препятствиями
Эта книга — о семи главных причинах, из-за которых вы своих целей пока не достигли. Она о преградах у вас в голове. Лишь зная причины их появления, вы можете от них избавиться. Эта книга — путешествие к тайнам успеха, сокрытым в недрах человеческого мозга. Для каждого «ментального» блока автор предлагает способы, позволяющие его распознать у себя, и 7 действенных стратегий для борьбы с ним.
31. Дзен-камера
Эта книга — беспрецедентный фотокурс, который поможет развить творческое ви́дение, имея в распоряжении лишь глаза и любую камеру, даже на смартфоне. Дэвид Ульрих взял за основу принципы дзен-буддистской практики и 40-летний опыт обучения фотоискусству. Он составил шесть глубоких уроков, которые помогут развить способность к самовыражению. Фотография становится способом самопознания.
32. Гибкое сознание
В основе этой книги лежит революционная концепция, открытая известным психологом Кэрол Дуэк в результате 20 лет собственных исследований. Из нее вы узнаете, почему интеллект и талант еще не гарантируют успеха, почему часто поощрение ума и таланта ставит достижения под угрозу и как улучшить успеваемость ребенка или продуктивность менеджера.
33. Осознанная медитация
Эта книга содержит простые практики, которые вы можете применять в повседневной жизни, чтобы бороться с болью и стрессом. Восьминедельная программа, составляющая основу книги, потребует всего лишь 10–20 минут в день. Она очень эффективна в случае самых распространенных причин боли — мигрени, диабета, артрита, болей в спине, но подойдет и для облегчения страданий при более тяжелых заболеваниях.
34. Магия утра
Утренние ритуалы, которые предлагает делать автор этой книги, помогли десяткам тысяч людей изменить свою жизнь, почувствовать себя лучше и успевать больше. Из книги вы узнаете, как первый час дня определяет ваш успех и позволяет вам раскрыть свой потенциал полностью.
35. Бесстрашие
Практика жизни в настоящем моменте — осознанность, которой учит Тит Нат Хан, придаст вам смелости в борьбе со своими страхами. Вы сможете сразиться с ними, чтобы никогда не идти у них на поводу. Жить осознанно — значит взглянуть вглубь истинной природы взаимобытия, прикоснуться к ней и осознать, что не все потеряно.
36. Искусство дыхания
Автор бестселлера «Осознанность» Дэнни Пенман создал красивое иллюстрированное руководство по самому доступному способу борьбы со стрессом и хаосом современного мира. Упражнения из книги помогут вам снизить уровень стресса, стать креативнее и перестать беспокоиться по поводу всего на свете — вдох за вдохом. И они действительно простые — как само дыхание.
37. Долгие прогулки
Эта книга — продолжение культового «Пути художника» Джулии Кэмерон, вторая часть её трилогии. В ней она показывает читателям, как преодолеть препятствия, встречающиеся на творческом пути. Кэмерон разбирает проблемы, типичные не только для начинающих творцов, но и для тех, кто уже давно вступил на «путь художника».
38. Одна привычка в неделю
52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности. В своей практичной книге Бретт Блюменталь, автор бестселлеров по здоровому образу жизни, рассказывает, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю — от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности.
39. 100 способов изменить жизнь. 2 части
Две книги Ларисы Парфентьевой с вдохновляющими историями, авторскими методиками и солидной порцией мотивации для того, чтобы круто изменить жизнь к лучшему. Первая уже стала бестселлером.
40. Правильный выбор
В этой книге три эксперта с колоссальным опытом в данной теме описали проверенную, работающую схему для принятия лучших решений, которые будут вести вас к целям в каждой сфере жизни. Освоив их пошаговый подход, вы научитесь оценивать свои планы, разделять ваши потенциальные решения на главные и составляющие и выявлять ключевые факторы достижения ваших целей.
Читайте также: